Giảm gần 20 cm vòng eo nhờ ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ Sau 4 tháng thiết lập và duy trì những thói quen lành mạnh từ ăn uống, tập luyện đến ngủ nghỉ, Thanh Huyền, sinh năm 2002, giảm thành công 10 kg, vòng hai từ 79 cm còn 62 cm.
Thiết lập 7 thói quen buổi tối giúp đốt mỡ cả khi đang ngủ Ăn sớm, uống trà thảo mộc, vận động nhẹ và tắt đèn khi ngủ là những thói quen thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường đốt mỡ trong khi ngủ.
Thùy Lâm khoe con gái cao hơn mẹ Khi thực hiện 'thử thách' đổi quần áo với con gái, hoa hậu Thùy Lâm được khen trẻ trung, trông như chị gái của con, còn bé Mon khiến nhiều người trầm trồ bởi chiều cao nổi bật.
Giảm 2,5 kg sau 9 ngày nhờ món canh của bác sĩ Havard Blogger người Đài Loan Shuling Wu, 46 tuổi, cho biết cô đã giảm 2,5 kg nhờ áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ, thay bữa chính bằng món canh rau củ, sò điệp.
Ca sĩ Mỹ giảm 27 kg sau sinh nhờ ăn đủ protein và tập tạ cùng chồng Không ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện đến nghẹt thở, Meghan Trainor chú trọng thực đơn giàu protein để tăng cơ bắp, giảm mỡ thừa và tập vừa sức.
Mẹ 5 con giảm 30 cm vòng eo nhờ quy tắc ăn 2-1-1 Với 5 đứa con từ độ tuổi tiểu học cho đến đang tập đi, Niyon san, 39 tuổi, có rất ít thời gian cho việc tập luyện, chủ yếu tập trung vào chế độ ăn 3 bữa đủ dinh dưỡng, dần giảm 20 kg và thu nhỏ 30 cm vòng eo.
Nịt bụng 23 tiếng một ngày, chi một triệu USD để có eo 46 cm Aleira Avendano, 33 tuổi, là giáo viên yoga người Venezuela, hiện sống tại Miami, Mỹ, cho biết đã chi một triệu USD để có vòng eo nhỏ nhất thế giới.
Chuyên gia chỉ cách lấy lại vòng eo sau tuổi 40 Tuổi 40 không phải là dấu chấm hết cho vóc dáng nếu bạn áp dụng đúng chiến lược dinh dưỡng, vận động và phục hồi.
Giảm 4 cm bụng dưới sau 2 tuần: Cách mẹ hai con lấy lại eo thon không cần nhịn ăn Huấn luyện viên cá nhân Ksor H'Nhi cho biết sau hai tuần áp dụng ăn uống ít tinh bột, ít đường kết hợp tập luyện, cô giảm 2 cm vòng eo, số đo bụng dưới rốn từ 80 cm giảm còn 76 cm.
Bỏ lối ăn uống vô tội vạ, mẹ hai con 'đổi đời' nhờ giảm 114 kg Cú sốc con trai bị ung thư khiến Rachel Pashley xem ăn uống như một cách giải tỏa tâm lý, nặng suýt soát 200 kg từ lúc nào không hay.
Xu hướng ăn uống hot trên TikTok được chuyên gia ủng hộ Fibermaxxing lan truyền trên mạng xã hội TikTok từ hè năm ngoái, chỉ việc tăng lượng chất xơ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhằm kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Giảm 11 kg trong 63 ngày nhờ một nguyên tắc dù không tập nặng, ăn kiêng hà khắc Tăng di chuyển trong 21 ngày đầu, chú trọng ăn uống dinh dưỡng trong 21 ngày tiếp theo và quản lý các thói quen gây hại trong 21 ngày cuối, người đàn ông Ấn Độ giảm 11 kg sau 2 tháng.
5 nguyên tắc vàng giúp Son Dam Bi giảm 10 kg chỉ một tháng sau sinh Tái xuất chỉ sau sinh một tháng với vóc dáng thon gọn, Son Dam Bi tiết lộ cô không dùng thuốc giảm cân, không ăn kiêng khắc nghiệt.
5 thói quen uống cà phê nên thay đổi để tránh béo bụng Cà phê được chứng minh không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn đem lại tác dụng giảm mỡ, trẻ hóa cơ thể nếu uống đúng cách.
Thêm một nguyên liệu vào trà xanh, diễn viên Nhật giảm 5 kg sau 3 tuần Thêm đậu bắp vào trà xanh được bác sĩ nhận định có tác dụng tăng trao đổi chất, thúc đẩy phân hủy và ức chế tích tụ chất béo, nhờ đó hỗ trợ giảm mỡ nội tạng, giảm cân hiệu quả.
Giảm 13 kg nhờ kiêng đường, bỏ ăn vặt Youtuber Kim Yeon Kung giảm thành công 13 kg, từ 60 kg xuống còn 47 kg trong 90 ngày nhờ thay đổi thói quen ăn uống, từ bỏ ăn vặt, hạn chế tối đa đường.
Ngôi sao nhạc đồng quê giảm 90 kg không tiêm thuốc, không ép cân Nam ca sĩ Jelly Roll giảm gần 90 kg sau thời gian dài chiến đấu vấn đề cân nặng, truyền cảm hứng cho hàng triệu người đang muốn thay đổi.
Những loại trái cây chính vụ gây tăng cân nhanh hơn ăn cơm Một số loại trái cây mùa hè tưởng chừng lành mạnh lại chứa đường và calo cao, có thể gây tăng cân nhanh hơn cả ăn cơm trắng.
Diễn viên Ấn Độ giảm 35 kg không nhịn ăn, không tập đến kiệt sức Từng khổ sở vì PCOS, tăng cân và rối loạn nội tiết, Sonam Kapoor đã giảm 35 kg theo cách bền vững, yêu thương cơ thể.
Thói quen giúp Lan Phương giữ dáng nuột nà sau 2 lần sinh nở Ở tuổi 42 và đã trải qua 2 lần sinh nở, diễn viên Lan Phương vẫn duy trì vóc dáng thon thả nhờ tích cực tập luyện nhiều bộ môn kết hợp ăn uống điều độ.
3 lỗi cơ bản khiến chị em khó giảm mỡ bụng Huấn luyện viên Hồng Hạnh cho biết tâm lý 'tập bụng để giảm mỡ' rất phổ biến ở các chị em nhưng điều này có thể làm vòng hai to, thô hơn thay vì thon gọn như mong muốn.
Chồng H'Hen Niê giảm 2 kg mỡ, tăng cơ bắp nhờ AI Sau một tháng siết lại chế độ ăn uống và tập luyện, chồng Hoa hậu H’Hen Niê - nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi - giảm được 2,1 kg, tăng 1,1 kg cơ bắp nhờ 'trợ lý AI'.
Body 'cần thêm mỡ' của vợ Văn Lâm sau 5 tháng sinh con Hơn 5 tháng sau khi sinh con trai đầu lòng, Yến Xuân về lại mức cân thời son rỗi, cải thiện vóc dáng săn chắc rõ rệt.
Mẹ ba con giảm 10 kg, trẻ hóa cơ thể nhờ nhịn ăn gián đoạn Tròn 5 năm từ khi áp dụng nhịn ăn gián đoạn, NTK Hà Minh Phúc thấy cải thiện từ ngoại hình đến thể chất, tinh thần, tỷ lệ mỡ nội tạng giảm đáng kể.
Thôi 'ngược đãi bản thân', idol Hàn giảm 10 kg trong 6 tháng Từng ngất xỉu vì ăn kiêng quá khắc nghiệt, Soyou đã thay đổi chiến lược, giảm 10 kg trong 6 tháng nhờ thực đơn đơn giản, tập luyện đều đặn.
4 mẹo đi chợ giúp giảm cân, đốt mỡ nhanh hơn Huấn luyện viên Shauna Jense tin rằng cách chọn mua thực phẩm và dự trữ chúng trong nhà đóng vai trò quan trọng đối với mục tiêu giảm cân, đốt mỡ.
Bà ngoại 44 tuổi có vẻ ngoài như thiếu nữ Ở tuổi tứ tuần và đã làm bà ngoại, Fujiko - thành viên nhóm nhạc Akujo Jidai - được nhiều người yêu mến nhờ lan toả nguồn năng lượng tích cực và diện mạo trẻ trung như thiếu nữ.
Lối sống năng động giúp Lý Nhất Đồng giảm từ 60 kg xuống 42 kg Triết lý sống năng động, không lười biếng giúp Lý Nhất Đồng giảm thành công 18 kg, cải thiện vóc dáng, duy trì vòng eo con kiến.
Giảm 10 kg sau một tháng, cải thiện từ tóc đến da nhờ bỏ ăn chay Janis Luize Rocha Leites, chuyên gia trang điểm 30 tuổi, sống tại California, đã giảm 9,7 kg, thấy da đẹp, bớt rụng tóc sau một tháng chuyển sang chỉ ăn thịt.
5 sai lầm tập luyện sau tuổi 40 khiến càng tập càng nhanh già Cố gồng mình khi đang bị đau, chỉ tập cardio, không cho cơ thể thời gian phục hồi... là những thói quen sau tuổi 40 khiến bạn càng tập thể dục càng nhanh lão hóa.
Giảm 35 kg, sinh con và xây dựng thương hiệu triệu đô Từng nhiều năm vật lộn với cân nặng, Bella Moro giảm được 35 kg, sinh con khỏe mạnh và trở thành doanh nhân thành đạt.
4 việc giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng không cần tập luyện Càng lớn tuổi, việc có vòng eo thon gọn càng trở nên khó khăn hơn do quá trình trao đổi chất chậm lại cũng như sự thay đổi về hormone, song chị em có thể loại bỏ mỡ nội tạng thông qua những thói quen đơn giản.
5 món ăn nhiều vào buổi tối vừa gây tích mỡ, vừa gián đoạn giấc ngủ Protein cần thiết cho quá trình đốt mỡ, giảm cân song việc tiêu thụ quá nhiều đạm động vật trong bữa tối gây áp lực lớn cho hệ tiêu hóa, làm nặng bụng, khó đưa cơ thể vào trạng thái ngủ ngon.
3 bộ môn giúp 'gái một con' Thiên An giữ dáng nuột nà Tích cực tập luyện yoga là một trong những thói quen góp phần không nhỏ giúp diễn viên Thiên An giữ thân hình chữ S gợi cảm.
Tập thể dục buổi sáng giúp đốt mỡ vượt trội Một nghiên cứu từ Thụy Điển và Đan Mạch chỉ ra rằng tập thể dục buổi sáng giúp đẩy nhanh trao đổi chất, đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.
Hai ít, một nhiều giúp Nanao Arai giữ dáng 'đẹp nhất Nhật Bản' Người mẫu Nanao Arai hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, thực phẩm giàu chất béo xấu và tăng cường một nhóm dinh dưỡng quan trọng nhằm giữ cho cơ thể săn chắc, bảo toàn đường cong hút mắt.
