Ba thực phẩm là 'khắc tinh' của mỡ thừa Cà phê đen, trà xanh, ớt có thể giúp phân hủy chất béo tốt, nhờ đó hạn chế tích tụ mỡ nội tạng.
Thức uống mỗi ngày giúp Dương Tử Quỳnh trẻ đẹp ở tuổi 61 Bên cạnh việc đảm bảo đủ lượng nước lọc cơ thể cần, Dương Tử Quỳnh còn chăm uống nước ép gừng, ép cần tây giúp thải độc, tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể, nhờ đó ngăn ngừa bệnh tật và kìm hãm tốc độ lão hóa.
5 dưỡng chất cần nạp đủ để thúc đẩy đốt mỡ Vitamin D trong cá hồi có thể thúc đẩy sản sinh serotonin nhờ đó ổn định tâm trạng, hạn chế thèm ăn và góp phần phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
7 lưu ý ăn uống giúp giảm mỡ bụng khi bạn già đi Tăng cường protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, cắt giảm tối đa đường giúp hạn chế tích tụ mỡ bụng khi lớn tuổi.
Ca sĩ Đài Loan giảm 35 kg không cần nhịn cơm Ca sĩ Ara Guo vẫn tiêu thụ một lượng nhỏ cơm hoặc carb từ khoai lang, ngô giúp có đủ năng lượng làm việc, tập luyện trong khi siết cân.
Bác sĩ Đông Y khẳng định không nhịn cơm vẫn giảm được cân Theo bác sĩ Chen, nhịn cơm và tinh bột lâu ngày làm giảm trao đổi chất, thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, không thích hợp để giữ dáng lâu dài.
6 lý do nên hình thành thói quen tập thể dục buổi sáng Không chỉ giúp giảm cân, tập thể dục buổi sáng còn giúp tỉnh táo, tập trung, tăng cường năng lượng tổng thể.
5 món ăn khiến mỡ bụng thêm dày Giảm tần suất ăn bánh mì trắng cùng các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội... góp phần bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ công cuộc giảm cân thành công, hạn chế tích tụ mỡ bụng.
4 thói quen thiết lập trong năm mới để 'trẻ hóa' Đi ngủ sớm, hạn chế thức khuya, uống đủ lượng nước cơ thể cần, vận động thường xuyên... giúp tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đồng thời góp phần cải thiện làn da trẻ đẹp, vóc dáng săn chắc.
Ba chế độ ăn uống được nhắc đến nhiều trong năm 2023 Thực đơn kiểu Địa Trung Hải hay ăn uống kiểu Eat Clean vẫn được nhiều người lựa chọn nhờ quy tắc đơn giản, tập trung chủ yếu vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên bản, đồ ăn tươi sống theo mùa, chế biến nhanh gọn.
8 thói quen cần thiết lập trong 30 ngày để có eo thon đón Tết Bắt đầu ngày mới với bữa sáng đủ chất, lựa chọn thông minh khi ăn nhà hàng, tạo thói quen thư giãn và ngủ đủ giấc để giảm cân.
4 nhóm thực phẩm ăn vào bữa sáng giúp giảm cân Vào bữa sáng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, ít calo, chứa vitamin A, B và một chút đường tự nhiên để tăng hiệu quả giảm cân.
Sắc vóc 'Mỹ nhân đẹp nhất thế giới' 2023 Ca sĩ Nancy Jewel Mcdonie có gương mặt xinh xắn với sống mũi cao, làn da trắng cùng vóc dáng gọn gàng, cao 1,62m.
Chuyên gia chỉ cách giảm cân trong một tuần không cần tập luyện Bác sĩ dinh dưỡng Patricia Kolesa cho rằng chỉ cần một tuần không uống nước ngọt, ăn bánh kẹo, tăng cường rau xanh, bạn có thể giảm cân.
5 công thức sinh tố thải độc, hỗ trợ giảm cân Xay nhuyễn rau xanh và một số loại củ quả giúp bạn có ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, hỗ trợ thải độc, tăng hiệu quả giảm cân.
Kế hoạch giảm béo 8 tuần đón Tết Chuyên gia dinh dưỡng Xiao Weilin chia kế hoạch 8 tuần thành 4 chặng nhỏ để cơ thể dần thích nghi, đốt cháy mỡ thừa và thiết lập lối sống lành mạnh.
Hai nguyên tắc giúp J. Lo giữ body đạt tỷ lệ vàng ở tuổi 54 Để giữ gìn vóc dáng, Jennifer Lopez duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt và luôn ngủ đủ 9 tiếng mỗi ngày.
Dấu hiệu trao đổi chất kém và cách khắc phục Trao đổi chất trì trệ là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân, có xu hướng tích tụ nhiều mỡ ở vùng bụng dù chân, tay vẫn gọn gàng.
Ba món 'đặc sản' mùa lạnh dễ gây tăng cân, tích mỡ Hạt dẻ tưởng chừng là món ăn vặt healthy mùa lạnh nhưng chứa lượng calo không hề nhỏ, có thể nhiều hơn cả một bát cơm nếu rang cùng bơ, đường.
5 thực phẩm mùa đông giúp giảm mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung thực phẩm theo mùa để tăng cường sức đề kháng và tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Diễn viên Đài Loan giảm 16 kg nhờ ăn giá đỗ Giá đỗ có lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và nước, nhờ đó tạo cảm giác no, giúp kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
5 việc làm vào buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân Uống nước ấm khi thức dậy và ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, giàu protein giúp hạn chế thèm ăn vặt, kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong cả ngày tốt hơn.
6 mẹo giảm cân dịp cuối năm bận rộn Cuối năm nhiều tiệc tùng khiến bạn không có thời gian tập luyện, kiêng khem, nên tích cực uống nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ.
9 thực phẩm chứa chất béo tự nhiên giúp giảm mỡ bụng Bổ sung chất béo lành mạnh vào thực đơn hàng ngày giúp kiểm soát cân nặng, giảm mỡ bụng.
Bí quyết sống khỏe, trẻ lâu của siêu mẫu 92 tuổi Siêu mẫu Carmen Dell'Orefice thường uống nước chanh, ăn sữa chua và đi bộ để bắt đầu ngày mới.
Đại gia Đức An tập gym hơn 30 năm để giữ cơ bắp Ở tuổi 61, đại gia Đức An đến phòng gym 5 buổi mỗi tuần, duy trì các bài tập cơ bản như: chạy bộ trên máy, cardio và kéo tạ tay.
Chuyên gia Nhật Bản gợi ý cách giảm cân bằng chuối Ăn chuối và uống nước trước bữa tối khoảng 15 phút có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn, nhờ đó kiểm soát khẩu phần ăn trong bữa tốt hơn.
Thanh Trúc ăn tăng tinh bột để cải thiện vóc dáng 'siêu mỏng' Diễn viên - MC Thanh Trúc bỏ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, bổ sung tinh bột và thêm bữa phụ sau khi được cảnh báo thiếu cân.
6 việc làm ngay hôm nay để dáng gọn, eo thon đón Tết Thay cơm bằng khoai lang, thực hiện phương pháp thở bằng bụng, hạn chế ngồi một chỗ sau khi ăn... giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ bụng, siết chặt vòng eo.
6 việc làm hàng ngày giúp người lười vận động giảm cân Chuyên gia gợi ý bổ sung vitamin D, uống nước ấm, ăn sáng giàu protein,... hỗ trợ việc giảm cân, đốt mỡ mà không cần tập luyện quá nhiều.
Ba món ăn mùa lạnh dễ làm mỡ bụng thêm dày Những món nhiều đường như chè nóng và chiên ngập dầu mỡ như bánh rán, quẩy ngon miệng nhưng chứa lượng calo 'khổng lồ', dễ làm tích tụ mỡ thừa, tăng cân.
Thói quen giữ dáng như đôi mươi ở tuổi 36 của Lưu Thi Thi Bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, diễn viên Lưu Thi Thi từng giảm thành công 10 kg sau khi sinh con đầu lòng.
Món canh rau giúp diễn viên Đài Loan giảm 15 kg Chen Yiyi ăn canh kết hợp nhiều loại rau củ theo hướng dẫn của giáo sư Hiroshi Takahashi trước khi vào bữa giúp giảm 15 kg sau nửa năm.
6 loại rau củ low carb giúp tăng tốc giảm cân Thêm bông cải xanh, ớt chuông, măng tây vào thực đơn giúp tăng cảm giác no, giảm cơn đói, hỗ trợ giảm cân.
Thiếu hụt 4 loại vitamin khiến ăn kiêng vẫn không giảm cân Vitamin B như B2, B12 đóng vai trò quan trọng đối với quá trình chuyển hóa, thiếu hụt chúng dễ làm tích mỡ nhiều hơn, tăng phù nề.
Ba nhóm thực phẩm ăn nhiều để giảm mỡ bụng đón Tết Tăng cường chất xơ và protein trong bữa ăn hàng ngày, giảm các món chứa nhiều đường giúp cải thiện tình trạng tích mỡ vùng bụng.