100 lần squat mỗi tối giúp giảm mỡ, ngủ ngon Chỉ mất vài phút mỗi tối, tập 100 lần squat giúp cải thiện vóc dáng, hỗ trợ giảm cân, tăng lưu thông máu và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Lợi ích khi ăn khoai lang vào từng thời điểm trong ngày Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng thường xuyên.
Tưởng Hân bật khóc vì áp lực giữ dáng trước sự kiện Diễn viên Tưởng Hân bật khóc kể lại chuyện ăn kiêng hà khắc để mặc vừa chiếc váy dự sự kiện và không muốn bị khán giả bàn tán ngoại hình.
7 món cháo ăn sáng giúp giảm mỡ nội tạng Ăn cháo buổi sáng giúp ấm bụng, dễ tiêu; khi lựa chọn đúng nguyên liệu còn thúc đẩy giảm mỡ nội tạng.
4 thói quen ăn tối khiến bụng phình to mỗi sáng Nhiều người thức dậy với cảm giác bụng căng, nặng nề dù tối hôm trước chỉ ăn rất ít do những thói quen ăn uống sai lầm.
Mẹo giảm một nửa lượng calo trong cơm trắng Nhóm nghiên cứu ở Sri Lanka phát hiện ra rằng việc dầu dừa trước khi nấu cơm và bảo quản cơm trong tủ mát tạo ra nhiều tinh bột kháng, có thể giảm một nửa lượng calo của mỗi khẩu phần cơm.
Mẹo ăn uống giúp Diệp Lâm Anh nhanh nổi rõ rãnh bụng số 11 Không có nhiều thời gian tập luyện nên Diệp Lâm Anh áp dụng nhịn 18 tiếng, ăn trong 6 tiếng, buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa, từ đó đạt hiệu quả siết chặt vòng eo.
Thói quen giúp người phụ nữ U60 có ngoại hình trẻ hơn chục tuổi Andi Lew khẳng định ngoại hình của cô là kết quả sau nhiều năm theo đuổi lối sống lành mạnh, chưa từng nhờ cậy đến dao kéo.
6 thực phẩm có vị đắng giúp giảm mỡ bụng Thêm mướp đắng, rau cải xoăn hay vỏ cam vào thực đơn giúp cơ thể thanh lọc, ổn định đường huyết và hỗ trợ giảm cân, mỡ bụng.
Sắc vóc tuổi tứ tuần của siêu mẫu Anh Thư Ở tuổi 43, siễu mẫu Anh Thư nỗ lực duy trì kỷ luật tập luyện, giữ vóc dáng săn chắc, vòng hai không mỡ thừa, vòng ba nở nang.
Bác sĩ Ấn Độ chỉ cách đi bộ sau ăn tối để giảm cân, ngủ ngon Bác sĩ Surakshith cho biết đi bộ sau bữa ăn mang lại nhiều lợi ích với hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ăn cơm nguội giúp giảm cân tốt hơn cơm nóng không? Ăn cơm nguội có thể hỗ trợ giảm cân nhờ tinh bột kháng nhưng hiệu quả chỉ ở mức vừa phải chứ không thần kỳ như nhiều người lầm tưởng.
PT chỉ cách giảm mỡ không cần 'tập nhiều hơn hay ăn ít đi' Rachael Attard nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát cortisol khi giảm mỡ vì cơ thể quá căng thẳng sẽ cản trở trao đổi chất cùng nhiều chức năng khác.
3 món ăn sáng nhẹ bụng, ấm người, hỗ trợ giảm cân Trứng hấp hay súp rau củ là những món ăn sáng ấm, nhẹ bụng nhưng giàu dinh dưỡng vừa giúp no lâu, vừa hỗ trợ giảm cân.
Vợ cũ Lý Á Bằng lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ pilates Diễn viên Hải Hà Kim Hỷ gặp tình trạng tách cơ bụng sau sinh nên cô chọn tập pilates để phục hồi cơ lõi, cải thiện vóc dáng.
Chuyên gia Ấn Độ mách cách ăn ít mà không đói Theo Tiến sĩ Pooja Pillai, điều chỉnh thói quen ăn uống giúp bạn ăn ít hơn nhưng vẫn đủ no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm 13 kg sau hai tháng nhờ phương pháp thở sâu Chuyên gia giảm cân Ryosuke Miki cho biết phương pháp hít thở sâu giúp đưa oxy đi khắp cơ thể, kích hoạt trao đổi chất và tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.
Thói quen giúp Katy Perry giữ dáng nuột nà dù 'ghét tập gym' Thay vì ép bản thân tập luyện cường độ cao, Katy Perry chọn thể thao ngoài trời như bóng chày, bơi lội - vừa cải thiện vóc dáng, vừa giúp cô cảm thấy thoải mái.
Thói quen tập luyện giúp Lưu Diệc Phi giữ dáng ở tuổi 38 'Thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày kết hợp yoga bay để giữ vóc dáng săn chắc, làn da tươi trẻ.
Thức uống buổi tối giúp tăng hiệu quả đốt mỡ trong lúc ngủ Chuyên gia lĩnh vực giảm cân cho biết uống kefir nguyên chất, không đường trước khi ngủ khoảng 30 - 60 phút có thể giúp cải thiện đường ruột, ổn định đường huyết và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Nguyên tắc uống nước giúp giảm mỡ bụng Uống nước đúng thời điểm, đủ lượng và thay thế đồ uống nhiều calo bằng nước lọc là nguyên tắc quan trọng để giảm mỡ bụng.
Hương Giang chăm tập tăng cơ vòng ba trước Miss Universe Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018 Hương Giang nói đang ở giai đoạn nước rút, tập trung hết sức để chuẩn bị cho đấu trường nhan sắc nên tích cực tập luyện, cải thiện hình thể.
Ăn trái cây thay cơm tối có giúp giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer cho rằng ăn trái cây thay cơm tối có thể giúp giảm cân nhưng cần ăn đúng cách.
Chuyên gia dinh dưỡng giảm 7 kg sau 4 tuần ăn nhiều một món Trong một tháng kiên trì ăn tối thiểu một cốc đậu đen mỗi ngày, chuyên gia dinh dưỡng ở California - Autumn Bates - giảm 6,8 kg, không cần nhịn đói và gần như không còn thấy thèm ăn.
Bác sĩ chỉ ra khung giờ ăn tối lý tưởng để đốt mỡ Giáo sư Franklin Joseph, giám đốc y khoa trung tâm giảm cân Dr Frank, cho biết ăn tối trước 19h có thể tác động đáng kể đến hiệu quả đốt cháy chất béo của cơ thể trong đêm.
Hai thói quen giúp Elizabeth Hurley có body 'hot nhất hành tinh' Mỹ nhân 6X Elizabeth Hurley tiết lộ hai bí quyết giữ da mịn, dáng săn nhờ giãn cơ mỗi ngày và thoa kem chống nắng.
Tân Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế siết dáng nhờ 30 ngày không thịt đỏ và đường Emma Tiglao duy trì vóc dáng săn chắc và thần thái rạng rỡ nhờ chế độ ăn khoa học kết hợp luyện tập đều đặn và lối sống kỷ luật.
Thực đơn giúp vợ Châu Kiệt Luân giữ dáng nuột nà sau 3 lần sinh nở Côn Lăng không ăn kiêng khem hà khắc, ưu tiên ăn các món nhiều calo vào bữa trưa, không ăn tinh bột trong bữa tối, nhằm hạn chế tích tụ calo dư thừa.
4 lưu ý khi uống sữa hạt giúp da đẹp, dáng thon Không phải loại sữa hạt nào cũng mang lại lợi ích như quảng cáo và hiệu quả phụ thuộc lớn vào thành phần, cách chế biến, thời điểm sử dụng.
Giảm 33 kg nhờ bỏ thói quen uống trà sữa hàng ngày Từ bỏ thói quen ăn vô tội vạ, thiết lập thói quen uống 2 lít nước thay vì uống 2 cốc trà sữa mỗi ngày, Mayana giảm từ 84 kg xuống còn 51 kg sau một năm.
6 việc làm tưởng chừng lười biếng nhưng thúc đẩy giảm cân, đốt mỡ Nằm nghiêng phải sau khi ăn trong khoảng 20 phút được chuyên gia Nhật Bản khuyên làm vì có thể tăng khả năng chuyển hóa, cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
HLV Mỹ hướng dẫn cách 'chạy ít nhưng giảm mỡ nhiều' Triết lý tập luyện 'chạy ít hơn nhưng hiệu quả đốt mỡ cao hơn' của HLV Andrew Kastor phù hợp với người bận rộn muốn đốt mỡ.
Vic tiết lộ các con sốc khi biết mẹ từng bị chê béo Victoria Beckham kể lại quãng thời gian bị soi mói, chê bai ngoại hình và mắc rối loạn ăn uống, cho biết các con bàng hoàng khi biết sự thật qua phim tài liệu mới.
4 thực phẩm giàu protein nên ăn vào bữa trưa để giảm mỡ nội tạng Một bữa trưa cân bằng, giàu protein không chỉ giúp duy trì năng lượng cho cả buổi chiều mà còn hỗ trợ giảm mỡ nội tạng.
15 ngày là phẳng mỡ bụng dưới theo cách của HLV Hollywood Không cần nhịn ăn hay tập đến kiệt sức, lộ trình 15 ngày theo triết lý '5 yếu tố sức khỏe' của HLV Harley Pasternak giúp đánh tan mỡ bụng.
Hồ Ngọc Hà tiết lộ bí quyết giữ da căng mướt ở tuổi 40 Ở tuổi tứ tuần, Hồ Ngọc Hà vẫn tự tin khoe làn da mộc căng mịn, đều màu nhờ thói quen chăm sóc khoa học từ trong ra ngoài
