Làm đẹp

Quy tắc ăn 3:8 khuyến khích bạn ăn nhiều chất xơ hơn thông qua việc tiêu thụ tối thiểu 3 loại rau củ quả trong ngày, đồng thời không ăn sau 8h tối để tránh dư thừa năng lượng, tích tụ thành mỡ.

Huỳnh James, 37 tuổi, giảm từ 63 kg xuống 53 kg nhờ từ bỏ thói quen ăn nhậu, thiết lập chế độ ăn uống điều độ kết hợp tập gym, tập nhảy, trong 6 tháng qua.