5 huyệt đạo massage thường xuyên giúp tăng khả năng đốt mỡ Momoko Hana - chuyên gia châm cứu người Nhật chuyên về sức khỏe phụ nữ - từng giảm 9 kg trong một năm nhờ massage các huyệt đạo hàng ngày.
5 nguyên tắc ăn uống đánh bay mỡ bụng dưới ở tuổi trung niên Theo chuyên gia dinh dưỡng Ellie Krieger, ăn để ổn định hormone, tăng thực phẩm chống viêm thay vì chỉ đếm calo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Á vương Manhunt Vietnam 'lột xác' nhờ tăng 22 kg Từng bị chê 'cò hương' khi chỉ nặng 56 kg, Á vương 3 Manhunt Vietnam 2025 Tống Nhựt Trường tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt để có thân hình hiện tại.
Lương Bích Hữu được khen trẻ như sinh viên ở tuổi 41 Vóc dáng nhỏ nhắn cùng lối makeup nhẹ nhàng giúp Lương Bích Hữu được fan nhận xét y chang sinh viên năm cuối khi lên nhận bằng cử nhân ở tuổi 41.
Loại rau bình dân có tác dụng ngang thuốc giảm cân Chuyên gia Gao Minmin gợi ý thêm rau khoai lang vào bữa ăn hàng ngày để tăng lượng acid chlorogenic, kích hoạt GLP-1, điều hòa đường huyết, kiểm soát thèm ăn.
Mẹ Hồ Ngọc Hà thuần thục tư thế yoga 'khó nhằn' ở tuổi U70 Bà Ngọc Hương - mẹ ca sĩ Hồ Ngọc Hà - chinh phục nhiều động tác khó trong bộ môn yoga, đòi hỏi cao về độ linh hoạt cơ thể lẫn sự tập trung dù ở tuổi U70.
Tín hiệu cho thấy 'đói giả' và cách khắc phục Cơn 'đói giả' khiến bạn ăn nhiều hơn mức cơ thể cần, lâu ngày khiến mỡ tích tụ nhiều, cản trở việc kiểm soát cân nặng.
Thói quen giúp Son Ye Jin có lưng thon nuột nà Diễn viên Son Ye Jin tập trung nhiều vào việc rèn luyện lưng xô, giúp lưng không mỡ thừa, tạo dáng thắt đáy lưng ong.
4 thói quen giúp Kim Hye Soo trẻ trung ở tuổi 55 Ăn uống khoa học, không kiêng khem cực đoan, tập luyện xen kẽ các bộ môn giúp Kim Hye Soo giữ vóc dáng săn chắc, nhan sắc trẻ trung.
3 thói quen cản trở giảm cân, tăng nguy cơ tích mỡ nội tạng Vừa ăn vừa làm việc, tiếc đồ thừa nên ăn cố dù đã no... là những thói quen khiến bạn không giảm được cân, thậm chí tích thêm mỡ.
Quy tắc ăn uống giúp Võ Hoàng Yến giảm cấp tốc 4 kg Siêu mẫu Võ Hoàng Yến giảm từ 64 kg về 60 kg sau hơn một tháng kiêng đồ ngọt, hạn chế tối đa gia vị, ăn ít carb.
Chuyên gia chỉ cách uống nước đậu đen rang giúp giảm cân Tiến sĩ Samantha Heller khuyên uống nước đậu đen rang trước bữa ăn 20 phút và mỗi ngày chỉ nên uống 2 - 3 lần để giảm cân.
10 thay đổi nhỏ giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững Điều chỉnh 10 thói quen nhỏ trong ăn uống và sinh hoạt, bạn có thể cải thiện sức khỏe và giảm mỡ nội tạng bền vững.
Dương Mịch giữ vóc dáng đồng hồ cát nhờ ăn đủ, tập bền Nhờ thói quen ăn uống và tập luyện đơn giản, khoa học, Dương Mịch giữ được vóc dáng gợi cảm chứ không mảnh khảnh, thiếu sức sống.
Ăn, tập, sống khỏe: Công thức đẹp bền vững của Suzy Suzy luôn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da rạng rỡ và phong thái tươi trẻ nhờ chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn.
Thực đơn giúp cô gái Hàn giảm 32 kg, là phẳng bụng mỡ Eo Heung tin 'chìa khóa' giúp cô giảm 32 kg nằm ở việc ăn đúng, ăn đủ thay vì kiêng khem hà khắc, o ép bản thân.
Giải mã phương pháp đi bộ 6-6-6 giúp thúc đẩy giảm cân, đốt mỡ 6-6-6 là quy tắc đi bộ bao gồm 6 phút khởi động, 60 phút đi bộ nhanh, và 6 phút thả lỏng, được khuyến khích thực hiện vào lúc 6 giờ sáng hoặc 6 giờ chiều.
Ăn tối trước 19h có giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn? Ăn tối trước 19h hỗ trợ giảm mỡ bụng nhưng chỉ hiệu quả rõ rệt khi kết hợp chế độ ăn kiểm soát calo và duy trì vận động.
U60 giảm 7 kg nhờ 'ăn đúng' Ở tuổi 58, Chieko Tabeyasi thử nhiều cách ăn kiêng nhưng không hiệu quả, đến khi áp dụng thực đơn dinh dưỡng giúp cô giảm 7 kg và giữ cân ổn định.
6 thức uống gây tăng cân nhanh hơn ăn cơm Theo chuyên gia dinh dưỡng Megan Rossi, nguy cơ tăng cân đến từ các thức uống giàu đường như trà sữa, cà phê kem cao hơn ăn cơm.
Giảm cân không lo đói với chế độ 'vòng xoay tinh bột' Chế độ ăn kiêng Carb Cycling (vòng xoay tinh bột) thay đổi lượng tinh bột theo ngày để đảm bảo cơ thể đủ năng lượng hoạt động mà vẫn giảm cân.
Hai quy tắc ăn uống giúp sao U50 giảm 8 kg sau hai tháng Từng nặng hơn 70 kg sau sinh con thứ ba ở tuổi 42, diễn viên Terri Kwan nhịn ăn gián đoạn và tập luyện, giảm 8 kg sau hai tháng.
5 thực phẩm giúp phụ nữ sau 40 giảm mỡ bụng hiệu quả Dầu ô liu, rau xanh hay trứng giúp phụ nữ sau 40 tuổi tăng tốc độ trao đổi chất, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Chuyên gia Mỹ khuyên uống 3 loại trà buổi tối để giảm mỡ bụng Chuyên gia Kanchan Koya khuyến khích dùng trà gừng, trà bạc hà và trà hoa cúc vào buổi tối giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng.
3 việc đơn giản giúp cô gái Ấn Độ giảm 35 kg Snigdha Baruah cho biết cô không cắt bỏ tinh bột hay tập luyện quá sức để giảm cân mà chỉ kiên trì thực hiện những thói quen cơ bản.
7 món ăn nóng tăng sinh nhiệt, đốt mỡ mùa lạnh Canh gừng nấm hầm gà hay cháo yến mạch quế hạnh nhân bổ sung dinh dưỡng, vừa ấm bụng, vừa thúc đẩy trao đổi chất, đốt mỡ hiệu quả.
Lợi ích bất ngờ khi đi bộ 15 phút mỗi sáng trong 30 ngày Đi bộ 15 phút mỗi sáng trong một tháng có thể cải thiện từ cân nặng, làn da đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tinh thần.
Phan Minh Huyền cắt tinh bột để có vòng eo 56 cm Diễn viên Phan Minh Huyền cắt tinh bột, siết cân để có vòng eo 56 cm khi đóng phim 'Cách em 1 milimet'.
7 thói quen cần từ bỏ ngay để giảm mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski‑Wade khuyến nghị hạn chế tiêu thụ đường, uống nhiều rượu bia hoặc ngồi lâu, ít vận động để giảm mỡ bụng.
Cơm healthy giúp Minh Triệu giữ eo không chút mỡ thừa Người mẫu Minh Triệu tuân thủ chế độ ăn giàu protein và chất xơ, ít tinh bột, giúp cô duy trì hình thể săn chắc.
Bạn gái thiếu gia Đức Phạm chăm tập gym giữ vòng ba căng tròn Á hậu Vũ Thúy Quỳnh - người được cho là đang hẹn hò thiếu gia Đức Phạm - áp dụng các động tác như kettlebell swing, kickback... để cải thiện vòng ba căng tròn.
10 năm tập yoga giúp Hà Tuệ lại dáng sau sinh thần tốc Nhờ kiên trì tập yoga mỗi sáng nên chỉ một thời gian ngắn sau sinh, Hà Tuệ đã tái xuất với vóc dáng 'mười năm như một'.
Hai quy tắc cơ bản giúp người phụ nữ U50 giảm 10 kg Thay vì lao vào tập luyện điên cuồng, ăn kiêng hà khắc, Maina chọn hành trình giảm cân chậm rãi, tập luyện nhẹ nhàng và duy trì chế độ ăn cân bằng.
Bữa sáng giúp Ella (S.H.E) giữ eo thon, dáng nuột nà ở tuổi tứ tuần Trong buổi biểu diễn gần đây, Ella tiết lộ bí quyết giữ dáng, cải thiện vòng hai thon thả của bản thân đến từ bữa sáng gồm bột protein và hạt chia.
6 thực phẩm chứa tinh bột giúp ăn no vẫn giảm cân Thêm khoai lang, yến mạch hay gạo lứt vào thực đơn hàng ngày giúp bạn ăn no, hỗ trợ giảm cân và vẫn duy trì năng lượng cả ngày.
Vera Wang được khen có eo mỏng như giấy A4 NTK váy cưới Vera Wang có nhiều dấu hiệu lão hóa trên gương mặt song vòng hai phẳng lỳ, không chút mỡ thừa.
