Giáo viên yoga khen Ngọc Trinh 'rất siêng và lì' Huấn luyện viên yoga Thanh Ngân (Slina) tiết lộ khi tập yoga, Ngọc Trinh rất tự giác, kỷ luật và kiên quyết tập bằng được tư thế mình thích đến khi nào chuẩn chỉnh mới thôi.
7 nguyên tắc ăn tối không gây béo bụng Hạn chế thực phẩm chiên rán, đồ ăn có chỉ số GI cao và uống trà bạc hà sau bữa ăn giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
Salma Hayek: 'Thiền định giúp tôi giữ dáng' Diễn viên 'Eternals' Salma Hayek nói thiền định mỗi ngày giúp cô giữ được vóc dáng cân đối và đem đến cảm giác thoải mái 'như một cuộc đi dạo mát mẻ trong công viên'.
Người mẫu U70 xem tuổi tác chỉ là con số Yazemeenah Rossi không thích khái niệm 'chống lão hóa', bà đón nhận tuổi tác và học cách chăm sóc cơ thể khỏe đẹp theo thời gian.
Dư Hương Ngưng tiết lộ bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh Sau sinh, nữ diễn viên TVB ăn nhạt, hạn chế dầu mỡ, gia vị kết hợp với các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, giúp cơ thể bớt nhức mỏi, cải thiện tình trạng phù nề.
Ngọc Trinh chinh phục nhiều động tác yoga khó 'Nữ hoàng nội y' thường tập luyện với giáo viên riêng tại nhà, có thể thực hiện tư thế xoạc ngang đòi hỏi cao về sự dẻo dai, kiên nhẫn.
Thói quen giúp TikToker U60 trẻ hơn cả chục tuổi Ở tuổi 57, Susie có thói quen tập tạ kết hợp chế độ ăn uống giàu protein, hạn chế đường ngọt cùng thực phẩm chế biến sẵn giúp cô duy trì vóc dáng săn chắc, gợi cảm.
Người mẫu U60 nhắc phụ nữ 'không bao giờ là quá già' để làm điều mình thích Ở tuổi 53, Luisa Dunn quan niệm mái tóc bạc hay những nếp nhăn không phải điều đáng xấu hổ mà biến chúng thành nét độc đáo riêng.
5 biểu hiện ở phụ nữ ngoài 30 tuổi cho thấy cơ thể đang già đi nhanh chóng Nếu chưa bước qua tuổi 40 mà bạn gặp tình trạng da khô, diện mạo thay đổi, ngực và mông chảy xệ thì chứng tỏ bạn đang già trước tuổi.
Vóc dáng con gái Choi Jin Sil sau khi giảm 50 kg Choi Jun Hee như ‘lột xác’ sau khi giảm thành công từ 96 xuống còn khoảng 46 kg nhờ ăn ức gà, khoai lang, gạo lứt và chăm tập luyện.
12 món ăn vào bữa sáng giúp giảm cân, bớt thèm ăn vặt Các món giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, các loại hạt... giúp no bụng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, lại tốt cho quá trình đốt mỡ, tăng cơ.
Bà mẹ U70 trẻ hơn cả chục tuổi nhờ tập gym Thói quen tập gym ba buổi mỗi tuần từ vài năm trở lại đây giúp bà Harrah bảo vệ sức khỏe thể chất ở tuổi lão niên đồng thời cải thiện vóc dáng, tinh thần.
6 thói quen khiến cân nặng tăng nhanh, giảm lâu Thói quen ngủ nướng vào ban ngày, bỏ bữa sáng hay thường xuyên đặt đồ ăn bên ngoài về có thể khiến bạn tăng cân vù vù.
Jennifer Lopez có body đạt tỷ lệ vàng Tỷ lệ từ eo đến hông của Jennifer Lopez đạt 0,7 được xem là mức ‘hấp dẫn nhất', tạo đường cong chữ S gợi cảm, quyến rũ.
5 thực phẩm tăng cường đốt mỡ, cải thiện tiêu hóa Rau lá xanh, protein nạc, quả mọng trong chế độ ăn... đều giúp cải thiện sức khỏe, giảm béo hiệu quả.
7 thực phẩm nên ăn khi đói giúp giảm cân Không nên ăn những món giàu tinh bột, đường khi đói mà ưu tiên chọn trứng, táo, đu đủ chín, việt quất hoặc một nắm hạnh nhân để hỗ trợ giảm cân.
Bí quyết giúp Vương phi Kate trẻ đẹp hơn tuổi 41 Ở tuổi 41 và đã trải qua ba lần sinh nở, Kate Middleton là hình mẫu lý tưởng của nhiều phụ nữ nhờ vóc dáng thon gọn, làn da tươi tắn cùng phong cách trang điểm thanh lịch, sang trọng.
Thói quen giữ dáng của idol Hàn 'đẹp nhất thế giới' Nana tranh thủ tập luyện bất cứ khi nào có thể, không ăn vặt vào đêm khuya, giảm tối đa lượng đường và muối trong thực đơn hàng ngày để giữ vòng hai không mỡ thừa.
Ngủ thêm một tiếng giúp đốt cháy calo ngang một bát cơm Ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng mỗi đêm góp phần hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát việc ăn uống hiệu quả hơn, có thể giảm đến 270 calo mỗi ngày.
Bạn gái Văn Hậu tăng ba kg nhờ thay đổi lối sinh hoạt Doãn Hải My nhận thấy sau thời gian bị bạn trai 'ép' ăn và thiết lập thói quen ngủ sớm, chăm chỉ ăn sáng, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nhờ đó tăng được ba kg.
5 thực phẩm giúp kích hoạt mỡ nâu, hỗ trợ giảm cân Thường xuyên uống trà xanh, trà bạc hà, thêm nghệ, ớt cay vào các món ăn giúp kích thích mỡ nâu hoạt động, tăng khả năng đốt cháy chất béo.
Người phụ nữ U60 giữ dáng như thiếu nữ nhờ múa cột Ở tuổi 53, Kerry Burnett đã lên chức bà nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, linh hoạt không thua kém các cô gái trẻ nhờ thói quen múa cột suốt nhiều năm qua.
Động lực giúp Lưu Đức Hoa ăn kiêng mãi không chán Mỗi khi thấy chán nản, Lưu Đức Hoa thường xem lại ảnh của mình thời cơ bụng 6 múi cuồn cuộn để lấy lại động lực tiếp tục duy trì việc ăn uống có kỷ luật.
Vợ triệu phú nóng bỏng như gái đôi mươi ở tuổi tứ tuần Nigora Whitehorn ví cơ thể như một chiếc xe ô tô và muốn nạp đầy bằng năng lượng chất lượng cao nên cô tích cực tập luyện, ăn uống lành mạnh.
6 mẹo giúp phụ nữ sau tuổi 30 giảm cân dễ dàng Phụ nữ sau tuổi 30 cần tăng lượng protein trong các bữa ăn, chia nhỏ thực đơn, kiểm soát lượng calo nạp vào và tăng cường vận động.
Lưu Đào chạy 9 km mỗi ngày để giữ sắc vóc như gái đôi mươi Diễn viên Lưu Đào thường chạy bộ trên máy trong khoảng 75 phút, giúp đốt cháy calo dư thừa, cải thiện sức bền và kết hợp các bài tập tạ, plank để siết chặt vóc dáng.
Ba thói quen khi ăn chay dễ làm tăng cân, thiếu chất Ăn nhiều tinh bột tinh chế từ cơm, bánh mì trắng thông thường có thể 'âm thầm' gây tăng cân do chứa lượng calo cao, ít chất xơ và không đem lại giá trị dinh dưỡng.
Thói quen ăn uống giữ dáng 'mình hạc xương mai' của Tần Lam Tần Lam nói không với kiêng khem hà khắc, thay vào đó cô ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và chỉ ăn no 6-7 phần, hạn chế dư thừa calo tích tụ thành mỡ thừa.
7 lời khuyên giúp giảm cân nhanh Chuyên gia dinh dưỡng khuyên tạo ra sự thâm hụt calo bằng cách cắt giảm carbohydrate, tăng cường chất xơ và chất béo lành mạnh để giảm cân nhanh.
Nicole Scherzinger giữ dáng bốc lửa bất chấp tuổi tác Ở tuổi 45, Nicole Scherzinger vẫn duy trì hình thể săn chắc, nóng bỏng đã thành thương hiệu từ thời còn nhóm nhạc The Pussycat Dolls.
Hồ Ngọc Hà nâng tạ nặng 32 kg 'độ' vòng ba Hồ Ngọc Hà thực hiện động tác được mệnh danh là 'vua của các bài tập' - deadlift - cùng tạ chuông 32 kg để siết chặt vùng đùi sau, cải thiện độ săn chắc, căng tròn cho vòng ba.
9 thực phẩm phá hủy cơ bắp Tiêu thụ thịt nguội, pizza đông lạnh, cà phê có đường, bánh ngọt, soda... cản trở quá trình chuyển hóa protein, xây dựng và phục hồi cơ bắp.
Sĩ Thanh mê ăn chay, nghiện yoga 'hạng nặng' Tái xuất showbiz với sắc vóc trẻ trung và gợi cảm ở tuổi 37, ca sĩ Sĩ Thanh tiết lộ với Ngôi Sao về thói quen ăn chay, yoga, dưỡng nhan và chăm sóc sức khỏe.
Sắc vóc mẹ Miley Cyrus ở tuổi 56 Ở tuổi 56, mẹ đẻ kiêm quản lý của Miley Cyrus - Tish Cyrus - có phong cách trẻ trung, vóc dáng săn chắc, gợi cảm.
Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý cách ăn chay không lo thiếu chất Bùi Ngọc Quỳnh khuyến khích tiêu thụ đạm thực vật thông qua các loại như đậu gà, đậu lăng, đậu nành Nhật, tempeh... và bổ sung vitamin B12 bằng các loại men dinh dưỡng, thực phẩm lên men.
Mai Davika tiết lộ lý do gầy trơ xương Diễn viên Thái Lan Mai Davika nói cô không muốn cơ thể gầy gò nhưng do quá nhập tâm vào vai diễn trong phim mới nên ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tinh thần.
