3 món ăn sáng nhẹ bụng, ấm người, hỗ trợ giảm cân Trứng hấp hay súp rau củ là những món ăn sáng ấm, nhẹ bụng nhưng giàu dinh dưỡng vừa giúp no lâu, vừa hỗ trợ giảm cân.
Vợ cũ Lý Á Bằng lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ pilates Diễn viên Hải Hà Kim Hỷ gặp tình trạng tách cơ bụng sau sinh nên cô chọn tập pilates để phục hồi cơ lõi, cải thiện vóc dáng.
Chuyên gia Ấn Độ mách cách ăn ít mà không đói Theo Tiến sĩ Pooja Pillai, điều chỉnh thói quen ăn uống giúp bạn ăn ít hơn nhưng vẫn đủ no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm 13 kg sau hai tháng nhờ phương pháp thở sâu Chuyên gia giảm cân Ryosuke Miki cho biết phương pháp hít thở sâu giúp đưa oxy đi khắp cơ thể, kích hoạt trao đổi chất và tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.
Thói quen giúp Katy Perry giữ dáng nuột nà dù 'ghét tập gym' Thay vì ép bản thân tập luyện cường độ cao, Katy Perry chọn thể thao ngoài trời như bóng chày, bơi lội - vừa cải thiện vóc dáng, vừa giúp cô cảm thấy thoải mái.
Thói quen tập luyện giúp Lưu Diệc Phi giữ dáng ở tuổi 38 'Thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày kết hợp yoga bay để giữ vóc dáng săn chắc, làn da tươi trẻ.
Thức uống buổi tối giúp tăng hiệu quả đốt mỡ trong lúc ngủ Chuyên gia lĩnh vực giảm cân cho biết uống kefir nguyên chất, không đường trước khi ngủ khoảng 30 - 60 phút có thể giúp cải thiện đường ruột, ổn định đường huyết và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Nguyên tắc uống nước giúp giảm mỡ bụng Uống nước đúng thời điểm, đủ lượng và thay thế đồ uống nhiều calo bằng nước lọc là nguyên tắc quan trọng để giảm mỡ bụng.
Hương Giang chăm tập tăng cơ vòng ba trước Miss Universe Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018 Hương Giang nói đang ở giai đoạn nước rút, tập trung hết sức để chuẩn bị cho đấu trường nhan sắc nên tích cực tập luyện, cải thiện hình thể.
Ăn trái cây thay cơm tối có giúp giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer cho rằng ăn trái cây thay cơm tối có thể giúp giảm cân nhưng cần ăn đúng cách.
Chuyên gia dinh dưỡng giảm 7 kg sau 4 tuần ăn nhiều một món Trong một tháng kiên trì ăn tối thiểu một cốc đậu đen mỗi ngày, chuyên gia dinh dưỡng ở California - Autumn Bates - giảm 6,8 kg, không cần nhịn đói và gần như không còn thấy thèm ăn.
Bác sĩ chỉ ra khung giờ ăn tối lý tưởng để đốt mỡ Giáo sư Franklin Joseph, giám đốc y khoa trung tâm giảm cân Dr Frank, cho biết ăn tối trước 19h có thể tác động đáng kể đến hiệu quả đốt cháy chất béo của cơ thể trong đêm.
Hai thói quen giúp Elizabeth Hurley có body 'hot nhất hành tinh' Mỹ nhân 6X Elizabeth Hurley tiết lộ hai bí quyết giữ da mịn, dáng săn nhờ giãn cơ mỗi ngày và thoa kem chống nắng.
Tân Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế siết dáng nhờ 30 ngày không thịt đỏ và đường Emma Tiglao duy trì vóc dáng săn chắc và thần thái rạng rỡ nhờ chế độ ăn khoa học kết hợp luyện tập đều đặn và lối sống kỷ luật.
Thực đơn giúp vợ Châu Kiệt Luân giữ dáng nuột nà sau 3 lần sinh nở Côn Lăng không ăn kiêng khem hà khắc, ưu tiên ăn các món nhiều calo vào bữa trưa, không ăn tinh bột trong bữa tối, nhằm hạn chế tích tụ calo dư thừa.
4 lưu ý khi uống sữa hạt giúp da đẹp, dáng thon Không phải loại sữa hạt nào cũng mang lại lợi ích như quảng cáo và hiệu quả phụ thuộc lớn vào thành phần, cách chế biến, thời điểm sử dụng.
Giảm 33 kg nhờ bỏ thói quen uống trà sữa hàng ngày Từ bỏ thói quen ăn vô tội vạ, thiết lập thói quen uống 2 lít nước thay vì uống 2 cốc trà sữa mỗi ngày, Mayana giảm từ 84 kg xuống còn 51 kg sau một năm.
6 việc làm tưởng chừng lười biếng nhưng thúc đẩy giảm cân, đốt mỡ Nằm nghiêng phải sau khi ăn trong khoảng 20 phút được chuyên gia Nhật Bản khuyên làm vì có thể tăng khả năng chuyển hóa, cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
HLV Mỹ hướng dẫn cách 'chạy ít nhưng giảm mỡ nhiều' Triết lý tập luyện 'chạy ít hơn nhưng hiệu quả đốt mỡ cao hơn' của HLV Andrew Kastor phù hợp với người bận rộn muốn đốt mỡ.
Vic tiết lộ các con sốc khi biết mẹ từng bị chê béo Victoria Beckham kể lại quãng thời gian bị soi mói, chê bai ngoại hình và mắc rối loạn ăn uống, cho biết các con bàng hoàng khi biết sự thật qua phim tài liệu mới.
4 thực phẩm giàu protein nên ăn vào bữa trưa để giảm mỡ nội tạng Một bữa trưa cân bằng, giàu protein không chỉ giúp duy trì năng lượng cho cả buổi chiều mà còn hỗ trợ giảm mỡ nội tạng.
15 ngày là phẳng mỡ bụng dưới theo cách của HLV Hollywood Không cần nhịn ăn hay tập đến kiệt sức, lộ trình 15 ngày theo triết lý '5 yếu tố sức khỏe' của HLV Harley Pasternak giúp đánh tan mỡ bụng.
Hồ Ngọc Hà tiết lộ bí quyết giữ da căng mướt ở tuổi 40 Ở tuổi tứ tuần, Hồ Ngọc Hà vẫn tự tin khoe làn da mộc căng mịn, đều màu nhờ thói quen chăm sóc khoa học từ trong ra ngoài
Victoria Beckham từng bị chê ngoại hình, không thích soi gương Victoria Beckham tiết lộ từng trải qua thời niên thiếu tự ti về ngoại hình, chọn cách kiểm soát cân nặng kém lành mạnh dẫn đến chứng rối loạn ăn uống.
HLV Mỹ tiết lộ 5 thói quen giúp ngăn ngừa mất cơ bắp sau tuổi 50 Theo HLV thể hình người Mỹ Leon Veal, duy trì 5 thói quen đơn giản mỗi ngày giúp ngăn ngừa mất cơ bắp, giữ vóc dáng săn chắc.
Trắc nghiệm: Bộ môn nào giúp bạn nhanh giảm mỡ, siết eo? Hãy tưởng tượng một ngày bạn bị lạc trong rừng, lúc tìm lối ra, một con vật bất thình lình xuất hiện trước bạn, liệu đó sẽ là con vật nào?
5 món ăn là 'khắc tinh' của mỡ nội tạng Protein cần nhiều năng lượng để tiêu hóa, nhờ đó đốt cháy calo nhiều hơn, giảm hormone gây đói và tăng hormone tạo cảm giác no.
Giảm 5 cm vòng eo sau một tháng nhờ trà đậu đỏ Được bác sĩ người Nhật hướng dẫn uống trà đậu đỏ mỗi sáng và tối, người phụ nữ 52 tuổi giảm được 3 kg, tỷ lệ mỡ giảm 2,3% sau một tháng mà không cần ăn kiêng hay tập luyện hà khắc.
Cô gái Nhật Bản giảm 16 kg trước ngày cưới Để có thể mặc vừa chiếc váy cưới trong mơ, Sawaco quyết tâm giảm 16 kg sau 6 tháng.
6 thực phẩm ít calo giúp nhiều ngôi sao duy trì vóc dáng Jennifer Aniston, Beyoncé, IU hay Suzy lựa chọn rau xanh, súp lơ, ức gà, táo… làm món tủ trong thực đơn giữ dáng và kiểm soát cân nặng.
Thực đơn giữ dáng không cần ăn kiêng khắc nghiệt của Tôn Lệ Diễn viên Tôn Lệ duy trì vóc dáng thon gọn và năng lượng dồi dào nhờ nguyên tắc ăn uống cân bằng, giản dị nhưng khoa học.
5 điều bác sĩ khuyên làm giúp giảm 4 kg trong một tháng Bác sĩ Johnny Hadac khẳng định việc giảm 4,5 kg trong một tháng hoàn toàn khả thi nếu kiên trì tránh ăn tối muộn, áp dụng tỷ lệ dinh dưỡng 40:40:20, uống đủ nước.
Bà mẹ 62 tuổi giảm 18 kg nhờ thiết lập 5 thói quen lành mạnh Được con trai hướng dẫn ăn đủ ba bữa mỗi ngày, chỉ ăn no khoảng 7-8 phần kết hợp ngủ nghỉ điều độ, tích cực vận động, mẹ Ono, 62 tuổi, giảm 18 kg sau hơn 3 tháng.
Ba loại đậu ăn thay cơm thúc đẩy giảm cân, đốt mỡ Các loại hạt đậu đều chứa tinh bột kèm chất xơ, giúp quá trình giảm cân không bị đói bụng, lại thúc đẩy tiêu hóa, ổn định đường huyết, nhờ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ăn quá nhiều protein để tăng cơ, giảm mỡ: Lợi bất cập hại Ăn nhiều protein giúp tăng cơ, giảm mỡ nhưng có thể gây hại thận, gan, tim mạch và làm mất cân bằng dinh dưỡng.
Đi bộ mỗi ngày nhưng vẫn không khỏe vì mắc 5 lỗi phổ biến Đi bộ là bài tập đơn giản nhưng nếu mắc những sai lầm dưới đây, bạn không thể cải thiện sức khỏe mà còn dễ gặp chấn thương.
