Lauren Sanchez giữ vóc dáng săn chắc ở tuổi 55 nhờ lịch trình khoa học Lauren Sanchez duy trì lịch trình khoa học: tập gym, Pilates, hiking, chế độ ăn giàu protein hàng ngày và chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Thói quen ăn sáng của các thành viên Hoàng gia Anh Cố Công nương Diana ăn yến mạch ngâm qua đêm hầu hết các bữa sáng, còn con dâu bà - Vương phi Kate - chuộng ăn cháo yến mạch hoặc uống sinh tố rau củ để khởi động ngày mới.
Mỡ bụng: Nguyên nhân và 3 bài tập hiệu quả hơn gập bụng HLV 9X Đỗ Hoàng Anh khuyên nên tập trung giảm mỡ toàn thân thông qua chế độ ăn, tập cardio và kháng lực một cách phù hợp, đồng thời kết hợp các bài tập cho vùng bụng như xoay eo, plank, nằm nâng chân.
3 món ăn sáng tưởng lành mạnh nhưng đang phá hủy vòng eo của bạn Các món ăn sáng tưởng lành mạnh như sữa chua vị, granola bar hay nước ép trái cây lại đang âm thầm gây tích mỡ bụng.
5 bài tập giảm mỡ lưng và thon gọn vai hiệu quả tại nhà Không cần thiết bị, dễ thực hiện, các động tác này giúp bạn cải thiện vóc dáng rõ rệt nếu duy trì đều đặn mỗi ngày 15-20 phút.
3 món vừa tốt cho thai nhi, vừa giúp bà bầu H'Hen Niê giữ dáng Chế độ dinh dưỡng của Hoa hậu H'Hen Niê khi mang bầu thường có nhiều chất béo tốt từ quả bơ và giàu protein nạc đến từ trứng gà, cá hồi.
Lý Lan Địch giảm 10 kg, lột xác nhờ ăn theo nguyên tắc 'giảm nhiệt - dưỡng bao tử' Từng bị chê là 'nữ chính mũm mĩm nhất màn ảnh', Lý Lan Địch giảm 10 kg theo triết lý dưỡng sinh, có màn 'lột xác' ngoại hình xuất sắc.
Món ăn sáng 'siêu healthy' của Công nương Diana Cố Công nương Diana có thói quen ăn món yến mạch qua đêm sau khi khám phá ra món ăn này nhân chuyến đi Thụy Sĩ vào những năm 1990.
Dương Thừa Lâm giữ eo con kiến ở tuổi 41 nhờ nhịn ăn gián đoạn và tập luyện Dương Thừa Lâm giữ vóc dáng gọn gàng, eo nhỏ nhờ chế độ nhịn ăn 16:8 và giữ kỷ luật tập thể thao.
Xem điện thoại ngay sau khi thức dậy khiến bạn khó giảm cân Thói quen vừa thức dậy đã lướt điện thoại tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng lớn đến mục tiêu giảm cân và sức khỏe chung.
Giảm gần 20 cm vòng eo nhờ ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ Sau 4 tháng thiết lập và duy trì những thói quen lành mạnh từ ăn uống, tập luyện đến ngủ nghỉ, Thanh Huyền, sinh năm 2002, giảm thành công 10 kg, vòng hai từ 79 cm còn 62 cm.
Thiết lập 7 thói quen buổi tối giúp đốt mỡ cả khi đang ngủ Ăn sớm, uống trà thảo mộc, vận động nhẹ và tắt đèn khi ngủ là những thói quen thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường đốt mỡ trong khi ngủ.
Thùy Lâm khoe con gái cao hơn mẹ Khi thực hiện 'thử thách' đổi quần áo với con gái, hoa hậu Thùy Lâm được khen trẻ trung, trông như chị gái của con, còn bé Mon khiến nhiều người trầm trồ bởi chiều cao nổi bật.
Giảm 2,5 kg sau 9 ngày nhờ món canh của bác sĩ Havard Blogger người Đài Loan Shuling Wu, 46 tuổi, cho biết cô đã giảm 2,5 kg nhờ áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ, thay bữa chính bằng món canh rau củ, sò điệp.
Ca sĩ Mỹ giảm 27 kg sau sinh nhờ ăn đủ protein và tập tạ cùng chồng Không ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện đến nghẹt thở, Meghan Trainor chú trọng thực đơn giàu protein để tăng cơ bắp, giảm mỡ thừa và tập vừa sức.
Mẹ 5 con giảm 30 cm vòng eo nhờ quy tắc ăn 2-1-1 Với 5 đứa con từ độ tuổi tiểu học cho đến đang tập đi, Niyon san, 39 tuổi, có rất ít thời gian cho việc tập luyện, chủ yếu tập trung vào chế độ ăn 3 bữa đủ dinh dưỡng, dần giảm 20 kg và thu nhỏ 30 cm vòng eo.
Nịt bụng 23 tiếng một ngày, chi một triệu USD để có eo 46 cm Aleira Avendano, 33 tuổi, là giáo viên yoga người Venezuela, hiện sống tại Miami, Mỹ, cho biết đã chi một triệu USD để có vòng eo nhỏ nhất thế giới.
Chuyên gia chỉ cách lấy lại vòng eo sau tuổi 40 Tuổi 40 không phải là dấu chấm hết cho vóc dáng nếu bạn áp dụng đúng chiến lược dinh dưỡng, vận động và phục hồi.
Giảm 4 cm bụng dưới sau 2 tuần: Cách mẹ hai con lấy lại eo thon không cần nhịn ăn Huấn luyện viên cá nhân Ksor H'Nhi cho biết sau hai tuần áp dụng ăn uống ít tinh bột, ít đường kết hợp tập luyện, cô giảm 2 cm vòng eo, số đo bụng dưới rốn từ 80 cm giảm còn 76 cm.
Bỏ lối ăn uống vô tội vạ, mẹ hai con 'đổi đời' nhờ giảm 114 kg Cú sốc con trai bị ung thư khiến Rachel Pashley xem ăn uống như một cách giải tỏa tâm lý, nặng suýt soát 200 kg từ lúc nào không hay.
Xu hướng ăn uống hot trên TikTok được chuyên gia ủng hộ Fibermaxxing lan truyền trên mạng xã hội TikTok từ hè năm ngoái, chỉ việc tăng lượng chất xơ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhằm kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Giảm 11 kg trong 63 ngày nhờ một nguyên tắc dù không tập nặng, ăn kiêng hà khắc Tăng di chuyển trong 21 ngày đầu, chú trọng ăn uống dinh dưỡng trong 21 ngày tiếp theo và quản lý các thói quen gây hại trong 21 ngày cuối, người đàn ông Ấn Độ giảm 11 kg sau 2 tháng.
5 nguyên tắc vàng giúp Son Dam Bi giảm 10 kg chỉ một tháng sau sinh Tái xuất chỉ sau sinh một tháng với vóc dáng thon gọn, Son Dam Bi tiết lộ cô không dùng thuốc giảm cân, không ăn kiêng khắc nghiệt.
5 thói quen uống cà phê nên thay đổi để tránh béo bụng Cà phê được chứng minh không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn đem lại tác dụng giảm mỡ, trẻ hóa cơ thể nếu uống đúng cách.
Thêm một nguyên liệu vào trà xanh, diễn viên Nhật giảm 5 kg sau 3 tuần Thêm đậu bắp vào trà xanh được bác sĩ nhận định có tác dụng tăng trao đổi chất, thúc đẩy phân hủy và ức chế tích tụ chất béo, nhờ đó hỗ trợ giảm mỡ nội tạng, giảm cân hiệu quả.
Giảm 13 kg nhờ kiêng đường, bỏ ăn vặt Youtuber Kim Yeon Kung giảm thành công 13 kg, từ 60 kg xuống còn 47 kg trong 90 ngày nhờ thay đổi thói quen ăn uống, từ bỏ ăn vặt, hạn chế tối đa đường.
Ngôi sao nhạc đồng quê giảm 90 kg không tiêm thuốc, không ép cân Nam ca sĩ Jelly Roll giảm gần 90 kg sau thời gian dài chiến đấu vấn đề cân nặng, truyền cảm hứng cho hàng triệu người đang muốn thay đổi.
Những loại trái cây chính vụ gây tăng cân nhanh hơn ăn cơm Một số loại trái cây mùa hè tưởng chừng lành mạnh lại chứa đường và calo cao, có thể gây tăng cân nhanh hơn cả ăn cơm trắng.
Diễn viên Ấn Độ giảm 35 kg không nhịn ăn, không tập đến kiệt sức Từng khổ sở vì PCOS, tăng cân và rối loạn nội tiết, Sonam Kapoor đã giảm 35 kg theo cách bền vững, yêu thương cơ thể.
Thói quen giúp Lan Phương giữ dáng nuột nà sau 2 lần sinh nở Ở tuổi 42 và đã trải qua 2 lần sinh nở, diễn viên Lan Phương vẫn duy trì vóc dáng thon thả nhờ tích cực tập luyện nhiều bộ môn kết hợp ăn uống điều độ.
3 lỗi cơ bản khiến chị em khó giảm mỡ bụng Huấn luyện viên Hồng Hạnh cho biết tâm lý 'tập bụng để giảm mỡ' rất phổ biến ở các chị em nhưng điều này có thể làm vòng hai to, thô hơn thay vì thon gọn như mong muốn.
Chồng H'Hen Niê giảm 2 kg mỡ, tăng cơ bắp nhờ AI Sau một tháng siết lại chế độ ăn uống và tập luyện, chồng Hoa hậu H’Hen Niê - nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi - giảm được 2,1 kg, tăng 1,1 kg cơ bắp nhờ 'trợ lý AI'.
Body 'cần thêm mỡ' của vợ Văn Lâm sau 5 tháng sinh con Hơn 5 tháng sau khi sinh con trai đầu lòng, Yến Xuân về lại mức cân thời son rỗi, cải thiện vóc dáng săn chắc rõ rệt.
Mẹ ba con giảm 10 kg, trẻ hóa cơ thể nhờ nhịn ăn gián đoạn Tròn 5 năm từ khi áp dụng nhịn ăn gián đoạn, NTK Hà Minh Phúc thấy cải thiện từ ngoại hình đến thể chất, tinh thần, tỷ lệ mỡ nội tạng giảm đáng kể.
Thôi 'ngược đãi bản thân', idol Hàn giảm 10 kg trong 6 tháng Từng ngất xỉu vì ăn kiêng quá khắc nghiệt, Soyou đã thay đổi chiến lược, giảm 10 kg trong 6 tháng nhờ thực đơn đơn giản, tập luyện đều đặn.
4 mẹo đi chợ giúp giảm cân, đốt mỡ nhanh hơn Huấn luyện viên Shauna Jense tin rằng cách chọn mua thực phẩm và dự trữ chúng trong nhà đóng vai trò quan trọng đối với mục tiêu giảm cân, đốt mỡ.
