9 thói quen nên làm hàng ngày để thành 'phiên bản tốt hơn' Sống có chánh niệm và biết ơn, chấp nhận thất bại hay luôn học hỏi... là những thói quen có thể luyện tập hàng ngày, giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Bốn bất thường khi ngủ là điềm báo nhồi máu cơ tim Khi thường xuyên mất giấc, bị đổ mồ hôi trộm, tức ngực khi ngủ... bạn nên đi khám sớm, ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Hai thứ nước 'đánh bay' tình trạng hôi miệng Cho vài lát gừng hoặc vỏ quýt vào nước đun sôi uống mỗi ngày, sau một thời gian chứng hôi miệng sẽ dần cải thiện.
8 lợi ích khi làm 'chuyện ấy' mỗi tuần một lần Bạn sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, ngủ ngon, bớt thèm ăn, được giải tỏa căng thẳng... khi làm 'chuyện ấy' đều đặn mỗi tuần một lần.
6 nguồn cung cấp omega-3 cho người ăn chay Ngoài dùng thực phẩm bổ sung, người ăn chay có thể cung cấp axit béo omega-3 cho cơ thể thông qua hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó...
5 thực phẩm giúp thải độc phổi Thêm tỏi, gừng, nghệ, trà xanh, rau lá xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp làm sạch và thải độc phổi.
Hai thực phẩm ăn thường xuyên có thể khiến bạn phải trả giá sau 20 năm Các chuyên gia cảnh báo thói quen tiêu thụ xúc xích và thịt xông khói sẽ khiến bạn gặp nhiều vấn đề sức khỏe sau khoảng 20 đến 30 năm tới.
11 siêu thực phẩm làm chậm lão hóa sau tuổi 40 Việt quất, dâu tây, hạnh nhân, hạt dẻ cười hay rau lá đậm... là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe sau tuổi 40.
Bữa trưa của gia đình thọ nhất thế giới Gia đình thọ nhất thế giới ăn một bữa trưa gần như giống nhau mỗi ngày, có súp rau củ, bánh mì lên men chua và chút rượu vang đỏ.
6 loại rau dễ bị ngâm formaldehyde Ngồng tỏi trái vụ, cải thảo, giá đỗ không rễ... là những loại rau dễ bị ngâm formaldehyde, tiêu thụ lâu ngày có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.
Bữa sáng ba thành phần giúp giảm cholesterol tự nhiên Bác sĩ người Anh Zain Hasan ăn bữa sáng gồm bột yến mạch kết hợp các loại hạt và quả mọng hàng ngày, có tác dụng giảm mỡ máu và loại bỏ một số cholesterol 'xấu'.
5 viên uống bổ sung tốt nhất giúp tăng sinh collagen Các chuyên gia gợi y bổ sung vitamin C, viên kẽm, omega-3, collagen thủy phân và viên cấp nước axit hyaluronic để làm tăng sinh collagen, cho làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
7 điều nên nhớ khi tập luyện trong giai đoạn mãn kinh Tập trung xây dựng cơ bắp, ưu tiên phục hồi, tăng cường tập luyện tim mạch... là những điều cần lưu ý để việc tập luyện trở nên hiệu quả với phụ nữ đang mãn kinh.
5 hình thức tập luyện giúp kiểm soát chỉ số đường huyết Đi bộ, yoga, Thái cực quyền, bơi lội và khiêu vũ được bác sĩ khuyến nghị thực hiện nhằm kiểm soát lượng đường trong máu.
5 loại tầm soát ung thư cần thực hiện sau tuổi 50 Sau tuổi 50, bạn nên tầm soát ung thư phổi, dạ dày, đại tràng... để chủ động chăm sóc sức khỏe.
Ba thành phần có trong vitamin không bao giờ nên mua Khi mua vitamin, bạn nên kiểm tra nhãn thành phần và tránh xa những loại chứa titanium dioxide, magie stearat và cellulose vi tinh thể.
5 lối sống khiến da xấu đi trông thấy Nếu bạn hay thức khuya, chơi di động trong thời gian dài... da của bạn dễ xấu đi dù bạn chăm sóc da đủ các bước.
7 thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện sinh lý Hàu, nghệ tây, quả bơ hay hạt dẻ cười... đều chứa các chất kích thích tình dục, cải thiện chứng rối loạn cương dương.
4 loại trái cây trị chứng đầy hơi tốt nhất Chuối chưa chín, chanh, kiwi và quả mọng sẫm màu không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng mà có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng.
Ba dấu hiệu cảnh báo tuổi thọ ngắn Nước da xấu, béo, thường xuyên mất ngủ... là những đặc điểm thường thấy ở những người có tuổi thọ ngắn.
Thói quen ăn uống, tập luyện trước khi bị chẩn đoán mắc ung thư của Vua Anh Trong hàng chục năm chờ đợi lên ngôi, Vua Charles III luôn duy trì chế độ ăn kiêng và tuân thủ thói quen tập luyện nghiêm ngặt hàng ngày.
4 thực phẩm tự nhiên trở nên độc hại nếu cất trong tủ lạnh Tỏi, hành, gừng và cơm để trong tủ lạnh lâu ngày dễ bị nấm mốc, gây ngộ độc và ảnh hưởng đến sức khỏe.
6 cặp thuốc bổ 'kị nhau' Canxi và sắt, kẽm và đồng, vitamin C và vitamin B12... kết hợp cùng nhau có thể làm nhau suy yếu hoặc giảm hiệu quả từng loại.
10 thói quen hàng ngày làm giảm khả năng thăng bằng của cơ thể Ngồi nhiều, không tập luyện thường xuyên, tư thế xấu hay uống ít nước... là những thói quen hàng ngày dễ mắc phải ảnh hưởng đến sự thăng bằng.
Ba loại thuốc bổ phổ biến dễ gây rối loạn giấc ngủ Vitamin D, B12 và Coenzym Q10 được nhiều người lựa chọn trong quá trình chăm sóc sức khỏe nhưng có thể khiến bạn mất hoặc khó ngủ.
9 thói quen tập luyện tàn phá cơ thể sau tuổi 50 Không khởi động trước, chỉ đi bộ trên bề mặt phẳng, tập sai tư thế hay không nâng tạ... là những thói quen tập luyện có thể hủy hoại cơ thể khi bước qua tuổi 50.
6 lầm tưởng về ung thư vú Chỉ phụ nữ mới mắc bệnh, lăn nách hay áo ngực là thủ phạm hay luôn phải chịu đau đớn... là những lầm tưởng về ung thư vú.
5 thói quen tàn phá não bộ Tiêu thụ đường, đỡ bóng bằng đầu, tiêu thụ caffeine, hút thuốc hay dành nhiều tiếng lướt điện thoại là những thói quen dễ hủy hoại não bộ.
36 kiến thức sức khỏe 'quý hơn vàng' Chải đầu nhiều, uống một cốc nước buổi sáng... tương tự như vừa uống thuốc bổ, giúp ích cho sức khỏe.
5 loại tôm dù rẻ đến mấy cũng không nên mua Tôm thân thẳng, tôm có màu lạ, tôm bị đổi màu đầu... đều không tươi ngon, dễ gây ngộ độc.
Nên làm gì trước, trong và sau uống rượu để giảm say ngày Tết? Ăn vài lát bơ trước, bổ sung thêm nước trong và sau khi uống rượu... giúp giảm cảm giác nôn nao, khó chịu do chúc tụng nhau trong ngày Tết.
Thói quen ăn uống kỳ lạ của các ông chủ công nghệ Bill Gates nghiện Coca ăn kiêng, Warren Buffett ăn như đứa trẻ 6 tuổi hay Mark Zuckerberg chỉ ăn thịt từ những động vật mình giết.
Mẹo ăn uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe ngày Tết Ưu tiên dinh dưỡng, tôn trọng truyền thống gia đình, cố gắng giữ thói quen ngủ, vận động... giúp bạn luôn khỏe mạnh trong những ngày Tết có thể bị xáo trộn sinh hoạt.
5 lợi ích bất ngờ nhờ uống vitamin B12 mỗi ngày Bổ sung vitamin B12 hàng ngày có thể giúp tăng năng lượng, ổn định tâm trạng, ngừa thoái hóa điểm vàng, loãng xương và làm chậm suy giảm nhận thức.
Món ăn vặt dịp Tết tưởng lành nhưng giàu đường, muối Trái cây sấy khô thường chứa nhiều đường, muối, không tốt cho người tiểu đường, bệnh thận.
Cụ bà 117 tuổi ăn ba quả trứng một ngày suốt 90 năm Sinh thời, cụ Emma Morano, người Italy, ăn hai quả trứng sống vào buổi sáng, một quả trứng ốp lết cho buổi trưa, trong suốt 9 thập kỷ.