8 động tác siết chặt eo thon, đánh bay mỡ bụng của Ngọc Trinh Các động tác như mountain climber, nằm đạp xe... Ngọc Trinh thực hiện đều không đòi hỏi dụng cụ, nên làm tối thiểu 15 - 20 lần mỗi hiệp, lặp lại 2-3 hiệp để vòng hai thêm săn chắc, cải thiện sức mạnh cơ core.
Bài tập 10 phút giúp chia tay vòng eo ngấn mỡ Kiên trì thực hiện từ 4 - 5 buổi mỗi tuần và tăng cường độ khi cơ thể đã quen giúp đốt cháy mỡ hiệu quả đồng thời cải thiện độ săn chắc, dẻo dai cho cơ thể.
Bài tập 5 phút mỗi ngày cho cơ bụng săn chắc Loạt động tác này thích hợp cho những người mới tập luyện giúp nâng cao sức bền, độ dẻo dai cho cơ bụng, mông, đùi.
5 động tác lấy lại eo thon sau Tết Kiên trì thực hiện ít nhất 12 lần cho mỗi động tác vào cuối ngày giúp đốt cháy calo dư thừa đồng thời đánh tan mỡ bụng dưới.
Bài tập tăng độ dẻo dai toàn thân Nhiều chị em có suy nghĩ chỉ tập vòng 2 là sai lầm bởi các bài tập thân trên, thân dưới... cũng bổ trợ rất nhiều cho việc siết chặt vòng eo.
4 động tác diệt mỡ bụng dưới Mỗi động tác thực hiện ít nhất 40 giây, nghỉ 20 giây, không yêu cầu làm nhanh, chú trọng thực hiện đúng kỹ thuật và cảm nhận cơ.
Khả Ngân tăng độ khó cho bài tập bụng Nữ diễn viên không đặt mục tiêu giảm cân mà tập luyện nhằm cải thiện độ săn chắc cho cơ thể, giảm mỡ, tăng cơ.
10 bài tập bụng tốt hơn gập bụng Có nhiều bài tập bụng khác nhau mà các bạn gái có thể sử dụng để có một vòng eo thon thả trong thời gian ngắn.
5 phút tập bụng không ngừng nghỉ Đoạn video dưới đây cung cấp 10 động tác đơn giản và quen thuộc nhưng khi tập cùng một lúc sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
Các bài tập cho vòng eo săn chắc Chỉ mất hai phút và thay đổi tư thế tay, chân một chút, các động tác đơn giản mang tới hiệu quả cao.
Đánh bay bụng mỡ với 5 động tác đơn giản không cần dụng cụ Kiên trì thực hiện hàng ngày, nâng dần cường độ khi đã quen giúp cải thiện vóc dáng, tăng cường sức dẻo dai.
8 bài tập giữ dáng có thể thực hiện ngay cả khi đi công tác Các động tác tập trung vào vòng eo trong khoảng 10 phút, giúp giải phóng năng lượng dư thừa, ngăn việc hình thành mỡ bụng.
6 động tác cuối ngày giúp siết nhỏ vòng eo và đùi Dành 10 - 15 phút cuối ngày vận động hết sức giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và sớm đạt được mục tiêu có vòng eo phẳng lì.
Bài tập siết chặt bụng dưới lười mấy cũng tập được Mỗi động tác thực hiện khoảng 45 giây sau đó nghỉ 15 giây, tăng dần cường độ khi đã quen nhằm sớm đạt được mục tiêu cải thiện vóc dáng.
Bài tập 4 phút, không cần dụng cụ giúp siết chặt bụng dưới Kiên trì với các bài tập như gập bụng, plank... và tăng dần cường độ khi đã quen giúp bạn sớm đạt được mục tiêu cải thiện vóc dáng.
Bài tập 'lau nhà' giúp cải thiện vóc dáng cho mùa tiệc tùng cuối năm Dành 10 - 15 phút cuối ngày với loạt động tác tập trung vào cơ bụng và mông, giúp sớm có vóc dáng săn chắc, gọn gàng.
Hội chị em Trung Quốc thi nhau mang son ra làm động lực tập bụng Bài tập plank tác động trực tiếp đến vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ và tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.
Bài tập 5 phút cải thiện bụng dưới ngấn mỡ do ngồi nhiều Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày và tăng dần cường độ khi đã quen giúp cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai.
Bài tập plank giúp siết nhỏ vòng eo sau tuần nghỉ Tết 'xả láng' Kiên trì tập luyện 10 - 15 phút mỗi ngày giúp chị em nhanh chóng lấy lại 'phong độ', tránh tích mỡ thừa vùng bụng và đùi.
Kiên trì tập 8 động tác này mỗi ngày để sớm có bụng phẳng, eo thon Cố gắng thực hiện ít nhất 10 lần mỗi động tác và tăng dần cường độ khi đã quen để sớm đạt được mục tiêu cải thiện vóc dáng.