5 phút tập thở cho da đẹp mỗi ngày Làn da sẽ hồng, khỏe hơn nếu được tiếp thêm oxy bằng bài tập thở Yoga truyền thống.
Tập cơ ngực trên và vai với tạ đôi Động tác tập nằm trên mặt ghế nghiêng 45 độ, giúp những người mới theo tập thể hình phát triển vùng cơ ngực phía trên, cơ vai và bắp tay.
Yoga cho giấc ngủ ngon Bài tập Yoga đơn giản và nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu.
Bài tập đốt cháy mỡ với tạ đôi Động tác nâng tạ kết hợp với tư thế ngồi xổm giúp bạn đốt cháy nhiều calo, để đạt được mục tiêu nhanh chóng làm giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể.
Bài tập cho cơ bắp ở vai và cánh tay Động tác chống đẩy đơn giản với một chiếc ghế dành cho người mới tập để phát triển phần cơ bắp ở vai và cánh tay.
4 động tác làm đẹp và tăng nội lực với bóng Loại bóng tập mềm, có tác dụng đứng cố định sẽ giúp bạn có những bài tập làm đẹp, tăng nội lực hiệu quả.
Belly dance cơ bản cho bụng thon 4 động tác belly dance cơ bản đủ để tạo thành một bài tập bụng bổ sung cho chương trình tập luyện hàng ngày thêm thú vị.
Bài tập rèn sức khỏe với ghế ở văn phòng Động tác chống đẩy đơn giản với chiếc ghế văn phòng giúp bạn xua tan mệt mỏi để làm việc hưng phấn, hiệu quả hơn.
5 động tác tập cho cánh tay chắc khỏe Các bài tập đơn giản với hai quả tạ nhỏ, giúp chị em phụ nữ có đôi cánh tay khỏe mạnh, thon gọn và săn chắc.
Yoga cho môi đầy và hồng Những động tác cho môi trong loạt bài tập Yoga dành cho khuôn mặt, cộng với thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn gái cho cặp môi khỏe và đầy đặn.
7 phút để hết đau đầu Cơn đau đầu sẽ được xua đi nhanh chóng chỉ với 7 phút tập Yoga kết hợp với bấm huyệt.
Bài tập cơ ngực với tạ đôi Bài tập cơ bản dành cho những người mới tập thể hình, giúp phát triển vùng cơ ngực và bắp tay sau.
Bí quyết có thân hình như Jennifer Aniston Jennifer Aniston tiết lộ chính Yoga đã thay đổi cuộc đời cô, khiến cô khỏe mạnh, vui tươi và giữ mãi tuổi thanh xuân.
Làm đẹp bắp tay cùng Marie Claire Tạp chí dành cho phái nữ Marie Claire giới thiệu bài tập đơn giản với tạ nhẹ làm chắc và gọn cơ tam đầu, giữ sự săn chắc cho đôi tay.
5 động tác dành riêng cho bụng bia Đây là những động tác hiệu quả nhất giúp các quý ông bụng bia giảm được lượng mỡ tích, tạo độ phẳng cho vòng 2.
Cầu thủ đánh nhau, trọng tài bỏ chạy 36 cầu thủ lao vào đánh nhau sau quyết định đuổi người của trọng tài khiến những người điều khiển trận đấu sợ hãi bỏ chạy vào phòng thay đồ.
Yoga - liều thuốc hâm nóng tình yêu Yoga ngoài tác dụng tăng cường sự dẻo dai, dưỡng tinh thần còn là một liều viagra tự nhiên cho tình yêu đôi lứa.
10 phút cho đôi chân dài và nuột Tập hàng ngày các động tác chuyên giành cho vòng 3 và chân là biện pháp để giữ đôi chân nuột, thon và vòng ba săn chắc.
Giữ mắt khỏe sau khi xem TV và dùng vi tính Thói quen xem TV và dùng vi tính nhiều khiến mắt mệt, lâu dần sẽ suy yếu. Hãy chấm dứt tình trạng này bằng luyện mắt 5 phút mỗi ngày.
3 động tác tăng kích cỡ vòng một Những động tác dành riêng cho cơ ngực giúp vòng 1 đạt kích cỡ lớn hơn và có khuôn đẹp.
Những trò chơi Yoga cực vui cho bé Muốn các bé thích tập Yoga, bố mẹ phải sáng tạo các thế thành trò chơi giống như clip này.
6 việc giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ Mất ngủ là vấn đề không ít người gặp phải, dưới đây là những lời khuyên hữu ích của chuyên gia để bạn giải quyết tình hình.
Tư thế Yoga giúp trẻ mẫu giáo tiêu hóa tốt Bài tập Yoga thú vị thông qua một câu chuyện kể về động vật giúp trẻ tập mà như chơi tư thế đứa trẻ - một thế Yoga giúp trẻ tiêu hóa tốt.
Tập giãn cơ cho người ngồi nhiều Ngồi nhiều khiến cơ mình và cổ mỏi và cứng, nhưng 3 động tác giãn cơ được tập nhiều lần sẽ cải thiện đáng kể tình hình.
Mẹ tập luyện, bé thư giãn Một buổi tập và thư giãn dưới nước giúp phụ nữ mang bầu khỏe mạnh và có đôi chân thon.
Bài tập đơn giản cho bắp chân thon khỏe Kiễng chân trên bậc cầu thang là bài tập hữu ích giúp bạn sỡ hữu một đôi chân thon khỏe, quyến rũ.
Bài tập đơn giản phát triển cơ bắp tay Chỉ với hai quả tạ đơn vừa tầm, bạn đã có thể bắt đầu quá trình tập luyện để sở hữu đôi bắp tay cuồn cuộn.
Hãy quên đi botox Phương pháp tiêm Botox để xóa chân chim và nâng cơ mặt gây đau đớn có từ năm 1989 có thể được thay thế bằng các bài tập cơ mặt nhẹ nhàng, hiệu quả.
Siêu mẫu chơi bóng chuyền giữ dáng Vừa sinh con thứ 2 được 5 tháng nhưng siêu mẫu 31 tuổi người Brazil Alessandra Ambrosio giữ dáng ngọc nhờ tập luyện và chơi thể thao.
Vì sao tập mãi không nổi cơ bụng Nếu cơ thể và cơ bụng vẫn còn nhiều mỡ thì dù bạn có tập đến mấy các động tác cơ bụng, giấc mơ 6 múi chỉ là xa vời.
Tập hôn gió để gò má đẹp Chỉ mất 5 phút tập đơn giản hàng ngày để có một khuôn mặt ăn ảnh với đường nét gọn và sinh động.
5 bài tập cơ bụng 6 múi đặc trưng Đây là các động tác tập trung trực tiếp vào các nhóm cơ bụng, là phần không thể thiếu trong buổi tập tại nhà.
Tập chống đẩy để có khuôn ngực đẹp Bài tập đơn giản giúp phái mạnh nâng cao sức khỏe và dần hình thành một khuôn ngực nở nang.
Bài tập cho cơ vai trước Một bài tập đơn giản, nhưng hiệu quả có thể được thực hiện tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà.
10 phút cho bụng thon cùng Tony Horton Chỉ cần tập 10 phút mỗi ngày theo bài tập của HLV thể dục Tony Horton, bạn có thể sớm chia tay với vòng hai phát tướng.
AskMen tôn vinh ông vua của bài tập gia đình HLV thể dục Anthony Horton nằm trong danh sách 49 người đàn ông ấn tượng nhất năm 2012 của tạp chí AskMen, nhờ những đĩa tập tại nhà được yêu thích.
