Bà ngoại 44 tuổi có vẻ ngoài như thiếu nữ Ở tuổi tứ tuần và đã làm bà ngoại, Fujiko - thành viên nhóm nhạc Akujo Jidai - được nhiều người yêu mến nhờ lan toả nguồn năng lượng tích cực và diện mạo trẻ trung như thiếu nữ.
Lối sống năng động giúp Lý Nhất Đồng giảm từ 60 kg xuống 42 kg Triết lý sống năng động, không lười biếng giúp Lý Nhất Đồng giảm thành công 18 kg, cải thiện vóc dáng, duy trì vòng eo con kiến.
Giảm 10 kg sau một tháng, cải thiện từ tóc đến da nhờ bỏ ăn chay Janis Luize Rocha Leites, chuyên gia trang điểm 30 tuổi, sống tại California, đã giảm 9,7 kg, thấy da đẹp, bớt rụng tóc sau một tháng chuyển sang chỉ ăn thịt.
5 sai lầm tập luyện sau tuổi 40 khiến càng tập càng nhanh già Cố gồng mình khi đang bị đau, chỉ tập cardio, không cho cơ thể thời gian phục hồi... là những thói quen sau tuổi 40 khiến bạn càng tập thể dục càng nhanh lão hóa.
Giảm 35 kg, sinh con và xây dựng thương hiệu triệu đô Từng nhiều năm vật lộn với cân nặng, Bella Moro giảm được 35 kg, sinh con khỏe mạnh và trở thành doanh nhân thành đạt.
4 việc giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng không cần tập luyện Càng lớn tuổi, việc có vòng eo thon gọn càng trở nên khó khăn hơn do quá trình trao đổi chất chậm lại cũng như sự thay đổi về hormone, song chị em có thể loại bỏ mỡ nội tạng thông qua những thói quen đơn giản.
5 món ăn nhiều vào buổi tối vừa gây tích mỡ, vừa gián đoạn giấc ngủ Protein cần thiết cho quá trình đốt mỡ, giảm cân song việc tiêu thụ quá nhiều đạm động vật trong bữa tối gây áp lực lớn cho hệ tiêu hóa, làm nặng bụng, khó đưa cơ thể vào trạng thái ngủ ngon.
3 bộ môn giúp 'gái một con' Thiên An giữ dáng nuột nà Tích cực tập luyện yoga là một trong những thói quen góp phần không nhỏ giúp diễn viên Thiên An giữ thân hình chữ S gợi cảm.
Tập thể dục buổi sáng giúp đốt mỡ vượt trội Một nghiên cứu từ Thụy Điển và Đan Mạch chỉ ra rằng tập thể dục buổi sáng giúp đẩy nhanh trao đổi chất, đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.
Hai ít, một nhiều giúp Nanao Arai giữ dáng 'đẹp nhất Nhật Bản' Người mẫu Nanao Arai hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, thực phẩm giàu chất béo xấu và tăng cường một nhóm dinh dưỡng quan trọng nhằm giữ cho cơ thể săn chắc, bảo toàn đường cong hút mắt.
Chế độ ăn giúp MC Kỳ Duyên trẻ đẹp hơn tuổi MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên cho biết cô hạn chế ăn tinh bột, đường và mỡ, thay vào đó là thực phẩm lành mạnh để cơ thể thon gọn, giàu sức sống.
Bị chê to béo như 'cá voi', nữ sinh giảm một mạch 52 kg Chán nản khi nhìn mình trong gương cũng như trước những lời chế nhạo của bạn bè, Jessica quyết tâm giảm cân, bắt đầu từ việc tập luyện theo Youtube và dần bỏ thói quen ăn vặt, ăn đồ ăn nhanh.
4 việc phụ nữ trung niên nên làm sớm để cơ thể đốt mỡ tốt hơn Chuyên gia về nội tiết Amy Kendzicki, khuyến khích phụ nữ trung niên nên ăn sáng giàu protein thay vì bỏ qua bữa ăn này đồng thời chú trọng vào chất lượng giấc ngủ để ổn định hormone, từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả.
3 thói quen đơn giản giúp Lý Nhất Đồng giảm 18 kg Để phù hợp với hình mẫu 'mình hạc xương mai' của showbiz Hoa ngữ, diễn viên Lý Nhất Đồng từng giảm từ 60 kg xuống 42 kg bằng 3 thói quen đơn giản.
5 nguyên tắc ăn uống giúp Ngô Cẩn Ngôn giữ dáng 'mình hạc xương mai' Chỉ vài tháng sau sinh, Ngô Cẩn Ngôn đã tái xuất với vóc dáng thon gọn, săn chắc nhờ duy trì nguyên tắc ăn nhiều rau, cắt giảm dầu mỡ.
Mẹ 42 tuổi thay đổi 'từ trong ra ngoài' nhờ giảm 30 kg Quyết tâm 'sống vì con cái', Allison nỗ lực đi bộ hàng ngày, bỏ lối ăn uống vô độ, từ đó thoát chứng trầm cảm sau sinh, giảm 30 kg, cải thiện ngoại hình khỏe mạnh, trẻ đẹp hơn.
3 món càng ăn ít, càng đỡ tích mỡ nội tạng Thói quen ăn nhiều chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế từ các món như khoai tây chiên, bánh mì trắng, mì ăn liền, dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng nhiều và nhanh hơn.
7 loại trái cây ăn vào buổi tối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra ăn bưởi, táo hay dứa vào buổi tối không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Món ăn tối giúp Son Ye Jin giữ dáng thon ở tuổi 43 Son Ye Jin thường ăn tối với các món ăn thanh đạm, ít calo nhưng giàu chất xơ, một trong số đó là món mì lạnh rong biển.
2 món ăn vặt thúc đẩy giảm mỡ, trẻ hóa làn da Lựa chọn món ăn vặt lành mạnh và tiêu thụ với liều lượng vừa phải góp phần giúp kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả hơn, đồng thời tăng tốc độ giảm mỡ thừa.
Giảm 7 kg trong một tháng nhờ ChatGPT Cristina Gheiceanu, đến từ Thụy Sĩ, đã giảm được 7 kg nhờ gửi tin nhắn thoại vào ChatGPT mỗi sáng để nhờ công cụ AI tính toán lượng calo tối đa mà cô được phép ăn trong ngày.
Loại dầu ăn lý tưởng để giảm mỡ nội tạng Tiêu thụ chất béo không bão hòa từ dầu ô liu, dầu hạt óc chó, góp phần giảm sự phân bố chất béo quanh vùng bụng, hạn chế tích tụ mỡ nội tạng hiệu quả.
5 bí quyết từ chuyên gia giúp phụ nữ mãn kinh đánh bay mỡ bụng Xây dựng thói quen ăn uống bền vững, ưu tiên chất lượng hơn số lượng và kiểm soát đường huyết giúp phụ nữ mãn kinh giảm mỡ bụng.
Da đẹp, bụng phẳng, ít bệnh chỉ nhờ một hũ sữa chua mỗi ngày Thêm sữa chua vào thực đơn hằng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là bí quyết chăm sóc sắc đẹp được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.
Thói quen ăn uống giúp 'bà dì hot nhất Đài Loan' trẻ trung hơn tuổi 69 Diễn viên Trần Mỹ Phượng, được mệnh danh 'bà dì nóng bỏng nhất xứ Đài', thường xuyên nhận lời khen về vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi, tràn đầy sức sống, phần lớn nhờ thói quen ăn uống lành mạnh.
4 mẹo giảm cân cho người lười vận động Không cần vận động cường độ cao bạn vẫn có thể giảm cân nhờ chế độ ăn uống thông minh, duy trì giấc ngủ ngon và giảm stress.
Quy tắc giảm cân 30-30-30 cho người bận rộn Quy tắc giảm cân 30-30-30 với 30 gram protein cho bữa sáng, trong vòng 30 phút sau khi thức dậy, cuối cùng là 30 phút vận động nhẹ với cường độ ổn định, hiện gây sốt vì đơn giản, dễ áp dụng.
Loại rau ăn nhiều vào bữa tối giúp xóa sổ mỡ nội tạng Ăn nhiều thực phẩm chứa lutein như rau bina giúp tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể, giảm viêm, cải thiện cholesterol và có ích cho mục tiêu giảm mỡ nội tạng.
Sai lầm khi ăn khoai lang khiến bạn mãi không giảm cân Khoai lang được xem như 'thực phẩm vàng' trong làng giảm cân, tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào cách bạn chế biến nguồn tinh bột tốt này ra sao.
5 việc nên làm sau khi ăn để tránh tích mỡ bụng Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích đi bộ nhẹ nhàng, uống nước ấm, súc miệng hoặc đánh răng sau khi ăn để tránh tích mỡ bụng.
5 loại trái cây giàu đạm, tốt cho người giảm cân Chuyên gia dinh dưỡng Li Jiayang khuyến khích thêm ổi, bơ, chuối vào thực đơn hàng ngày để tăng hiệu quả giảm cân.
Bác sĩ Nhật giảm 31 kg nhờ thêm một món vào thực đơn Tiến sĩ Takashi Tsuchida thường rắc một loại gia vị 'tự chế' vào cơm, giúp tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ và ức chế cảm giác thèm ăn.
3 quy tắc 'vàng' trong ăn uống giúp Võ Hạ Trâm giữ dáng 48 kg Ca sĩ Võ Hạ Trâm 'nói không' với các hình thức giảm cân cực đoan, đổi lại cô theo đuổi chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, nêm nếm ít gia vị và duy trì việc uống đủ nước mỗi ngày.
4 bài tập giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau tuổi 50 Huấn luyện viên thể thao Jessica Matthews khuyến khích thực hiện các động tác xây dựng sức mạnh cơ core để giảm mỡ bụng.
Con gái 25 tuổi truyền động lực cho mẹ 50 tuổi tập gym Tuyết Anh thấy hồi mới tập mẹ nhanh nản do sức khỏe còn kém, nhưng sau hơn một năm, bà có thể thực hiện được nhiều động tác khó, với mức tạ nặng.
Vì sao chuyên gia khuyến khích uống cà phê trước buổi tập? Uống một tách cà phê trước khi tập luyện là thói quen nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn như đốt mỡ thừa, tăng tốc độ giảm cân.
