Bài tập giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả Các chuyên gia nhận định việc tập luyện kháng lực giúp đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi cơ thể nghỉ ngơi, từ đó tiêu hao mỡ nội tạng hiệu quả.
Phương pháp 411 giúp giảm cân bền vững Phương pháp giảm cân của chuyên gia dinh dưỡng Payal Kothari ưu tiên nạp đủ protein để giảm mỡ thừa mà không mất cơ bắp, nâng cao sức khỏe.
Từ bị body shaming, nữ gymer thành HLV truyền động lực tập luyện cho chị em Bị chê vóc dáng thô cứng vì tập luyện khắc nghiệt, gymer Hồng Hạnh từng nản lòng nhưng vẫn kiên trì theo đuổi đam mê thể hình.
5 việc cần làm để chống tích mỡ bụng tuổi trung niên Tiến sĩ Maarcio Griebeler khuyến khích tăng cường chất xơ, ăn chậm, nhai kỹ và quản lý căng thẳng để chống tích tụ mỡ bụng.
5 loại trái cây giúp giảm cân cấp tốc Chuyên gia dinh dưỡng Rachel Lander-Canseco làm việc tại Keck Medicine, California khuyến khích ăn dưa hấu, ổi, chuối để giảm cân.
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê Thói quen ăn sáng đủ dinh dưỡng của H'Hen Niê vừa đảm bảo năng lượng khởi đầu ngày mới, vừa giúp no lâu, hạn chế thèm ăn, nhờ đó giữ gìn vóc dáng khỏe đẹp.
Lệ Quyên 'sợ gầy hơn béo' Chia sẻ qua story, ca sĩ Lệ Quyên, 44 tuổi, cho biết hiện sợ sụt cân, hao hụt cơ bắp hơn lo tăng cân.
5 bài tập thay thế chạy bộ giúp đốt calo, giảm mỡ toàn thân Nếu không thích chạy bộ, bạn có thể tập nhảy dây, đập dây thừng hoặc đạp xe để tiêu đốt lượng calo tương đương, giúp giảm mỡ thừa.
Thói quen giúp mẹ ba con U60 có vóc dáng như thiếu nữ Nhà thiết kế thời trang 55 tuổi người Đức Sue Giers tập luyện tối thiểu 20 phút trước khi ăn sáng, nhờ đó kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn.
4 điểm đầy đặn trên cơ thể phụ nữ là dấu hiệu của may mắn Gương mặt bầu bĩnh, cằm đầy đặn được xem là dấu hiệu của hậu vận sung túc, gặp nhiều may mắn, thuận lợi trong cuộc sống.
'Tiểu Jennie' gập bụng 800 lần một ngày để giữ eo con kiến Ahyeon - thành viên nhóm Babymonster, được mệnh danh là 'tiểu Jennie' - tiết lộ cô không ăn kiêng hà khắc mà giữ dáng bằng cách tập luyện chăm chỉ.
MC Mai Ngọc tập pilates giữ dáng gọn gàng suốt thai kỳ Mai Ngọc tiết lộ ở tuần thai thứ 33, cô chưa bị nhức mỏi lưng, cơ thể vẫn nhẹ nhõm, nhanh nhẹn nhờ thói quen tập luyện từ nhiều năm qua.
Trịnh Tú Văn được khen xinh đẹp nhờ tăng cân Gương mặt tròn trịa, đầy đặn hơn hẳn trước đây giúp Trịnh Tú Văn được khán giả khen xinh đẹp, rạng rỡ và trẻ trung hơn độ tuổi 52.
6 bài tập bụng giúp siết mỡ, thu nhỏ vòng eo Các động tác đơn giản, dễ tập, không cần dụng cụ hỗ trợ giúp siết mỡ thừa, tăng cơ vùng bụng, giúp eo thon gọn.
Bữa sáng 5 phút giúp Thiều Bảo Trang giữ da đẹp, dáng thon Thiều Bảo Trang cho biết cô thường chỉ mất 5 - 10 phút để làm bữa sáng nhưng đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới.
Thói quen giúp bà mẹ 5 con khỏe đẹp ở tuổi 62 Jacqueline Hooton nói ở độ tuổi lão niên, cô thấy bản thân khỏe mạnh hơn rất nhiều so với thời thiếu nữ dù từng ba lần phẫu thuật vai, bị gãy cổ tay, viêm khớp.
'Chìa khóa' giúp vợ Văn Lâm lấy lại dáng gọn, eo thon sau 22 ngày sinh Yến Xuân, bà xã thủ môn Đặng Văn Lâm, nói việc giảm hơn 11 kg, về dáng nhanh của cô đến từ quá trình tập luyện đúng cách, kiên trì lúc mang bầu.
Chuyên gia mách 5 việc làm buổi sáng đánh tan mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Courtney Kassis chỉ ra dành 15 phút buổi sáng vận động ngoài trời kết hợp tắm nắng giúp đánh tan mỡ bụng.
Ba nguyên tắc ăn tối giúp giảm mỡ bụng bền vững Theo chuyên gia dinh dưỡng người Trung Quốc Zhang Peizhen, ăn đúng thứ tự, đúng thời điểm và lựa chọn thực phẩm lành mạnh giúp giảm mỡ bụng.
Ba cách đơn giản để không sa đà vào ăn uống theo cảm xúc Ăn uống theo cảm xúc là tình trạng thèm ăn, muốn ăn bất kể vui hay buồn dù cơ thể không hề đói.
Chuyên gia gợi ý món ăn thay cơm giúp giảm mỡ bụng dưới Huấn luyện viên cá nhân Rachel Attard nói dù tập luyện chăm chỉ đến mấy, nếu không kiểm soát chế độ ăn uống thì vẫn sẽ rất khó đạt được mục tiêu giảm mỡ, giảm cân.
Ba thay đổi giúp nữ sinh Hàn giảm 50 kg Byeol, nữ sinh Hàn Quốc, từng chật vật với mức cân 98 kg suốt nhiều năm, mãi đến khi kiên trì thực hiện ba thay đổi, cô mới giảm được 50 kg, về mức 48 kg.
6 cách tăng số bước đi bộ trong ngày để giảm cân Đặt mục tiêu đi bộ 8.000 bước mỗi ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe, tiêu đốt mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ba 'không' giúp Thư Kỳ giữ sắc vóc như thời đôi mươi Ở tuổi 49, Thư Kỳ vẫn giữ được vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ nhờ thói quen ăn uống lành mạnh, có kiểm soát.
Ba món canh đậu phụ ăn thay cơm tối giúp giảm mỡ bụng Thay thế cơm tối bằng món canh gồm đậu phụ nấu cùng các loại rau củ, một lượng vừa phải thịt, tôm giúp giảm bớt lượng tinh bột mà vẫn đảm bảo protein, chất xơ cho cơ thể.
H'Hen Niê được ông xã làm sữa hạt tẩm bổ mỗi ngày Hoa hậu H'Hen Niê tiết lộ mỗi tối ông xã đều chăm chỉ ngâm hạt để sáng nấu sữa cho cô, thay đổi thực đơn đa dạng từ hạt óc chó, hạnh nhân, cho đến các loại hạt đậu.
5 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng Chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri khuyên bạn thêm bưởi, quế, cà phê, trà xanh vào thực đơn hàng ngày để đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.
Bác sĩ dinh dưỡng tiết lộ 'giờ ăn sáng tốt nhất' Bác sĩ Ekta Singhwal làm việc tại Bệnh viện Ujala Cygnus, Ấn Độ, nhấn mạnh ăn sáng trong hai tiếng sau khi thức dậy là tốt nhất cho sức khỏe và vóc dáng.
Ăn 6 bữa một ngày giúp nhà thiết kế U90 sống khỏe, trẻ lâu Nhà thiết kế Carolina Herrera tiết lộ thường ăn 6 bữa mỗi ngày, tập trung nhiều vào protein chất lượng cao và tránh không để bụng đói đi ngủ.
Ariana Grande bị nhận xét 'quá gầy' Diện mẫu đầm trễ vai của Schiaparelli, Ariana để lộ body khẳng khiu, hằn rõ khung xương ức, xương vai, khiến nhiều khán giả lo lắng cho sức khỏe của nữ ca sĩ.
Bí quyết giữ chân thon nuột nà của quý bà U60 Ở tuổi 59, Gina Drewalowski tập luyện hàng ngày từ gym cho đến yoga, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, nhờ đó giữ gìn vóc dáng thon gọn, đồng thời củng cố sức khỏe tinh thần trẻ trung.
'Nữ thần thanh xuân' Chương Nhược Nam phủ nhận dao kéo Chương Nhược Nham cho biết cô giảm từ 47 kg xuống còn 42 kg nên diện mạo thay đổi, không phẫu thuật thẩm mỹ như lời đồn.
Ba vị trí tích mỡ bụng và cách loại bỏ Mỡ thừa tập trung nhiều ở quanh rốn, thành bụng dày, không chỉ đến từ thói quen ăn uống vô tội vạ mà còn do lối sống căng thẳng làm cơ thể tiết nhiều cortisol, khiến mỡ tích tụ nhiều hơn.
Bị bạn trai bỏ vì nặng cả tạ, cô gái giảm một mạch 50 kg Sau đổ vỡ tình cảm và cân nặng quá khổ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, Jini quyết tâm giảm cân bằng chế độ ăn uống khoa học kết hợp chăm tập luyện, nhờ đó thay đổi ngoại hình ngoạn mục.
5 món ăn vào sẽ chuyển hóa thành mỡ bụng Tiêu thụ thực phẩm chiên rán, thịt chế biến sẵn hay đồ uống có đường làm tăng nhanh chóng lượng mỡ bụng tích tụ, gây thừa cân, béo phì.
Loại quả người Nhật ăn cùng cơm giúp ngừa tích mỡ, tăng hiệu quả giảm cân Thói quen ăn mơ muối Umeboshi trong bữa cơm được người Nhật cho rằng giúp kiểm soát đường huyết, ngăn chặn hấp thu chất béo, hỗ trợ tiêu hóa khỏe, từ đó giữ dáng, kiểm soát cân nặng.
