6 thực phẩm giúp tăng miễn dịch, ngừa bệnh tật Sữa chua, trái cây họ cam quýt, tỏi, khoai lang, rau lá xanh và hạnh nhân là những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên bổ sung nhằm tăng cường miễn dịch.
Nguy hiểm tiềm ẩn khi ăn hạt chia khô hoặc ăn quá nhiều Hạt chia khô có thể gây nghẹn, táo bón, ăn quá nhiều có thể làm giảm tác dụng của thuốc hạ đường huyết hoặc làm tụt huyết áp.
4 dấu hiệu thầm lặng cảnh báo mỡ máu cao Khó thở, buồn nôn, bàn chân lạnh, tê chân, vết loét chân lâu lành là những dấu hiệu thầm lặng của tình trạng mỡ máu cao.
Nên ăn hồng táo tươi hay khô? Hồng táo, táo đỏ phổ biến trong các bài thuốc, món ăn, nhưng dùng loại nào có lợi hơn cho sức khỏe là điều khiến không ít người lăn tăn.
Sự khác biệt giữa ăn trứng buổi sáng và buổi tối Ăn trứng buổi sáng tốt cho não bộ, khởi động quá trình trao đổi chất, giúp no lâu, trong khi ăn trứng buổi tối hỗ trợ phục hồi cơ bắp ở người tập thể dục, hỗ trợ ngủ ngon.
8 kiêng kỵ khi ăn yến sào Ăn yến sào ngay sau khi uống thuốc, ăn cùng đồ cay nóng, chưng yến với quá nhiều đường... đều là các kiêng kỵ cần tránh.
8 điều cấm kị khi ăn cà tím Không ăn sống, hạn chế ăn cùng thực phẩm có tính hàn, người bệnh thận nên ăn vừa phải... là những điều cần chú ý khi ăn cà tím.
Quy tắc 6-6-6 để tối đa hóa lợi ích đi bộ Đi bộ lúc 6h sáng hoặc 6h tối trong 60 phút, dành 6 phút để khởi động và 6 phút thư giãn dần ở cuối buổi đi bộ giúp bạn đạt được lợi ích tối đa.
8 khối u ung thư gan bỗng biến mất sau một năm Người đàn ông 51 tuổi bị ung thư gan giai đoạn cuối tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ và còn ăn một loại rau thường xuyên, sau đó đã khỏi bệnh.
Thói quen ăn sáng làm chậm trao đổi chất Tiêu thụ thực phẩm hay đồ uống có đường vào bữa sáng, bao gồm cả nước ép, làm suy yếu sức khỏe và làm chậm quá trình trao đổi chất.
Điều gì xảy ra nếu thường xuyên đi ngủ sau nửa đêm? Thói quen đi ngủ sau nửa đêm làm gián đoạn nhịp sinh học, suy giảm nhận thức, tăng hormone căng thẳng, ảnh hưởng chức năng miễn dịch...
Yến sào có thể ăn hàng ngày được không? Yến sào giúp làm đẹp da, bổ khí, tăng miễn dịch... nhưng nhiều người băn khoăn liệu có thể ăn hàng ngày không.
Sai lầm phụ nữ thường mắc khi cố gắng cân bằng nội tiết tố Ăn uống kiêng khem, tập luyện quá mức, phụ thuộc vào mạng xã hội hay quá lo lắng là những lỗi sai mà phụ nữ thường mắc phải khi cố tìm cách cân bằng hormone.
Dầu cá có giúp ngừa ung thư? Tiêu thụ dầu cá từ thực phẩm bổ sung hay các loại cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư thấp hơn.
Thói quen phàn nàn làm thay đổi chức năng não ra sao? Khi bạn phàn nàn, cơ thể giải phóng hormone căng thẳng, kéo theo các thay đổi và tái thiết lập não bộ, tạo ra những suy nghĩ tiêu cực hơn.
7 nguyên nhân tiềm ẩn khiến hơi thở nặng mùi Nhịn xì hơi, viêm mũi xoang, mọc răng khôn... là những nguyên nhân tiềm ẩn gây hôi miệng nhưng không phải ai cũng biết.
5 lý do đi bộ là bài tập tốt nhất để bắt đầu ngày mới Đi bộ buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm cân, dễ kết hợp vào thói quen hàng ngày và giúp bạn ngủ ngon về đêm.
Kỹ thuật thở giúp ngủ lại sau khi bị tỉnh giấc giữa đêm Thử kỹ thuật thở 4-7-8, thư giãn cơ toàn thân, tránh xa màn hình hay thử ra khỏi giường... là một số cách bạn có thể làm để ngủ lại nếu bị tỉnh nửa đêm.
Điều gì xảy ra nếu uống trà bạc hà thường xuyên? Trà bạc hà giúp giảm béo, giảm đau bụng kinh, cải thiện sự tập trung, hơi thở thơm tho, tăng cường miễn dịch... nếu uống thường xuyên.
Phải ngâm hạt chia trong bao lâu trước khi ăn? Hạt chia nên được ngâm trong nước ấm khoảng 10-15 phút trước khi tiêu thụ và không nhất thiết phải để qua đêm.
5 thói quen giúp bạn trẻ hơn người đồng trang lứa Uống một cốc nước khi bụng đói buổi sáng, chống nắng hàng ngày, không cắn móng tay... sẽ giúp bạn trẻ hơn người cùng lứa.
Giảm 116kg trong 10 tháng nhờ phương pháp Bye Béo Trọng Nhân (sinh năm 1996, sống tại TP HCM) giảm từ 230kg xuống 114kg sau gần một năm nhờ kết hợp phương pháp tập luyện, dinh dưỡng và y học bổ sung theo chỉ dẫn của chuyên gia.
10 loại thực phẩm bổ sung giúp kéo dài tuổi thọ Bạn có thể thêm vitamin D, omega-3, curcumin hay nghệ tây... vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh hơn.
Người cao huyết áp nên ăn sáng lúc nào? Một bữa sáng cân bằng dinh dưỡng tốt cho người cao huyết áp nên được tiêu thụ trong vòng một giờ sau khi thức dậy.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngủ lúc 22h hàng ngày? Đi ngủ trong khoảng 22h - 23h mỗi ngày giúp bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, giảm nguy cơ tim mạch, cân bằng hormone, tăng miễn dịch.
Chất béo tốt và chất béo xấu khác nhau thế nào? Chất béo tốt, có trong cá béo, quả bơ hay các loại hạt, có lợi cho tim mạch, nội tiết tố, trong khi chất béo xấu trong đồ chế biến sẵn, thịt đỏ... dễ gây bệnh tim, các bệnh mãn tính.
Điều gì xảy ra khi uống trà gừng táo đỏ hàng ngày? Trà gừng táo đỏ giúp giải độc, giảm cân, tăng cường miễn dịch... nếu uống thường xuyên.
Thiếu hụt 3 vitamin, một khoáng chất có thể tăng nguy cơ ung thư Nồng độ vitamin C, A, D và khoáng chất vi lượng selen thấp có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư cao hơn.
Tiêu thụ nhiều kẽm làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung Nghiên cứu mới của các nhà khoa học ở Mỹ phát hiện phụ nữ tiêu thụ quá 14 mg kẽm mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung cao hơn 60%.
Mức vitamin B12 thấp ảnh hưởng ra sao tới phụ nữ? Nồng độ vitamin B12 thấp có thể khiến phụ nữ mệt mỏi, căng thẳng, giảm mật độ xương hay kinh nguyệt không đều...
6 thực phẩm người sống thọ trăm tuổi hiếm khi ăn Ngũ cốc tinh chế, thịt đỏ và chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, sữa và thực phẩm đóng gói hiếm khi xuất hiện trong thực đơn của những người sống thọ trên thế giới.
5 triệu chứng phụ nữ trên 40 tuổi không nên bỏ qua Bước qua tuổi 40, phụ nữ cần chú ý chăm sóc sức khỏe hơn khi cơ thể có các triệu chứng như mệt mỏi mãn tính, bốc hỏa, đau nửa đầu, trầm cảm hay khó thở.
5 nguyên tắc an toàn khi đi bộ tập thể dục Chọn đúng giày, không bỏ qua khởi động, không nên bước quá xa, hơi đổ người về trước và chú ý đến xung quanh là những nguyên tắc an toàn bạn nên ghi nhớ khi đi bộ tập thể dục.
5 loại ung thư đang gia tăng ở người trẻ Ung thư vú, ruột kết, cổ tử cung, hạch bạch huyết và hắc tố da đang ngày càng gia tăng ở người từ 15 đến 39 tuổi.
Cơ thể sẽ ra sao khi uống soda ăn kiêng? Tiêu thụ soda ăn kiêng thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, quản lý đường huyết, nhưng dễ khiến răng mòn, tăng nguy cơ tim mạch, khó ngủ, xương yếu hơn.
