Bài tập 25 phút nâng vòng ba Vòng ba rất dễ bị xệ, mất phom khi tuổi đôi mươi rời xa bạn vì thế trong cẩm nang giữ gìn tuổi thanh xuân không thể thiếu bài tập này.
Bài tập hiệu quả cho đùi thon Bài tập 26 phút cho phần đùi giúp loại bỏ phần mỡ thừa xấu xí ở đùi sau, làm đôi chân thon và săn chắc hơn.
Nguy cơ bệnh vì loại bỏ mỡ không đúng cách Theo Hiệp hội thể dục Mỹ, không nên để lượng mỡ trong cơ thể vượt quá ngưỡng kiểm soát, nhưng cũng nguy hiểm nếu biến cơ thể thành "siêu nạc".
15 phút tập giảm mỡ bụng Đây là bài tập tập trung đánh tan mỡ thừa ở vòng 2, giúp bạn có cơ bụng săn chắc.
Bài tập Yoga chống đau lưng Bài tập kéo dài 15 phút có tác dụng mở hông và chống đau lưng, rất hữu ích cho những người ngồi nhiều và sai tư thế vì công việc.
30 phút tập cho dáng thon gọn Bài tập này thích hợp với những ai đã không quá thừa cân nặng, nhưng cần làm săn chắc cơ thể để vóc dáng tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Tập đẹp dáng theo cách của Rihanna Để có thân hình mảnh mai và vòng hai tuyệt đẹp, Rihanna chuộng bài tập đơn giản dưới đây kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Bài tập Yoga tăng cường sinh lực 15 phút Yoga buổi sáng ngoài trời sẽ giúp bạn sảng khoái, phấn chấn và dồi dào năng lượng.
Bài tập vòng 3 của Kim Kardashian Cô nàng Kim Kardashian rất chăm sóc vòng 3 đồ sộ của mình, trong đó những bài tập làm săn chắc là phần không thể thiếu.
27 cách đốt mỡ hiệu quả Chuyên gia thể lực quốc tế giới thiệu 27 động tác đốt mỡ cháy mỡ bụng, giúp bạn thoát khỏi bụng bia nhanh chóng.
7 thế Yoga giải tỏa năng lượng Để khơi thông quá trình lưu chuyển năng lượng trong cơ thể, giúp bạn cân bằng và hạnh phúc, hãy tập 7 thế Yoga giải tỏa năng lượng.
7 huyệt đạo giải tỏa cảm xúc Theo lý thuyết Yoga, trong cơ thể bạn có 7 huyệt đạo nằm theo trục thẳng đứng tạo thành con đường lưu chuyển năng lượng, chứa đựng các loại cảm xúc.
3 thế Yoga tốt nhất giúp ngủ ngon Bạn sẽ có một giấc ngủ êm đềm nếu thường xuyên tập luyện 3 động tác làm tăng khả năng tập trung, sự bình lặng và lưu thông máu.
8 động tác tăng cường cơ bụng 10 phút tập luyện các động tác dành cho cơ bụng giúp nam giới duy trì vòng 2 săn chắc và khỏe.
Bài tập gọn dáng sau sinh Bài Yoga có tác dụng làm gọn và săn vòng 2 dành cho phụ nữ sau sinh từ 4-6 tuần.
10 điều phải biết khi tập Yoga Để việc tập Yoga có tác dụng tốt, bạn cần nắm bắt và tuân thủ những nguyên tắc sau đây.
5 phút tập Yoga cười để yêu đời hơn Chỉ cần 5 phút tập Yoga cười buổi sáng sẽ tăng chất lượng tinh thần cũng như cảm nhận lạc quan về cuộc sống của bạn.
Hưng phấn sau 10 phút tập với boxing 10 phút tập luyện theo các động tác của boxing sẽ giúp bạn giải phóng tinh thần, trở nên linh hoạt và vui vẻ đón cuối tuần.
20 động tác tập cơ bụng 6 múi Đây là những động tác tự tập tại nhà, không cần dụng cụ bổ trợ, để làm tăng kích cỡ cơ bụng, giúp các mày râu có vòng 2 nam tính.
Tập giảm mỡ bụng sau 10 ngày Bài tập với cường độ cao tập trung vào vùng bụng sẽ giúp vòng 2 của bạn săn chắc dần chỉ sau 10 ngày luyện tập.
Tập cho 'núi đôi' nở nang Bạn có thể tăng kích cỡ vòng 2 bằng 5-8 phút tập luyện hàng ngày bài tập đơn giản cho ngực.
7 thế Yoga tập hàng ngày tốt nhất Đây là bài tập gồm 7 động tác Yoga tốt cho tất cả mọi người, cả nam và nữ, luyện tập hàng ngày.
Siêu mẫu Brazil giới thiệu bài tập bụng Carol Seleme, siêu mẫu Brazil, chia sẻ bài tập bụng 5 phút giúp cô có một vòng hai khỏe đẹp và săn chắc.
Bài tập cho dáng đẹp Với chiếc túi nhỏ nặng chừng 1-2kg, bạn có thể bắt tay vào bài tập 5 phút có tác dụng làm đẹp tổng thể cho cơ thể.
9 động tác cho đôi chân thon Fitsugar tổng hợp 9 động tác chuyên biệt giúp cho đùi thon và đôi chân đẹp. Tập luyện thường xuyên giúp bạn tự tin diện bikini ra biển.
4 động tác cho đôi tay khỏe 4 động tác chuyên với xà sẽ giúp cánh nam giới nhanh chóng phát triển cơ tam đầu để có đôi tay như Vua bọ cạp.
5 phút Yoga văn phòng Chỉ cần vài động tác Yoga đơn giản trong quá trình ngồi ở văn phòng sẽ giúp bạn minh mẫn và giảm căng thẳng.
44 động tác tự tập cho thân hình cơ bắp Những động tác bodyweight này có tác dụng làm tăng kích cỡ cơ bắp, giúp tạo nên một thân hình nam tính.
10 động tác tập ngoài trời cuối tuần Đây là những động tác bodyweight dành cho người mới làm quen, thích hợp cho một buổi sáng cuối tuần tự tập ngoài trời.
Bí kíp cho giấc ngủ sâu Bài Yoga 10 phút là cách chữa trị mất ngủ, hoặc giúp bạn dễ có giấc ngủ sâu, chất lượng.
Bài Yoga tăng cường sức mạnh Chuyên gia Yoga ứng dụng Tara Stiles giới thiệu một bài tập Yoga 10 phút có tác dụng tăng sức mạnh bên trong cơ thể, giúp bạn cải thiện sức khỏe và năng động hơn.
Aerobic, phương tiện giữ dáng hữu ích Aerobic được đánh giá là loại bài tập có tác dụng đốt mỡ hiệu quả và là một trong những biện pháp giữ dáng đẹp dành cho phụ nữ.
5 phút tập tại nhà cho thân hình nam tính Dễ tập, nhưng tốn sức, bài tập 5 phút tại nhà giúp nam giới có thân hình khỏe mạnh và cường tráng.
30 phút yoga thư giãn cơ thể và tâm trí Luyện tập bài yoga này sẽ giúp bạn giải tỏa và thư giãn hoàn toàn để đón một ngày Chủ nhật vui vẻ.
Hai bài tập bụng nam, nữ tốt nhất 2012 Mylifetime.com giới thiệu hai bài tập bụng đơn giản và nhanh có tác dụng đối với những người muốn giữ vòng 2 thon gọn.
Bài tập Yoga tăng cường trí não Năng lực trí não của bạn sẽ được tăng cường thông qua 4 phút Yoga đặc biệt này.
