5 loại gia vị giúp tăng trao đổi chất, đốt mỡ thừa Theo Simrun Chopra, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên sức khỏe chuyên sâu nổi tiếng ở Ấn Độ, thêm nghệ, gừng, quế vào món ăn giúp giảm cân.
Chae Rim tập gym 4 tiếng mỗi ngày ở tuổi tứ tuần Ở tuổi 45, diễn viên Chae Rim có cơ bụng 11 rõ nét cùng phần thân trên săn chắc, khỏe khoắn nhờ tích cực tập luyện.
Ba thói quen ăn sáng phá hỏng nỗ lực giảm cân Bánh mì, xôi... là những món ăn sáng quen thuộc của nhiều người song đều có lượng calo cao, thiếu chất xơ và protein, dễ làm tăng lượng đường trong máu, tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng kích thước vòng eo.
Thời lượng đi bộ tốt nhất cho từng nhóm tuổi Đi bộ đúng thời lượng thích hợp cho từng độ tuổi giúp tối đa lợi ích của bài tập, cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng săn chắc.
6 thực phẩm nên ăn hàng ngày để giảm mỡ bụng Sữa chua, chuối hay rong biển là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Mẹo ăn uống cải thiện trao đổi chất trì trệ, tăng hiệu quả đốt mỡ Uống trà hoặc cà phê đen, thêm gia vị cay nóng vào thức ăn... góp phần thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ công cuộc đốt mỡ hiệu quả hơn.
5 thói quen giúp giảm mỡ nội tạng Theo chuyên gia dinh dưỡng Jen Scheinman, ăn nhiều chất xơ hòa tan, protein, giảm tiêu thụ đường và chất béo chuyển hóa giúp giảm mỡ nội tạng.
Phương pháp tắm tăng hiệu quả đốt mỡ Ca sĩ Jennie, nhóm Blackpink, chuộng phương pháp ngâm mình trong nước đá lạnh, giúp giảm đau nhức sau tập luyện, giải tỏa căng thẳng, góp phần giảm lượng chất béo xấu tích tụ trong cơ thể.
Ba thức uống giúp Triệu Lệ Dĩnh đánh bay mỡ thừa Triệu Lệ Dĩnh duy trì thói quen uống ít nhất hai lít nước lọc và uống cà phê đen, trà thảo mộc hàng ngày để đốt cháy mỡ thừa.
4 bài tập với tạ giúp làm chậm lão hóa cơ bắp cho tuổi trung niên Squat với tạ hay đi bộ xách tạ là những bài tập đơn giản, phù hợp với độ tuổi trung niên giúp làm chậm tốc độ lão hóa cơ bắp.
Món ăn vặt giúp Taeyeon giữ da đẹp dáng thon Món ăn vặt duy nhất trong thực đơn của Taeyeon là thạch rau câu chế biến từ tảo biển và nước hoa quả.
Quy tắc ăn sáng giúp vợ Lee Ji Hoon lấy lại vóc dáng sau sinh Bữa sáng của phiên dịch viên Miura Ayane, vợ Lee Ji Hoon, gồm đầy đủ các nhóm chất nhưng không có trái cây nhiều đường.
4 động tác giúp Miss International Thanh Thủy giữ eo 63 cm Thanh Thủy kiên trì tập plank, tư thế con thuyền, chân cắt kéo... giúp củng cố vùng cơ core thêm chắc khỏe, hỗ trợ đốt mỡ, cải thiện vòng hai gọn gàng, săn chắc.
4 động tác tại chỗ giúp dân văn phòng giảm tích mỡ bụng Thường xuyên thực hiện những động tác dưới đây không chỉ giảm nguy cơ tích mỡ thân dưới mà còn thúc đẩy khí huyết lưu thông, giảm nhức mỏi toàn thân do ngồi lâu.
Quy tắc ăn uống giúp tình cũ Hyun Bin thoát mác 72 kg Diễn viên Kang So Ra ăn đủ ba bữa trong ngày nhưng giảm lượng tinh bột, ăn cách giờ đi ngủ tối thiểu 4 tiếng, nhờ đó giảm thành công 24 kg.
Thực đơn ba 'không' giúp Trương Thiên Ái giữ eo con kiến ở tuổi 37 Không ăn tinh bột, đường, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn là nguyên tắc giúp Trương Thiên Ái duy trì vòng eo con kiến.
Thói quen ăn uống giúp mỹ nhân Thái 'xóa sổ' bụng mỡ Diễn viên Ferny Nopjira tuân thủ quy tắc ăn uống giàu chất xơ, vừa đủ protein, ít carb kết hợp với tập luyện, giúp đốt cháy mỡ thừa vòng hai, cải thiện độ săn chắc.
5 động tác đơn giản giúp đốt mỡ toàn thân Chạy gót chạm mông, nâng cao gối hay nhảy lò cò là những bài tập cardio đơn giản, giúp đốt mỡ toàn thân, nâng cao hiệu quả giảm cân.
4 thời điểm ăn chuối hỗ trợ đốt mỡ, giảm cân Ăn chuối vào bữa sáng hoặc ăn trước bữa ăn chính 15 - 20 phút giúp no bụng, nhờ đó kiểm soát liều lượng thức ăn tốt hơn đồng thời cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất có lợi cho giảm cân, giữ dáng.
Ba kiểu ăn sáng dễ gây tăng cân vù vù Chỉ uống nước ép trái cây, không ăn protein hay carbohydrate vào bữa sáng dễ khiến bạn đói nhanh, ăn nhiều hơn, gây tăng cân.
Sắc vóc Melania Trump ở tuổi ngũ tuần Ở tuổi 54, hậu phương của Tổng thống Mỹ Donald Trump - bà Melania - vẫn giữ được body săn chắc, nhan sắc trẻ trung.
4 món nên ăn hàng ngày để giảm mỡ nội tạng Theo bác sĩ Li Tangyue, ăn yến mạch, đậu Hà Lan, các loại cá béo, uống trà xanh hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng.
4 việc làm hàng ngày giúp đánh bay mỡ bụng dưới Ăn ít thực phẩm gây viêm, ngủ nghỉ điều độ, cân bằng nội tiết giúp giảm nguy cơ tích tụ mỡ bụng dưới hiệu quả.
Sắc vóc 'như người mẫu' của cháu nội ông Trump Cháu gái 17 tuổi - Kai Madison Trump - của Tổng thống Mỹ Donald Trump có chiều cao nổi bật 1,75 m cùng vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn nhờ tập golf từ bé.
Ba tăng, một giảm giúp 'phù thủy Australia' trẻ khỏe ở tuổi 76 Bà mẹ bốn con Carolyn Hartz đã kiêng đường gần 4 thập kỷ qua nhằm chiến đấu với bệnh tiểu đường đồng thời đảo ngược lão hóa cơ thể.
Tư thế 'chim hồng hạc' giúp đánh giá độ khỏe mạnh của cơ thể Các nhà khoa học của NHS đã chỉ ra việc giữ thăng bằng trên một chân liên tục trong một khoảng thời gian nhất định có thể phần nào phản ánh sức mạnh và khả năng vận động của bạn.
Chế độ tập duy trì bụng 6 múi của Kay Trần Ca sĩ Kay Trần thực hiện đều đặn các bài tập thể hình cơ bản cho ngực, vai, eo, đùi và duy trì chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt để có thân hình rắn chắc.
Kate tập luyện trở lại sau thời gian điều trị ung thư Nhà báo, tác giả sách người Anh - Robert Jobson - tiết lộ Vương phi Kate đang tập gym trở lại sau thời gian nghỉ ngơi dưỡng bệnh.
Hai thay đổi khi ăn tối giúp 'xóa sổ' mỡ nội tạng Tăng chất xơ, giảm carb, đồ ngọt trong bữa tối giúp giảm hấp thụ chất béo, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Chìa khóa giúp Trường Giang giảm 11 kg Diễn viên Trường Giang tiết lộ đã kiêng hoàn toàn carb tinh chế từ cơm, hầu như chỉ ăn khoai lang, trứng luộc khi ép cân.
5 thói quen buổi sáng giúp thanh lọc ruột, hỗ trợ giảm cân Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm, tập thiền, hít thở sâu buổi sáng giúp thanh lọc đường ruột, hỗ trợ giảm cân.
Thực đơn ba bữa như một giúp Park Shin Hye giảm 10 kg Quá trình ép cân, diễn viên Park Shin Hye chỉ ăn một lượng nhỏ cơm, thực đơn ba bữa hầu như chỉ có rau cùng các loại quả nhiều nước như dưa chuột, cà chua.
5 việc 'xấu' nên làm để giảm mỡ nội tạng Tập ít bài cardio hơn, ăn nhiều chất béo không bão hòa, ăn nhiều calo hơn, dành thời gian nghỉ ngơi... là những điều tưởng xấu nhưng giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Ivanka Trump tiết lộ thói quen mới giúp cô thấy 'mạnh mẽ hơn' Ái nữ nhà cựu tổng thống Trump - Ivanka Trump - cho biết từ khi tập trung rèn luyện kháng lực, cơ thể cô đã thay đổi ngoài sức tưởng tượng.
5 món ăn ít no lâu, giúp giảm mỡ bụng Khoai tây, trứng hay cá là những món chỉ cần ăn với lượng nhỏ nhưng đủ tạo cảm giác no nhờ có hàm lượng lớn protein và chất xơ.
Body mỏng dính của Triệu Lộ Tư Ở góc quay nghiêng, diễn viên Triệu Lộ Tư khiến nhiều khán giả lo lắng cho sức khỏe của cô khi lộ diện với thân hình quá mỏng manh, tại một sự kiện gần đây.
