8 thói quen cần thiết lập trong 30 ngày để có eo thon đón Tết Bắt đầu ngày mới với bữa sáng đủ chất, lựa chọn thông minh khi ăn nhà hàng, tạo thói quen thư giãn và ngủ đủ giấc để giảm cân.
4 nhóm thực phẩm ăn vào bữa sáng giúp giảm cân Vào bữa sáng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, ít calo, chứa vitamin A, B và một chút đường tự nhiên để tăng hiệu quả giảm cân.
Sắc vóc 'Mỹ nhân đẹp nhất thế giới' 2023 Ca sĩ Nancy Jewel Mcdonie có gương mặt xinh xắn với sống mũi cao, làn da trắng cùng vóc dáng gọn gàng, cao 1,62m.
Chuyên gia chỉ cách giảm cân trong một tuần không cần tập luyện Bác sĩ dinh dưỡng Patricia Kolesa cho rằng chỉ cần một tuần không uống nước ngọt, ăn bánh kẹo, tăng cường rau xanh, bạn có thể giảm cân.
5 công thức sinh tố thải độc, hỗ trợ giảm cân Xay nhuyễn rau xanh và một số loại củ quả giúp bạn có ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, hỗ trợ thải độc, tăng hiệu quả giảm cân.
Kế hoạch giảm béo 8 tuần đón Tết Chuyên gia dinh dưỡng Xiao Weilin chia kế hoạch 8 tuần thành 4 chặng nhỏ để cơ thể dần thích nghi, đốt cháy mỡ thừa và thiết lập lối sống lành mạnh.
Hai nguyên tắc giúp J. Lo giữ body đạt tỷ lệ vàng ở tuổi 54 Để giữ gìn vóc dáng, Jennifer Lopez duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt và luôn ngủ đủ 9 tiếng mỗi ngày.
Dấu hiệu trao đổi chất kém và cách khắc phục Trao đổi chất trì trệ là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân, có xu hướng tích tụ nhiều mỡ ở vùng bụng dù chân, tay vẫn gọn gàng.
Ba món 'đặc sản' mùa lạnh dễ gây tăng cân, tích mỡ Hạt dẻ tưởng chừng là món ăn vặt healthy mùa lạnh nhưng chứa lượng calo không hề nhỏ, có thể nhiều hơn cả một bát cơm nếu rang cùng bơ, đường.
5 thực phẩm mùa đông giúp giảm mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung thực phẩm theo mùa để tăng cường sức đề kháng và tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Diễn viên Đài Loan giảm 16 kg nhờ ăn giá đỗ Giá đỗ có lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và nước, nhờ đó tạo cảm giác no, giúp kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
5 việc làm vào buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân Uống nước ấm khi thức dậy và ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, giàu protein giúp hạn chế thèm ăn vặt, kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong cả ngày tốt hơn.
6 mẹo giảm cân dịp cuối năm bận rộn Cuối năm nhiều tiệc tùng khiến bạn không có thời gian tập luyện, kiêng khem, nên tích cực uống nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ.
9 thực phẩm chứa chất béo tự nhiên giúp giảm mỡ bụng Bổ sung chất béo lành mạnh vào thực đơn hàng ngày giúp kiểm soát cân nặng, giảm mỡ bụng.
Bí quyết sống khỏe, trẻ lâu của siêu mẫu 92 tuổi Siêu mẫu Carmen Dell'Orefice thường uống nước chanh, ăn sữa chua và đi bộ để bắt đầu ngày mới.
Đại gia Đức An tập gym hơn 30 năm để giữ cơ bắp Ở tuổi 61, đại gia Đức An đến phòng gym 5 buổi mỗi tuần, duy trì các bài tập cơ bản như: chạy bộ trên máy, cardio và kéo tạ tay.
Chuyên gia Nhật Bản gợi ý cách giảm cân bằng chuối Ăn chuối và uống nước trước bữa tối khoảng 15 phút có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn, nhờ đó kiểm soát khẩu phần ăn trong bữa tốt hơn.
Thanh Trúc ăn tăng tinh bột để cải thiện vóc dáng 'siêu mỏng' Diễn viên - MC Thanh Trúc bỏ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, bổ sung tinh bột và thêm bữa phụ sau khi được cảnh báo thiếu cân.
6 việc làm ngay hôm nay để dáng gọn, eo thon đón Tết Thay cơm bằng khoai lang, thực hiện phương pháp thở bằng bụng, hạn chế ngồi một chỗ sau khi ăn... giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ bụng, siết chặt vòng eo.
6 việc làm hàng ngày giúp người lười vận động giảm cân Chuyên gia gợi ý bổ sung vitamin D, uống nước ấm, ăn sáng giàu protein,... hỗ trợ việc giảm cân, đốt mỡ mà không cần tập luyện quá nhiều.
Ba món ăn mùa lạnh dễ làm mỡ bụng thêm dày Những món nhiều đường như chè nóng và chiên ngập dầu mỡ như bánh rán, quẩy ngon miệng nhưng chứa lượng calo 'khổng lồ', dễ làm tích tụ mỡ thừa, tăng cân.
Thói quen giữ dáng như đôi mươi ở tuổi 36 của Lưu Thi Thi Bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, diễn viên Lưu Thi Thi từng giảm thành công 10 kg sau khi sinh con đầu lòng.
Món canh rau giúp diễn viên Đài Loan giảm 15 kg Chen Yiyi ăn canh kết hợp nhiều loại rau củ theo hướng dẫn của giáo sư Hiroshi Takahashi trước khi vào bữa giúp giảm 15 kg sau nửa năm.
6 loại rau củ low carb giúp tăng tốc giảm cân Thêm bông cải xanh, ớt chuông, măng tây vào thực đơn giúp tăng cảm giác no, giảm cơn đói, hỗ trợ giảm cân.
Thiếu hụt 4 loại vitamin khiến ăn kiêng vẫn không giảm cân Vitamin B như B2, B12 đóng vai trò quan trọng đối với quá trình chuyển hóa, thiếu hụt chúng dễ làm tích mỡ nhiều hơn, tăng phù nề.
Ba nhóm thực phẩm ăn nhiều để giảm mỡ bụng đón Tết Tăng cường chất xơ và protein trong bữa ăn hàng ngày, giảm các món chứa nhiều đường giúp cải thiện tình trạng tích mỡ vùng bụng.
5 món ăn sáng giúp giảm cân mùa lạnh Cháo yến mạch ăn cùng trứng, thịt nạc hoặc khoai lang nướng ăn kèm ức gà và rau củ cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
Thói quen giúp Son Ye Jin nhanh về dáng sau sinh 'Gái một con' Son Ye Jin thường ăn nhiều vào bữa sáng, giảm bớt lượng đồ ăn trong hai bữa trưa và tối đồng thời áp dụng quy tắc không ăn sát giờ đi ngủ để hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Bí quyết tạo nên phong thái vương giả của Kate Chuyên gia lĩnh vực thể hình tin thói quen tập thể dục, chơi thể thao đã giúp Vương phi Kate có tư thế chuẩn góp phần tạo nên phong thái sang trọng, đậm khí chất hoàng gia.
6 cách giảm mỡ toàn thân Thâm hụt calo, tiêu thụ nhiều chất xơ và caffeine kết hợp tập luyện, ngủ đủ giấc giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa toàn thân.
Bí quyết giảm 12 kg của 'mỹ nhân quyến rũ nhất Nhật Bản' Nhờ ăn sáng với chuối, không ăn tối muộn, hạn chế tối đa việc ăn vặt, diễn viên Kyoko Fukada giảm thành công 12 kg sau 3 tháng.
Mẹo ăn cơm no không lo béo bụng Khi dạ dày đã được lấp đầy phần nào bởi thực phẩm giàu đạm và rau củ từ đầu bữa, nhu cầu tiêu thụ thức ăn sẽ giảm, nhờ đó ăn ít tinh bột hơn, hạn chế tích mỡ thừa.
Chế độ ăn giàu protein giúp đốt mỡ, giảm cân Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như hải sản, thịt gà, trứng… giúp no lâu, thúc đẩy quá trình đốt mỡ .
5 mẹo cắt giảm đường giúp da đẹp dáng thon Tránh xa đồ uống có đường, các món tráng miệng để cắt giảm lượng đường tiêu thụ mỗi ngày, giúp giữ gìn vóc dáng, làm chậm quá trình lão hóa.
9 món ăn buổi tối no bụng vẫn giảm cân Canh bí đao, cà chua xào ức gà không da, tráng miệng với bưởi hoặc táo là bữa tối ngon miệng, no bụng mà vẫn giảm cân.
Phân biệt 4 loại mỡ trong cơ thể và cách xử lý Mỡ mềm, mỡ cứng và mỡ dạng sợi nằm dưới da còn mỡ nội tạng là ở bên trong cơ thể, bao quanh các cơ quan nội tạng.