87424
Đây là bài tập cường độ nặng kéo dài 15 phút có tác dụng nở vai. Để tập an toàn, hiệu quả, cần khởi động kỹ cơ thể từ trước. Mỗi động tác thực hiện theo trình tự 12-8-6-4-2 lần, giữa mỗi lượt tập nghỉ 25 giây.
Anh Hoàng
Bài tập 15 phút với 4 động tác sẽ làm nở cơ bắp ở vai, giúp tạo thân hình chữ V.
Đây là bài tập cường độ nặng kéo dài 15 phút có tác dụng nở vai. Để tập an toàn, hiệu quả, cần khởi động kỹ cơ thể từ trước. Mỗi động tác thực hiện theo trình tự 12-8-6-4-2 lần, giữa mỗi lượt tập nghỉ 25 giây.
Anh Hoàng
Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.vnexpress.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận tiện hơn.
