5 thức uống trước khi đi ngủ giúp tăng hiệu quả giảm cân Chuyên gia dinh dưỡng Kendra Haire chỉ ra uống sữa tươi không đường, trà thảo mộc giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng hiệu quả giảm cân.
Thời điểm ăn uống và tập luyện tốt nhất để giảm mỡ bụng Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trong khung giờ 7h - 15h và tập cardio buổi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Chuyên gia Nhật hướng dẫn 5 bước giảm cân không cần nhịn đói Áp dụng theo lời khuyên của chuyên gia Nhật Bản Yasumi Takasugi gợi ý, có người cho biết đã giảm được 15 kg và không tăng cân trở lại.
5 cách thải độc tự nhiên để bảo toàn cân nặng mùa Tết Chuyên gia dinh dưỡng Healthy Emmie khuyên bổ sung prebiotics, ăn thực phẩm chống viêm và hạn chế đường để tránh tăng cân trong mùa tiệc tùng.
Vòng hai nhỏ xíu của 'dâu tỷ phú' Phương Nhi Có vòng eo 57 cm cùng tỷ lệ cơ thể hài hòa nên á hậu Phương Nhi, con dâu tỷ phú Phạm Nhật Vượng, chinh phục nhiều phong cách thời trang từ tiểu thư sang chảnh đến gợi cảm, quyến rũ.
Hai thức uống ít tiền giúp Thang Duy giữ da đẹp, dáng thon ở tuổi tứ tuần Thói quen uống nước muối ấm vào buổi sáng của diễn viên Thang Duy giúp làm sạch hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, nhờ đó giúp cả làn da lẫn vóc dáng đẹp hơn.
'Chìa khóa' của bà mẹ 52 tuổi người Nhật giảm 16 kg Kumiko Tokuma tin những thay đổi tích cực dù nhỏ nhưng khi đã trở thành một phần trong cuộc sống sẽ đem lại hiệu quả to lớn đối với sức khỏe và vóc dáng.
Ba nguyên liệu nấu cùng cơm tối giúp giảm mỡ nội tạng Để tăng hàm lượng chất xơ và khoáng chất cho cơm trắng, hãy trộn thêm các loại hạt đậu, hạt kê giúp no lâu, giảm mỡ, kiểm soát đường huyết.
5 loại hạt mua về ăn Tết không lo tích mỡ bụng Nhâm nhi một nắm hạt dẻ cười, hạnh nhân hay hạt hướng dương mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ bụng.
Thức uống trước bữa sáng giúp làm sạch ruột, nhanh giảm cân Dược sĩ Mohammed Fawaz khuyến khích uống nước ép cần tây, dưa chuột và nước cốt chanh vào buổi sáng, trước khi ăn trong vòng 7 ngày, giúp ích cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
Song Hye Kyo chăm dưỡng da, giữ dáng từ tuổi 40 Diễn viên Song Hye Kyo cho biết thời trẻ không phải người yêu thích thể thao, nhưng bước qua tuổi tứ tuần cô ý thức việc giữ gìn sức khỏe, sắc vóc nên tập 5-6 buổi mỗi tuần.
MC Mai Ngọc đi du lịch vẫn giữ thói quen ăn sáng healthy Đang nghỉ dưỡng cùng ông xã ở Thái Lan song Mai Ngọc vẫn không quên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng mà cô thiết lập từ nhiều năm qua.
Ba việc làm mỗi tối giúp tăng tốc độ đốt mỡ Ăn bữa tối nhỏ, dễ tiêu không chỉ giảm tải gánh nặng cho cơ quan tiêu hóa sau cả ngày làm việc mà còn giúp ngủ ngon hơn, tạo ra thâm hụt calo, đem lại hiệu quả giảm mỡ.
Ba món canh ăn thay cơm tối giúp giảm cân nhanh mà không bị đói Kết hợp đậu hũ với các loại rau, nấm cùng một lượng vừa phải thịt, tôm, để nấu canh ăn tối giúp làm ấm cơ thể, dễ tiêu lại có mức calo không quá cao, thích hợp cho quá trình giảm cân, đốt mỡ.
Quy tắc 'ba không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết Không ăn nhiều đường, dầu mỡ, muối là quy tắc 'ba không' bạn có thể áp dụng để giữ gìn vóc dáng, làn da đón Tết.
5 mẹo tăng cân khoa học cho người gầy Để có vóc dáng đầy đặn, khỏe khoắn trong dịp năm mới, nên tích cực uống sữa nguyên chất, ăn phô mai, trái bơ và hoa quả tươi.
Thức uống giúp T.O.P giảm 20 kg sau hơn một tháng Uống nước đậu đỏ trước mỗi bữa ăn là một trong những cách đơn giản nhưng góp phần không nhỏ giúp T.O.P từ chàng trai mũm mĩm trở thành nam thần của giới giải trí Hàn Quốc.
Người phụ nữ 61 tuổi có body 'ăn đứt gái trẻ' Lily, 61 tuổi, từng là giáo viên thể dục ở Thượng Hải, Trung Quốc, thường dành thời gian chạy bộ, bơi lội kết hợp ăn thanh đạm để duy trì vóc dáng săn chắc, nhan sắc trẻ trung.
Ba món ăn nhẹ giàu protein, ít tinh bột giúp giảm cân Sữa chua Hy Lạp, trứng luộc hay các loại hạt được chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Sarah Krieger khuyến khích ăn vào bữa phụ để giảm cân.
5 loại trái cây không nên ăn nhiều khi cần giảm cân Chuối, nho hay dứa là những loại trái cây chứa nhiều đường được chuyên gia Janie Bowring khuyến cáo không nên ăn nhiều khi cần giảm cân.
'Ba nhiều, hai tránh' khi ăn lẩu của Lý Nhược Đồng giúp bảo toàn eo thon Diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý ăn nhiều đậu hũ, hải sản, rau xanh trong món lẩu để vừa đảm bảo lượng chất xơ và protein cần thiết vừa không chứa quá nhiều calo.
Vòng hai không chút mỡ thừa của Hồ Ngọc Hà Hồ Ngọc Hà khoe khéo body nuột nà, vòng hai săn chắc trong buổi tập gym và yoga khi đi nghỉ dưỡng cùng gia đình tại Phú Quốc.
Ba thói quen cần thiết lập trong năm mới để tránh tích mỡ nội tạng Không ăn khuya, bổ sung lợi khuẩn và ăn tinh bột phức hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
5 kiểu tập luyện giảm cân hiệu quả trong 30 phút Woman đã dựa trên dữ liệu của Dịch vụ Y tế và Phúc lợi Đài Loan để xếp hạng 5 bài tập giúp tiêu hao nhiều calo nhất sau 30 phút tập luyện, đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ, giảm cân.
5 tư thế yoga thúc đẩy đốt mỡ, trẻ hóa cơ thể trước khi ngủ Kiên trì thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản trước khi ngủ vừa giúp thư giãn cuối ngày vừa thúc đẩy tuần hoàn máu, trẻ hóa các tế bào, tăng hiệu quả định hình vóc dáng.
Ba thói quen ăn uống giúp phụ nữ trung niên giữ vóc dáng khỏe đẹp Chuyên gia Denise Austin, 67 tuổi, khuyến khích ăn càng ít đồ ngọt càng tốt kết hợp với thói quen ăn chậm và nhiều chất xơ, vừa giúp vóc dáng khỏe đẹp vừa góp phần làm chậm lão hóa.
'4 tăng' giúp đốt mỡ hiệu quả hơn trong mùa lạnh Nhiệt độ thấp khiến cơ thể phải tiêu thụ nhiều calo hơn để giữ ấm nên bạn có thể tận dụng đặc điểm này để đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ, giảm cân.
Ba thức uống sau bữa tối giúp eo thon, bụng phẳng Uống trà bạc hà, trà hoa cúc hay nước chanh sau bữa tối giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ siết eo thon.
Triệu Lộ Tư: Từ hot girl mũm mĩm đến ngôi sao gầy rộc, kiệt quệ Khoảng một năm trở lại đây, Triệu Lộ Tư ngày càng gầy gò, ốm yếu dù trước đó từng bị chê mũm mĩm, không hợp tiêu chuẩn 'mình hạc xương mai' của phim Hoa ngữ.
5 động tác yoga đánh tan mỡ bụng cho người mới tập Xây dựng thói quen tập luyện trong năm mới giúp bạn có được vóc dáng thon thả, vòng eo nhỏ nhắn và thân hình săn chắc.
Thực đơn 7 ngày giảm 5 kg không cần kiêng tinh bột hà khắc Trong một tuần siết cân, thực đơn của Ngu Thư Hân gồm đầy đủ các nhóm chất nhưng phần lớn là rau xanh, vừa đủ đạm cùng tinh bột hấp thu chậm như yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám.
5 mẹo giúp giảm mỡ bụng dù không tập luyện Theo huấn luyện viên sức khỏe Jeanette Kimszal, chỉnh tư thế gù lưng, thõng vai sang tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực giúp giảm mỡ bụng.
Ba loại quả giúp tiêu mỡ thường có trên bàn tiệc nhà Phạm Hương Kiwi, cam, thường xuyên có trong các dịp tiệc tùng nhà Phạm Hương, có ưu điểm giàu enzyme tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy protein, thích hợp tiêu thụ sau khi ăn các món nhiều đạm.
5 thức uống buổi sáng giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân Theo chuyên gia dinh dưỡng Trung Quốc Zhang Peizhen, uống nước mật ong, nước nghệ ấm hay trà gừng vào buổi sáng giúp thải độc, thanh lọc cơ thể.
Thói quen hàng ngày giúp Quách Phú Thành bao năm vẫn trẻ U60 Quách Phú Thành được khen phong độ lịch lãm, gương mặt trẻ trung, không hề chênh lệch ngoại hình so với vợ kém 22 tuổi.
Phong độ 'ăn đứt' thanh niên của Lưu Đức Hoa ở tuổi 63 Ở tuổi 63, Thiên vương Hong Kong Lưu Đức Hoa vẫn duy trì được phong độ, vẻ lịch lãm cũng như sức hút với khán giả.
