Trải nghiệm cơ bụng 6 múi sau 12 tuần Phó tổng biên tập của tờ Men's Fitness tập theo một chương trình sở hữu cơ bụng 6 múi sau 12 tuần và chia sẻ trải nghiệm của mình.
Xóa mỡ thừa xấu xí trên hông Chỉ cần tập đều đặn 5 phút hàng ngày, bạn sẽ có vòng 2 hấp dẫn, loại bỏ phần mỡ thừa trên hông khiến bạn trông già đi.
Bài tập đơn giản cho eo thon, ngực đẹp Động tác nằm nâng tạ đôi, có thể tập ngay ở nhà giúp bạn sở hữu vòng hai thon gọn và vòng một nảy nở nếu duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày.
'Bodyweight' - nữ hoàng của xu hướng tập 2013 Tạp chí Women's Health vừa thực hiện một cuộc trưng cầu và hơn 3000 người tham dự đã bình chọn các bài tập 'bodyweight' là tuyệt vời nhất.
Sảng khoái sau 30 phút aerobic Bài tập 30 phút aerobic không chỉ làm bạn nóng người mà cơ bắp trở nên mềm dẻo, linh hoạt trong tiết trời giá rét mùa đông.
Tập cơ bụng vui với trái bóng Các cầu thủ bóng đá giới thiệu một trò chơi tập cơ bụng khá vui, có thể giúp bạn vừa đẹp vừa có thêm hình thức giải trí.
Bài tập cho thân hình chữ V Chuyên gia thể hình Chris Conrad giới thiệu một động tác đặc thù có tác dụng làm nở cơ vai, tạo ra thân hình chữ V hấp dẫn.
Lợi ích của tập kickboxing Môn võ thuật Nhật Bản được biến tấu từ muay Thái, karate, quyền Anh giờ đã trở thành một hình thức tập luyện 'hot' trên thế giới bởi lợi ích mà nó đem lại.
Bài tập xóa khuôn mặt hai cằm Bạn sẽ trẻ và đẹp ra nếu không bị chảy xệ cằm, hiện tượng bị trùng cơ nối giữa cổ và khuôn mặt.
Những châm ngôn hay cho lối sống khỏe Đón năm mới 2013, hãy biến bạn thành một con người mới, lối sống mới với để bảo vệ vốn quý lớn nhất là sức khỏe.
Surya Namaskara - Yoga cho trái tim khỏe mạnh Bài tập Yoga Surya Namaskara có tác dụng kỳ diệu cho hệ tuần hoàn và trái tim khỏe mạnh và chỉ mất 3 phút tập mỗi sáng.
5 phút yoga giữ sự cân bằng Bài tập yoga đơn giản có tác dụng duy trì sự cân bằng của cơ thể và tâm trí, giúp bạn sống an nhiên, bình thản.
7 động tác thể hình tốt nhất để tăng cơ bắp Những động tác này có tác dụng làm tăng kích cỡ cơ bắp, rất hữu ích cho những người mê thể hình và muốn có thân hình nam tính.
Bí kíp cho đôi chân đẹp của Victoria's Secret Bài tập chân với những dụng cụ tập đơn giản là một trong bí quyết của Victoria's Secret để duy trì đôi chân đẹp, săn chắc cho dàn 'thiên thần'.
Bài tập vui với khăn tắm Với những chiếc khăn tắm cỡ nhỡ, HLV thể dục của ca sĩ Madonna giới thiệu một bài tập nhỏ rất thú vị làm tăng sự dẻo dai của cơ thể.
9 quan niệm sai lầm khi tập luyện Những suy nghĩ đơn giản nhưng sai lầm đôi khi ảnh hưởng lớn đến chất lượng tập luyện.
5 phút yoga chống đau lưng cho nam giới Hãy hóa giải nguy cơ đau lưng kinh niên của nam giới do ngồi nhiều bằng bài tập 5 phút với yoga tại nhà đơn giản mà hiệu quả.
Những nguyên tắc vàng khi tập thể hình Kiên nhẫn, tập đúng cách, chế độ dinh dưỡng hợp lý... là chùm chìa khóa dẫn tới thành công cho những anh chàng mê thể hình.
Bài tập cho dịp Giáng sinh Những bữa tiệc, ly cock-tail dịp Giáng sinh sẽ khiến cơ thể bạn nạp thừa calo và cách thoát khỏi chúng chính là bài tập 10 phút đơn giản với chuyên gia của Fitsugar.
Chào ngày mới với bài tập tạ tay Clip hướng dẫn được ghi hình trên bãi biển mùa hè nắng ấm sẽ đem lại cho bạn một cảm giác thích thú vui tươi khi tập vào buổi sáng cuối tuần.
Thư giãn cuối tuần với 9 phút Yoga Hãy xóa tan sự căng thẳng của một tuần làm việc bằng một bài Yoga 9 phút thư giãn toàn thân.
Bài tập bụng và đùi với Ballet Những bài tập đơn giản sau đây là món quà giáng sinh mà nghệ thuật múa ballet dành tặng các chị em mê giữ dáng đẹp.
Tạo dáng đài các với bài tập ballet Dạng bài tập ballet khiến các người đẹp hàng đầu thế giới phát sốt vì ngoài tác dụng như các bài thể dụng khác, chúng còn giúp họ tạo vẻ đài các.
Bài tập 25 phút cho người cần giảm cân Bài tập với cường độ nặng tại nhà là biện pháp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả cho những người đang lên kế hoạch giảm cân.
Khởi động tuần mới với Zumba Tập Zumba trong ngày đầu tuần là cách giúp bạn chuẩn bị một tinh thần hăng hái và thể chất năng động bước vào một tuần mới.
Yoga khởi đầu ngày mới Buổi sáng thức dậy, bạn có thể tập vài động tác có tác dụng giãn người, lưu thông khí huyết là đủ để cảm thấy hưng phấn và hoạt bát đón ngày mới.
3 thế Yoga giúp ngủ ngon 3 thế yoga là bồ câu, chân - đầu gối và nằm thẳng vặn người tập trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu.
Yoga giải tỏa cơn lo lắng, stress Đôi lúc trong ngày bạn bị cảm giác buồn nản, lo lắng xâm chiếm. Chúng có thể được giải tỏa nhanh với bài Yoga 10 phút.
Khỏe với hip hop Những động tác nhảy hip hop căn bản giúp bạn thư giãn, làm nóng cơ thể, nâng cao sức khỏe và có vóc dáng đẹp.
10 phút tập với HLV của Madonna Bài tập với ghế đơn giản có thể được thực hiện ở bất kỳ đâu, giúp bạn làm nóng người trong những ngày đông giá lạnh.
Bơi mùa đông gia tăng sinh lực Mùa đông giá lạnh đã đến nhưng không nên vì thế mà bỏ thói quen đi bơi bởi đây là biện pháp giúp bạn gia tăng sức khỏe tuyệt vời.
10 phút làm đẹp tại gia Tập 3 -4 lần/tuần 5 động tác đơn giản tại nhà là cách giữ dáng người trẻ trung lý tưởng đối với các bạn gái.
Giảm vòng 2 sau một tuần Nếu không muốn mất nhiều thời gian ở phòng tập, bạn có thể tự tập chăm chỉ động tác đơn giản để giảm vòng 2 siêu tốc.
3 bí kíp chạy bộ an toàn Chạy bộ được coi là biện pháp giảm cân hữu hiệu, nhưng có thể khiến đầu gối bị thương nếu bạn không để ý những bí kíp giữ an toàn tối thiểu.
Tập vui cho bụng thon Các động tác gập bụng kết hợp với nhảy vừa khuấy động sự hứng thú vừa tăng gấp đôi sự năng động cho người tập.
7 cách tập tốt nhất khi mang bầu Đi bộ, bơi, khiêu vũ, yoga..., thậm chí tập với tạ nhỏ là những cách tập phù hợp với các bà bầu nhằm nâng cao sức mạnh và sự dẻo dai của cơ bắp.
