88506
Ngồi nhiều, cúi gập lâu sẽ khiến lưng của bạn mỏi nhừ, thậm chí còn chẳng thể đứng thẳng lên được nữa. Nếu bạn không muốn mình sẽ còng lưng, lom khom quá sớm, hoặc mắc các chứng bệnh liên quan đến cột sống, hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày với bài tập trên đây.
25 phút tập cho 8 động tác, sẽ chẳng gây cho bạn bất kỳ một khó khăn nào. Hãy chuẩn bị trước hai quả tạ nhỏ, và một quả bóng vật lý để bài tập được hiệu quả hơn nhé.
Minh Mon
