Thay đổi giúp người phụ nữ Anh giảm 32 kg ở tuổi ngũ tuần Từng tiêu thụ 85% tinh bột, Alison dần giới hạn thực đơn trong khoảng 1.000 calo mỗi ngày, tuân thủ quy tắc ăn nhiều chất xơ, protein.
Bỏ thói quen uống trà sữa, bà mẹ 41 tuổi giảm 30 kg sau 4 tháng Jiang, 41 tuổi, sống tại Quý Châu (Trung Quốc), giảm từ 90 kg xuống 60 kg nhờ cắt bỏ thói quen uống trà sữa trân châu và chăm tập luyện.
U60 ăn 15 quả trứng, tập gym 3 tiếng mỗi ngày để giữ dáng bốc lửa Andréa Sunshine ăn hơn 5.000 quả trứng mỗi năm, mang theo cả khi đi hẹn hò nhằm đảm bảo có đủ protein nuôi dưỡng cơ bắp.
Việc làm hàng ngày giúp U50 giữ ngoại hình trẻ hơn chục tuổi Đào Ngọc, sống và làm việc tại TP HCM, sinh năm 1981, cho biết thường được bạn bè khen trẻ trung hơn tuổi 45; bí quyết nằm ở một thói quen chị duy trì mỗi ngày.
7 mẹo giúp ăn kiêng hiệu quả, không nhàm chán Chìa khóa của ăn kiêng hiệu quả không nằm ở việc kiêng khem cực đoan mà ở sự linh hoạt, cân bằng và khả năng duy trì lâu dài.
Nước ép ABC: Thức uống giúp vòng eo thon gọn được sao Hàn ưa chuộng Thức uống kết hợp táo, củ dền và cà rốt được giới nghệ sĩ Hàn Quốc ưa chuộng nhờ hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát vóc dáng.
6 việc để siết dáng sau kỳ nghỉ lễ, không cần ăn kiêng Điều chỉnh lại nhịp sinh hoạt, ăn uống và vận động đúng cách giúp siết dáng mà không cần áp dụng các biện pháp ăn kiêng hay detox cực đoan.
Hai thay đổi nhỏ trong năm mới giúp tiêu hao mỡ thừa PT Simon Graham gợi ý ăn trưa đủ chất và tranh thủ thực hiện các bài tập như squat trong lúc nấu ăn giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày.
9 thói quen tập luyện giúp khỏe đẹp bền vững trong năm 2026 Theo HLV Yash Agarwal, người thực sự khỏe mạnh không phải những ai tập luyện nặng mà là người duy trì được các thói quen đơn giản hàng ngày.
5 thói quen làm đẹp nên thiết lập dịp năm mới để khỏe đẹp cả năm Khi những thói quen làm đẹp được thiết lập sớm và duy trì đều đặn, làn da và vóc dáng sẽ thay đổi theo cách tự nhiên, bền vững.
7 món ăn trước bữa chính giúp ngăn tích mỡ bụng Ăn dưa chuột sống, táo tươi, uống một cốc nước ấm trước bữa chính giúp tạo cảm giác no sớm, hạn chế nạp quá nhiều gây tích mỡ bụng.
Nghê Ni giữ dáng đồng hồ cát dù không ăn kiêng khắt khe Không cắt tinh bột, không ép cân, Nghê Ni vẫn giữ vóc dáng đồng hồ cát mềm mại nhờ lối sống kỷ luật vừa đủ và thói quen bền vững.
Bí quyết giảm 20 kg sau sinh của 'thiên thần nội y' Hàn Quốc Người mẫu nội y Haneul Lee tích cực chạy bộ, ăn đơn giản nhưng đúng giờ, đủ bữa và không gò ép cơ thể giảm cân cấp tốc.
3 việc giúp tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Trong dịp nghỉ lễ, dễ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn, do đó uống đủ nước sẽ giúp duy trì cảm giác no, hạn chế thèm ăn.
Lối sống lành mạnh, bền vững giúp Tần Lam giữ vẻ đẹp không tuổi Lối sống lành mạnh, vừa phải và bền vững không chỉ giúp nữ diễn viên giữ da, dáng đẹp mà còn mang lại thần thái điềm tĩnh, tự nhiên.
5 lợi ích khi ăn sữa chua Hy Lạp vào buổi sáng Sữa chua Hy Lạp cung cấp lượng protein dồi dào cùng nhiều canxi, tốt cho xương khớp, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
'Công chúa Bắc Kinh' Chu Châu giữ dáng thon gọn ở tuổi 41 Không giảm cân thần tốc, Chu Châu lựa chọn cách giữ dáng chậm rãi, chú trọng phục hồi và cân bằng để duy trì phong độ ở tuổi 41.
Bài tập không tốn đồng nào giúp bà ngoại U60 giữ dáng nóng bỏng Đi bộ 8.000 - 10.000 bước được bà ngoại U60 Gina Stewart xem là mục tiêu lớn nhất trong ngày, giúp duy trì sức bền, tiêu hao calo dư thừa, giữ dáng nuột nà.
4 thành phần trong bữa sáng giúp kích hoạt đốt mỡ Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng với tỷ lệ phù hợp giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng khả năng đốt cháy chất béo, hỗ trợ kiểm soát ăn uống hiệu quả.
5 huyệt đạo massage thường xuyên giúp tăng khả năng đốt mỡ Momoko Hana - chuyên gia châm cứu người Nhật chuyên về sức khỏe phụ nữ - từng giảm 9 kg trong một năm nhờ massage các huyệt đạo hàng ngày.
5 nguyên tắc ăn uống đánh bay mỡ bụng dưới ở tuổi trung niên Theo chuyên gia dinh dưỡng Ellie Krieger, ăn để ổn định hormone, tăng thực phẩm chống viêm thay vì chỉ đếm calo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Á vương Manhunt Vietnam 'lột xác' nhờ tăng 22 kg Từng bị chê 'cò hương' khi chỉ nặng 56 kg, Á vương 3 Manhunt Vietnam 2025 Tống Nhựt Trường tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt để có thân hình hiện tại.
Lương Bích Hữu được khen trẻ như sinh viên ở tuổi 41 Vóc dáng nhỏ nhắn cùng lối makeup nhẹ nhàng giúp Lương Bích Hữu được fan nhận xét y chang sinh viên năm cuối khi lên nhận bằng cử nhân ở tuổi 41.
Loại rau bình dân có tác dụng ngang thuốc giảm cân Chuyên gia Gao Minmin gợi ý thêm rau khoai lang vào bữa ăn hàng ngày để tăng lượng acid chlorogenic, kích hoạt GLP-1, điều hòa đường huyết, kiểm soát thèm ăn.
Mẹ Hồ Ngọc Hà thuần thục tư thế yoga 'khó nhằn' ở tuổi U70 Bà Ngọc Hương - mẹ ca sĩ Hồ Ngọc Hà - chinh phục nhiều động tác khó trong bộ môn yoga, đòi hỏi cao về độ linh hoạt cơ thể lẫn sự tập trung dù ở tuổi U70.
Tín hiệu cho thấy 'đói giả' và cách khắc phục Cơn 'đói giả' khiến bạn ăn nhiều hơn mức cơ thể cần, lâu ngày khiến mỡ tích tụ nhiều, cản trở việc kiểm soát cân nặng.
Thói quen giúp Son Ye Jin có lưng thon nuột nà Diễn viên Son Ye Jin tập trung nhiều vào việc rèn luyện lưng xô, giúp lưng không mỡ thừa, tạo dáng thắt đáy lưng ong.
4 thói quen giúp Kim Hye Soo trẻ trung ở tuổi 55 Ăn uống khoa học, không kiêng khem cực đoan, tập luyện xen kẽ các bộ môn giúp Kim Hye Soo giữ vóc dáng săn chắc, nhan sắc trẻ trung.
3 thói quen cản trở giảm cân, tăng nguy cơ tích mỡ nội tạng Vừa ăn vừa làm việc, tiếc đồ thừa nên ăn cố dù đã no... là những thói quen khiến bạn không giảm được cân, thậm chí tích thêm mỡ.
Quy tắc ăn uống giúp Võ Hoàng Yến giảm cấp tốc 4 kg Siêu mẫu Võ Hoàng Yến giảm từ 64 kg về 60 kg sau hơn một tháng kiêng đồ ngọt, hạn chế tối đa gia vị, ăn ít carb.
Chuyên gia chỉ cách uống nước đậu đen rang giúp giảm cân Tiến sĩ Samantha Heller khuyên uống nước đậu đen rang trước bữa ăn 20 phút và mỗi ngày chỉ nên uống 2 - 3 lần để giảm cân.
10 thay đổi nhỏ giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững Điều chỉnh 10 thói quen nhỏ trong ăn uống và sinh hoạt, bạn có thể cải thiện sức khỏe và giảm mỡ nội tạng bền vững.
Dương Mịch giữ vóc dáng đồng hồ cát nhờ ăn đủ, tập bền Nhờ thói quen ăn uống và tập luyện đơn giản, khoa học, Dương Mịch giữ được vóc dáng gợi cảm chứ không mảnh khảnh, thiếu sức sống.
Ăn, tập, sống khỏe: Công thức đẹp bền vững của Suzy Suzy luôn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da rạng rỡ và phong thái tươi trẻ nhờ chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn.
Thực đơn giúp cô gái Hàn giảm 32 kg, là phẳng bụng mỡ Eo Heung tin 'chìa khóa' giúp cô giảm 32 kg nằm ở việc ăn đúng, ăn đủ thay vì kiêng khem hà khắc, o ép bản thân.
Giải mã phương pháp đi bộ 6-6-6 giúp thúc đẩy giảm cân, đốt mỡ 6-6-6 là quy tắc đi bộ bao gồm 6 phút khởi động, 60 phút đi bộ nhanh, và 6 phút thả lỏng, được khuyến khích thực hiện vào lúc 6 giờ sáng hoặc 6 giờ chiều.
