Ăn đúng tinh bột, dưỡng tỳ vị: Bí quyết giảm cân bền vững từ Đông y Ăn đúng tinh bột thay vì cắt bỏ hoàn toàn và dưỡng tỳ vị được Đông y xem là bí quyết giúp giảm cân bền vững.
4 nguồn tinh bột lý tưởng cho phụ nữ trung niên giảm cân, đốt mỡ Loại bỏ tinh bột không phải là cách giảm cân, giảm mỡ an toàn, thay vào đó, hãy chọn những nguồn carb tốt như bỏng ngô, đậu gà... vừa giúp no bụng lại giàu dinh dưỡng, chất xơ, ít calo.
5 quy tắc giúp Yoon Eun Hye giảm 2,5 kg trong 11 ngày Sau hơn một tuần tuân thủ thực đơn ba bữa ít tinh bột, ít calo kết hợp với nhịn ăn 16 tiếng, diễn viên Yoon Eun Hye giảm từ 49 kg xuống còn 46,5 kg, vượt chỉ tiêu cô đề ra cho bản thân 0,5 kg.
Bà mẹ giảm 45 kg nhờ nâng con thay tạ Từng nặng 108 kg, Cassie Morrison giảm 45 kg sau hai năm nhờ ăn uống khoa học và nâng con thay tạ để tập luyện mỗi ngày.
Meghan Trainor được ví như Paris Hilton sau khi giảm gần 30 kg Khác xa ngoại hình mũm mĩm trước đây, ca sĩ Meghan Trainor hiện có vóc dáng thon gọn cùng mái tóc vàng óng ả, khiến nhiều khán giả liên tưởng đến ngôi sao triệu phú Paris Hilton.
Phương Nam giảm 15 kg vào vai nông dân trong 'Mưa đỏ' Để vào vai nông dân Tạ, diễn viên Phương Nam tạm chia tay thể hình cuồn cuộn cơ bắp, giảm còn 63 kg, nhìn rõ da bọc xương, phù hợp bối cảnh những năm đất nước còn gian khổ, thiếu thốn.
Thói quen giúp người đàn ông U60 'trẻ như 28' Edson Brandao, 58 tuổi, sống tại Teresina, khẳng định bản thân chưa phẫu thuật thẩm mỹ, ngoại hình trẻ trung hiện tại đến từ việc tập luyện chăm chỉ, chế độ ăn ít đường, tư duy tích cực và liệu pháp ánh sáng đỏ.
Giảm 23 cm vòng bụng: mẹ hai con chỉ 4 việc cơ bản giúp xóa sổ mỡ nội tạng Mỹ Linh từng có lúc nhịn ăn, ăn rất ít vì tin đây là cách giúp nhanh giảm mỡ nhưng thực tế lại là một trong những sai lầm lớn nhất, không giảm được số đo vòng eo mà còn có thể làm cơ thể tích mỡ bụng nhiều hơn.
5 món ăn càng ăn nhiều càng giúp giảm mỡ bụng dưới Thay vì ăn kiêng khắt khe, nên duy trì chế độ ăn giàu đạm chất lượng, chất xơ và chất béo tốt để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.
Huấn luyện viên Ấn Độ giảm 31 kg nhờ những thói quen đơn giản Không ăn kiêng hà khắc, Tarn Kaur điều chỉnh lối sống bằng những thói quen nhỏ nhưng hiệu quả, giúp kiểm soát việc ăn uống để giảm cân.
Bác sĩ Nhật chỉ hai quy tắc giảm cân không cần tập luyện nhiều Chuyên gia dinh dưỡng Sadanori Akaishi, công tác tại Bệnh viện Đại học Tokyo Jikei, cho biết chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân, kiểm soát vóc dáng nằm ở việc cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
Loại thảo mộc bình dân ức chế thèm ăn, hỗ trợ đốt mỡ Lá bạc hà không chỉ là loại thảo mộc giúp tăng hương vị, trang trí món ăn thêm bắt mắt, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, nhờ đó tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ.
Bà mẹ hai con lấy lại eo săn chắc mà không cần đến phòng gym Hành trình giảm 22 kg của Bethanie tập trung vào việc ăn uống đủ dinh dưỡng, tạo thâm hụt calo kết hợp với tập luyện tại nhà thông qua YouTube.
Việc làm thường xuyên sau ăn giúp đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ Tập thể dục vừa phải sau bữa ăn không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn ổn định lượng đường trong máu đồng thời tăng cường trao đổi chất, mang lại lợi ích cho cả sức khỏe lẫn mục tiêu giảm cân, đốt mỡ.
Bác sĩ chuyển hóa gợi ý lịch trình giảm mỡ bụng tự nhiên sau 7 ngày Giảm lượng đường buổi tối, ăn sáng nhiều đạm trước 10h, đi bộ 30 phút mỗi ngày hay ngủ trước 22h30... là lịch trình được chuyên gia gợi ý để giảm mỡ bụng tự nhiên chỉ sau một tuần.
Lee Na Young giữ dáng thon ở tuổi 46 nhờ ăn đúng, tập đủ Vợ tài tử Won Bin giữ dáng nhờ xây dựng những thói quen nhỏ hàng ngày như uống đủ nước, ăn cân bằng và tích cực vận động.
Mai Ngọc tập pilates, gyrotonic sau hơn 3 tháng sinh con đầu lòng MC Mai Ngọc tiết lộ 3 tháng 10 ngày sau khi sinh, vết mổ đã ổn định nên cô được bác sĩ cho tập luyện nhẹ nhàng trở lại.
Cụ bà U80 mê gym: 'Tập để trẻ trung, vui khỏe mỗi ngày' Ở tuổi 72, bà Ma Thị Bắc, sống tại phường Hội Phú, trở thành hiện tượng mạng khi xuất hiện trong các video tập gym, nâng tạ 10 kg.
4 món tránh ăn thường xuyên giúp giảm mỡ nội tạng Bánh quy, thịt nguội, dù tiện lợi đến đâu cũng không nên ăn thường xuyên vì chứa lượng calo không hề nhỏ cùng nhiều chất phụ gia khiến việc kiểm soát cân nặng khó khăn hơn.
3 quy tắc giúp bà mẹ 4 con giảm 17 kg, thoát gan nhiễm mỡ Naomama không ăn kiêng hà khắc hay tập luyện điên cuồng, mà duy trì ngủ nghỉ điều độ, cân bằng dinh dưỡng kết hợp với nhịn ăn 16 tiếng khi giảm từ 70 kg xuống còn 52 kg.
Huấn luyện viên chỉ 4 nhược điểm khi dùng AI giảm cân Huấn luyện viên cá nhân Ksor H'Nhi cho biết, việc dùng AI hỗ trợ giảm cân vẫn tiềm ẩn nhiều hạn chế, nên người tập không nên quá phụ thuộc vào công nghệ này.
Cách pha cà phê tối ưu hiệu quả giảm mỡ nội tạng Cafestol có nhiều trong bã cà phê được các nhà nghiên cứu Đan Mạch nhận định có khả năng giảm mỡ nội tạng nếu sử dụng với liều lượng thích hợp.
Bí quyết có bụng phẳng, eo thon của dàn 'em xinh' Ca sĩ Bảo Anh và Phương Ly có chung sở thích với bộ môn pickleball kết hợp với thói quen tập gym, giữ vóc dáng săn chắc, nuột nà.
4 thức uống buổi tối vừa làm đẹp da vừa giảm mỡ bụng Uống trà hoa cúc, sữa hạnh nhân không đường vào buổi tối giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, đồng thời, cải thiện da, chống lão hóa.
Thói quen giúp 'bom sex Hàn' lão hóa ngược ở tuổi 53 Shim Mina hiện ở độ tuổi ngũ tuần song vóc dáng của cô vẫn gợi cảm, nóng bỏng không thua kém thời mới nổi tiếng vào năm 2002.
3 sai lầm khi tập luyện buổi sáng khiến bạn tích thêm mỡ Tập luyện ngay sau khi ngủ dậy mà chưa nạp năng lượng hay tập quá lâu, quá nặng có thể khiến cơ thể mệt mỏi, tích thêm mỡ thừa.
Sắc vóc ngày càng nóng bỏng của vị hôn thê C. Ronaldo Từ khi hẹn hò với C. Ronaldo, nhan sắc Georgina Rodriguez được fan nhận xét không ngừng thăng hạng, vóc dáng nóng bỏng theo thời gian.
Giảm 33 kg nhờ ăn đủ, tập đúng Thay vì kiêng khem hà khắc, Yoon Ji chọn ăn đủ dinh dưỡng với tỷ lệ giàu chất xơ, đủ đạm, ít tinh bột, nhằm đạt mục tiêu tạo sự thâm hụt calo, thúc đẩy đốt mỡ, giảm cân.
6 thói quen nhỏ giúp bạn giảm cân, đốt mỡ mà không cần ăn kiêng hà khắc Hạn chế xem video review đồ ăn, thiết lập thói quen ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào bữa tối, hạn chế uống trà sữa... góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn mà không cần kiêng khem hà khắc.
Ba việc làm thường xuyên giúp vòng ba tròn đầy không cần dao kéo Huấn luyện viên Hồng Hạnh cho biết việc ngủ đủ giấc, ngủ ngon tưởng chừng không liên quan nhưng rất quan trọng để nhóm cơ mông phục hồi và phát triển.
Lauren Sanchez giữ vóc dáng săn chắc ở tuổi 55 nhờ lịch trình khoa học Lauren Sanchez duy trì lịch trình khoa học: tập gym, Pilates, hiking, chế độ ăn giàu protein hàng ngày và chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Thói quen ăn sáng của các thành viên Hoàng gia Anh Cố Công nương Diana ăn yến mạch ngâm qua đêm hầu hết các bữa sáng, còn con dâu bà - Vương phi Kate - chuộng ăn cháo yến mạch hoặc uống sinh tố rau củ để khởi động ngày mới.
Mỡ bụng: Nguyên nhân và 3 bài tập hiệu quả hơn gập bụng HLV 9X Đỗ Hoàng Anh khuyên nên tập trung giảm mỡ toàn thân thông qua chế độ ăn, tập cardio và kháng lực một cách phù hợp, đồng thời kết hợp các bài tập cho vùng bụng như xoay eo, plank, nằm nâng chân.
3 món ăn sáng tưởng lành mạnh nhưng đang phá hủy vòng eo của bạn Các món ăn sáng tưởng lành mạnh như sữa chua vị, granola bar hay nước ép trái cây lại đang âm thầm gây tích mỡ bụng.
5 bài tập giảm mỡ lưng và thon gọn vai hiệu quả tại nhà Không cần thiết bị, dễ thực hiện, các động tác này giúp bạn cải thiện vóc dáng rõ rệt nếu duy trì đều đặn mỗi ngày 15-20 phút.
3 món vừa tốt cho thai nhi, vừa giúp bà bầu H'Hen Niê giữ dáng Chế độ dinh dưỡng của Hoa hậu H'Hen Niê khi mang bầu thường có nhiều chất béo tốt từ quả bơ và giàu protein nạc đến từ trứng gà, cá hồi.
