Cách ngồi im vẫn giảm cân Nghiên cứu cho thấy tắm nắng thường xuyên có tác dụng đốt cháy chất béo tự nhiên, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
5 nguyên nhân gây tăng cân không liên quan đến ăn uống Căng thẳng kéo dài, thường xuyên thiếu ngủ ảnh hưởng nhiều đến nội tiết tố khiến bạn khó kiểm soát việc ăn uống, dễ gây tăng cân, tích mỡ.
6 việc làm hàng ngày giúp 'tiêu hủy' mỡ thừa không cần tập luyện Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, giảm dần lượng tinh bột tinh chế, tăng tỷ lệ protein trong các bữa ăn hàng ngày góp phần tạo ra thâm hụt calo, tăng tỷ lệ trao đổi chất, nhờ đó giảm cân, đốt mỡ.
Giảm hơn 5 kg sau 6 tuần nhờ thêm chuối vào thực đơn Một thí nghiệm kéo dài 6 tuần đã chỉ ra việc thêm chuối vào chế độ ăn hàng ngày có thể hỗ trợ giảm hơn 5 kg, cải thiện sức khỏe đường ruột, hệ miễn dịch.
Ba thực phẩm giá rẻ giúp giảm cân nhanh Đậu xanh, đậu phụ, khoai lang là những thực phẩm có giá thành rẻ, cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
Ba loại trà uống đúng thời điểm giúp đốt mỡ nội tạng Uống trà xanh buổi sáng, trà ô long buổi chiều và trà bạc hà buổi tối giúp tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng.
6 thời điểm 'vàng' uống nước giúp giảm cân nhanh Uống nước ấm trước bữa sáng, uống nước khi đói hay sau khi ngủ trưa giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
5 lời khuyên cho người cơ địa khó giảm cân Người có cơ địa khó giảm cân nên xác định chính xác lượng calo cần thiết mỗi ngày để tạo thâm hụt calo chuẩn, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
4 mẹo uống cà phê sữa vẫn giảm cân Cà phê sữa chứa nhiều calo hơn cà phê đen nhưng vẫn là thức uống giúp giảm cân nếu tiêu thụ đúng cách.
Cô gái Hàn giảm 14 kg, siết eo thon nhờ 4 món 'tủ' Daan Woo lựa chọn thực phẩm có chỉ số GI thấp, thường xuyên ăn ức gà, phô mai và chuối để tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Tăng hiệu quả đốt mỡ theo khung giờ trong ngày Nắm bắt được quy luật 'vận hành' của tế bào mỡ giúp bạn tận dụng khung giờ đốt mỡ hiệu quả hơn.
Ngủ vào khung giờ 'vàng' giúp giảm tới 5 kg trong một tuần Nghiên cứu chỉ ra đi ngủ từ 22h và ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm giúp giảm được tới 5 kg một tuần.
Công thức nước detox giảm mỡ của Kỳ Duyên Hàm lượng dồi dào chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa có trong nước ép củ dền - táo giúp tăng khả năng đào thải độc tố và chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể.
Phạm Hương luyện yoga đến mức 'thượng thừa' Phạm Hương khoe lần đầu thực hiện tư thế trồng cây chuối trên ván SUP đặt ở hồ bơi, đòi hỏi rất cao về khả năng giữ thăng bằng cũng như sự tập trung.
3 cách ngăn tích mỡ nội tạng khi lỡ ăn quá nhiều Uống nhiều nước hơn, đi bộ sau bữa ăn và ăn lành mạnh vào bữa kế tiếp là những cách giúp giảm tích tụ mỡ nội tạng.
Ba thói quen giúp người Nhật 'gầy nhất thế giới' dù ăn nhiều tinh bột Tiêu thụ cơm là thực phẩm chính song người Nhật nổi tiếng có vóc dáng gọn gàng, tỷ lệ béo phì của quốc gia này cũng ở mức rất thấp.
4 món ăn sáng với chuối giúp da đẹp dáng thon Thêm chuối vào bữa sáng giúp đốt cháy chất béo, tăng cường hiệu quả giảm cân, đồng thời, làm đẹp da, chống lão hóa từ bên trong.
5 thức uống ít calo giúp giảm mỡ nội tạng Uống trà xanh, nước chanh, nước dừa hay nước đậu đen rang hàng ngày giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
4 loại quả mùa hè gây tăng cân nhanh hơn ăn cơm Xoài chín, sầu riêng, mít, hồng xiêm là những loại quả chứa lượng đường và calo lớn, ăn quá nhiều dễ gây tăng cân, tăng tích mỡ bụng.
Chuyên gia gợi ý cách giảm 6 kg trong 6 tuần Chuyên gia Juls Abernethy từ The Body Retreat đưa ra kế hoạch ăn uống trong 6 tuần để khống chế lượng calo nạp vào, giúp giảm cân hiệu quả.
5 mẹo giúp giảm cân không đổ mồ hôi Uống nước ấm, ăn sáng giàu protein và sử dụng bát, đĩa nhỏ khi ăn giúp kiểm soát khẩu phần ăn, dễ dàng tạo thâm hụt calo để giảm cân.
Phương Oanh giảm 17 kg sau một tháng sinh đôi Diễn viên Phương Oanh gây chú ý khi xuất hiện với vóc dáng thon gọn, không khác nhiều so với thời trước khi sinh tại bữa tiệc đầy tháng của hai con, hôm 15/6.
Ba món lành mạnh nhưng ăn sai cách sẽ gây tăng cân Uống quá nhiều nước ép rau củ, trái cây, ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo lành mạnh hoặc đồ ăn vặt dinh dưỡng cũng gây tăng cân.
4 việc làm buổi sáng giúp giảm mỡ nội tạng Ăn sáng lành mạnh, giàu protein, uống nhiều nước, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tập thể dục đều đặn giúp giảm mỡ nội tạng.
5 cách đốt calo, giảm mỡ nội tạng cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh Hạn chế thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, tăng cường protein, không bỏ bữa, không nhịn ăn giúp phụ nữ mãn kinh giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
Kế hoạch tiêu hao mỡ bụng trong 7 ngày không cần nhịn ăn Chuyên gia dinh dưỡng Xiao Weilin gợi ý kế hoạch một tuần giúp bạn thiết lập thói quen có lợi cho công cuộc đốt mỡ, cải thiện vóc dáng săn chắc hơn.
5 điều giúp việc giảm cân bớt vất vả Bỏ theo dõi các trang review đồ ăn, hạn chế đồ uống có đường, đầu tư trang phục tập luyện… giúp bạn bớt sa ngã vào các món kém lành mạnh, có thêm động lực giảm mỡ, tăng cơ.
Lưu Diệc Phi 'gây sốt' khi diện đồ bơi Dáng người đầy đặn của Lưu Diệc Phi được nhiều người khen khỏe khoắn nhưng cũng có ý kiến chê chưa đủ mảnh mai để lên hình.
Bổ sung vitamin D giúp giảm mỡ nội tạng Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết tăng lượng vitamin D tiêu thụ mỗi ngày giúp hỗ trợ miễn dịch, thúc đẩy phát triển cơ bắp, giảm mỡ nội tạng.
Ba nguyên tắc ăn tối giúp ngủ ngon, giảm mỡ bụng Theo chuyên gia dinh dưỡng Gabriela Peacock, thời gian và các món ăn trong bữa tối có thể ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ buổi đêm.
4 thói quen giúp Kim Yoo Jung giữ eo con kiến Kim Yoo Jung thường ăn mì nưa thay cơm, bổ sung protein nạc từ ức gà, cá và chăm tập pilates để giữ eo thon.
Thức uống giúp mẹ hai con giữ eo không mỡ thừa Khi uống sinh tố xanh và sữa đậu nành, Shuling Wu thường thêm bột protein, hỗ trợ quá trình tăng cơ giảm mỡ đồng thời giúp mái tóc, móng tay khỏe mạnh.
Sắc vóc như gái đôi mươi của 'bom sex Hàn' ở tuổi 53 Thói quen tập gym và vũ đạo nhiều năm qua kết hợp với việc ăn uống điều độ góp phần không nhỏ giúp Shim Mina duy trì thân hình nóng bỏng đã thành thương hiệu.
Hai bộ môn giúp Suri giữ dáng săn chắc Suri - con gái nữ diễn viên Katie Holmes và tài tử Tom Cruise - thường được trông thấy đi bộ hoặc đạp xe đến trường, thỉnh thoảng chạy bộ ở công viên giúp vóc dáng săn chắc.
Kế hoạch một tuần đi bộ 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng Dành 30 phút mỗi ngày đi bộ giúp bạn đốt cháy năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bác sĩ Nhật giảm 14 kg nhờ thay cơm bằng loại rau rẻ tiền Áp dụng phương pháp giảm tinh bột tinh chế, giảm đường trong chế độ ăn, bác sĩ Tongji ăn súp lơ thay cơm giúp no bụng, tăng cường chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa.
