87531
Chỉ cần tập luyện đúng 4 động tác này với khối lượng như các chuyên gia yêu cầu, bạn có thể đốt cháy 500 calo mỗi buổi và làm gọn người nhanh chóng. Dĩ nhiên với điều kiện bạn chăm chỉ tập luyện và giảm đáng kể việc nạp mỡ, đường, calo vào người. Chú ý khởi động kỹ trước khi tập.
Động tác 1: Bài tập nở phổi 24-30 lần; Động tác 2: Xoay người với dây kéo 15 lần mỗi bên; Động tác 3: Nâng tạ tay 15 lần; Động tác 4: Tập chạy leo núi 30 giây.
Anh Hoàng
