Cách tập các thế Warrior đúng Thế chiến binh (Warrior) có 3 dạng, là cách giãn người và làm đôi chân đẹp hiệu quả.
Bài tập giảm cân hiệu quả Luyện tập 20 phút bài tập với cường độ cao, kết hợp chế độ ăn hợp lý, bạn sẽ đốt cháy mỡ thừa và giảm cân chỉ sau một thời gian ngắn.
Bụng phẳng với Yoga Bài tập áp dụng tiện lợi cho buổi sáng và tối, giúp bạn giữ được sự dẻo dai, linh hoạt và vòng hai săn phẳng.
25 phút vui khỏe với kickboxing Bài tập kết hợp aerobic với các động tác kickboxing này vừa vui, dễ tập, lại làm bạn sảng khoái và vã mồ hôi.
6 cách tự tập tại nhà hiệu quả 30 phút đi bộ, khiêu vũ, đánh squash, lắc vòng... sẽ làm tiêu hao hơn 300 calo. Kết hợp thêm với chế độ ăn kiêng, bạn sẽ tự kiểm soát được cân nặng dễ dàng.
Bài tập bụng của Kellan Lutz Ngôi sao của phim Chạng vạng có cơ bụng 6 múi ấn tượng và tiết lộ trên Men's Health chương trình tập cơ bản của mình.
Bí kíp giữ đôi chân đẹp của Vannesa Paradis Cựu bạn gái lâu năm của Johny Depp mới tiết lộ bí quyết giúp cô giữ được đôi chân thon thả, nuột nà: đó là đi bộ, tập vài động tác Yoga và Pilates tại nhà.
Những nguyên tắc tránh tăng cân lại Do không biết cách giữ gìn, nhiều người đã nhanh chóng tăng cân lại sau khi rất vất vả tập luyện mới giảm được cân.
Bụng phẳng như cô nàng Pink HLV của nữ ca sĩ Pink, Juliet Kaska, giới thiệu một số động tác chính giúp Pink có khuôn bụng phẳng quyến rũ.
10 phút tập bụng nổi múi Đây là bài tập đốt mỡ bụng đặc thù, nhanh chóng giúp bạn lấy lại sự thon thả cho vòng 2.
Chào buổi sáng với 2 phút Yoga Hãy khởi động ngày mới bằng thế Chào buổi sáng để giãn người và đón luồng khí trời mùa xuân tươi mát.
Đầu năm mới tập Yoga giải độc 10 phút Yoga giải độc là biện pháp tuyệt vời để bạn đón chào năm Quý Tỵ với sự mới mẻ đến từ chính bản thân bạn.
Yoga phòng chứng trầm cảm Cuộc sống căng thẳng với nhiều áp lực khiến nhiều người, trong đó số đông là phụ nữ bị mắc chứng trầm cảm. Có thể phòng chống nó bằng tập Yoga.
8 động tác Yoga cho lưng đẹp Tác dụng chung của các động tác này là làm giảm mỡ và săn chắc cơ lưng, giúp lưng bạn loại bỏ phần lồi thừa thãi để trở nên mảnh mai.
30 phút tập đốt mỡ hiệu quả Bài tập này rất thích hợp cho những người thừa cân hoặc bà mẹ mới sinh bởi khả năng đốt cháy nhanh mỡ thừa trong cơ thể.
Tập bụng 6 múi với ghế sofa Bài tập 3 phút để tăng kích cỡ cơ bụng đơn giản với ghế sofa có thể giúp bạn dễ dàng tập hàng ngày tại nhà.
Bài tập bodyweight ngay tại phòng khách Đây là bài tập bodyweight tăng cường sức mạnh đơn giản và có thể tập luyện ngay trong phòng khách nhà bạn.
Zumba xả stress cuối tuần Bài Zumba trong nền nhạc Rain Over Me sẽ giải phóng tinh thần và giúp bạn đón cuối tuần trong tâm trạng sảng khoái.
Bài tập bụng 6 múi siêu nhanh Dù chỉ mất ít phút tập luyện, nhưng bài tập này rất hiệu quả và khá nặng, giúp cánh mày râu nhanh chóng cải thiện vòng 2 săn chắc và nổi múi.
Yoga thư giãn đơn giản trên giường Chẳng cần thảm tập, chỉ cần vài phút Yoga giãn người trên giường vào buổi tối sẽ giúp bạn thư giãn tuyệt vời.
Thông minh hơn nhờ tập luyện Tập thể thao không chỉ làm cơ bắp khỏe mạnh, nó còn là liều thuốc làm chậm quá trình lão hóa của não và giúp bạn tư duy sáng suốt.
Bí kíp tăng vòng 3 sau 4 tuần Bài tập này có thể tăng 2 cm cho vòng 3 chỉ trong vòng một tháng tập đều đặn.
25 cách tập chống đẩy thú vị Tập chống đẩy rất quan trọng để có cơ ngực và vai khỏe. Bài tập sẽ vui hơn nếu bạn phối hợp nhiều cách tập khác nhau.
Tập Yoga cho thận khỏe Dành 5 phút tập động tác Yoga làm tăng chức năng hoạt động và phòng chống các căn bệnh về thận.
Lợi ích kỳ diệu của tập vào sáng sớm So với các thời điểm khác trong ngày, tập buổi sáng được phát hiện có khả năng giảm nhiều hơn 20% lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Điểm bắt đầu cho bụng 6 múi Các bài tập đốt mỡ bụng là điểm khởi đầu lý tưởng cho kế hoạch tập cho cơ bụng 6 múi.
Bí quyết giản đơn để luôn rạng rỡ Tập thể thao làm bạn trẻ, tự tin và khỏe mạnh. Hiệu quả rạng rỡ và phấn khích càng lớn nếu bạn chọn được những hình thức tập luyện vui vẻ.
Tập Yoga làm đẹp cuối tuần Bài tập 5 phút Yoga ngoài trời vừa có tác dụng thư giãn, vừa làm săn chắc vòng 3.
6 bước để có bụng 6 múi Thực hiện việc tập luyện theo 6 nguyên tắc kết hợp các bài tập đúng và ăn kiêng sẽ giúp bạn dễ dàng có thân hình như ý.
Tránh xa những mục tiêu 'không tưởng' Có nhiều người tập mãi không thấy kết quả, đó là vì họ chưa có cái nhìn sâu và hiểu biết về cách thức tập luyện đúng.
Bài tập yoga giúp tăng chiều cao Bạn có thể cao thêm vài cm chỉ sau một tháng rưỡi luyện tập bài yoga gập mình theo hướng dẫn của chuyên gia trong clip.
Cải thiện vóc dáng cho chàng gầy Để sửa dáng người mảnh khảnh, tập tăng cơ vai và ngực là điều đầu tiên mà những anh chàng gầy nên làm.
3 động tác giúp mặc quần jean đẹp Tập trung loại mỡ thừa và làm săn chắc vùng cơ bụng và lưng dưới, 3 động tác do Fitsugar giới thiệu giúp bạn quyến rũ trong chiếc quần jean cạp trễ.
Yoga đôi hâm nóng tình yêu Động tác Yoga này dành cho các đôi, vừa để tăng cường sự dẻo dai vừa đốt cháy ngọn lửa tình yêu đôi lứa.
Lợi ích của Yoga nóng Birkam Yoga, còn được gọi là Yoga nóng, được coi là phương phải thải độc và tăng khả năng thực hiện các thế yoga, nhưng lại kén người tập.
