6 thực phẩm ăn trước bữa chính 30 phút giúp giảm cân Theo chuyên gia dinh dưỡng Zhu Ruijin, ăn một quả táo, sữa chua Hy Lạp hay uống 300 ml nước lọc trước bữa ăn sẽ hỗ trợ giảm cân.
4 thói quen phụ nữ trẻ đẹp thường làm mỗi sáng Diễn viên Lee Young Ae uống một cốc nước ấm khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, còn diễn viên Song Hye Kyo bổ sung nhiều vitamin C vào buổi sáng để ngừa lão hóa da.
Xa Thi Mạn khoe body nuột nà ở tuổi 49 Diễn viên Xa Thi Mạn khoe khéo vóc dáng từ phía sau trong lúc tập luyện, cho thấy vùng vai săn chắc, hằn rõ rãnh lưng khỏe khoắn.
Ba hiểu lầm ăn kiêng khiến cân nặng mãi không giảm Nước xốt salad, canh xương hầm... được xem là những món healthy nhưng không nên tiêu thụ nhiều bởi chúng cũng chứa lượng calo cao, nhiều gia vị.
4 thói quen buổi sáng giúp giảm mỡ nội tạng Theo chuyên gia dinh dưỡng Kristen Smith, nên duy trì thói quen ăn sáng giàu protein, uống nhiều nước và tập thể dục buổi sáng để giảm mỡ nội tạng.
Hai thói quen đơn giản giúp U40 Tăng Thanh Hà 'chống già' Diễn viên Tăng Thanh Hà thiết lập và duy trì thói quen ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng từ nhiều năm nay, nhờ đó giúp cô cải thiện sức khỏe, 'bảo toàn' sắc vóc trẻ trung.
Ba thói quen giúp người mẫu Đài Loan giảm 17 kg Diễn viên, người mẫu Jenna Wang thường ăn bằng tay không thuận, hạn chế tối đa thực phẩm chứa đường, nhờ đó lấy lại vóc dáng thon gọn.
4 món súp nhẹ bụng, hỗ trợ giảm cân Các món súp kết hợp nguyên liệu giàu protein, chất xơ như đậu lăng, bí đỏ, cà chua... có thể tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bác sĩ Đài Loan 'lột xác' nhờ giảm 25 kg Trọng lượng 80 kg kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khiến bác sĩ Wu Zhenjin quyết tâm thay đổi chế độ ăn và tập luyện để giảm cân.
Ba động tác yoga trẻ hóa cơ thể Theo huấn luyện viên yoga Huỳnh Đoàn Thanh Ngân, thực hiện các động tác yoga con chó, con mèo, em bé hàng ngày giúp cải thiện nhức mỏi, thư giãn cơ thể, tăng lưu thông máu.
Hai thức uống dùng sau bữa sáng giúp đốt mỡ cả ngày Enzyme trong trà phổ nhĩ kích thích trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo.
Jessica Alba duy trì lối sống cân bằng để trẻ mãi không già Ở tuổi 43, Jessica Alba vẫn giữ được nhan sắc tươi tắn và vóc dáng thon gọn nhờ lối sống cân bằng, tập luyện và ăn uống điều độ.
Vóc dáng béo, gầy thất thường của Chung Hân Đồng Sau khi giảm thành công 15 kg, có vóc dáng 'vạn người mê', gần đây ca sĩ Chung Hân Đồng lại bị khán giả chê béo, mũm mĩm quá mức.
4 thực phẩm giàu magiê giúp giảm mỡ nội tạng Bổ sung thực phẩm giàu magiê như hạnh nhân, đậu nành, sôcôla đen giúp ổn định cân nặng, giảm mỡ nội tạng.
Hai thời điểm ăn dễ tích mỡ bụng Theo chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên giảm cân Yan Liu, 9h và 16h là hai thời điểm ăn dễ gây tích mỡ bụng.
4 động tác yoga giảm mỡ bụng Các tư thế yoga giúp siết chặt cơ bụng, tăng cường sức mạnh cơ lõi, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
4 lợi ích không ngờ khi thêm hạt chia vào cà phê Theo chuyên gia dinh dưỡng Dimple Jangda, thêm hạt chia vào cà phê giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột.
Khung giờ ăn 5 loại quả quen thuộc giúp tăng tốc độ đốt mỡ Ăn thanh long trước bữa giúp cung cấp chất xơ, tạo cảm giác lưng chừng bụng, nhờ đó dễ kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào hơn.
Thực đơn ba bữa giúp Song Hye Kyo ép cân Thời điểm ép cân cho vai diễn, Song Hye Kyo thay thế cơm gạo thông thường bằng hạt konjac và chỉ ăn đậu hũ trong bữa tối.
5 thức uống buổi sáng giúp tăng cường chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân Uống trà gừng, nước mật ong quế hay nước dừa vào buổi sáng có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
Hai mẹo đơn giản giảm tích mỡ sau khi ăn no Theo bác sĩ lĩnh vực giảm cân Qiu Zhenghong, sau khi trót ăn nhiều, bạn có thể uống nước trà nguyên chất và đi bộ để ức chế hấp thụ chất béo, thúc đẩy tốc độ phân hủy mỡ.
'Thiên thần' U40 Candice Swanepoel tiết lộ bí quyết giữ thân hình bốc lửa Thiên thần hai con Candice Swanepoel giữ body săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn nhờ thói quen sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện hàng ngày.
Bí quyết giúp H'Hen Niê ăn nhiều mà không béo Hầu hết các ngày, H'Hen Niê đều dậy từ 5h sáng, chạy bộ 5-10 km kết hợp thêm tập gym, nhờ đó dù ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vòng hai không mỡ thừa, nổi rãnh cơ săn chắc.
Bị hàng xóm đồn mang bầu, cô gái 72 kg quyết tâm giảm 20 kg Sau ba tháng kiên trì với thực đơn ăn uống khoảng 1.000 calo mỗi ngày kết hợp với tập gym, Huyền Trang giảm thành công 20 kg, cải thiện cả vóc dáng lẫn vấn đề sức khỏe.
Nguyên tắc 1121 giúp Triệu Lộ Tư giảm gần 20 kg Triệu Lộ Tư giảm từ 56 kg xuống còn 39,5 kg nhờ áp dụng quy tắc áng chừng khẩu phần ăn 1121 trong mỗi bữa, giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả.
Lisa duy trì 5 thói quen để giữ eo 51 cm Lisa chia nhỏ bữa ăn trong ngày, tăng cường protein, uống nước ép detox mỗi sáng và tích cực tập luyện để giữ vòng eo con kiến.
5 thói quen thiết lập sớm giúp cải thiện dáng người quả lê Dáng người quả lê hay tam giác có thân trên nhỏ nhưng thường tích mỡ nhiều ở mông, đùi, khiến phần thân dưới trông nặng nề.
Ba món ăn nhẹ xế chiều hỗ trợ đốt mỡ, tăng cơ Ăn nhẹ đúng cách, đúng thời điểm giúp giảm căng thẳng, đồng thời dễ dàng kiểm soát cơn đói và lượng thức ăn nạp vào trong các bữa chính.
Bi Rain từng nặng gần 100 kg Ca sĩ, diễn viên Bi Rain từng có lúc nặng 95 kg, gương mặt phù nề, không còn thấy góc cạnh, khiến anh phải siết chặt kỷ luật ăn uống, tập luyện để lấy lại 6 múi vạm vỡ.
Món 'tủ' giúp bà xã Won Bin giữ dáng ở tuổi 45 Diễn viên Lee Na Young, vợ tài tử Won Bin, rất 'tín nhiệm' món thịt bò hầm cà chua nhờ cung cấp nhiều protein giúp no lâu, hạn chế thèm ăn lại góp phần xây dựng cơ bắp, giữ vóc dáng săn chắc.
4 mẹo cắt giảm đường để giảm cân bền vững Cắt giảm từ từ đường bổ sung khỏi thực đơn, giảm nạp carbohydrate đơn và không sử dụng đường ăn kiêng giúp bạn giảm cân bền vững.
5 món trót ăn nhiều cũng không lo tích mỡ Rau lá xanh, yến mạch, trứng gà... cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, không làm ảnh hưởng quá nhiều đến mục tiêu kiểm soát cân nặng nếu trót ăn nhiều.
Thực đơn giảm ba kg sau 5 ngày của Trương Hinh Dư Trong 5 ngày này, diễn viên Trương Hinh Dư hạn chế tối đa tinh bột tinh chế, chỉ ăn một lượng nhỏ vào bữa sáng, còn lại chủ yếu là rau và protein từ trứng hoặc thịt bò.
4 thời điểm vàng uống cà phê đen giúp giảm mỡ bụng Uống cà phê đen vào buổi sáng, sau bữa trưa hay trước khi tập luyện giúp tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
5 lời khuyên giúp phụ nữ ngoài 50 tuổi giảm cân Bác sĩ dinh dưỡng Chanté Wiegand khuyến khích phụ nữ ngoài 50 tuổi tập thể dục nhịp điệu, hạn chế ăn vặt và ưu tiên chất xơ để giảm cân.
Bí quyết giữ dáng không mỡ thừa của Ivanka Trump Huấn luyện viên cá nhân tiết lộ mỗi buổi tập gym của Ivanka Trump đều có 5 bài tập gồm squat, chống đẩy, hít xà... và thay đổi mức tạ tùy thuộc theo thể trạng.
