6 loại rau củ low carb giúp tăng tốc giảm cân Thêm bông cải xanh, ớt chuông, măng tây vào thực đơn giúp tăng cảm giác no, giảm cơn đói, hỗ trợ giảm cân.
Thiếu hụt 4 loại vitamin khiến ăn kiêng vẫn không giảm cân Vitamin B như B2, B12 đóng vai trò quan trọng đối với quá trình chuyển hóa, thiếu hụt chúng dễ làm tích mỡ nhiều hơn, tăng phù nề.
Ba nhóm thực phẩm ăn nhiều để giảm mỡ bụng đón Tết Tăng cường chất xơ và protein trong bữa ăn hàng ngày, giảm các món chứa nhiều đường giúp cải thiện tình trạng tích mỡ vùng bụng.
5 món ăn sáng giúp giảm cân mùa lạnh Cháo yến mạch ăn cùng trứng, thịt nạc hoặc khoai lang nướng ăn kèm ức gà và rau củ cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Thói quen giúp Son Ye Jin nhanh về dáng sau sinh 'Gái một con' Son Ye Jin thường ăn nhiều vào bữa sáng, giảm bớt lượng đồ ăn trong hai bữa trưa và tối đồng thời áp dụng quy tắc không ăn sát giờ đi ngủ để hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Bí quyết tạo nên phong thái vương giả của Kate Chuyên gia lĩnh vực thể hình tin thói quen tập thể dục, chơi thể thao đã giúp Vương phi Kate có tư thế chuẩn góp phần tạo nên phong thái sang trọng, đậm khí chất hoàng gia.
6 cách giảm mỡ toàn thân Thâm hụt calo, tiêu thụ nhiều chất xơ và caffeine kết hợp tập luyện, ngủ đủ giấc giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa toàn thân.
Bí quyết giảm 12 kg của 'mỹ nhân quyến rũ nhất Nhật Bản' Nhờ ăn sáng với chuối, không ăn tối muộn, hạn chế tối đa việc ăn vặt, diễn viên Kyoko Fukada giảm thành công 12 kg sau 3 tháng.
Mẹo ăn cơm no không lo béo bụng Khi dạ dày đã được lấp đầy phần nào bởi thực phẩm giàu đạm và rau củ từ đầu bữa, nhu cầu tiêu thụ thức ăn sẽ giảm, nhờ đó ăn ít tinh bột hơn, hạn chế tích mỡ thừa.
Chế độ ăn giàu protein giúp đốt mỡ, giảm cân Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như hải sản, thịt gà, trứng… giúp no lâu, thúc đẩy quá trình đốt mỡ .
5 mẹo cắt giảm đường giúp da đẹp dáng thon Tránh xa đồ uống có đường, các món tráng miệng để cắt giảm lượng đường tiêu thụ mỗi ngày, giúp giữ gìn vóc dáng, làm chậm quá trình lão hóa.
9 món ăn buổi tối no bụng vẫn giảm cân Canh bí đao, cà chua xào ức gà không da, tráng miệng với bưởi hoặc táo là bữa tối ngon miệng, no bụng mà vẫn giảm cân.
Phân biệt 4 loại mỡ trong cơ thể và cách xử lý Mỡ mềm, mỡ cứng và mỡ dạng sợi nằm dưới da còn mỡ nội tạng là ở bên trong cơ thể, bao quanh các cơ quan nội tạng.
5 thay đổi nhỏ giúp loại bỏ lượng lớn mỡ thừa Chuyên gia dinh dưỡng Bianca Garcia, làm việc tại Health Canal, chỉ ra những thay đổi nhỏ nhưng giúp loại bỏ lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể.
Bí quyết giữ dáng nóng bỏng ở tuổi ngũ tuần của Kim Hye Soo Diễn viên Kim Hye Soo có thói quen tập luyện đủ các bộ môn từ nhiều năm nay kết hợp với chế độ ăn giàu protein, hạn chế món nhiều dầu mỡ, gia vị nhằm giữ gìn vóc dáng và sức khỏe.
Bác sĩ Đài Loan chỉ ra bài tập kích hoạt 'hormone trẻ hóa' Theo bác sĩ Lin Jingfu, muốn sống thọ, trẻ lâu cần tăng cường sức khỏe cơ bắp bằng tập luyện, đặc biệt là tập squat.
Thực đơn ba bữa giúp Lưu Đức Hoa trẻ trung ở tuổi 62 Lưu Đức Hoa ăn bữa sáng với yến mạch và sữa chua suốt 30 năm, bữa trưa và bữa tối có nhiều rau củ, ngũ cốc để giữ dáng.
Vũ công ballet tiết lộ cách giữ eo thon, dáng gọn Hazel cho biết luôn ăn đủ ba bữa nhưng chỉ ăn no khoảng 70% để giữ cân dao động 43-44 kg.
Trào lưu bôi dầu vào rốn để giảm cân Nhiều TikToker cho biết sau thời gian kiên trì nhỏ dầu thầu dầu vào rốn sau đó massage nhẹ nhàng, thấy cải thiện vòng hai rõ rệt.
Bật đèn khi ngủ làm tăng cân, tích mỡ Ánh sáng trong phòng ngủ làm giảm mức độ sản xuất hormone melatonin, khiến cơ thể khó chìm vào giấc ngủ và ngủ không ngon, ảnh hưởng đến trao đổi chất, có thể khiến tăng cân.
Cách giảm cấp tốc 10 kg của Park Min Young Park Min Young được cho là đã áp dụng thực đơn ăn kiêng với táo, uống nhiều nước trong ngày để ép cân, hóa thân vào vai diễn bệnh nhân ung thư trong phim mới.
Quy tắc giảm cân 3221 không cần kiêng tinh bột Chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan Mandy Ma cho biết đã giảm gần hai kg trong hai tuần mà vẫn ăn đủ ba bữa, không phải kiêng khem hà khắc nhờ áp dụng quy tắc 3221.
6 cách tăng cường protein cho bữa sáng giảm cân Tiêu thụ protein vào bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình phục hồi sau buổi tập.
Sao Việt về dáng 'thần tốc' sau sinh trong năm 2023 Nhã Phương lấy lại bụng múi săn chắc chỉ sau hai tuần, vợ thủ môn Bùi Tiến Dũng giảm 13 kg chỉ sau 10 ngày đón con trai đầu lòng.
Quy tắc giúp Tần Lam duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể 13% Tần Lam từng tiết lộ số đo vòng hai dao động khoảng 23 inch (gần 59 cm), nặng 45 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 13% nhờ những quy tắc ăn uống, sinh hoạt đơn giản hàng ngày.
5 loại nước ép uống sau bữa tối giúp bụng phẳng lỳ Uống nước ép rau củ, trái cây giúp bù nước cho cơ thể, tăng cảm giác no, thúc đẩy tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
6 thói quen vào buổi tối khiến bụng ngấn mỡ Nhịn ăn tối hay ăn quá nhiều vào bữa tối đều không tốt cho việc kiểm soát cân nặng.
5 món kiểu Nhật giúp đốt mỡ nội tạng Thường xuyên ăn dưa chuột hoặc hạt kiều mạch trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát lượng thực phẩm trong bữa chính đồng thời tăng hiệu quả phân hủy, đốt cháy mỡ thừa.
Giảm 45 kg nhờ quy tắc 80/20 Samantha Abreu ăn uống lành mạnh, điều độ khoảng 80% và 20% là những món khoái khẩu để không tạo cảm giác kiêng khem khắt khe, dễ duy trì việc giảm cân lâu dài.
6 loại lá uống rẻ tiền giúp đánh tan mỡ bụng Lá chè vằng, trà xanh hay lá vối là những loại nước uống rẻ tiền có tác dụng mát gan, thải độc, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa.
Bà nội trợ Nhật U60 giảm 16 kg nhờ ba việc đơn giản Thay vì kiêng khem hà khắc, Yukanee ăn đầy đủ nhóm chất với tỷ lệ phù hợp, kết hợp thói quen đi bộ hàng ngày, ngủ sớm, ngủ đủ giấc giúp cân bằng hormone cơ thể, hạn chế thèm ăn.
Trào lưu ăn trứng 10 ngày giảm 5-8 kg Thực đơn giảm cân với 9 quả trứng mỗi ngày, kéo dài 10 ngày được nhiều TikToker áp dụng thành công nhưng các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích thực hiện do thiếu hụt dinh dưỡng.
4 đồ uống nóng hỗ trợ giảm cân Nước chanh gừng nóng, cà phê đen hay trà quế, trà bạc hà là những thức uống giúp thúc tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân.
5 mẹo giúp ngăn tích mỡ thừa trong mùa đông Ăn vặt lành mạnh, uống nhiều nước, tập luyện tại nhà và thường xuyên đi dạo giúp tiêu đốt calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi trời lạnh.
4 món ăn nhiều giúp trẻ lâu Thường xuyên ăn yến mạch, sữa chua sẽ tăng cường các loại khoáng chất, năng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố, giảm viêm, nhờ đó làn da, vóc dáng khỏe đẹp.
Nhã Phương tập yoga cải thiện sắc vóc sau sinh Chưa đầy hai tháng sau sinh con trai, Nhã Phương dần quay trở lại guồng tập luyện trước đây với các động tác yoga nhẹ nhàng nhằm giảm nhức mỏi, cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.