PT chỉ 3 lỗi phổ biến khiến bạn mãi không giảm cân Huấn luyện viên Hồng Hạnh cho biết ăn quá ít, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột là những lỗi tai hại, khiến bạn vừa không giảm cân lại luôn uể oải, thèm ăn.
Cách ăn gạo lứt để giảm cân, không gây đầy bụng, khó tiêu Gạo lứt giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thấp, hỗ trợ trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giảm 25 kg nhờ bỏ một món ăn quen thuộc Ellie Crabtree, 22 tuổi, đã giảm từ 97 kg xuống còn 72 kg hoàn toàn nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, bỏ thói quen ăn bánh mì vô tội vạ hàng ngày.
5 loại gia vị màu đen làm đẹp từ đầu đến chân Hạt tiêu đen, mè đen hay quế đen không chỉ làm dậy mùi món ăn mà còn mang lại hiệu quả làm đẹp từ trong ra ngoài.
Thời điểm uống cà phê giúp tối ưu hiệu quả đốt mỡ nội tạng Uống cà phê trước bữa ăn có thể tăng hiệu quả đốt cháy chất béo và làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, góp phần đạt mục tiêu giảm cân, giảm mỡ.
5 thức uống giảm cân buổi sáng của sao Hollywood Lựa chọn thức uống buổi sáng thông minh giúp Lauren Conrad, Amanda Seyfried duy trì vóc dáng thon gọn và làn da trẻ trung.
Thiếu hụt 4 dưỡng chất khiến phụ nữ trung niên khó giảm cân Thiếu hụt vitamin C ảnh hưởng đến sức khỏe hệ miễn dịch, cản trở việc đốt cháy chất béo, khiến cơ thể dễ tích mỡ, khó giảm cân.
5 món 'tệ nhất' huấn luyện viên khuyên nên kiêng để có bụng phẳng HLV Monty Simmons nhận định đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, bánh ngọt chứa nhiều calo nhưng ít dinh dưỡng, dễ gây đầy hơi, cản trở quá trình giảm mỡ bụng.
Thói quen ăn uống giúp bác sĩ đông y giảm 20 kg Bác sĩ Chen áp dụng quy tắc dinh dưỡng 2-1-1 và thường uống một cốc nước pha giấm táo trước bữa ăn, góp phần ổn định đường huyết, hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Chuyên gia mách cách giảm cân cho người có cơ địa dễ béo Giáo sư trường Y Harvard David Ludwig chỉ ra điều cốt lõi để giảm cân cho người dễ tăng cân là kiểm soát insulin - hormone lưu trữ chất béo.
Ngoại hình Angela Phương Trinh từ khi ăn chay Gần 7 năm ăn chay trường, diễn viên Angela Phương vẫn xây dựng được cơ bắp theo ý muốn, cải thiện vóc dáng ngày càng khỏe khoắn.
4 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng Các động tác plank, bridge hay dead bug giúp hình thành hệ cơ core khỏe mạnh, siết chặt mỡ thừa và vòng eo thon gọn hơn.
Uhm Jung Hwa khoe vóc dáng không đổi size so với 10 năm trước Ở tuổi 56, Uhm Jung Hwa vẫn giữ được body thon thả, nuột nà và mặc vừa bộ đồ bơi từng diện cách đây 10 năm.
5 thói quen không liên quan đến cơ địa khiến bắp chân thô, đùi to Ngồi lâu một chỗ, lười giãn cơ làm gia tăng tình trạng căng cơ, lưu thông máu kém, dễ làm tích mỡ, tích nước khiến vùng đùi, bắp chân ngày càng to, thô.
3 lý do khiến bạn vừa ăn xong đã thấy đói Giáo sư Franklin Joseph cho biết đôi khi bạn bị nhầm lẫn giữa tín hiệu đói và khát nên uống một cốc nước bất cứ khi nào thấy thèm ăn sẽ giúp xác định lại vấn đề một cách rõ ràng hơn.
10 phút thể dục buổi sáng ai cũng có thể tập để giảm cân Các bài tập đơn giản này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể, nâng cao tinh thần và hỗ trợ giảm cân.
Chu Thanh Huyền được khen body 'như chưa sinh nở' Chia sẻ video tập pilates, Chu Thanh Huyền - vợ tiền vệ Quang Hải - được khen vóc dáng nuột nà 'như gái son' sau gần một năm sinh con trai đầu lòng.
5 thực phẩm 'healthy' nhưng âm thầm gây tích mỡ Ngũ cốc ăn sáng, sữa chua ít béo là những thực phẩm được gắn mác lành mạnh nhưng có thể gây tích mỡ, tăng cân nếu dùng không đúng cách.
Thói quen ăn sáng 'chữa lành' của Lê Lộc Diễn viên Lê Lộc, con gái nghệ sĩ Lê Giang duy trì ăn chay, tiêu thụ trái cây tươi, uống nước nghệ mật ong mỗi sáng để 'chữa lành tự nhiên'.
Thói quen giúp Bond Girl 74 tuổi vẫn mặc vừa váy áo thời con gái Diễn viên Jane Seymour gần như chỉ ăn một bữa chính trong ngày vào buổi trưa, theo phong cách Địa Trung Hải với chủ yếu là hải sản, rau củ quả tươi theo mùa.
Ba bài tập giúp giảm mỡ nhanh cho người mới bắt đầu Cardio cường độ vừa, tập luyện sức mạnh và HIIT là những bài tập đốt mỡ nhanh chóng, dễ thực hiện, phù hợp với người mới tập.
Hailey Bieber 'ghét bản thân' khi vật lộn giảm 7 kg sau sinh Người mẫu Hailey Bieber thừa nhận thấy 'ghét bản thân' khi cơ thể có nhiều thay đổi, khó lấy lại vóc dáng sau lần sinh nở đầu tiên.
Ba công thức sinh tố protein thay bữa tối giúp giảm cân Dùng sinh tố protein thay bữa tối giúp giảm lượng calo nạp vào, tăng cường chất xơ và chất đạm, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Món súp ăn thay bữa chính giúp nữ DJ giảm 5 kg sau 3 tuần Món thịt bò hầm khoai tây, cà rốt, bắp cải chứa đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất để giảm cân Ăn sữa chua đúng thời điểm có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.
3 cách tăng protein cho bữa sáng khi không có thời gian nấu nướng Hầu hết mọi người đều có quỹ thời gian eo hẹp vào buổi sáng nên dễ ăn uống qua loa hoặc chuẩn bị bữa sáng nhanh gọn, dẫn đến thiếu hụt vitamin.
5 việc làm buổi sáng khiến bạn 'phát tướng' Bỏ bữa sáng, không uống nước sau khi thức dậy hay thiếu vận động là những thói quen có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
30 giây ngâm đá lạnh mỗi ngày giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh hơn Bác sĩ người Anh cho biết thường xuyên thực hiện phương pháp này giúp kích hoạt mỡ nâu - loại mỡ có khả năng đốt cháy calo - có lợi cho việc giữ dáng, giảm mỡ thừa.
3 kiểu mỡ bụng phổ biến ở phụ nữ và cách khắc phục Ngấn mỡ tập trung trên rốn thường đến từ thói quen ăn uống thiếu chất xơ, còn loại mỡ tập trung nhiều ở bụng dưới thường dễ gặp ở phụ nữ sau sinh hoặc thường xuyên ngồi lâu một chỗ.
3 thói quen sau bữa tối giúp đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ Thiết lập thói quen đi ngủ sớm, không thức khuya giúp hạn chế nguy cơ sa đà vào ăn đêm, tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình trao đổi chất đồng thời tăng khả năng phân hủy mỡ trong cơ thể.
HLV của hàng trăm sao Hollywood tiết lộ lịch trình đi bộ giảm 5 kg sau 2-3 tuần Harley Pasternak - HLV của hàng trăm sao Hollywood - chia lịch trình đi bộ thành các giai đoạn, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để giúp khách hàng giảm 2-5 kg trong vòng 2-3 tuần.
Bỏ 2 món khoái khẩu giúp biên tập viên giảm 20 kg Sau 10 tháng nghe lời bác sĩ, Jesse Tang bỏ thói quen uống trà sữa, không ăn gà rán, nhờ đó giảm thành công 20 kg, giúp diện mạo thon gọn, trẻ trung hơn tuổi 60.
Thói quen ăn uống giúp Bằng Lăng giữ eo 62 cm Từ nhiều năm nay, Bằng Lăng đã quen với việc gần như chỉ ăn một bữa chính trong ngày trước 17h với quy tắc ít tinh bột, giàu đạm và chất xơ.
Lý do nhịn ăn giảm cân thường không thành công Thiếu hỗ trợ chuyên môn, bù đắp calo quá mức, mất cơ bắp... là những yếu tố chính khiến nhịn ăn giảm cân không thành công
Angela Phương Trinh khoe bắp tay nổi cơ cuồn cuộn Trở lại tập gym cùng huấn luyện viên Phạm Văn Mách gần 2 tháng nay sau một thời gian dài, Angela Phương Trinh khoe vùng vai, bắp tay cuồn cuộn, rắn rỏi.
4 đặc điểm dễ khiến phụ nữ tự ti nhưng là dấu hiệu của sự khỏe mạnh Bụng mỡ, đùi to là những đặc điểm cơ thể bị nhiều chị em cho là xấu, muốn giấu đi nhưng chúng lại biểu hiện của sức khỏe và sức sống tràn đầy.
