5 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, ngăn ngừa béo phì Ngủ đủ giấc, tăng cường bài tập sức mạnh và ăn đủ đạm giúp đẩy nhanh tỷ lệ trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân, ngăn ngừa béo phì.
5 món đẹp da, giữ dáng mời khách ngày Tết Thay vì đổ đầy khay bánh kẹo Tết với các lọai mứt ngọt, ô mai, năm nay bạn có thể đón khách bằng các loại hạt, quả mọng, giàu dinh dưỡng, tốt cho cả da lẫn vóc dáng.
Ba món quen mặt trong mâm cơm Tết gây tăng cân Xôi, bánh chưng, giò chả hay canh măng móng giò đều là những món ăn chứa lượng calo cao, chỉ ăn lượng vừa phải để tránh tăng cân.
Bữa sáng giữ dáng của Lý Băng Băng ở tuổi ngũ tuần Diễn viên Lý Băng Băng thường ăn ngô khoai luộc hoặc hấp cùng trứng và một bát chè nấm tuyết nấu đường phèn mỗi sáng.
4 thực phẩm giúp phụ nữ ngoài 40 giảm mỡ bụng Bổ sung đậu lăng, đậu nành, dừa và rau chân vịt vào thực đơn hàng ngày giúp tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.
Mẹo ăn uống ngày Tết không tăng cân Chỉ ăn các món nhiều calo như bánh chưng, nem rán vào ban ngày, không ăn cố và tập thói quen uống một cốc nước ấm trước bữa ăn khoảng 20 phút để kiểm soát liều lượng thức ăn tốt hơn.
Uống nước đá hàng ngày có thể khiến tăng ba kg trong một tháng Thường xuyên uống nước đá, nước lạnh có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, cản trở khí huyết lưu thông, tăng nguy cơ tích nước trong cơ thể.
Ba cách tăng cường chất xơ để giảm cân nhanh Tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày bằng cách thêm các loại đậu, mận khô hoặc bơ để giảm cân, giảm mỡ bụng.
Phương pháp giảm cân theo nhóm máu Người có nhóm máu O nên cắt giảm các loại thịt có tỷ lệ mỡ cao, ăn ít tinh bột kết hợp tập cardio, HIIT để nhanh đạt mục tiêu cải thiện cân nặng.
Từ Hy Đệ khoe dáng mẹ ba con nuột nà Từ Hy Đệ nhận được nhiều lời khen vóc dáng quyến rũ, đôi chân săn chắc dù đã ở tuổi tứ tuần và trải qua ba lần sinh nở.
Cựu đô vật giảm hơn 40 kg cơ bắp để làm phụ nữ Để giảm được 43 kg cơ bắp rắn chắc, Tuft phải từ bỏ các bài tập tạ, chuyển sang tập bodyweight và kết hợp Keto với nhịn ăn gián đoạn.
4 nguyên tắc ăn uống giúp 'đốt' mỡ bụng Xây dựng thực đơn chi tiết, nạp đủ protein, tăng cường rau xanh, cắt giảm tối đa đường tinh luyện giúp bạn đánh bay mỡ bụng.
Mẫu nails tone đỏ đón Tết Sắc đỏ tươi, đỏ burgundy luôn được ưu ái trong những ngày đầu xuân vì tượng trưng cho may mắn.
8 món ăn nhiều giúp giảm cân Rau xà lách, konjac, hạt chia... là những món có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân do chứa lượng chất xơ dồi dào, calo thấp và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ba loại trà nóng giúp tăng tốc độ giảm mỡ bụng Uống trà đen gừng, trà táo đỏ hay trà chà là có tác dụng tăng sinh nhiệt, thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Tần Lam không ăn kiêng để 'chống già' Tần Lam nói cô không kiêng khem hà khắc để giữ dáng vì điều này có thể khiến phụ nữ nhanh già, bù lại cô hạn chế tiêu thụ tinh bột, ăn nhiều chất xơ và protein.
4 loại bột protein giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa Để tối đa hóa lợi ích giảm cân, bạn có thể dùng bột protein trộn với sữa hoặc nước sau khi tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ.
Món canh giúp Trịnh Tú Văn, Vương Phi giảm ba kg một tuần Cả Trịnh Tú Văn lẫn Vương Phi đều chuộng món 'súp rau Havard' giúp nhanh no, tăng cường chất xơ và nhiều dinh dưỡng, nhờ đó kích thích trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ.
Thói quen giúp sao Đài Loan giữ dáng bao năm không đổi Ở tuổi 51 và trải qua hai lần sinh nở, diễn viên Vu Hạo Nhiên cho biết cân nặng của cô hiện tại chỉ nhỉnh hơn so với thời con gái khoảng 2 kg, hiện dao động trong khoảng 48 kg.
8 mẹo giảm cân không tốn sức Uống nhiều nước hơn, chia nhỏ bữa ăn, nhai kẹo cao su khi thấy đói giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng tốc độ giảm cân.
5 thức uống tăng sinh nhiệt, thúc đẩy giảm cân Trà cam sả, trà chanh gừng mật ong hoặc chocolate nóng là những thức uống giúp làm ấm cơ thể, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Ba loại protein càng ăn càng tích mỡ bụng Nên tránh tiêu thụ thường xuyên các loại thịt đóng hộp, đã qua chế biến như xúc xích, thịt nguội... bởi chúng chứa hàm lượng muối cao, dễ gây tích nước, tăng mỡ, tạo cảm giác thèm ăn nhiều hơn.
Hai cách giảm mỡ bụng mà không giảm cân Những người có chỉ số cân nặng phù hợp nhưng thừa mỡ bụng nên ăn nhiều đạm hơn để xây dựng cơ bắp và tập cardio để đốt mỡ.
Cách bổ sung chất béo tốt của Linh Rin Bà mẹ một con sử dụng các loại dầu thực vật ép lạnh như dầu quả bơ, dầu hạnh nhân để thêm vào chế độ ăn, giúp có đủ dưỡng chất nuôi con lại có lợi cho làn da, vóc dáng.
6 mẹo giảm cân cho phụ nữ sau tuổi 50 Khống chế lượng calo, chia nhỏ thực đơn, tăng cường protein nạc và tập yoga giúp phụ nữ sau tuổi 50 ổn định cân nặng.
Bí quyết trẻ mãi không già của minh tinh Nhật Bản Ở tuổi 50, ca sĩ thần tượng Shinohara Ryoko vẫn giữ được sắc vóc nuột nà, tươi trẻ nhờ chú trọng chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài.
4 nguyên liệu thêm vào nước lọc giúp thải độc, đốt mỡ Thêm chanh hoặc gừng vào ly nước ấm giúp cải thiện trao đổi chất, tăng khả năng đào thải độc tố, cặn bã tích tụ trong cơ thể đồng thời hỗ trợ chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa.
Bí quyết giữ eo 'bình hoa' của Lưu Đào Ở tuổi tứ tuần, Lưu Đào tập đủ bộ môn từ gym đến yoga, pilates kết hợp thói quen ăn ít vào buổi tối, nhờ đó giữ gìn sức khỏe và có vòng hai tựa như ‘bình hoa’.
Ba chai nước hoa được lòng Lệ Quyên Lệ Quyên thường để ba chai nước hoa yêu thích trên ôtô, tiện dùng bất cứ lúc nào cần đồng thời giữ không gian bên trong xe luôn thơm tho.
4 việc làm ngay hôm nay để có eo thon, dáng gọn đón Tết Uống khoảng 2 lít nước trong ngày, ngủ đủ giấc, tăng cường rau củ quả trong mỗi bữa ăn giúp đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ, cải thiện vóc dáng thon gọn.
6 loại đồ uống gây tăng cân mất kiểm soát Một cốc trà sữa hay cà phê thêm sữa, kem tươi có thể cung cấp lượng calo tương đương một bữa ăn, dễ khiến bạn tăng cân.
5 món ăn vào bữa sáng giúp da đẹp, dáng thon Chọn tinh bột tốt, có chỉ số đường huyết thấp cho bữa sáng như yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó kiểm soát chế độ ăn uống trong ngày hiệu quả hơn.
5 loại quả ăn no vẫn giảm mỡ bụng Bưởi, táo hay quả mọng là những loại trái cây chứa lượng calo thấp, giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
7 bài tập trên máy chạy bộ giúp giảm cân tốt nhất Chạy nước rút ở độ nghiêng 12%, cầm thêm tạ hay đi bộ giật lùi trên máy chạy bộ... giúp đốt cháy nhiều calo hơn.
Bí quyết giảm 8 kg của Kim Yoo Jung Thời mũm mĩm, Kim Yoo Jung đã siết cân bằng cách thay cơm bằng miến hoặc các món ăn từ bí đỏ giúp no bụng và tốt cho hệ tiêu hóa.
7 nguồn đạm thực vật giúp giảm cân Bổ sung đạm thực vật từ đậu lăng, hạt diêm mạch để đảm bảo đủ nhu cầu protein thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.