8 món ăn nhiều giúp giảm cân Rau xà lách, konjac, hạt chia... là những món có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân do chứa lượng chất xơ dồi dào, calo thấp và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ba loại trà nóng giúp tăng tốc độ giảm mỡ bụng Uống trà đen gừng, trà táo đỏ hay trà chà là có tác dụng tăng sinh nhiệt, thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Tần Lam không ăn kiêng để 'chống già' Tần Lam nói cô không kiêng khem hà khắc để giữ dáng vì điều này có thể khiến phụ nữ nhanh già, bù lại cô hạn chế tiêu thụ tinh bột, ăn nhiều chất xơ và protein.
4 loại bột protein giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa Để tối đa hóa lợi ích giảm cân, bạn có thể dùng bột protein trộn với sữa hoặc nước sau khi tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ.
Món canh giúp Trịnh Tú Văn, Vương Phi giảm ba kg một tuần Cả Trịnh Tú Văn lẫn Vương Phi đều chuộng món 'súp rau Havard' giúp nhanh no, tăng cường chất xơ và nhiều dinh dưỡng, nhờ đó kích thích trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ.
Thói quen giúp sao Đài Loan giữ dáng bao năm không đổi Ở tuổi 51 và trải qua hai lần sinh nở, diễn viên Vu Hạo Nhiên cho biết cân nặng của cô hiện tại chỉ nhỉnh hơn so với thời con gái khoảng 2 kg, hiện dao động trong khoảng 48 kg.
8 mẹo giảm cân không tốn sức Uống nhiều nước hơn, chia nhỏ bữa ăn, nhai kẹo cao su khi thấy đói giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng tốc độ giảm cân.
5 thức uống tăng sinh nhiệt, thúc đẩy giảm cân Trà cam sả, trà chanh gừng mật ong hoặc chocolate nóng là những thức uống giúp làm ấm cơ thể, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Ba loại protein càng ăn càng tích mỡ bụng Nên tránh tiêu thụ thường xuyên các loại thịt đóng hộp, đã qua chế biến như xúc xích, thịt nguội... bởi chúng chứa hàm lượng muối cao, dễ gây tích nước, tăng mỡ, tạo cảm giác thèm ăn nhiều hơn.
Hai cách giảm mỡ bụng mà không giảm cân Những người có chỉ số cân nặng phù hợp nhưng thừa mỡ bụng nên ăn nhiều đạm hơn để xây dựng cơ bắp và tập cardio để đốt mỡ.
Cách bổ sung chất béo tốt của Linh Rin Bà mẹ một con sử dụng các loại dầu thực vật ép lạnh như dầu quả bơ, dầu hạnh nhân để thêm vào chế độ ăn, giúp có đủ dưỡng chất nuôi con lại có lợi cho làn da, vóc dáng.
6 mẹo giảm cân cho phụ nữ sau tuổi 50 Khống chế lượng calo, chia nhỏ thực đơn, tăng cường protein nạc và tập yoga giúp phụ nữ sau tuổi 50 ổn định cân nặng.
Bí quyết trẻ mãi không già của minh tinh Nhật Bản Ở tuổi 50, ca sĩ thần tượng Shinohara Ryoko vẫn giữ được sắc vóc nuột nà, tươi trẻ nhờ chú trọng chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài.
4 nguyên liệu thêm vào nước lọc giúp thải độc, đốt mỡ Thêm chanh hoặc gừng vào ly nước ấm giúp cải thiện trao đổi chất, tăng khả năng đào thải độc tố, cặn bã tích tụ trong cơ thể đồng thời hỗ trợ chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa.
Bí quyết giữ eo 'bình hoa' của Lưu Đào Ở tuổi tứ tuần, Lưu Đào tập đủ bộ môn từ gym đến yoga, pilates kết hợp thói quen ăn ít vào buổi tối, nhờ đó giữ gìn sức khỏe và có vòng hai tựa như ‘bình hoa’.
Ba chai nước hoa được lòng Lệ Quyên Lệ Quyên thường để ba chai nước hoa yêu thích trên ôtô, tiện dùng bất cứ lúc nào cần đồng thời giữ không gian bên trong xe luôn thơm tho.
4 việc làm ngay hôm nay để có eo thon, dáng gọn đón Tết Uống khoảng 2 lít nước trong ngày, ngủ đủ giấc, tăng cường rau củ quả trong mỗi bữa ăn giúp đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ, cải thiện vóc dáng thon gọn.
6 loại đồ uống gây tăng cân mất kiểm soát Một cốc trà sữa hay cà phê thêm sữa, kem tươi có thể cung cấp lượng calo tương đương một bữa ăn, dễ khiến bạn tăng cân.
5 món ăn vào bữa sáng giúp da đẹp, dáng thon Chọn tinh bột tốt, có chỉ số đường huyết thấp cho bữa sáng như yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó kiểm soát chế độ ăn uống trong ngày hiệu quả hơn.
5 loại quả ăn no vẫn giảm mỡ bụng Bưởi, táo hay quả mọng là những loại trái cây chứa lượng calo thấp, giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
7 bài tập trên máy chạy bộ giúp giảm cân tốt nhất Chạy nước rút ở độ nghiêng 12%, cầm thêm tạ hay đi bộ giật lùi trên máy chạy bộ... giúp đốt cháy nhiều calo hơn.
Bí quyết giảm 8 kg của Kim Yoo Jung Thời mũm mĩm, Kim Yoo Jung đã siết cân bằng cách thay cơm bằng miến hoặc các món ăn từ bí đỏ giúp no bụng và tốt cho hệ tiêu hóa.
7 nguồn đạm thực vật giúp giảm cân Bổ sung đạm thực vật từ đậu lăng, hạt diêm mạch để đảm bảo đủ nhu cầu protein thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.
5 thức uống là khắc tinh của công cuộc giảm cân Thói quen uống cà phê sữa, trà sữa hoặc nước ép trái cây hàng ngày khiến bạn nạp thêm đường cùng lượng calo khổng lồ cho cơ thể, khó đạt mục tiêu cải thiện số đo cân nặng.
Ba thói quen giúp Phạm Văn Phương giữ dáng không đổi suốt 30 năm Ở tuổi 52, Phạm Văn Phương không kiêng khem hà khắc, ăn đủ ba bữa mỗi ngày, ăn chậm nhai kỹ và chỉ ăn no khoảng 70%.
Vòng hai hút mắt của các ‘Chị đẹp đạp gió rẽ sóng’ Chị đẹp Diệp Lâm Anh và MLee có chung sở thích tập luyện vũ đạo, nhờ đó vóc dáng thêm phần săn chắc, khỏe đẹp.
Julia Roberts tiết lộ 'chìa khóa' khỏe đẹp ở tuổi 56 'Người đàn bà đẹp' Julia Roberts nói gen di truyền và cuộc sống viên mãn bên người bạn đời Danny Moder giúp cô luôn rạng rỡ, tươi tắn ở tuổi ngũ tuần.
Cách giảm 10 kg của Han So Hee Han So Hee hạn chế tối đa các món nhiều dầu mỡ, gia vị, ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu và luôn nhai khoảng 50 lần trước khi nuốt.
5 việc làm hàng ngày giúp giảm mỡ bụng cấp tốc Đi bộ nhanh trước khi ăn sáng, ăn nhiều trái cây màu đỏ và tập luyện cơ bụng giúp đốt cháy mỡ thừa, mang đến vòng eo săn chắc.
4 thức uống buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân Uống nước ấm, sữa đậu nành không đường hay trà, cà phê đen vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Bí quyết giữ dáng của Uhm Ji Won ở tuổi 46 Bên cạnh việc ăn uống điều độ, diễn viên Uhm Ji Won thường uống nước detox mỗi ngày kết hợp với thói quen đi bộ 4.000 bước để giữ gìn vóc dáng thon, cân nặng không đổi.
5 thực phẩm chứa tinh bột kháng giúp giảm cân Khoai tây, cơm nguội hay yến mạch là những thực phẩm giàu tinh bột kháng, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Dương Tử tiết lộ 5 nguyên tắc giảm cấp tốc 10 kg Dương Tử áp dụng phương pháp ăn kiêng 8:2, uống ba lít nước mỗi ngày kết hợp tập luyện tích cực để đóng phim 'Trường tương tư'.
4 thời điểm uống cà phê giúp tăng hiệu quả đốt mỡ Uống cà phê đen sau bữa sáng hoặc bữa trưa vừa giúp bạn tỉnh táo làm việc lại có thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa thức ăn, đốt mỡ.
5 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng, tập luyện Đánh răng sau khi ăn tối, luôn mang theo một chai nước hoặc dùng bát, đĩa nhỏ khi ăn giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
4 việc làm buổi tối giúp giảm mỡ bụng Ăn bữa tối giàu magie, tập yoga, tập thở cơ hoành và thực hiện động tác gác chân lên tường giúp giảm mỡ bụng.