Luyện Pasodov với Julianne Hough Tiếp theo các điệu Chachacha, Jive, vũ sư Dance with the stars giới thiệu thêm các động tác Pasodov để hoàn thiện một buổi tập khiêu vũ thể thao.
Nhảy Jive cùng Julianne Hough Jive - điệu nhảy xuất xứ từ Mỹ - có tiết tấu nhanh, mạnh nên luyện tập nó giúp đốt cháy nhanh một lượng calo lớn.
15 phút tập chachacha với Julianne Hough Nữ vũ sư tài ba của chương trình Dance with the stars giới thiệu bài tập theo điệu chachacha thú vị, giúp bạn toát mồ hôi sau 15 phút.
15 phút tập tại nhà cho thân hình chữ V Chỉ với 4 động tác và 15 phút tập hàng ngày sẽ giúp tạo dáng chữ V cho các mày râu.
Đi bộ - phương thuốc giúp tim khỏe và trẻ lâu 10 phút đi bộ giúp bạn cải thiện tâm trạng và giải phóng năng lượng cơ thể trong vòng 1 đến 2 giờ. Còn đi bộ nửa giờ hàng ngày sẽ giảm nửa nguy cơ mắc bệnh tim.
Tập 40 giây giảm bụng bia, tăng bắp chuối Động tác kéo dây cáp trên bóng có nhiều tác dụng quan trọng đối với nam giới như làm nhỏ bụng và phát triển cơ bắp chuối.
Bài tập đơn giản cho đôi chân dài Tập tại nhà với ghế mỗi ngày sẽ giúp đôi chân bạn thẳng, thon và có dáng vẻ dài ra.
Zumba kiểu Gangnam Style Xem hướng dẫn các động tác đơn giản và bạn sẽ có những phút vui vẻ tập luyện cùng Zumba Gangnam Style.
15 phút Yoga tăng sự dẻo dai Bài tập này đơn giản và phổ thông, với những động tác dễ tập nhằm mục đích vận động và kéo dãn cơ bắp, tăng cường sự dẻo dai.
Bí quyết tập an toàn trong mùa đông Khởi động kỹ, giữa ấm trong khi đi bộ, không mặc đồ cotton... là những bí quyết để bạn không bị cảm lạnh và có một buổi chạy hoặc đi bộ thú vị trong trời giá rét.
3 thế Yoga thư giãn hông cuối tuần Một tuần gắn mình với chiếc ghế văn phòng dài dằng dặc đã trôi qua, giờ là lúc dành vài phút tập thư giãn hông nhân dịp cuối tuần.
3 phút tập tại nhà cho bộ ngực đẹp Bí quyết để có bộ ngực săn chắc và nam tính rất đơn giản: tập luyện 4 động tác ngay tại nhà hàng ngày và chỉ mất vài phút mỗi ngày.
Nhảy Latin tăng trí nhớ, chống loãng xương Các điệu nhảy Latin mang lại rất nhiều lợi ích về tinh thần và thể chất, trong đó có tác dụng làm tăng trí nhớ. Vì thế chúng được đón chào rộng rãi khắp thế giới.
10 cách để tập vui Không có sự thích thú, bạn không thể kiên trì theo các bài tập. Làm theo một trong những lời khuyên sau, bạn sẽ tim được cảm giác yêu thích khi tập luyện.
Khiêu vũ - cách giảm cân vui vẻ nhất Khiêu vũ thể thao xứng danh là 'bà hoàng' của các sàn tập thể dục bởi nó đem lại sự hưng phấn nhiều nhất cho người tập, trong khi có thể đốt 600-800 calo mỗi giờ.
Tập nâng hông cho hai vòng khỏe mạnh Động tác nâng hông quen thuộc và đơn giản nhưng lại có tác dụng rất hữu hiệu và đa dạng với cả cơ bụng lẫn cơ hông.
Bài tập giúp mặt gọn gàng hơn Động tác ngậm miệng và đẩy không khí sang hai bên má giúp bạn giảm mỡ mặt để có gương mặt thon gọn, ưa nhìn hơn.
Thử sức cuối tuần với kickboxing Bài tập 8 phút với cường độ cao cùng kickboxing sẽ giúp bạn có một buổi tập cuối tuần hiệu quả và vui vẻ.
Chạy bộ giữ dáng như sao Hollywood Chạy bộ buổi sáng có những tác dụng như giảm cân, hít thở không khí trong lành, thư giãn đầu óc... vì thế nó được sao Hollywood rất yêu thích.
Bài tập tốt nhất cho bụng dưới Tập luyện nhiều lần trong ngày khi rảnh rỗi, bạn sẽ sớm gặt hái được kết quả: đó là sở hữu vòng 2 nhỏ gọn.
Bài tập 10 phút của Victoria's Secret Chuyên gia thể dục của Victoria's Secret giới thiệu bài tập 10 phút mỗi ngày giúp các người mẫu loại mỡ thừa.
Tác dụng kỳ diệu của tập luyện tập ngoài trời Tập thể dục ngoài trời giúp hồi phục sức khỏe nhanh hơn, tăng năng lượng, năng động, giảm căng thẳng giận dữ và trầm cảm.
Bí quyết để có vóc dáng đẹp như Becks Ngôi sao người Anh có chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập khoa học để duy trì hình thể săn chắc, khỏe khoắn.
5 phút Yoga đón chào ngày mới Bài tập Yoga buổi sáng nhẹ nhàng tăng cường sự dẻo dai để đón một ngày Chủ nhật tươi vui.
Bơi, chạy, đạp xe, đá bóng để nở phổi Những hoạt động thể thao đời thường này giúp tăng cường khả năng hoạt động của phổi, từ đó cung cấp nhiều oxy cần thiết cho cơ thể.
Cao thêm 5cm với Yoga Men's Health giới thiệu ba động tác giúp nam giới kéo thẳng người và có tác dụng giúp tăng chiều cao đến 5cm.
Chơi tennis 3 tiếng mỗi tuần giảm nguy cơ bệnh tật Nếu bạn từng cầm cây vợt tennis là bạn đã có trong tay môn thể thao có thể gắn bó với bạn cả đời và hứa hẹn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe.
5 động tác để mặc bikini đẹp Chùm động tác chuyên biệt giúp tạo nên một thân hình mặc được bikibi với tay và bụng thon cùng vòng ba săn chắc.
Tập thể dục tiện lợi ngay tại sân bay Các sân bay quốc tế lớn trên thế giới hiện nay được trang bị các phòng tập Yoga, trung tâm thể dục để thêm thân thiện và tiện ích đối với du khách.
Bài tập cho đôi chân khỏe khoắn và săn chắc Động tác nhảy kết hợp với tư thế ngồi xổm có tác dụng tới vùng cơ đùi, mông, gân khoeo giúp bạn có đôi chân chắc khỏe .
Xóa tan căng thẳng với zumba Bài tập zumba theo nền nhạc Waka, Waka tươi vui của Shakira là một cách lập tức xóa tan căng thẳng sau một ngày làm việc.
Thú đạp xe giữ sức khỏe của người Hà Nội Hơn một năm trở lại đây, phong trào đạp xe giữ sức khỏe phát triển mạnh ở Hà Nội, thu hút hàng nghìn người tham gia.
Bài tập cho đôi chân nam tính Các chuyên gia thể hình thống nhất rằng đây là những động tác tốt nhất để có một đôi chân mạnh mẽ, đầy nam tính.
Bí quyết đốt mỡ thừa giữ đùi thon Nâng một quả tạ cỡ vừa là động tác đốt mỡ thừa ở phần đùi hiệu quả, giúp phái nữ luôn giữ được vẻ đẹp của đôi chân.
Lưng mềm mại với dây co giãn 4 động tác với dây tập co giãn làm nóng cơ lưng, tăng độ dẻo dai có xương sống và độ chắc của cơ lưng.
7 thế Yoga tăng chiều cao Không chỉ giúp tăng chiều cao, các động tác này còn làm dáng thẳng, tạo cảm giác cao hơn cho người tập.
