1. Uống một cốc nước vào buổi sáng, thúc đẩy trao đổi chất, làm loãng máu.
2. Trà xanh có tác dụng ngăn ngừa và điều trị viêm gan, ung thư gan.
3. Nên uống sữa chua sau bữa tối hai tiếng, để không làm loãng axit dạ dày trong quá trình tiêu hóa.
4. Không nên uống sữa chua khi bụng đói, làm kích thích dạ dày.
5. Sau khi uống sữa, hãy uống nước đun sôi để tráng miệng.
6. Không nên ăn sữa đậu nành với đường nâu và trứng, gây kích ứng.
7. Không nên uống bia khi ăn hải sản, không tốt cho dạ dày.
8. Ăn cá có thể giữ cho mạch máu trẻ lâu.
9. Xương cá mắc kẹt ở cổ họng không nên chữa bằng giấm. Cần đi khám kịp thời.
10. Người có cholesterol cao nên ăn ít tôm, cua, sò, ốc. Hàm lượng cholesterol trong các loại hải sản như tôm, cua, sò ốc cao hơn nhiều so với cá, mực, do đó, người bị mỡ máu cao nên hạn chế ăn những loại hải sản này.
11. Ăn quá nhiều thịt có hại cho cơ thể. Việc tốn quá nhiều năng lượng cho quá trình tiêu hóa một bữa ăn nhiều thịt có thể gây ra những triệu chứng như cảm thấy uể oải, hiệu ứng sương mù hoặc cảm giác buồn ngủ sau khi ăn. Khi bạn cố gắng tiêu hóa thức ăn, cơ thể sẽ di chuyển lưu lượng máu đến ruột để giúp ưu tiên quá trình đó. Điều đó đồng nghĩa với việc lượng máu cung cấp cho các bộ phận khác trên cơ thể, kể cả não sẽ bị giảm đi, gây ra cảm giác mệt mỏi.
12. Không nên ăn quá nhiều trứng trà. Lá trà chứa một lượng lớn axit tannic, khi kết hợp với protein trong trứng sẽ tạo thành hợp chất protein axit tannic làm chậm hoạt động của nhu động ruột, kéo dài thời gian tích trữ phân trong ruột. Ăn quá nhiều có thể gây táo bón, mệt mỏi, thậm chí là ngộ độc.
13. Không nên ăn trứng khi bị sốt. Vì trứng chứa nhiều protein nên sau khi ăn sẽ sinh ra nhiều nhiệt. Đối với trẻ đang bị sốt, ăn trứng sẽ khiến cơ thể khó tản nhiệt, dẫn đến sốt cao hơn và lâu khỏi hơn.
14. Ăn nhiều thực phẩm màu đen có thể bổ thận. Ví dụ dâu đen, chà là đen, gạo lứt, hạt vừng đen, đậu đen, nấm đen.
15. Những phần không thối của quả hỏng cũng có độc.
16. Ăn yến mạch vào bữa sáng giúp tăng cường trí nhớ.
17. Mùa đông nên ăn nhiều cháo nóng để giữ gìn sức khỏe.
18. Không nên uống mật ong khi bụng đói, vì mật ong giúp trung hòa axit trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Nhưng khi đói, dạ dày trống rỗng nên không có thực phẩm để tiêu hóa mà chỉ co bóp thành dạ dày gây đau bụng và khó chịu.
19. Uống thuốc đông y không nên thêm đường. Do các thành phần trong thuốc tương đối phức tạp, trong đường có nhiều nguyên tố sắt, canxi và tạp chất. Khi protein và chất tannin cũng như một số thành phần khác trong thuốc bắc kết hợp với chúng sẽ gây ra phản ứng hóa học, làm cho những thành phần hữu ích trong thuốc bị kết tủa, biến chất, sinh ra hiện tượng vẩn đục, lắng đọng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc mà còn có tác hại cho sức khỏe.
20. Không nên ăn cam trước khi uống sữa 1 tiếng. Trong sữa có chứa protein khi tiếp xúc với axit tartaric, vitamin C có trong nước cam, nó sẽ làm suy giảm hoạt động tiêu hóa, hấp thụ thức ăn và có thể gây ra tình trạng đau bụng, tiêu chảy.
21. Ngủ đủ giấc rất tốt cho sức khỏe.
22. Tâm trạng không tốt có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày.
23. Ngủ trưa giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vành . Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tokyo (Nhật Bản) đã tổng kết kết quả từ 11 nghiên cứu cho thấy những giấc ngủ ngắn dưới 30 phút có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành.
24. Một ngôi nhà được coi là tốt lành cho sức khỏe nếu có ba giờ nắng mỗi ngày.
25. Tốt nhất nên thay đũa 6 tháng một lần để ngăn vi khuẩn sinh sôi.
26. Đừng ngẩng đầu lên khi chảy máu mũi. Hành động ngửa đầu ra sau khi bị chảy máu cam sẽ làm cho máu chảy ngược xuống cuống họng, từ đó chạy qua lỗ thông khí và có thể gây sặc máu.
27. Đánh răng đúng cách còn quan trọng hơn việc chọn kem đánh răng.
28. Không nên gấp chăn ngay sau khi thức dậy. Khi ngủ, cơ thể con người bài tiết ra nhiều khí độc như CO2 và một số chất thải phát sinh qua hệ hô hấp, các lỗ chân lông và có tới 18 kg tế bào da chết được thải ra chủ yếu khi ta nằm ngủ... Chăn, màn hay gối bạn sử dụng chính là nơi lưu lại những khí thải độc này nhiều nhất. Nếu gấp chăn gối ngay sau khi thức giấc đồng nghĩa với việc khí thải bị ủ kín và biến chăn trở thành nguồn ô nhiễm gây hại cho sức khỏe. Hậu quả, đến đêm sau, chúng ta sẽ cảm thấy chăn ẩm ướt khó chịu, dẫn đến khó ngủ.
29. Khởi động trước khi tập thể thao rất quan trọng, giúp cơ thể được làm ấm, tránh chấn thương.
30. Đi bộ vừa phải có thể khiến não trẻ hơn.
31. Không nên gội đầu vào buổi sáng mùa đông. Các lỗ chân lông trên da dầu thường bắt đầu giãn nở lúc 3 giờ đến 10 giờ sáng. Do vậy, nếu gội đầu vào thời điểm này sẽ làm cho quá trình mọc tóc bị gián đoạn, gây rụng tóc. Ngoài ra, nhiệt độ vào buổi sáng thường khá thấp, vì vậy trường hợp đột quỵ ngay khi gội đầu cũng xảy ra cao.
32. Không nên tắm lâu vào mùa đông vì khiến làn da khô và mất nước, nhiệt độ cơ thể hạ thấp dẫn tới cảm lạnh, gây ảnh hưởng đến huyết áp, các mạch máu lưu thông trong cơ thể. Có thể khiến bạn choáng váng, ngất xỉu khi đứng dậy. Tốt nhất bạn nên tắm trong thời gian từ 10-15 phút
33. Không rửa mặt sau khi ra nắng. Trường hợp đi nắng về, cảm giác đầu, mặt nóng, nếu bạn rửa mặt ngay sẽ thấy mát mẻ nhưng sau đó những hơi nóng còn lại trong cơ thể lại lan đến vùng mặt (đang mát do vừa được rửa bằng nước) và kết quả là mặt bạn nóng bừng trở lại. Hơi nóng đưa lên đầu sẽ khiến chúng ta bị đau đầu.
34. Chải tóc thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, giảm mệt mỏi, có thể trì hoãn sự lão hóa của não bộ. Lợi ích của việc chải tóc thường xuyên còn thể hiện ở việc làm sạch tóc. Chải đầu có thể loại bỏ tóc gãy rụng, da nổi, bụi bẩn, chất nhờn, giữ cho tóc và da đầu sạch sẽ.
35. Tắm nắng vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe vào mùa đông. Nên tắm nắng khoảng 15 - 30 phút vào mỗi buổi sáng; 7h - 9h sáng đối với mùa đông, 6h30 - 7h30 sáng đối với mùa hè, đây là thời điểm tắm nắng an toàn. Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất.
36. Bắt chéo chân sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngồi bắt chéo chân làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch chịu trách nhiệm bơm máu về tim. Áp lực này làm cản trở sự lưu thông máu và có thể làm yếu đi hoặc tổn thương các tĩnh mạch ở chân, khiến máu bị rò rỉ gây nên hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện cùng các vấn đề sức khỏe khác.
Hằng Trần (Theo Aboluowang)