Món 'tủ' giúp bà xã Won Bin giữ dáng ở tuổi 45 Diễn viên Lee Na Young, vợ tài tử Won Bin, rất 'tín nhiệm' món thịt bò hầm cà chua nhờ cung cấp nhiều protein giúp no lâu, hạn chế thèm ăn lại góp phần xây dựng cơ bắp, giữ vóc dáng săn chắc.
4 mẹo cắt giảm đường để giảm cân bền vững Cắt giảm từ từ đường bổ sung khỏi thực đơn, giảm nạp carbohydrate đơn và không sử dụng đường ăn kiêng giúp bạn giảm cân bền vững.
5 món trót ăn nhiều cũng không lo tích mỡ Rau lá xanh, yến mạch, trứng gà... cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, không làm ảnh hưởng quá nhiều đến mục tiêu kiểm soát cân nặng nếu trót ăn nhiều.
Thực đơn giảm ba kg sau 5 ngày của Trương Hinh Dư Trong 5 ngày này, diễn viên Trương Hinh Dư hạn chế tối đa tinh bột tinh chế, chỉ ăn một lượng nhỏ vào bữa sáng, còn lại chủ yếu là rau và protein từ trứng hoặc thịt bò.
4 thời điểm vàng uống cà phê đen giúp giảm mỡ bụng Uống cà phê đen vào buổi sáng, sau bữa trưa hay trước khi tập luyện giúp tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
5 lời khuyên giúp phụ nữ ngoài 50 tuổi giảm cân Bác sĩ dinh dưỡng Chanté Wiegand khuyến khích phụ nữ ngoài 50 tuổi tập thể dục nhịp điệu, hạn chế ăn vặt và ưu tiên chất xơ để giảm cân.
Bí quyết giữ dáng không mỡ thừa của Ivanka Trump Huấn luyện viên cá nhân tiết lộ mỗi buổi tập gym của Ivanka Trump đều có 5 bài tập gồm squat, chống đẩy, hít xà... và thay đổi mức tạ tùy thuộc theo thể trạng.
Ăn nhiều thực phẩm tính kiềm thúc đẩy hiệu quả giảm cân Tiêu thụ thực phẩm có tính kiềm giúp ổn định độ pH trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật, ức chế quá trình viêm mãn tính đồng thời kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Lợi ích bất ngờ khi tập squat vào buổi tối Nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Otago, New Zealand chỉ ra tập squat vào buổi tối giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hai bài tập càng thực hiện sớm càng trẻ lâu Những người chạy bộ và tập luyện cường độ cao ngắt quãng có cấu trúc telomere dài hơn, nhờ đó kìm hãm tốc độ lão hóa, trẻ lâu hơn.
Idol Hàn gập bụng 400 lần mỗi ngày giữ eo con kiến ở tuổi 40 Dara, 40 tuổi, cho biết cô tập luyện bất cứ khi nào rảnh và luôn gập bụng đủ 400 lần mỗi ngày để giữ eo con kiến.
Động tác giảm mỡ bụng, siết chặt vòng ba Bài tập ngồi quỳ gối đẩy hông có thể đốt calo dư thừa cuối ngày, củng cố sức mạnh vùng cơ core, kích hoạt các nhóm cơ mông đùi.
6 món chứa tinh bột ăn buổi tối không tăng cân Khoai lang, gạo lứt hay táo, chuối là những món ăn được khuyến khích thêm vào bữa tối để tăng cảm giác no, không gây tăng cân.
Bà Becks bị chê 'da bọc xương' Xuất hiện trong quảng cáo nước hoa, nhà thiết kế Victoria Beckham bị một số người nhận xét vóc dáng gầy gò, thiếu sức sống.
Ba kiểu tập luyện đốt mỡ tối ưu trong thời gian ngắn Thực hiện bài tập HIIT cường độ cao ngắt quãng hoặc nhảy dây đều có khả năng đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả, cải thiện sức bền, phù hợp cho người có quỹ thời gian eo hẹp.
Thói quen ăn sáng của phụ nữ trẻ lâu Diễn viên Ôn Bích Hà có thói quen ăn táo vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân, ngừa lão hóa da, còn diễn viên Lưu Đào chuộng ăn cháo yến mạch cùng các loại trái cây tươi.
6 thực phẩm mùa thu giúp giảm cân Thưởng thức món ngon đúng mùa như bí ngô, đậu đỏ, lê không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân.
Mẹo giảm cân '21 điểm no' không lo đói bụng Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin gợi ý quy tắc giảm cân '21 điểm no' giúp bạn kiểm soát liều lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong cả ngày mà không cần tính toán calo.
'Một giảm, hai tăng' giúp cô nàng 100 kg có body nóng bỏng Tuân thủ quy tắc ăn ít tinh bột, ăn nhiều chất xơ và protein đã giúp Jini Lee giảm thành công một nửa trọng lượng cơ thể, có vóc dáng nóng bỏng, vòng hai không mỡ thừa hút mắt.
8X Hà Nội giảm 40 kg, vượt qua miệt thị ngoại hình Từ 100 kg, Hương Xiêm đã giảm thành công 40 kg nhờ sự quyết tâm và kiên trì với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.
Cách uống cà phê tối ưu công dụng đốt mỡ của diva Nhật Bản Ca sĩ người Nhật Ayumi Hamasaki uống cà phê xanh, không rang chín, giúp tăng khả năng đốt mỡ, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Ba việc nên làm vào mùa thu để đốt mỡ hiệu quả Theo Đông y, cơ thể thường tích tụ nhiều độc tố sau mùa hè, thời tiết mát mẻ sang thu rất thích hợp để thải độc, giảm cân thông qua sinh hoạt hàng ngày.
Buồng trứng khỏe mạnh giúp giảm cân dễ dàng hơn Khi buồng trứng khỏe mạnh, các hormone được cân bằng và quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ, đồng nghĩa đốt cháy chất béo tốt hơn.
Ba lầm tưởng về giảm cân Tập bụng nhiều chưa chắc giúp bạn giảm mỡ bụng như kỳ vọng, thậm chí có thể làm vòng hai thêm thô cứng.
Thói quen giúp bà mẹ U60 trẻ hơn cả chục tuổi Blogger người Đức - Sue Giers - xem việc tập luyện như một phần không thể thiếu trong cuộc sống, giúp cô duy trì năng lượng trẻ trung cũng như vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc.
Ba việc càng làm sớm càng trẻ lâu Tiến sĩ Florence Comite, với hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe kéo dài tuổi thọ, ước đã thực hiện ba điều này sớm hơn để kìm hãm lão hóa.
5 bài tập giúp giảm một kg mỡ thừa mỗi tuần Chạy bộ, đạp xe trong 70 phút hay nhảy dây 60 phút mỗi ngày đốt cháy 1.000 calo, giúp tiêu hao một kg mỡ thừa một tuần.
4 lợi ích cho làn da, vóc dáng khi uống nước dừa Uống nước dừa thường xuyên giúp tăng cường nhiều chất chống oxy hóa tốt cho làn da, hạn chế tổn thương tế bào, nhờ đó giảm tốc độ lão hóa da.
Ba món tráng miệng giúp nhanh phân hủy mỡ sau ăn Dứa, kiwi, đu đủ đều giàu enzyme tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy protein, hạn chế tích tụ mỡ thừa, thích hợp tiêu thụ sau khi ăn các món nhiều đạm.
4 thức uống có tính ấm, giúp thải độc, giảm cân Trà gừng, trà sả hay nước gạo lứt rang giúp tăng sinh nhiệt, làm ấm cơ thể, tăng tốc độ đào thải độc tố và giảm cân.
Ba thức uống mỗi sáng giúp bà Becks giữ da căng bóng, dáng thon gọn Nhà thiết kế Victoria Beckham có thói quen uống giấm táo mỗi sáng từ nhiều năm nay, giúp tăng sức khỏe đường ruột, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, tăng khả năng phân hủy chất béo.
Ba loại hạt giàu canxi vừa tốt cho xương vừa giúp giảm cân Đậu nành, hạt vừng và hạnh nhân cung cấp canxi, protein chất lượng cho cơ thể, giúp xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ giảm cân.
Bài tập giúp đốt cháy calo gấp 20 lần đi bộ Bác sĩ Alberto Minetti cho biết leo cầu thang giúp đốt cháy lượng calo gấp 20 lần đi bộ, tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa.
Bà xã Văn Lâm đổi cách tập luyện khi mang thai Huấn luyện viên Yến Xuân - bà xã thủ môn Đặng Văn Lâm - ngưng tập nặng, không chạy nhảy thời gian đầu mang bầu, đến tuần thai thứ 12 mới tập luyện nhẹ nhàng.
Thói quen giúp Song Hye Kyo giữ chân thon nuột Nguyên tắc ăn ít muối giúp diễn viên Song Hye Kyo hạn chế nguy cơ phù nề có xu hướng tập trung nhiều ở vùng bắp chân.
Ba 'không' giúp Thư Kỳ trẻ đẹp bất chấp tuổi tác Thư Kỳ duy trì vóc dáng thon gọn ở tuổi 48 nhờ thói quen ăn vừa đủ no, không uống nước có ga, có đường và tích cực vận động.
