Ba kiểu ăn sáng khiến bạn nhanh đói, thèm ăn cả ngày Bữa sáng nhiều dầu mỡ, đồ ngọt khiến đường huyết dao động mạnh, làm bạn có xu hướng nhanh đói ngay cả khi ăn nhiều và thèm ăn nhiều hơn.
Chuyên gia gợi ý mẹo giảm cân không cần nhịn đói Chuyên gia Gao Minmin khuyên nên thay thế các thức uống chứa đường sữa bằng trà nguyên chất, nước lọc và ưu tiên tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám thay cho carb tinh chế.
5 lầm tưởng khiến bạn mãi không giảm được mỡ bụng Cắt bỏ liều lượng thực phẩm đột ngột, tập luyện quá mức, chỉ tập trung vào tập bụng... không đem lại hiệu quả như bạn nghĩ, thậm chí còn phản tác dụng, khiến vùng bụng dày, thô hơn.
Mẫu nữ gây tranh cãi vì vòng eo siêu thực Vòng hai bé đến khó tin trong đoạn video người mẫu Beca Michie đăng tải được nhiều người cho là sản phẩm của công nghệ chỉnh sửa hoặc cô đã loại bỏ xương sườn.
Chàng trai nặng gần một tạ 'lột xác' nhờ giảm 31 kg sau ba tháng Thói quen ăn uống vô tội vạ, ăn nhiều đồ chiên rán, uống nước ngọt thay nước lọc là nguyên nhân khiến Nguyễn Tuấn Anh, sinh năm 1998, từng nặng gần 100 kg.
Châu Nhuận Phát đặt mục tiêu chạy bán marathon đến năm 80 tuổi Tài tử Hong Kong Châu Nhuận Phát đã hoàn thành chặng half marathon (hơn 21 km) với thời gian 2 giờ 24 phút 33 giây và hy vọng sẽ chinh phục đường đua này trong 2 tiếng khi 80 tuổi.
Ôn Bích Hà tiết lộ ba món ăn thường xuyên giữ sắc vóc 'không tuổi' Diễn viên Ôn Bích Hà tin thói quen ăn ba quả táo đỏ mỗi ngày đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe buồng trứng, tăng cường chất chống oxy hóa, góp phần trẻ mãi không già.
5 thực phẩm lên men giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cân nhanh Tiến sĩ dinh dưỡng Archana Batra khuyên thêm sữa chua, dưa bắp cải vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
Mỹ nhân 'Trần tình lệnh' tự tát mình để tránh ăn quá nhiều Diễn viên Mạnh Tử Nghĩa, 30 tuổi - đóng Ôn Tình trong phim 'Trần tình lệnh', thú nhận mỗi khi muốn ăn khoai chiên, cô chỉ thử vài miếng rồi tự tát mình để nhắc bản thân dừng lại, góp phần giảm thành công 7,5 kg.
Kế hoạch 4 tuần đi bộ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng Lên kế hoạch đi bộ hàng ngày trong 4 tuần với các bài tập linh hoạt giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Từ Hy Viên từng ăn chay hơn một thập kỷ Diễn viên Từ Hy Viên từng có 13 năm ăn chay xuất phát từ tình yêu thương động vật, sau đó ăn thịt trở lại để đảm bảo dinh dưỡng cho việc sinh nở.
Bài tập với ghế giúp Lý Nhược Đồng đốt mỡ, giữ eo 60 cm Nữ diễn viên 59 tuổi Lý Nhược Đồng cho biết có thói quen tập luyện với các vật dụng trong nhà như ghế đẩu, khăn tắm để đốt mỡ bụng.
7 thực phẩm nên ăn hàng ngày để thải độc, giảm cân nhanh Chuyên gia dinh dưỡng Ekta Singhwal làm việc tại Hệ thống bệnh viện Ujala Cygnus, Ấn Độ, khuyên mọi người thêm tỏi, gừng, chanh vào thực đơn để thải độc, giảm cân.
Ba cách đánh tan mỡ thừa sau Tết Áp dụng quy tắc 16 tiếng nhịn - ăn trong 8 tiếng hoặc cắt giảm lượng carb tinh chế từ cơm, bánh mì… giúp cải thiện tiêu hóa sau Tết, buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng hoạt động.
Lệ Quyên khoe eo thon sau Tết Ca sĩ Lệ Quyên mong muốn 'truyền cảm hứng giữ dáng cho chị em' khi chia sẻ bức hình chụp vòng hai gọn gàng sau kỳ nghỉ Tết nhờ chăm tập luyện.
Hai món ăn thay cơm tối giúp giảm mỡ bụng sau Tết Ăn đậu phụ, bún nưa thay cơm tối giúp giảm lượng calo nạp vào, nhờ đó đem lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ đồng thời cải thiện tình trạng tiêu hóa ì ạch sau Tết.
Lý do nên ăn các bữa cách đều 4 tiếng Theo chuyên gia dinh dưỡng Pooja Singh Sharda làm việc tại Care Healthy City, Noida, Ấn Độ, ăn ba bữa cách đều 4 tiếng giúp giảm tình trạng mệt mỏi, thèm ăn khi cắt giảm calo, hỗ trợ giảm cân.
Ivanka Trump khoe vòng hai không mỡ thừa Ái nữ nhà Tổng thống Mỹ - Ivanka Trump - có vóc dáng nuột nà, vòng eo săn chắc, nổi rõ các rãnh cơ khỏe khoắn nhờ chăm chỉ tập luyện kết hợp chế độ ăn giàu protein.
Chuyên gia gợi ý thời điểm ăn tối tốt cho cơ thể Theo tiến sĩ, bác sĩ Joseph Antoun, nên ăn tối càng sớm càng tốt, cách bữa sáng ngày hôm sau khoảng 12 tiếng để hệ tiêu hóa có đủ thời gian hoạt động, tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
5 loại quả giúp thải độc, lấy lại eo thon sau Tết Táo, bưởi, dưa hấu là những loại quả giàu chất xơ, giúp tăng cường khả năng thải độc, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, lấy lại eo thon sau Tết.
Trương Hinh Dư ăn khoai lang sau khi tăng gần 5 kg trong Tết Trương Hinh Dư cho biết đã chạm mức cân kỷ lục 56,6 kg sau Tết Nguyên đán, cô hiện siết lại chế độ ăn để về dáng.
5 loại rau củ giàu protein giúp giảm cân nhanh Để giảm cân sau những ngày ăn uống thả phanh, bạn nên bổ sung các loại rau củ giàu protein như cải bó xôi, nấm, măng tây vào thực đơn.
4 bài tập với bờ tường giảm ì ạch, tiêu mỡ trong ngày Tết Ngày Tết dễ ngồi nhiều, ăn uống thất thường, dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, nên thực hiện các động tác đơn giản nhằm giãn cơ, thúc đẩy chuyển hóa, vừa hạn chế nhức mỏi, vừa giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa.
Ba việc giúp bảo toàn cân nặng trong Tết Uống đủ nước là nền tảng cơ bản để giữ gìn vóc dáng, làn da, nhất là vào những dịp lễ Tết, khi thời gian biểu sinh hoạt thường ngày bị xáo trộn.
Bí quyết ăn bánh chưng, bánh tét không béo bụng Uống nước, ăn rau từ đầu bữa có thể giúp bạn kiểm soát liều lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, hạn chế ăn quá nhiều trong bữa ăn.
Lượng calo trong những món ăn gây tăng cân ngày Tết Một miếng bánh chưng cung cấp khoảng 180 calo, tương đương một bát cơm trắng, bạn cần đi bộ nhanh 30 phút để tiêu hao.
Loại quả bình dân giúp 'ác nữ The Glory' giảm 8 kg Thói quen ăn cà chua trước bữa tối tạo cảm giác lưng lửng no, giúp diễn viên Lim Ji Yeon kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân.
Bài tập vài phút đốt mỡ hiệu quả ngang chạy bộ 5 km Ngày Tết bận rộn, quỹ thời gian eo hẹp, không đủ cho các bài tập dài, bạn có thể tranh thủ 3 - 5 phút thực hiện tư thế ngồi xổm sâu, có hiệu quả đốt cháy chất béo tương đương chạy 5 km.
Thứ tự ăn tránh tích mỡ bụng ngày Tết Bác sĩ Đông y gợi ý uống canh từ đầu bữa nhằm tăng cảm giác no, các món giàu carb như xôi, bánh chưng… hãy ăn cuối cùng để kiểm soát liều lượng dễ hơn.
4 thói quen ăn uống ngày Tết dễ gây tích mỡ bụng Ăn nhiều bánh, mứt, kẹo, uống nước ngọt hay ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn gây tăng cân, tăng tích mỡ bụng.
Ba món ngày Tết tưởng healthy nhưng dễ gây tăng cân Các loại mứt trái cây hay hoa quả sấy khô thường có trong ngày Tết đều chứa nhiều đường ngọt, có lượng calo 'khổng lồ', nên kiểm soát liều lượng để không làm tăng cân, tích mỡ.
5 loại nước ép cải thiện tiêu hóa, giảm mỡ bụng Uống nước ép táo, cà rốt hay chanh gừng sau những bữa ăn uống linh đình giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
Thói quen ăn sáng giúp người Nhật ít béo, trẻ lâu Người Nhật thường ăn canh đậu phụ trong bữa sáng, góp phần tăng cường protein, chất béo tốt cho cơ thể, nhờ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả, đẹp da.
6 điều cần nhớ để tránh tăng cân dịp Tết Ăn trái cây tươi thay bánh kẹo, hạn chế đồ uống có đường, có cồn và ngủ đủ giấc giúp bạn tránh tăng cân trong mùa lễ Tết.
Ba công thức sinh tố thay bữa tối vừa no bụng vừa giảm cân Thay bữa tối bằng một ly sinh tố kết hợp chuối và xoài, kiwi hay bơ cùng hạt chia giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ giảm cân.
Thói quen ăn sáng giúp Song Hye Kyo giữ dáng bao năm không đổi Diễn viên Song Hye Kyo cho biết cô luôn ăn cơm mỗi sáng và không gọi đồ ăn sẵn khi cần chăm sóc cơ thể, khi xuất hiện trong video mới nhất trên kênh Youtube của ca sĩ Kyang Min Kyung.
