Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của Taylor Swift 'Công chúa nhạc đồng quê' Taylor Swift theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đa dạng để nâng cao sức khỏe và giữ vóc dáng cân đối.
Dara (2NE1) tiết lộ cân nặng 38 kg Cựu thành viên 2NE1 cho biết mức cân hiện tại trong khoảng 38-39 kg, thực đơn hàng ngày chủ yếu là các món như khoai lang, ức gà, trứng cùng táo và chuối.
4 nguyên tắc ăn uống giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa Để đạt cùng lúc hai mục tiêu tăng cơ và giảm mỡ, bạn cần ăn đủ chất xơ, protein, ăn đủ bữa và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn.
Người mẫu U80 chăm đi bộ, tập tạ giữ gìn sắc vóc Ở tuổi lão niên, bà Colleen Heidemann xem việc tập thể dục như một phần của cuộc sống hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Giảm 25 kg nhờ chia tay đồ ăn nhanh Alice Garrett đã giảm thành công từ 83 kg xuống còn 58 kg nhờ từ bỏ thói quen ăn ba bữa đồ ăn nhanh mỗi ngày chuyển sang chế độ ăn cân bằng kết hợp vận động thường xuyên.
MC U60 cấy chip vào vòng ba để trẻ hóa Elsa Anka chọn phương pháp cấy chip vào cơ thể để giải phóng thêm estrogen, nhờ đó làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, kìm hãm sự xuất hiện dấu hiệu tuổi tác.
4 nguyên tắc giúp người dễ béo, khó gầy giảm cân Giảm thời gian ngồi, không thức khuya, ăn uống lành mạnh và tích cực tập luyện xây dựng cơ bắp giúp giảm cân hiệu quả, bền vững.
5 thức uống với mật ong giúp giảm cân nhanh Thêm mật ong vào các thức uống hàng ngày như nước ấm, trà xanh hay sữa giúp giảm cân nhanh, nâng cao thể trạng.
Chuyên gia gợi ý cách giảm cân bằng chocolate đen Tiến sĩ Will Clower khuyến khích thêm khoảng 30 gr chocolate đen vào thực đơn hàng ngày, có thể giúp giảm 10 kg sau hai tháng.
Selena Gomez tiết lộ thực đơn giữ cân bền vững Để ổn định cân nặng, Selena Gomez theo đuổi chế độ ăn giàu protein và chất xơ để thúc đẩy trao đổi chất, tăng cơ, giảm mỡ thừa.
Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của cựu sao TVB Diễn viên Lâm Thiên Dư duy trì vòng hai săn chắc, nổi rõ rãnh bụng gợi cảm nhờ chế độ ăn giàu protein, ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu, chế biến tối giản gia vị.
Bác sĩ 63 tuổi tiết lộ thói quen hàng ngày để tuổi sinh học chỉ còn 43 Tuân thủ thói quen thiền 20 phút, tập kháng lực 30 phút mỗi sáng, kết hợp chế độ ăn thuần chay, giàu protein thực vật giúp nam bác sĩ Mỹ đã 63 tuổi nhưng tuổi sinh học chỉ 43.
Sao Đài Loan U60 giảm 20 kg nhờ ăn chậm, nhai kỹ Song song với phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8, diễn viên Emily Liang duy trì thói quen nhai hơn 30 lần rồi mới nuốt, uống nhiều nước trong ngày và tích cực vận động, tập luyện.
6 thói quen buổi sáng gây tăng cân mất kiểm soát Không uống nước sau khi thức dậy, không ăn sáng hay không tập thể dục là lý do khiến bạn dễ tăng cân, tăng tích trữ mỡ thừa vùng bụng.
Cặp trung niên cùng nhau chứng minh tuổi tác chỉ là con số Người chồng 61 tuổi cùng vợ 56 tuổi cùng nhau thiết lập thói quen tập luyện và ăn uống healthy, giúp cải thiện sức khỏe và có vóc dáng săn chắc, không thua kém thanh niên.
Youtuber Hàn mách nước giảm cân không teo ngực Anaran đã giảm thành công 13 kg mà vẫn giữ được kích thước vòng một không thay đổi quá nhiều nhờ vào thói quen ăn uống đủ dinh dưỡng, mặc áo lót thể thao và chăm uống sữa đậu nành.
Chuyên gia mách 6 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục Ăn thực phẩm giàu protein trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, bổ sung lợi khuẩn hay không vừa ăn vừa uống nước giúp giảm cân hiệu quả.
9 thói xấu khó bỏ khiến mỡ bụng ngày một dày Nằm ngay sau khi ăn, thường xuyên thức khuya, ăn đêm hay uống nhiều nước ngọt là những thói quen gây tăng cân, tăng mỡ thừa vùng bụng.
Thực đơn giúp Trần Kiều Ân đốt cháy 8% mỡ thừa Ba bữa trong ngày của Trần Kiều Ân đều có nửa quả bưởi, cô gần như không ăn tinh bột, chỉ tiêu thụ các loại rau cùng thịt, cá ít mỡ.
Giáo sư Havard tiết lộ ba thói quen giúp trẻ hơn 10 tuổi Giáo sư David Sinclair, 54 tuổi, tin rằng tuổi sinh học của ông trẻ hơn tuổi thật nhờ thói quen uống matcha mỗi ngày, ăn thuần thực vật và nhịn ăn gián đoạn.
5 thay đổi trong thói quen uống nước giúp giảm cân Uống một cốc nước khi thấy đói, thêm nước cốt chanh vào nước lọc hay thêm quế vào trà, cà phê thay cho đường, sữa giúp giảm cân hiệu quả.
Người mẫu Nhật U60 ăn hữu cơ giữ sắc vóc như thiếu nữ Ở tuổi 52, người mẫu Risa Hirako ưu tiên tiêu thụ thực phẩm hữu cơ với chủ yếu là các loại rau xanh, trái cây tươi để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.
'Bom sex' Ông Hồng giữ gìn sắc vóc nhờ uống nước detox Ở tuổi 55, Ông Hồng vẫn giữ được làn da mịn màng, căng bóng như thời thiếu nữ nhờ chăm uống nước detox từ táo và cần tây.
Ý nghĩa loạt hình xăm của Megan Fox Megan Fox mới xăm hình rắn quấn hoa hồng gần nơi nhạy cảm để che tên chồng cũ và ‘phủ kín’ 10 ngón tay với các ký tự ngôi sao, thánh giá, mặt trăng… bằng mực xăm màu đỏ.
Chuyên gia gợi ý 4 món giúp cơ thể trẻ ra chục tuổi Bác sĩ Mark Hyman tin rằng chế độ ăn nhiều loại rau họ cải, dầu olive, các loại hạt… chính là chìa khóa giúp ông có thể chất trẻ hơn tuổi thật 63.
'Tiểu Lưu Diệc Phi' chăm tập pilates để giữ dáng Vương Sở Nhiên kết thân với bộ môn pilates, tích cực chạy bộ và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để bảo toàn vóc dáng.
Vợ Châu Kiệt Luân khoe dáng nuột nà sau ba lần sinh nở Người mẫu Côn Lăng có vòng hai gọn gàng, đường cong gợi cảm nhờ quá trình tập luyện nhiều năm kết hợp thói quen ăn uống điều độ.
Triệu phú Mỹ ăn tối từ trưa để đảo ngược lão hóa Bryan Johnson kết hợp ăn chay cùng nhịn ăn gián đoạn, chỉ ăn trong khung giờ từ sáng đến trưa với mục đích cải thiện sức khỏe, đưa chỉ số cơ thể ở tuổi 45 về lại tuổi 18.
Chuyên gia tiết lộ thời điểm ăn sáng giúp giảm cân Tiến sĩ Alexandra Phelan cho biết thời điểm ăn sáng tốt nhất để giảm cân là 9h và nên ăn bữa sáng giàu đạm từ trứng, yến mạch, phô mai...
Bà mẹ 4 con giữ dáng săn chắc ở tuổi 60 dù không ăn kiêng Jacqueline Hooton tập luyện chăm chỉ mỗi ngày để giữ vóc dáng thon thả, tự tin diện quần legging, áo crop top dù đã bước sang tuổi 60.
5 thói quen đơn giản giúp Kim Tae Hee 'trẻ mãi không già' Diễn viên Kim Tae Hee thường tranh thủ nấu ăn ở nhà nhiều nhất có thể giúp cô kiểm soát tốt lượng gia vị, dầu mỡ trong quá trình chế biến và duy trì thói quen uống tối thiểu hai lít nước trong ngày.
4 thay đổi giúp giảm cân không cần ăn kiêng Không nhất thiết phải ăn kiêng khắt khe, bạn có thể giảm cân, cải thiện vóc dáng nhờ những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày.
Thái Y Lâm giữ cân không thay đổi suốt hai thập kỷ Theo Lujuba, Thái Y Lâm duy trì cân nặng 40-41 kg (cao khoảng 1,56 m) suốt khoảng hai thập kỷ nhờ ăn uống điều độ, đủ chất thay vì kiêng khem hà khắc.
Bà nội U80 bị nhầm là mẹ của cháu vì trẻ hơn tuổi thật Ở tuổi 73, bà Junko Ueno khiến không ít người ngỡ ngàng khi biết tuổi thật bởi vóc dáng gọn gàng, gương mặt tươi tắn lại có gu thời trang năng động, trẻ trung.
Thói quen ăn uống giúp Chung Hân Đồng giữ dáng hậu giảm cân Chung Hân Đồng ăn súp giàu protein trước các bữa chính, uống nước theo khung giờ cố định và cắt hoàn toàn đồ ngọt để giữ dáng sau giảm cân.
Mâu Thủy 'uống nhiều hơn ăn' để nhanh về dáng sau sinh Sau hơn 4 tháng sinh con trai đầu lòng, Mâu Thủy hiện lấy lại được cân nặng thời son rỗi: 63 kg (cao 1,78 m) nhờ thói quen ăn vừa phải trong ba bữa chính, uống nhiều nước lọc và bổ sung sữa hạt.
