5 nguyên tắc ăn tối giúp giảm mỡ nội tạng Chuyên gia sức khỏe Trung Quốc Hong Zhaoguang khuyên ăn đủ protein, nhiều rau hơn vào bữa tối để tăng tốc độ giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
Lưu Hiểu Khánh plank hơn 5 phút ở tuổi 74 Ở tuổi 74, diễn viên Lưu Hiểu Khánh có thể giữ được tư thế plank lên đến 5 phút 25 giây - điều mà nhiều cô gái trẻ còn không thể thực hiện - cùng vóc dáng năng động, trẻ trung.
Cô gái Australia giảm 42 kg nhờ đi bộ 10.000 bước mỗi ngày Zoe Lewis giảm từ 107 kg xuống còn 65 kg nhờ kiên trì đi bộ hàng ngày kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ chất.
10 thói quen xấu khiến bạn âm thầm tăng cân Uống ít nước, hay ăn khuya, ngồi trong thời gian dài... khiến bạn dễ tăng cân.
Món 'tủ' giúp Trần Nghiên Hy vừa giảm cân lại trẻ hóa da Diễn viên Trần Nghiên Hy tiết lộ món ăn yêu thích của cô trong thời gian giảm cân là bông cải xanh luộc - 'siêu thực phẩm' với làn da và vóc dáng.
Ba công dụng giảm cân từ trà xanh Trà xanh không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn giúp đốt cháy chất béo, tiêu hao nhiều calo hơn, thích hợp uống sau bữa ăn để hạn chế tích tụ mỡ thừa.
4 tư thế yoga đốt cháy mỡ nội tạng Các tư thế yoga đơn giản nhưng có hiệu quả cao trong việc kích thích tiêu hóa, tăng sức mạnh cơ bụng, đốt cháy mỡ nội tạng.
5 gợi ý bữa sáng vừa ngon miệng vừa giảm cân nhanh Ăn sáng với bánh mì đen, trứng ốp la hay sữa chua ăn kèm granola và trái cây tươi giúp cung cấp đủ dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân.
Các cặp sao Việt chung sở thích chạy bộ Hoa hậu H'Hen Niê và nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi thường chạy bộ sáng sớm cùng nhau, còn vợ chồng Á hậu Mâu Thủy có chung sở thích tham gia giải chạy địa hình.
4 cách giúp giảm nhiều mỡ bụng hơn khi đi bộ Đi bộ khi bụng đói, đi bộ nhanh xen kẽ đi bộ chậm hay dùng thêm áo tạ thể lực giúp gia tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng.
Bữa sáng healthy 'kiểu mẫu' của Tiên Nguyễn Bữa sáng giàu protein từ trứng gà của hot girl Tiên Nguyễn lý tưởng cho công cuộc giữ gìn làn da, vóc dáng khỏe đẹp.
Ba lưu ý khi uống cà phê kẻo tích thêm mỡ bụng Uống quá nhiều cà phê hoặc uống vào khung giờ tối muộn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, mất cân bằng hormone, từ đó gia tăng cảm giác thèm ăn, dễ sa đà vào các món nhiều calo.
7 lợi ích khi tập aerobic hàng ngày Tập aerobic 4 - 5 buổi mỗi tuần giúp giảm 2 - 4 kg sau khoảng ba tháng, vóc dáng săn chắc hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Triệu phú Mỹ dậy từ 4h30 mỗi sáng để trẻ hóa cơ thể Triệu phú lĩnh vực công nghệ Bryan Johnson, 47 tuổi, bắt đầu ngày mới từ khi trời còn chưa sáng với thói quen tắm nắng nhân tạo trong 3-4 phút nhằm kích thích sản xuất collagen, giảm viêm.
5 thói quen buổi tối giúp giảm cân dễ dàng hơn Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối, uống vừa đủ nước và hạn chế dùng thiết bị điện tử 60 phút trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả.
5 việc làm hàng ngày giúp ngăn tích mỡ nội tạng Chuyên gia dinh dưỡng Amber Core tại Trung tâm Y tế Wexner Đại học Bang Ohio, Mỹ, khuyên hạn chế đường, tăng cường protein, probiotic để giảm mỡ nội tạng.
Mẹo giảm gần ba kg trong một tuần của sao Hàn Sau Tết, diễn viên Yoon Ji tăng 2,8 kg, buộc cô phải siết chặt chế độ ăn kết hợp với uống nước ấm, đạp xe trước khi ăn sáng nhằm tăng tốc độ tiêu hao mỡ thừa.
Vì sao không nên ăn trái cây thay cơm tối để giảm cân? Ngay cả khi chọn ăn những loại trái cây ít đường thay cho cơm tối, cách này cũng không được các chuyên gia khuyến khích áp dụng lâu dài.
5 tư thế yoga giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân Các tư thế yoga ngồi gập về phía trước, co gối... giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện hệ tuần hoàn và bài tiết, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.
Bác sĩ giảm 24 kg sau 42 ngày để 'tự cứu mình' Để cứu vãn sức khỏe và ngoại hình cũng như làm gương cho bệnh nhân, bác sĩ Wu Tiangen, 31 tuổi, đã giảm từ 97,5 kg xuống còn 73, 5 kg trong hơn một tháng.
5 nguyên tắc ăn sáng giúp giảm mỡ nội tạng Nên tránh ăn đồ lạnh vào bữa sáng, hạn chế chất béo, ăn vừa đủ protein và tinh bột phức hợp để tăng hiệu quả giảm mỡ thừa.
Vợ chồng Becks cùng nhau tập gym trong ngày Valentine Trong khi cựu tiền vệ David Beckham nâng tạ rèn luyện vùng cơ ngực, Victoria áp dụng động tác triceps dips, giúp cánh tay săn chắc, mạnh mẽ hơn.
Diễn viên 'Tiệm ăn của quỷ' kiêng ăn muối giữ dáng Diễn viên Thiếu Lan cho biết cô kiêng ăn muối để khuôn mặt không bị phù, vóc dáng luôn thon thả.
Hai bước 'hô biến' mỡ bụng thành cơ bắp săn chắc Kết hợp tập cường độ cao để tăng tốc độ trao đổi chất và tập sức mạnh để tăng cơ bắp giúp biến bụng mỡ thành eo thon săn chắc.
5 cách uống cà phê giúp thải độc gan, hỗ trợ giảm cân Uống cà phê xanh - loại chưa rang hay thêm bột quế, dầu dừa vào cà phê giúp đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa.
Thói quen giúp sao Đài Loan trẻ như thiếu nữ ở tuổi ngũ tuần Ca sĩ Tạ Kim Yến cho biết cô luôn siết bụng, ngoại trừ lúc ngủ, để giữ eo không mỡ thừa và nói không với đồ uống có đường sữa.
MC Hàn Quốc tiết lộ cách duy trì cân nặng 47 kg suốt 30 năm MC Kim Jun Hee duy trì thói quen uống nước ấm mỗi sáng, tập cardio khi bụng đói và nhịn ăn gián đoạn 16:8 để giữ cân nặng 47 kg.
Uống bột protein có tốt hơn ăn thịt không? Sử dụng bột protein tiết kiệm thời gian, tiện lợi hơn nhưng không thể thay thế hoàn toàn việc bổ sung đạm thông qua chế độ ăn.
Ba kiểu ăn sáng khiến bạn nhanh đói, thèm ăn cả ngày Bữa sáng nhiều dầu mỡ, đồ ngọt khiến đường huyết dao động mạnh, làm bạn có xu hướng nhanh đói ngay cả khi ăn nhiều và thèm ăn nhiều hơn.
Chuyên gia gợi ý mẹo giảm cân không cần nhịn đói Chuyên gia Gao Minmin khuyên nên thay thế các thức uống chứa đường sữa bằng trà nguyên chất, nước lọc và ưu tiên tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám thay cho carb tinh chế.
5 lầm tưởng khiến bạn mãi không giảm được mỡ bụng Cắt bỏ liều lượng thực phẩm đột ngột, tập luyện quá mức, chỉ tập trung vào tập bụng... không đem lại hiệu quả như bạn nghĩ, thậm chí còn phản tác dụng, khiến vùng bụng dày, thô hơn.
Mẫu nữ gây tranh cãi vì vòng eo siêu thực Vòng hai bé đến khó tin trong đoạn video người mẫu Beca Michie đăng tải được nhiều người cho là sản phẩm của công nghệ chỉnh sửa hoặc cô đã loại bỏ xương sườn.
Chàng trai nặng gần một tạ 'lột xác' nhờ giảm 31 kg sau ba tháng Thói quen ăn uống vô tội vạ, ăn nhiều đồ chiên rán, uống nước ngọt thay nước lọc là nguyên nhân khiến Nguyễn Tuấn Anh, sinh năm 1998, từng nặng gần 100 kg.
Châu Nhuận Phát đặt mục tiêu chạy bán marathon đến năm 80 tuổi Tài tử Hong Kong Châu Nhuận Phát đã hoàn thành chặng half marathon (hơn 21 km) với thời gian 2 giờ 24 phút 33 giây và hy vọng sẽ chinh phục đường đua này trong 2 tiếng khi 80 tuổi.
Ôn Bích Hà tiết lộ ba món ăn thường xuyên giữ sắc vóc 'không tuổi' Diễn viên Ôn Bích Hà tin thói quen ăn ba quả táo đỏ mỗi ngày đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe buồng trứng, tăng cường chất chống oxy hóa, góp phần trẻ mãi không già.
5 thực phẩm lên men giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cân nhanh Tiến sĩ dinh dưỡng Archana Batra khuyên thêm sữa chua, dưa bắp cải vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
