4 thói quen giảm cân khiến toàn thân chảy xệ Tập cardio quá nhiều, ăn quá ít khiến bạn chỉ giảm cân, không giảm mỡ thừa và mất cơ bắp, khiến vóc dáng chảy xệ.
'Ba nhiều, hai đủ' để giảm cân Thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, bạn nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.
Phương Lê khoe dáng sau giảm 15 kg Hoa hậu Phương Lê tự tin mặc hở thực hiện bộ ảnh mừng Quốc tế Phụ nữ 8/3, sau khi giảm thành công 15 kg do ăn kiêng chứ không tập luyện.
Thời điểm ăn sáng và tối giúp đốt mỡ bụng hiệu quả Tiến sĩ Naheed Ali khuyến khích ăn sáng lúc 7h và ăn tối trong khoảng 18-19h để tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Giáo viên yoga tiết lộ cân nặng của Ngọc Trinh Huấn luyện viên yoga Slina tiết lộ sau nhiều tháng không vận động, Ngọc Trinh hiện nặng 53,5 kg, không còn số đo vòng eo 'thương hiệu' như trước đây.
Phan Như Thảo giảm gần ba kg sau 8 ngày Phan Như Thảo giảm từ 67,7 kg xuống còn 65 kg nhờ chế độ ăn gần như không có tinh bột, chủ yếu là rau củ cùng trà thảo mộc, kiêng hoàn toàn nước trái cây và nước có gas, có cồn.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng Uống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.
4 việc làm khiến mỡ bụng âm thầm dày lên mỗi ngày Vừa ăn vừa làm việc, ăn không có giờ giấc cố định sẽ vô tình làm bạn ăn nhiều thực phẩm hơn mức cơ thể cần đồng thời tạo áp lực cho cơ quan tiêu hóa.
Thói quen giữ eo săn chắc của Ivanka Trump ở tuổi tứ tuần Từ thời còn làm cố vấn cao cấp cho ông Donald Trump, Ivanka đã chăm tập gym, chạy bộ, hiện cô đam mê các bộ môn ngoài trời như bơi lội, lướt sóng, đạp xe.
Thời gian biểu uống nước giúp Phạm Văn Phương giữ da đẹp, dáng thon Phạm Văn Phương có thói quen uống nước ấm sau khi thức dậy để đánh thức cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất và uống trước khi ăn để tạo cảm giác no bụng.
Giảm hơn hai kg trong ba ngày nhờ ăn loại gia vị rẻ tiền Nhờ uống trà gừng và thêm bột gừng vào đồ ăn trong ngày nên dù tiêu thụ 2.400 calo và không tập thể dục, Mochida Koru vẫn giảm được hơn hai kg sau ba ngày.
Ba cách giảm mỡ nội tạng cho người trên 50 tuổi Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tạo thâm hụt calo hợp lý kết hợp tập aerobic cường độ vừa phải giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Nguyên tắc '6 chữ' giúp Triệu Vy trẻ lâu 'Bóp mồm miệng, sải đôi chân' là nguyên tắc vàng giúp Triệu Vy giảm thành công 15 kg, duy trì vóc dáng thon gọn, trẻ trung.
Ba 'chị đẹp' truyền cảm hứng tập luyện Ngô Thanh Vân xem việc tập luyện là cách để chăm sóc, yêu thương bản thân nên tích cực tập đủ các bộ môn từ gym, yoga, cho đến võ thuật, cầu lông.
Ba món ăn buổi tối khiến mỡ bụng ngày một dày thêm Ăn tối với mì gói, pizza hoặc thực phẩm chế biến sẵn gây dư thừa calo và chất béo bão hòa, khiến mỡ bụng tích tụ ngày càng nhiều.
Cách tập thể dục giúp đốt mỡ hiệu quả nhất 20 phút tập luyện mỗi sáng khi bụng còn đói được cho là có tác dụng đưa cơ thể vào trạng thái đốt mỡ trong suốt cả ngày, tăng cường trao đổi chất.
Phan Như Thảo tăng 5 kg sau Tết Người mẫu Phan Như Thảo nặng hơn 67 kg sau kỳ nghỉ Tết nên đang tích cực giảm cân với thực đơn hạn chế tinh bột và tập gym bằng công nghệ.
Han Ga In hơn 40 năm chỉ ăn 10 gói mì Tham gia show 'Europe Outside Your Tent: France' của tvN phát sóng hôm 25/2, diễn viên Han Ga In tiết lộ từ khi sinh ra đến giờ, cô chỉ ăn khoảng 10 gói mì ramen, uống 4 lon Coca.
Bí quyết giữ dáng thon thả, mặt không hốc hác của sao Nhật Bản Ở tuổi 50, diễn viên Matsushima Nanako chọn ăn uống đủ dinh dưỡng, không kiêng cơm và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
Ba tư thế ngủ ngon, tăng khả năng đốt mỡ Nằm ngửa hai lòng bàn chân hướng vào nhau được cho là giúp tăng cường tuần hoàn máu giúp ngủ ngon đồng thời thúc đẩy trao đổi chất giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa trong lúc ngủ.
4 nguyên tắc ăn thịt để giảm cân lành mạnh Ăn nhiều thịt trắng, ít thịt đỏ, chế biến đơn giản, hạn chế dùng dầu ăn, gia vị giúp bạn bổ sung protein, hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
Hoa khôi Thu Hương giảm 9 kg, lấy lại vóc dáng thời đôi mươi Từng có cân nặng 61 kg, Hoa khôi Thể thao 1995 Thu Hương giảm 9 kg, lấy lại vóc dáng và vòng eo 58 cm như thời đóng 'Cô thư ký xinh đẹp'.
4 loại trái cây rẻ tiền giúp giảm cân cấp tốc Dưa hấu, chuối, ổi hay bưởi là những loại trái cây có giá thành rẻ, tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa.
Bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà chinh phục bộ váy xuyên thấu Thói quen tập gym, yoga hàng ngày gần 20 năm qua giúp bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà giữ gìn vóc dáng săn chắc, gọn gàng, nhờ đó thêm 'vừa vặn' với mẫu váy xuyên thấu mà không tạo cảm giác phản cảm.
Ba loại hạt ăn nhiều không lo béo Thói quen ăn hạt quinoa thay cơm hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì loại hạt này ít calo, giàu chất xơ, protein cùng các nguyên tố vi lượng.
4 lý do nhắc bạn không nên kiêng chất béo quá hà khắc Nhiều người khi giảm cân hay theo đuổi lối sống lành mạnh thường ưu tiên ăn đồ hấp, luộc hoặc các loại thịt nạc nhằm hạn chế calo nạp vào cơ thể nhưng khi ăn quá ít chất béo hoặc thiếu chất béo lâu ngày cũng không tốt cho cơ thể.
Ba thói quen giúp Giả Linh giảm 50 kg sau 8 tháng Cùng với thực đơn lành mạnh và việc tích cực tập luyện, thói quen đi ngủ sớm đã góp phần không nhỏ giúp diễn viên Giả Linh giảm cân thành công.
'Chị đẹp' Huyền Baby tập luyện lấy lại vóc dáng sau Tết Sau Tết, Huyền Baby tự đốc thúc bản thân trở lại phòng tập nhằm cải thiện sức khỏe cũng như siết vóc dáng sau kỳ nghỉ xả hơi, ăn uống thoải mái.
6 thói quen 'thải mỡ' của những người không bao giờ béo Ăn sáng lành mạnh, đủ chất, ăn vặt với chuối và các loại hạt kết hợp tập luyện đều đặn giúp duy trì vóc dáng thon thả.
Vợ Trịnh Gia Dĩnh khoe eo săn chắc sau ba lần sinh nở Hoa hậu Trần Khải Lâm khoe đôi chân thẳng tắp, vòng eo nổi rõ rãnh bụng săn chắc, không chút mỡ thừa ở tuổi 32 trong chuyến leo núi dịp đầu năm.
Ba loại trà vừa giảm béo vừa ngừa lão hóa da Trà Phổ Nhĩ trải qua quá trình lên men, nhờ đó chứa nhiều enzyme có lợi cho sức khỏe đường ruột, giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, hạn chế tích mỡ thừa.
Thực đơn giúp diễn viên Giả Linh giảm 50 kg Diễn viên kiêm đạo diễn Giả Linh thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp tập luyện tích cực trong một năm để giảm 50 kg.
4 thói quen khiến mãi không giảm cân Bật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.
Yếu tố giúp người Nhật giữ dáng không cần kiêng tinh bột Phụ nữ Nhật thường ăn cơm, sushi, mì ramen... đều chứa nhiều tinh bột song vẫn giữ gìn được vóc dáng gọn gàng nhờ 5 nguyên tắc.
5 loại nước ép giúp thải độc, siết lại vòng eo Cam, chanh, táo, dứa là những loại quả có tính nhuận tràng, giúp tăng tốc độ thải độc, hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng sau Tết.
Mã Tư Thuần từng giảm ba kg sau ba ngày Mã Tư Thuần từng giảm được ba kg bằng thực đơn 4 quả trứng luộc mỗi ngày nhưng khẳng định đây không phải cách lành mạnh.