Dương Mịch giữ vóc dáng đồng hồ cát nhờ ăn đủ, tập bền Nhờ thói quen ăn uống và tập luyện đơn giản, khoa học, Dương Mịch giữ được vóc dáng gợi cảm chứ không mảnh khảnh, thiếu sức sống.
Ăn, tập, sống khỏe: Công thức đẹp bền vững của Suzy Suzy luôn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da rạng rỡ và phong thái tươi trẻ nhờ chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn.
Thực đơn giúp cô gái Hàn giảm 32 kg, là phẳng bụng mỡ Eo Heung tin 'chìa khóa' giúp cô giảm 32 kg nằm ở việc ăn đúng, ăn đủ thay vì kiêng khem hà khắc, o ép bản thân.
Giải mã phương pháp đi bộ 6-6-6 giúp thúc đẩy giảm cân, đốt mỡ 6-6-6 là quy tắc đi bộ bao gồm 6 phút khởi động, 60 phút đi bộ nhanh, và 6 phút thả lỏng, được khuyến khích thực hiện vào lúc 6 giờ sáng hoặc 6 giờ chiều.
Ăn tối trước 19h có giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn? Ăn tối trước 19h hỗ trợ giảm mỡ bụng nhưng chỉ hiệu quả rõ rệt khi kết hợp chế độ ăn kiểm soát calo và duy trì vận động.
U60 giảm 7 kg nhờ 'ăn đúng' Ở tuổi 58, Chieko Tabeyasi thử nhiều cách ăn kiêng nhưng không hiệu quả, đến khi áp dụng thực đơn dinh dưỡng giúp cô giảm 7 kg và giữ cân ổn định.
6 thức uống gây tăng cân nhanh hơn ăn cơm Theo chuyên gia dinh dưỡng Megan Rossi, nguy cơ tăng cân đến từ các thức uống giàu đường như trà sữa, cà phê kem cao hơn ăn cơm.
Giảm cân không lo đói với chế độ 'vòng xoay tinh bột' Chế độ ăn kiêng Carb Cycling (vòng xoay tinh bột) thay đổi lượng tinh bột theo ngày để đảm bảo cơ thể đủ năng lượng hoạt động mà vẫn giảm cân.
Hai quy tắc ăn uống giúp sao U50 giảm 8 kg sau hai tháng Từng nặng hơn 70 kg sau sinh con thứ ba ở tuổi 42, diễn viên Terri Kwan nhịn ăn gián đoạn và tập luyện, giảm 8 kg sau hai tháng.
5 thực phẩm giúp phụ nữ sau 40 giảm mỡ bụng hiệu quả Dầu ô liu, rau xanh hay trứng giúp phụ nữ sau 40 tuổi tăng tốc độ trao đổi chất, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Chuyên gia Mỹ khuyên uống 3 loại trà buổi tối để giảm mỡ bụng Chuyên gia Kanchan Koya khuyến khích dùng trà gừng, trà bạc hà và trà hoa cúc vào buổi tối giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng.
3 việc đơn giản giúp cô gái Ấn Độ giảm 35 kg Snigdha Baruah cho biết cô không cắt bỏ tinh bột hay tập luyện quá sức để giảm cân mà chỉ kiên trì thực hiện những thói quen cơ bản.
7 món ăn nóng tăng sinh nhiệt, đốt mỡ mùa lạnh Canh gừng nấm hầm gà hay cháo yến mạch quế hạnh nhân bổ sung dinh dưỡng, vừa ấm bụng, vừa thúc đẩy trao đổi chất, đốt mỡ hiệu quả.
Lợi ích bất ngờ khi đi bộ 15 phút mỗi sáng trong 30 ngày Đi bộ 15 phút mỗi sáng trong một tháng có thể cải thiện từ cân nặng, làn da đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tinh thần.
Phan Minh Huyền cắt tinh bột để có vòng eo 56 cm Diễn viên Phan Minh Huyền cắt tinh bột, siết cân để có vòng eo 56 cm khi đóng phim 'Cách em 1 milimet'.
7 thói quen cần từ bỏ ngay để giảm mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski‑Wade khuyến nghị hạn chế tiêu thụ đường, uống nhiều rượu bia hoặc ngồi lâu, ít vận động để giảm mỡ bụng.
Cơm healthy giúp Minh Triệu giữ eo không chút mỡ thừa Người mẫu Minh Triệu tuân thủ chế độ ăn giàu protein và chất xơ, ít tinh bột, giúp cô duy trì hình thể săn chắc.
Bạn gái thiếu gia Đức Phạm chăm tập gym giữ vòng ba căng tròn Á hậu Vũ Thúy Quỳnh - người được cho là đang hẹn hò thiếu gia Đức Phạm - áp dụng các động tác như kettlebell swing, kickback... để cải thiện vòng ba căng tròn.
10 năm tập yoga giúp Hà Tuệ lại dáng sau sinh thần tốc Nhờ kiên trì tập yoga mỗi sáng nên chỉ một thời gian ngắn sau sinh, Hà Tuệ đã tái xuất với vóc dáng 'mười năm như một'.
Hai quy tắc cơ bản giúp người phụ nữ U50 giảm 10 kg Thay vì lao vào tập luyện điên cuồng, ăn kiêng hà khắc, Maina chọn hành trình giảm cân chậm rãi, tập luyện nhẹ nhàng và duy trì chế độ ăn cân bằng.
Bữa sáng giúp Ella (S.H.E) giữ eo thon, dáng nuột nà ở tuổi tứ tuần Trong buổi biểu diễn gần đây, Ella tiết lộ bí quyết giữ dáng, cải thiện vòng hai thon thả của bản thân đến từ bữa sáng gồm bột protein và hạt chia.
6 thực phẩm chứa tinh bột giúp ăn no vẫn giảm cân Thêm khoai lang, yến mạch hay gạo lứt vào thực đơn hàng ngày giúp bạn ăn no, hỗ trợ giảm cân và vẫn duy trì năng lượng cả ngày.
Vera Wang được khen có eo mỏng như giấy A4 NTK váy cưới Vera Wang có nhiều dấu hiệu lão hóa trên gương mặt song vòng hai phẳng lỳ, không chút mỡ thừa.
100 lần squat mỗi tối giúp giảm mỡ, ngủ ngon Chỉ mất vài phút mỗi tối, tập 100 lần squat giúp cải thiện vóc dáng, hỗ trợ giảm cân, tăng lưu thông máu và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Lợi ích khi ăn khoai lang vào từng thời điểm trong ngày Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng thường xuyên.
Tưởng Hân bật khóc vì áp lực giữ dáng trước sự kiện Diễn viên Tưởng Hân bật khóc kể lại chuyện ăn kiêng hà khắc để mặc vừa chiếc váy dự sự kiện và không muốn bị khán giả bàn tán ngoại hình.
7 món cháo ăn sáng giúp giảm mỡ nội tạng Ăn cháo buổi sáng giúp ấm bụng, dễ tiêu; khi lựa chọn đúng nguyên liệu còn thúc đẩy giảm mỡ nội tạng.
4 thói quen ăn tối khiến bụng phình to mỗi sáng Nhiều người thức dậy với cảm giác bụng căng, nặng nề dù tối hôm trước chỉ ăn rất ít do những thói quen ăn uống sai lầm.
Mẹo giảm một nửa lượng calo trong cơm trắng Nhóm nghiên cứu ở Sri Lanka phát hiện ra rằng việc dầu dừa trước khi nấu cơm và bảo quản cơm trong tủ mát tạo ra nhiều tinh bột kháng, có thể giảm một nửa lượng calo của mỗi khẩu phần cơm.
Mẹo ăn uống giúp Diệp Lâm Anh nhanh nổi rõ rãnh bụng số 11 Không có nhiều thời gian tập luyện nên Diệp Lâm Anh áp dụng nhịn 18 tiếng, ăn trong 6 tiếng, buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa, từ đó đạt hiệu quả siết chặt vòng eo.
Thói quen giúp người phụ nữ U60 có ngoại hình trẻ hơn chục tuổi Andi Lew khẳng định ngoại hình của cô là kết quả sau nhiều năm theo đuổi lối sống lành mạnh, chưa từng nhờ cậy đến dao kéo.
6 thực phẩm có vị đắng giúp giảm mỡ bụng Thêm mướp đắng, rau cải xoăn hay vỏ cam vào thực đơn giúp cơ thể thanh lọc, ổn định đường huyết và hỗ trợ giảm cân, mỡ bụng.
Sắc vóc tuổi tứ tuần của siêu mẫu Anh Thư Ở tuổi 43, siễu mẫu Anh Thư nỗ lực duy trì kỷ luật tập luyện, giữ vóc dáng săn chắc, vòng hai không mỡ thừa, vòng ba nở nang.
Bác sĩ Ấn Độ chỉ cách đi bộ sau ăn tối để giảm cân, ngủ ngon Bác sĩ Surakshith cho biết đi bộ sau bữa ăn mang lại nhiều lợi ích với hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ăn cơm nguội giúp giảm cân tốt hơn cơm nóng không? Ăn cơm nguội có thể hỗ trợ giảm cân nhờ tinh bột kháng nhưng hiệu quả chỉ ở mức vừa phải chứ không thần kỳ như nhiều người lầm tưởng.
PT chỉ cách giảm mỡ không cần 'tập nhiều hơn hay ăn ít đi' Rachael Attard nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát cortisol khi giảm mỡ vì cơ thể quá căng thẳng sẽ cản trở trao đổi chất cùng nhiều chức năng khác.
