Thức uống buổi sáng giúp tăng hiệu quả đốt mỡ cả ngày Uống nước ép gừng mỗi sáng giúp tăng khả năng chống viêm, thúc đẩy trao đổi chất đồng thời tăng khả năng đốt cháy đường và chất béo tích tụ trong cơ thể.
Cách kiểm tra tuổi sinh học già hay trẻ hơn so với tuổi thật Duy trì được tư thế co một chân, nhắm mắt trên 30 giây cho thấy khả năng thăng bằng của bạn tốt, tuổi sinh học có thể trong khoảng 30.
4 mẹo cắt giảm calo, giúp giảm mỡ bụng nhanh Ăn sáng giàu protein, giảm lượng đường, muối tiêu thụ giúp giảm lượng calo nạp vào, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ bụng.
Cân nặng trồi sụt thất thường của Park Bom Vóc dáng Park Bom - cựu thành viên nhóm 2NE1 - hiện tại thon thả, quyến rũ, khác hẳn thân hình phát tướng hồi năm ngoái.
4 loại nước ép giúp giảm mỡ nội tạng Uống nước ép cà rốt, táo hoặc lựu thường xuyên giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Chế độ ăn nhiều màu xanh giúp sao Hàn giảm 14 kg Diễn viên Go Min Si giảm 14 kg nhờ vào chế độ ăn nhiều rau quả hấp/luộc hoặc ở dạng nguyên bản kết hợp tập yoga, pilates.
5 loại quả giàu chất xơ hơn táo, giúp giảm mỡ bụng Ngoài táo, quả lê hay ổi thêm vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bổ sung chất xơ, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng.
'Hai nhiều, một ít' giúp giảm mỡ nội tạng Chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm hấp thụ chất béo, hỗ trợ đào thải độc tố ra bên ngoài trơn tru, nhờ đó kiểm soát cân nặng, hạn chế tích tụ mỡ nội tạng.
Thói quen giúp Đường Yên 'trẻ mãi không già' Diễn viên Đường Yên không ăn tinh bột vào bữa tối, tranh thủ nhảy dây khi không có thời gian đến phòng tập... góp phần giúp cô giữ vẻ ngoài trẻ trung.
Ba thói quen giúp Angelababy giữ eo 54 cm Trải qua một lần sinh nở, Angelababy vẫn giữ được vòng eo con kiến nhờ ăn tối sớm, đứng sau khi ăn 30 phút và chăm tập luyện.
Lý do chuyên gia không khuyến khích ăn salad trong bữa tối Salad tưởng chừng như là món ăn tối healthy có lợi cho tiêu hóa và công cuộc giữ dáng, giảm cân, nhưng có thể trở thành nguyên nhân gây đầy bụng, cản trờ giấc ngủ.
Ba thức uống giúp tăng tốc độ phân hủy mỡ sau ăn Uống giấm táo hoặc trà xanh sau khi ăn no có thể cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu đồng thời hỗ trợ cơ thể phân hủy protein, chất béo, giảm nguy cơ tích mỡ nội tạng.
4 cách đơn giản để thải độc cơ thể Nhịn ăn một ngày, ngâm nửa người trong bồn nước nóng là những cách giúp thải độc, nâng cao sức khỏe, tăng hiệu quả giảm cân.
Ba loại hạt tăng sinh collagen trong bữa sáng của Tăng Thanh Hà Bữa sáng của diễn viên Tăng Thanh Hà thường xuyên có các món giàu protein, góp phần bảo vệ và tăng sinh collagen như hạt chia, lạc, hạnh nhân.
Thói quen ăn tối giúp sao Đài Loan giảm 50 kg Thời điểm nặng 105 kg, MC Xiao Zhen áp dụng quy tắc ăn tối sớm, hầu như chỉ ăn rau củ cùng nguồn đạm ít mỡ trong bữa cuối ngày, giúp giảm một nửa trọng lượng cơ thể.
Bí quyết giữ phong độ của thí sinh 81 tuổi Miss Universe Hàn Người mẫu Choi Soon Hwa tiết lộ thường ăn hai bữa trong ngày, bữa sáng chủ yếu ăn salad hoặc trái cây, hạn chế tối đa carb vì khó tiêu và dễ tích mỡ.
4 loại trà uống buổi tối giúp ngủ ngon, giảm mỡ bụng Uống trà hoa cúc, trà bạc hà hay trà quế vào buổi tối có thể giải tỏa căng thẳng, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Thao tác giúp ăn bánh mì trắng không gây béo Ướp lạnh bánh mì tạo ra tinh bột kháng, giúp giảm 39% chỉ số đường huyết so với khi ăn nóng, hình thành cơ chế tiêu hóa gần giống với chất xơ, nhờ đó giảm nguy cơ tích mỡ.
Ba nhóm thực phẩm gây béo bụng Theo tiến sĩ dinh dưỡng Caroline Apovian, thực phẩm chứa nhiều muối, đường và chất béo chuyển hóa gây béo bụng, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
Ba thức uống giúp Kỳ Duyên có eo 60 cm hút mắt Miss Universe Vietnam 2024 Kỳ Duyên có thói quen detox cơ thể với các loại nước ép chứa chanh, gừng, dùng sữa chua Kefir để bổ sung protein.
Thực đơn giảm 4 kg trong ba tuần của sao 'Hẹn hò chốn công sở' Diễn viên Kim Se Jeong, đóng 'Hẹn hò chốn công sở', ăn đủ ba bữa trong ngày với chủ yếu rau củ quả, protein thực vật, một lượng nhỏ cơm vào bữa trưa và giảm 4 kg
Ngô Cẩn Ngôn ngày càng thăng hạng nhan sắc Sắc vóc diễn viên Ngô Cẩn Ngôn được khen ngợi nhờ thanh thoát, mảnh mai nhưng không quá gầy gò như trước.
Hà Kino mặc áo mưa đi bộ siết body Để cải thiện vóc dáng, giảm số đo vòng eo, Hà Kino thường mặc áo mưa trong lúc tập cardio nhằm 'vắt kiệt' mỡ thừa, tăng hiệu quả đốt cháy calo.
5 món ăn nhiều vừa tích mỡ vừa nhanh già Thói quen ăn nhiều tinh bột, nhất là carb qua tinh chế dễ làm tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, tích tụ nhiều mỡ vùng bụng.
4 loại thảo mộc giúp giảm mỡ nội tạng Thêm nha đam, mùi tây hay bồ công anh vào đồ ăn, thức uống hàng ngày giúp tăng tốc độ đào thải mỡ nội tạng, nâng cao sức khỏe.
Ba việc phụ nữ trẻ lâu thường làm vào buổi sáng Uống nước lọc hoặc nước chanh mật ong khi thức dậy vào buổi sáng có tác dụng làm sạch ruột, cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể, góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, tươi tắn.
5 nguyên tắc ăn uống tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân Để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bạn cần ăn sáng đầy đủ, uống đủ nước và kiểm soát khẩu phần ăn, tránh nạp calo rỗng.
Món rau giúp MC U60 giảm 6 kg, ổn định huyết áp MC người Đài Loan Pauline Lan Xinmei giảm 6 kg sau hai tháng nhờ ăn nhiều đậu bắp, cần tây kết hợp tập thể dục hàng ngày.
Thời điểm 'vàng' giúp tối ưu công dụng đốt mỡ của cà phê Uống cà phê đen sau bữa sáng có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả phân giải mỡ thừa đồng thời cải thiện sự tập trung, tỉnh táo.
4 thay đổi trong bữa tối giúp ăn ít no lâu, giảm mỡ nội tạng Ăn thịt trắng thay cho thịt đỏ, vận động nhẹ nhàng sau bữa tối thay vì ngồi xem tivi giúp tăng tốc độ giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
Chìa khóa giúp Son Ye Jin giữ dáng bao năm không đổi Diễn viên Son Ye Jin cho biết kỷ luật và sự tự giác chính là nguyên tắc giúp cô giữ gìn vóc dáng gọn gàng, săn chắc suốt nhiều năm qua.
Vợ trẻ Uông Tiểu Phi tiết lộ lý do ăn nhiều nhưng không béo Mandy Tiểu Mỹ cho biết cô có tạng người khó béo lại có thói quen vận động nhiều từ bé, nhờ đó giữ được vóc dáng thon thả.
4 bài tập tăng sức mạnh cơ lõi, siết mỡ bụng cho tuổi 30 Bước sang tuổi 30, bạn cần tăng cường sức mạnh cơ lõi để hỗ trợ cột sống, tăng sự cân bằng, ổn định của cơ thể và giảm mỡ bụng.
Ba món thịt ít carbs giúp giảm cân Thịt ức gà, thịt lợn hay thịt bò ở dạng tự nhiên đều không chứa carbohydrate, cung cấp nhiều protein, thích hợp để thêm vào thực đơn giảm cân.
Phương Trinh Jolie luyện yoga suốt thai kỳ Phương Trinh Jolie cho biết duy trì tập yoga đều đặn khi mang thai con thứ ba, giúp cơ thể dẻo dai, bớt nhức mỏi.
4 lợi ích của bài tập nâng chân trước khi đi ngủ Dành 10 - 20 phút cuối ngày thực hiện động tác nâng cao chân có tác dụng giảm phù nề, lưu thông bạch huyết, giúp thon gọn chân, tăng độ săn chắc cho vòng hai.
