Ba thói quen giúp Eva Longoria giữ dáng thon ở tuổi 49 Eva Longoria cho biết cô thường xuyên ngâm mình trong nước lạnh, tập tạ và thiền định để giữ dáng.
Nên ăn rau hay ăn thịt từ đầu bữa để tăng hiệu quả giảm cân? Để tối ưu hiệu quả đốt mỡ, giảm cân, bạn có thể áp dụng thứ tự ăn thịt - rau - tinh bột, có tác dụng ổn định đường huyết, kích hoạt cảm giác no, kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Ba món ăn vặt giúp giảm mỡ nội tạng Khoai lang nướng giàu chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ba món ăn thay cơm tối giúp no bụng, tăng tốc độ giảm mỡ Thay vì loại bỏ hoàn toàn carbohydrate, hãy tập trung vào các lựa chọn lành mạnh hơn, chứa nhiều chất xơ hơn so với cơm trắng thông thường để đẩy nhanh tốc độ giảm cân, đốt mỡ.
5 thực phẩm giúp tiêu hóa khỏe, giảm mỡ bụng Tiêu thụ hành tây, sữa chua Hy Lạp hay bông cải xanh hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nhã Phương múa cột khoe dáng nuột nà 'Gái hai con' Nhã Phương thực hiện thuần thục các động tác lên cột, ngồi xoay trên cột… đòi hỏi cao về cả sức mạnh lẫn khả năng giữ thăng bằng.
Thời điểm ăn trứng tốt nhất để giảm cân Theo chuyên gia dinh dưỡng Trista Best, thêm trứng vào bữa sáng là cách giảm cân hiệu quả, đồng thời, giúp tăng cường sức khỏe não bộ.
Thói quen ăn uống giúp idol từng bị chê 'mập như heo' giảm 10 kg Ca sĩ Ningning của nhóm nhạc Aespa áp dụng quy tắc ăn chậm, nhai kỹ, uống đủ nước và hạn chế đồ ngọt, đồ chiên rán, nhờ đó giảm thành công 10 kg.
5 loại trái cây mùa đông giúp giảm cân Theo chuyên gia dinh dưỡng Maitry Gala thuộc Bệnh viện Fortis, Ấn Độ, thường xuyên ăn quả mọng, kiwi, bưởi có thể giảm cân hiệu quả.
Thói quen giúp ca sĩ 7X lấy lại vóc dáng, cải thiện cơ sàn chậu sau sinh Ca sĩ Đài Loan Mira Lin cho biết sau khi sinh con cô đã kiên trì nhảy dây 300 cái mỗi ngày và nhận thấy không chỉ vóc dáng thay đổi tích cực, vùng cơ sàn chậu cũng cải thiện rõ rệt.
Thời điểm trót ăn nhiều cũng không lo béo Bữa ăn trong vòng 30 phút sau khi tập luyện có vai trò phục hồi cơ bắp, ức chế sự hình thành chất béo nên nếu lỡ ăn nhiều hơn kế hoạch cũng không quá ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân, giảm mỡ.
Ba 'đủ' làm luôn hôm nay để có dáng thon đón Tết Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, ăn đủ no là ba nguyên tắc cơ bản giúp bảo vệ sức khỏe, cải thiện vóc dáng một cách lành mạnh, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Ba thức uống dùng sau bữa sáng giúp đốt mỡ cả ngày Theo tiến sĩ dinh dưỡng Amy Goodson, uống matcha, cà phê đen hay nước chanh sau bữa sáng giúp tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa.
Quy tắc ăn 234 giúp chuyên gia dinh dưỡng giảm 35 kg Quy tắc 234 là cách gọi tắt của tỷ lệ các nhóm dinh dưỡng trong bữa ăn, bao gồm 25% protein - 35% carbohydrate - 40% chất béo, giúp bảo toàn trao đổi chất, tránh hao hụt cơ bắp trong quá trình đốt mỡ, giảm cân.
Thức uống ít tiền giúp Từ Hy Đệ trẻ trung ở tuổi 46 Từ Hy Đệ cho biết cô uống nước gừng ấm mỗi sáng trong nhiều năm giúp bảo toàn vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng, trẻ trung.
4 nguyên nhân khiến bụng dưới phình to và cách khắc phục Tiêu hóa kém, tư thế xương chậu lệch, cơ bắp hao hụt theo thời gian... đều có thể khiến bụng dưới nhô to, có thể cải thiện thông qua ăn uống, thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Cách Goo Hye Sun giảm 14 kg mà không tập thể dục Nữ diễn viên Goo Hye Sun từ bỏ thói quen uống rượu, giảm một nửa lượng thực phẩm và ăn một chiếc kẹo mút khi quá đói vào ban đêm, giúp giảm thành công 14 kg.
Sắc vóc tuổi 39 của 'biểu tượng gợi cảm xứ Hàn' Clara Lee, biểu tượng gợi cảm xứ Hàn, tích cực tập gym, pilates và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để giữ gìn vóc dáng ở tuổi 39.
5 thói quen xấu khiến bạn không thể gầy Theo chuyên gia dinh dưỡng Sarah Krieger, thức khuya, lười uống nước, ăn uống theo cảm xúc là những thói quen khiến bạn khó giảm cân.
Sắc vóc nóng bỏng của người mẫu sinh con với Jung Woo Sung Moon Gabi được mệnh danh là 'Naomi Campbell của Hàn Quốc' nhờ vóc dáng gợi cảm cùng nước da nâu khỏe khoắn.
Chế độ ăn giúp tình cũ của Jung Woo Sung giữ dáng thon ở tuổi 46 Lee Ji Ah - mối tình 'khắc cốt ghi tâm' của Jung Woo Sung - duy trì chế độ ăn kiêng đường và tinh bột, nạp nhiều protein để giữ dáng.
4 loại quả ăn vào bữa sáng giúp giảm cân, đốt mỡ Thêm các loại quả giàu chất xơ hoặc chứa chất béo tốt vào bữa sáng giúp tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, góp phần ổn định đường huyết, giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
5 thói quen giúp giảm mỡ dưới da Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, uống nhiều nước và giảm căng thẳng giúp giảm mỡ dưới da, duy trì vóc dáng săn chắc.
Thức uống trước ăn 10 phút giúp 'xóa sổ' mỡ nội tạng Chuyên gia Jessie Inchauspe khuyến khích uống một thìa giấm pha loãng với nước trước bữa ăn, có tác dụng giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.
Thức uống mỗi sáng giúp Uhm Jung Hwa giữ dáng nuột nà ở tuổi 54 Ca sĩ, diễn viên Uhm Jung Hwa có thói quen uống nước ấm ngay khi thức dậy và uống thêm một ly nhỏ dầu olive pha nước cốt chanh, có tác dụng detox, lưu thông máu, góp phần tăng hiệu quả đốt mỡ.
Ba nguyên tắc ăn uống đánh tan mỡ nội tạng Bác sĩ chuyên về béo phì Li Tangyue, làm việc tại Churi Clinic, Trung Quốc, cho biết để loại bỏ mỡ nội tạng cần giảm lượng đường nạp vào, tăng chất xơ hòa tan và protein.
Thói quen tưởng healthy nhưng khiến bác sĩ tăng một mạch 30 kg Thói quen ăn uống thất thường, ăn trái cây thay cơm vào tối muộn khiến bác sĩ người Hàn Quốc - Oh Eun Young - tăng 30 kg.
5 nguyên nhân khiến phụ nữ dễ tích mỡ bụng và giải pháp Thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, kháng insulin hay ngủ không ngon kéo dài là những nguyên nhân khiến phụ nữ dễ tích mỡ thừa vùng bụng.
Ba thói quen giúp Trịnh Tú Văn giữ dáng săn chắc ở tuổi 52 Trịnh Tú Văn duy trì sắc vóc trẻ trung cùng thân hình săn chắc, không chút mỡ thừa nhờ thói quen ăn uống và tập luyện đều đặn.
Thói quen giúp bà xã Văn Lâm không bị đau lưng khi mang bầu Có thói quen tập luyện hơn 10 năm qua cùng với việc tập trung nhiều vào rèn luyện cơ lõi khi mang bầu góp phần không nhỏ giúp Yến Xuân không bị đau lưng dưới trong thai kỳ.
4 đồ uống nóng buổi tối chữa mất ngủ, hỗ trợ giảm cân Chuyên gia thần kinh tại Đại học Adelaide, Australia, khuyến khích uống trà hoa cúc, sữa tươi ấm vào buổi tối để ngủ ngon, hỗ trợ giảm cân.
Võ Hạ Trâm tập luyện trở lại sau hơn một tháng sinh con Ca sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
Huỳnh Hiểu Minh giảm cấp tốc 15 kg nhờ uống nước ép Để phục vụ cho vai diễn mới, Huỳnh Hiểu Minh đã giảm cấp tốc 15 kg nhờ chỉ uống nước ép nhưng khuyến cáo mọi người không nên làm theo.
'Hai ăn, một ngừng' giúp Park Bom giảm 11 kg Park Bom cho biết cô chú trọng ăn đồ giàu chất xơ, chủ yếu là rau xà lách, su hào, đồng thời hạn chế tối đa bánh mì trong thời gian siết dáng, giảm 11 kg.
Nước ép CCA giúp danh hài Park Na Rae giảm 6 kg Danh hài Park Na Rae, 39 tuổi, đã giảm 6 kg trong 4 tháng nhờ món nước ép kết hợp cà rốt, bắp cải và táo.
5 loại gia vị giúp tăng trao đổi chất, đốt mỡ thừa Theo Simrun Chopra, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên sức khỏe chuyên sâu nổi tiếng ở Ấn Độ, thêm nghệ, gừng, quế vào món ăn giúp giảm cân.
