Tập yoga nhẹ nhàng cho giấc ngủ ngon Một vài động tác vận động nhẹ sẽ khiến bạn thư giãn được gân cốt, thoải mái cơ thể để chìm vào giấc ngủ ngon lành.
Bài tập giảm đau mỏi lưng hiệu quả 25 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng bệnh đau lưng hành hạ.
10 phút tập luyện cho mông và đùi Vòng hai săn chắc quyến rũ cộng thêm một đôi chân thon dài đang nằm trong tầm tay bạn.
'Đổi gió' với bài tập năng động Yoga dance Những động tác khá nhanh kết hợp với âm nhạc sôi động khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
10 phút đốt cháy calo, tiêu hao mỡ thừa Những bài tập vận động liên tiếp khiến cơ thể bạn hoạt động hết công suất, đốt cháy tới 200 calo.
8 động tác Yoga di chuyển 'kinh điển' nhất Chỉ mất chưa đầy 10 phút để bổ sung năng lượng mỗi ngày, bạn còn chần chừ gì nữa mà không thử nào.
Bài tập Yoga 'Chào mặt trời' tốt cho tim mạch Những động tác khá nhanh cộng thêm những bước nhảy nhẹ nhàng khiến bạn thực sự cảm thấy thoải mái.
Bài tập Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu Loại Yoga này thích hợp với những người thích vận động, không muốn ngồi lâu một chỗ.
Bí kíp có bụng 5 múi của Rio Ferdinand Trung vệ MU nổi tiếng với cơ bụng 5 múi khá độc. Anh mới công bố chương trình tập luyện của mình trên Facebook, trong đó có màn chống đẩy 300 cái.
6 giải pháp cho người ghét tập thể dục Tập luyện không quá phức tạp và cũng chẳng đáng ghét như bạn nghĩ đâu nhé.
10 phút tập yoga cho cánh tay khỏe mạnh Chuyên gia Becca Pati sẽ hướng dẫn các bạn những động tác yoga đơn giản nhưng rất hiệu quả cho phần cánh tay.
8 động tác hiệu quả cho cơ bụng 6 múi Chuyên viên thể hình giới thiệu 8 động tác tập với tạ mà anh đánh giá là giúp làm nở kích cỡ cơ bụng nhanh nhất.
Bài tập giãn người khi tỉnh giấc Bài tập nhỏ này được thực hiện trên giường, mỗi khi bạn tỉnh giấc vào buổi sáng.
10 phút mỗi ngày cho cơ bụng săn chắc Vòng hai thon gọn phẳng lì vẫn là mơ ước của không ít các chị em phụ nữ.
40 phút Yoga giảm cân Bài tập tại nhà này giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể để giảm bớt trọng lượng thừa.
10 phút cho đôi chân thon đẹp Bài tập 10 phút chuyên cho đôi chân khỏe và đẹp rất hữu ích cho những người bận rộn.
12 phút Yoga tăng sự dẻo dai Đây là loại hình Yoga thể dục, giúp người tập hàng ngày tăng độ dẻo dai của cơ thể.
4 động tác đốt cháy mỡ bụng siêu tốc Chuyên gia thể lực giới thiệu 4 động tác đốt mỡ bụng nhanh nhất và cách tập tại nhà để đốt cháy 500 calo.
12 phút tập cho cơ bụng 6 múi Luyện tập trung bài tập gồm 4 động tác chuyên về cơ bụng là một cách đốt cháy mỡ thừa và kích thích cơ bụng nở ra.
5 sai lầm khi tập gym Suy nghĩ càng tập nặng, cơ càng to, không cần huấn luyện viên hướng dẫn hay bỏ qua các bài tập tim mạnh là những lôi bạn thường mắc phải khi tập gym.
Bài tập 15 phút cho đôi vai rộng Bài tập 15 phút với 4 động tác sẽ làm nở cơ bắp ở vai, giúp tạo thân hình chữ V.
30 phút Yoga đốt mỡ hiệu quả Bài tập Yoga thể dục có tác dụng đặc biệt đốt mỡ giữ cho đôi chân và vòng 3 gọn gàng, đồng thời cơ thể khỏe mạnh.
Bài tập dành riêng cho ngực và lưng Bài tập với tạ nhằm làm cơ ngực nở và săn gọn, giúp bạn có cơ lưng và ngực khỏe mạnh.
Bài tập tay của thiên thần Victoria's Secret Chuyên gia Rebecca Louise giới thiệu bài tập có tên "Đôi cánh thiên thần" mà các người mẫu Victoria's Secret áp dụng để có đôi tay thon.
20 phút tập cardio HIIT cho nàng công sở Nếu bạn làm việc văn phòng, ít vận động, cơ thể thừa mỡ thì bài tập cardio 22 phút theo phương pháp HIIT là sự lựa chọn hoàn hảo.
Giảm mỡ bụng theo phương pháp HIIT Các 'bụng bia" có thế tập 20 phút hàng ngày theo phương pháp đốt mỡ bằng cách buộc cơ thể vận động cường độ cao.
Năng động chào buổi sáng cùng Beyoncé Cổ động cho phong trào tập thể dục chống béo phì, nữ ca sỹ xinh đẹp đã giới thiệu một bài tập theo bài hát "Move your body", đem lại cho bạn buổi sáng năng động.
4 thế Yoga làm thay đổi tâm trạng Đây là 4 thế Yoga làm thay đổi cảm xúc, giúp bạn chuyển tâm trạng dễ dàng.
Bài tập 20 phút làm săn gọn cánh tay Đây là dạng bài tập làm đẹp, giúp xóa bỏ phần mỡ chảy xệ trên bắp tay để đôi tay săn gọn.
Bài tập cardio toàn thân 7 phút Bài tập này có tác dụng đốt cháy mỡ và gia tăng sức mạnh, dành cho những người bận rộn.
30 phút tập cho bộ ngực vạm vỡ Bài tập này có tác dụng làm nở các nhóm cơ ngực, dành cho các chàng trai muốn có thể hình vạm vỡ.
5 phút khởi động đơn giản tránh chấn thương Bài tập khởi động này rất dễ tập, giúp bạn tránh chấn thương hiệu quả trong các chương trình tập luyện chính.
Bài Yoga giải tỏa cơn nóng giận Chuyên gia Yoga Tara Stiles đưa ra giải pháp đơn giản chỉ mất vài phút nhưng đủ để giúp bạn thoát khỏi tâm trạng không mong muốn.
Bài tập cơ bụng 5 phút Bài tập này có cường độ vận động cao và giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giữ vòng 2 thon gọn.
Cách tự đong đếm lượng calo tiêu hao hàng ngày Danh sách đo số lượng calo bị tiêu hao qua các hoạt động bình thường và tập thể thao giúp bạn tự chọn lựa cách tiêu hao năng lượng thừa thích hợp.
