Thao tác giúp ăn bánh mì trắng không gây béo Ướp lạnh bánh mì tạo ra tinh bột kháng, giúp giảm 39% chỉ số đường huyết so với khi ăn nóng, hình thành cơ chế tiêu hóa gần giống với chất xơ, nhờ đó giảm nguy cơ tích mỡ.
Ba nhóm thực phẩm gây béo bụng Theo tiến sĩ dinh dưỡng Caroline Apovian, thực phẩm chứa nhiều muối, đường và chất béo chuyển hóa gây béo bụng, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
Ba thức uống giúp Kỳ Duyên có eo 60 cm hút mắt Miss Universe Vietnam 2024 Kỳ Duyên có thói quen detox cơ thể với các loại nước ép chứa chanh, gừng, dùng sữa chua Kefir để bổ sung protein.
Thực đơn giảm 4 kg trong ba tuần của sao 'Hẹn hò chốn công sở' Diễn viên Kim Se Jeong, đóng 'Hẹn hò chốn công sở', ăn đủ ba bữa trong ngày với chủ yếu rau củ quả, protein thực vật, một lượng nhỏ cơm vào bữa trưa và giảm 4 kg
Ngô Cẩn Ngôn ngày càng thăng hạng nhan sắc Sắc vóc diễn viên Ngô Cẩn Ngôn được khen ngợi nhờ thanh thoát, mảnh mai nhưng không quá gầy gò như trước.
Hà Kino mặc áo mưa đi bộ siết body Để cải thiện vóc dáng, giảm số đo vòng eo, Hà Kino thường mặc áo mưa trong lúc tập cardio nhằm 'vắt kiệt' mỡ thừa, tăng hiệu quả đốt cháy calo.
5 món ăn nhiều vừa tích mỡ vừa nhanh già Thói quen ăn nhiều tinh bột, nhất là carb qua tinh chế dễ làm tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, tích tụ nhiều mỡ vùng bụng.
4 loại thảo mộc giúp giảm mỡ nội tạng Thêm nha đam, mùi tây hay bồ công anh vào đồ ăn, thức uống hàng ngày giúp tăng tốc độ đào thải mỡ nội tạng, nâng cao sức khỏe.
Ba việc phụ nữ trẻ lâu thường làm vào buổi sáng Uống nước lọc hoặc nước chanh mật ong khi thức dậy vào buổi sáng có tác dụng làm sạch ruột, cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể, góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, tươi tắn.
5 nguyên tắc ăn uống tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân Để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bạn cần ăn sáng đầy đủ, uống đủ nước và kiểm soát khẩu phần ăn, tránh nạp calo rỗng.
Món rau giúp MC U60 giảm 6 kg, ổn định huyết áp MC người Đài Loan Pauline Lan Xinmei giảm 6 kg sau hai tháng nhờ ăn nhiều đậu bắp, cần tây kết hợp tập thể dục hàng ngày.
Thời điểm 'vàng' giúp tối ưu công dụng đốt mỡ của cà phê Uống cà phê đen sau bữa sáng có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả phân giải mỡ thừa đồng thời cải thiện sự tập trung, tỉnh táo.
4 thay đổi trong bữa tối giúp ăn ít no lâu, giảm mỡ nội tạng Ăn thịt trắng thay cho thịt đỏ, vận động nhẹ nhàng sau bữa tối thay vì ngồi xem tivi giúp tăng tốc độ giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
Chìa khóa giúp Son Ye Jin giữ dáng bao năm không đổi Diễn viên Son Ye Jin cho biết kỷ luật và sự tự giác chính là nguyên tắc giúp cô giữ gìn vóc dáng gọn gàng, săn chắc suốt nhiều năm qua.
Vợ trẻ Uông Tiểu Phi tiết lộ lý do ăn nhiều nhưng không béo Mandy Tiểu Mỹ cho biết cô có tạng người khó béo lại có thói quen vận động nhiều từ bé, nhờ đó giữ được vóc dáng thon thả.
4 bài tập tăng sức mạnh cơ lõi, siết mỡ bụng cho tuổi 30 Bước sang tuổi 30, bạn cần tăng cường sức mạnh cơ lõi để hỗ trợ cột sống, tăng sự cân bằng, ổn định của cơ thể và giảm mỡ bụng.
Ba món thịt ít carbs giúp giảm cân Thịt ức gà, thịt lợn hay thịt bò ở dạng tự nhiên đều không chứa carbohydrate, cung cấp nhiều protein, thích hợp để thêm vào thực đơn giảm cân.
Phương Trinh Jolie luyện yoga suốt thai kỳ Phương Trinh Jolie cho biết duy trì tập yoga đều đặn khi mang thai con thứ ba, giúp cơ thể dẻo dai, bớt nhức mỏi.
4 lợi ích của bài tập nâng chân trước khi đi ngủ Dành 10 - 20 phút cuối ngày thực hiện động tác nâng cao chân có tác dụng giảm phù nề, lưu thông bạch huyết, giúp thon gọn chân, tăng độ săn chắc cho vòng hai.
Giảm gần 4 kg sau ba ngày chỉ ăn trứng luộc Sau ba ngày không hoạt động thể chất nhiều và chỉ ăn trứng luộc từ sáng đến tối, Masago Kawago đã giảm từ 97,3 kg còn 93,6 kg.
Uống nước dừa trước bữa sáng giúp giảm cân Nước dừa chứa nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất, giúp kích thích trao đổi chất, tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân.
Công thức 'hai rau, một thịt' giúp giảm cân không lo đói bụng Diễn viên Đài Loan Ivy Shao cho biết nhờ tuân thủ tỷ lệ 'hai rau, một thịt' trong hầu hết các bữa ăn, cô bảo toàn được vóc dáng trong thời gian du học.
Chế độ ăn giúp người phụ nữ 52 tuổi có vóc dáng như thiếu nữ Thói quen ăn nhiều protein cùng các loại rau củ, trái cây tươi góp phần không nhỏ giúp Lee Hyo Jong, 52 tuổi, có vẻ ngoài trẻ trung.
Quy tắc 'đĩa ăn 211' giúp mẹ hai con giảm 17% mỡ thừa Bằng cách ăn hai phần rau, một phần đạm và một phần tinh bột trong mỗi bữa, Wang Lirong đã cải thiện vóc dáng thành công, đổi size quần áo từ XL xuống S.
4 việc làm hàng ngày là phẳng mỡ bụng Hạn chế thức khuya, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, tích cực vận động… là những cách đơn giản để giảm số đo vòng eo, ngăn ngừa mỡ nội tạng tích tụ.
Giả Linh bị nghi tăng cân trở lại sau khi giảm thành công 50 kg Khuôn mặt nữ đạo diễn kiêm diễn viên Giả Linh trông tròn trịa, đầy đặn hơn so với hồi đầu năm khi cô quảng bá bộ phim 'Nhiệt Lạt Cổn Thang'.
Cơ thể ra sao khi bạn thường xuyên nhịn ăn sáng Nhịn ăn sáng có thể đem lại kết quả giảm cân cấp tốc nhưng về lâu dài có thể cản trở trao đổi chất, khiến bạn tích mỡ, thèm ăn nhiều hơn.
Ba nguyên tắc 'vàng' để giảm một kg mỡ thừa trong hai tuần Để giảm một kg mỡ thừa, bạn cần tích cực tập cardio, hạn chế tinh bột, đường, tăng cường chất béo lành mạnh.
Thực đơn giảm ba kg sau vài ngày của người mẫu 43 tuổi Sau hai ngày đầu tiên thanh lọc cơ thể, Hope Lin giảm được hai kg, tiếp đó cô chủ yếu ăn rau, đậu phụ và giảm thêm một kg, tỷ lệ mỡ cơ thể cũng thay đổi tích cực.
6 việc nên làm để giảm mỡ nội tạng Ăn thêm thực phẩm chống viêm, tăng cường protein, tập trung vào chất xơ hay giảm căng thẳng... là những việc giúp giảm mỡ nội tạng.
6 thực phẩm giúp tăng cơ, giảm mỡ cho người ăn chay Chuyên gia dinh dưỡng Varsha Gorey tại Apollo Hospitals gợi ý bổ sung các sản phẩm từ đậu, hạt diêm mạch, yến mạch để tăng cơ, giảm mỡ thừa.
Thói quen buổi sáng của phụ nữ trẻ lâu Hoa hậu châu Á Ông Hồng, diễn viên Châu Tấn... đều có chung thói quen uống nước ép rau củ buổi sáng, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường chất chống oxy hóa, làm da khỏe đẹp.
Hồ Ngọc Hà tập luyện 'xuyên' lễ Sau những ngày đưa gia đình đi nghỉ kết hợp biểu diễn ở Đà Lạt, Hồ Ngọc Hà nhanh chóng trở lại guồng tập luyện dù kỳ nghỉ lễ chưa kết thúc.
Bí quyết trẻ lâu của 'cụ bà quyến rũ nhất nước Anh' Ở tuổi 73, bà Suzy Monty được truyền thông mệnh danh là 'cụ bà quyến rũ nhất nước Anh' bởi vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi, thân hình thon thả, nuột nà.
Ba sao Việt bầu bí vẫn tích cực tập luyện Ca sĩ Võ Hạ Trâm, siêu mẫu Võ Hoàng Yến... duy trì tập luyện phù hợp thể trạng, giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng sức khỏe tinh thần, hỗ trợ quá trình sinh nở.
6 món ăn đến đâu đốt mỡ thừa đến đấy Bí đao, đậu phụ hay yến mạch chứa lượng calo thấp, giàu dinh dưỡng, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa, tăng hiệu quả giảm cân.
