Cuộc trưng cầu ý kiến với mục đích đi tìm những xu hướng tập sẽ 'hot' nhất 2013 đã chọn được hình thức tập luyện làm đẹp cơ thể tại nhà mà không cần tới tạ "bodyweight" đứng ở vị trí số 1.
Đây là hình thức tập với các nhóm động tác như chống đẩy, tập cơ bụng, nâng hông... nhằm tăng cường sức mạnh của cơ thể dành cho những người thích tập luyện mà không muốn phải sử dụng máy móc, dụng cụ phức tạp. Hình thức này cũng rất dễ tập luyện ở nhà hay ở nhiều nơi khác nhau. Điều kiện duy nhất cần có để có thể thực hiện buổi tập là phải có mặt sàn. Ngoài ra, người tập có thể dừng những vật dụng xung quanh như ghế, bàn, thành giường hoặc thậm chí là cành cây... làm dụng cụ tập phụ trợ.
Đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm thời gian và tiền bạc là những yếu tố khiến phụ nữ một khi đã biết đến hình thức tập này rồi sẽ trở nên yêu thích và gắn bó.
Bạn có thể tham khảo một bài tập bodyweight tại nhà theo clip dưới đây:
Anh Hoàng