Thực đơn ba 'không' giúp Trương Thiên Ái giữ eo con kiến ở tuổi 37 Không ăn tinh bột, đường, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn là nguyên tắc giúp Trương Thiên Ái duy trì vòng eo con kiến.
Thói quen ăn uống giúp mỹ nhân Thái 'xóa sổ' bụng mỡ Diễn viên Ferny Nopjira tuân thủ quy tắc ăn uống giàu chất xơ, vừa đủ protein, ít carb kết hợp với tập luyện, giúp đốt cháy mỡ thừa vòng hai, cải thiện độ săn chắc.
5 động tác đơn giản giúp đốt mỡ toàn thân Chạy gót chạm mông, nâng cao gối hay nhảy lò cò là những bài tập cardio đơn giản, giúp đốt mỡ toàn thân, nâng cao hiệu quả giảm cân.
4 thời điểm ăn chuối hỗ trợ đốt mỡ, giảm cân Ăn chuối vào bữa sáng hoặc ăn trước bữa ăn chính 15 - 20 phút giúp no bụng, nhờ đó kiểm soát liều lượng thức ăn tốt hơn đồng thời cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất có lợi cho giảm cân, giữ dáng.
Ba kiểu ăn sáng dễ gây tăng cân vù vù Chỉ uống nước ép trái cây, không ăn protein hay carbohydrate vào bữa sáng dễ khiến bạn đói nhanh, ăn nhiều hơn, gây tăng cân.
Sắc vóc Melania Trump ở tuổi ngũ tuần Ở tuổi 54, hậu phương của Tổng thống Mỹ Donald Trump - bà Melania - vẫn giữ được body săn chắc, nhan sắc trẻ trung.
4 món nên ăn hàng ngày để giảm mỡ nội tạng Theo bác sĩ Li Tangyue, ăn yến mạch, đậu Hà Lan, các loại cá béo, uống trà xanh hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng.
4 việc làm hàng ngày giúp đánh bay mỡ bụng dưới Ăn ít thực phẩm gây viêm, ngủ nghỉ điều độ, cân bằng nội tiết giúp giảm nguy cơ tích tụ mỡ bụng dưới hiệu quả.
Sắc vóc 'như người mẫu' của cháu nội ông Trump Cháu gái 17 tuổi - Kai Madison Trump - của Tổng thống Mỹ Donald Trump có chiều cao nổi bật 1,75 m cùng vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn nhờ tập golf từ bé.
Ba tăng, một giảm giúp 'phù thủy Australia' trẻ khỏe ở tuổi 76 Bà mẹ bốn con Carolyn Hartz đã kiêng đường gần 4 thập kỷ qua nhằm chiến đấu với bệnh tiểu đường đồng thời đảo ngược lão hóa cơ thể.
Tư thế 'chim hồng hạc' giúp đánh giá độ khỏe mạnh của cơ thể Các nhà khoa học của NHS đã chỉ ra việc giữ thăng bằng trên một chân liên tục trong một khoảng thời gian nhất định có thể phần nào phản ánh sức mạnh và khả năng vận động của bạn.
Chế độ tập duy trì bụng 6 múi của Kay Trần Ca sĩ Kay Trần thực hiện đều đặn các bài tập thể hình cơ bản cho ngực, vai, eo, đùi và duy trì chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt để có thân hình rắn chắc.
Kate tập luyện trở lại sau thời gian điều trị ung thư Nhà báo, tác giả sách người Anh - Robert Jobson - tiết lộ Vương phi Kate đang tập gym trở lại sau thời gian nghỉ ngơi dưỡng bệnh.
Hai thay đổi khi ăn tối giúp 'xóa sổ' mỡ nội tạng Tăng chất xơ, giảm carb, đồ ngọt trong bữa tối giúp giảm hấp thụ chất béo, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Chìa khóa giúp Trường Giang giảm 11 kg Diễn viên Trường Giang tiết lộ đã kiêng hoàn toàn carb tinh chế từ cơm, hầu như chỉ ăn khoai lang, trứng luộc khi ép cân.
5 thói quen buổi sáng giúp thanh lọc ruột, hỗ trợ giảm cân Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm, tập thiền, hít thở sâu buổi sáng giúp thanh lọc đường ruột, hỗ trợ giảm cân.
Thực đơn ba bữa như một giúp Park Shin Hye giảm 10 kg Quá trình ép cân, diễn viên Park Shin Hye chỉ ăn một lượng nhỏ cơm, thực đơn ba bữa hầu như chỉ có rau cùng các loại quả nhiều nước như dưa chuột, cà chua.
5 việc 'xấu' nên làm để giảm mỡ nội tạng Tập ít bài cardio hơn, ăn nhiều chất béo không bão hòa, ăn nhiều calo hơn, dành thời gian nghỉ ngơi... là những điều tưởng xấu nhưng giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Ivanka Trump tiết lộ thói quen mới giúp cô thấy 'mạnh mẽ hơn' Ái nữ nhà cựu tổng thống Trump - Ivanka Trump - cho biết từ khi tập trung rèn luyện kháng lực, cơ thể cô đã thay đổi ngoài sức tưởng tượng.
5 món ăn ít no lâu, giúp giảm mỡ bụng Khoai tây, trứng hay cá là những món chỉ cần ăn với lượng nhỏ nhưng đủ tạo cảm giác no nhờ có hàm lượng lớn protein và chất xơ.
Body mỏng dính của Triệu Lộ Tư Ở góc quay nghiêng, diễn viên Triệu Lộ Tư khiến nhiều khán giả lo lắng cho sức khỏe của cô khi lộ diện với thân hình quá mỏng manh, tại một sự kiện gần đây.
Bữa sáng 300 calo giúp đốt mỡ, tăng cơ của bà Becks Diễn viên Eva Longoria tiết lộ bạn thân - Victoria Beckham - thích ăn quả bơ cùng lòng trắng trứng vào buổi sáng và làm món này rất ngon.
5 loại quả nên ăn hàng ngày để giảm mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng Rachel Lander-Cansenco khuyến khích thêm dưa hấu, ổi, chuối vào thực đơn hàng ngày để tăng cường chất xơ, thúc đẩy hiệu quả giảm cân.
Quy tắc ăn ngược giúp người mẫu U70 khỏe đẹp Người mẫu Kim Jung Hee có thói quen ăn rau trước, ăn tinh bột cuối bữa, nhờ đó ổn định đường huyết và kiểm soát liều lượng đồ ăn nạp vào cơ thể hiệu quả hơn.
Thói quen ăn tối giúp fashionista U50 giữ eo thon Lure Hsu ăn tối trước 16h, nhằm đảm bảo đủ 16 tiếng không ăn cho đến bữa sáng ngày hôm sau, buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng, nhờ đó giữ eo thon, dáng gọn.
Lưu Diệc Phi khoe body mỏng dính Diễn viên Lưu Diệc Phi khoe vóc dáng mảnh khảnh khi diện áo thun ôm body dù trước đó từng có lúc bị chê vóc dáng mập mạp so với tiêu chuẩn của showbiz Trung Quốc.
4 bài tập cardio cơ bản giúp giảm mỡ bụng Jumping Jack, Burpees hay Mountain Climber là những bài tập cardio cơ bản, dễ tập luyện, có thể thực hiện tại nhà để giảm mỡ bụng.
Thói quen mỗi sáng giúp Choi Ji Woo giữ da đẹp, dáng thon ở tuổi 49 Diễn viên Choi Ji Woo cho biết khi thức dậy thường uống nước chứa lợi khuẩn, tiếp đó sẽ ăn trứng và táo.
6 thực phẩm ăn trước bữa chính 30 phút giúp giảm cân Theo chuyên gia dinh dưỡng Zhu Ruijin, ăn một quả táo, sữa chua Hy Lạp hay uống 300 ml nước lọc trước bữa ăn sẽ hỗ trợ giảm cân.
4 thói quen phụ nữ trẻ đẹp thường làm mỗi sáng Diễn viên Lee Young Ae uống một cốc nước ấm khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, còn diễn viên Song Hye Kyo bổ sung nhiều vitamin C vào buổi sáng để ngừa lão hóa da.
Xa Thi Mạn khoe body nuột nà ở tuổi 49 Diễn viên Xa Thi Mạn khoe khéo vóc dáng từ phía sau trong lúc tập luyện, cho thấy vùng vai săn chắc, hằn rõ rãnh lưng khỏe khoắn.
Ba hiểu lầm ăn kiêng khiến cân nặng mãi không giảm Nước xốt salad, canh xương hầm... được xem là những món healthy nhưng không nên tiêu thụ nhiều bởi chúng cũng chứa lượng calo cao, nhiều gia vị.
4 thói quen buổi sáng giúp giảm mỡ nội tạng Theo chuyên gia dinh dưỡng Kristen Smith, nên duy trì thói quen ăn sáng giàu protein, uống nhiều nước và tập thể dục buổi sáng để giảm mỡ nội tạng.
Hai thói quen đơn giản giúp U40 Tăng Thanh Hà 'chống già' Diễn viên Tăng Thanh Hà thiết lập và duy trì thói quen ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng từ nhiều năm nay, nhờ đó giúp cô cải thiện sức khỏe, 'bảo toàn' sắc vóc trẻ trung.
Ba thói quen giúp người mẫu Đài Loan giảm 17 kg Diễn viên, người mẫu Jenna Wang thường ăn bằng tay không thuận, hạn chế tối đa thực phẩm chứa đường, nhờ đó lấy lại vóc dáng thon gọn.
4 món súp nhẹ bụng, hỗ trợ giảm cân Các món súp kết hợp nguyên liệu giàu protein, chất xơ như đậu lăng, bí đỏ, cà chua... có thể tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
