Livestrong.com giới thiệu 3 động tác hữu hiệu để làm giãn cơ mình và cổ cho dân văn phòng. Tập đều hai bên, mỗi động tác lặp đi lặp lại từ 5-10 lần, bạn sẽ thấy cơ thể mềm dẻo và khí huyết lưu thông. Lưu ý trước khi tập cần ngồi thẳng và hít thở đều trong 1 phút để tâm trí tĩnh lặng, tập trung vào bài tập sau đó.
78419
Anh Hoàng
