Khả Ngân tăng độ khó cho bài tập bụng Nữ diễn viên không đặt mục tiêu giảm cân mà tập luyện nhằm cải thiện độ săn chắc cho cơ thể, giảm mỡ, tăng cơ.
4 động tác diệt mỡ bụng dưới Mỗi động tác thực hiện ít nhất 40 giây, nghỉ 20 giây, không yêu cầu làm nhanh, chú trọng thực hiện đúng kỹ thuật và cảm nhận cơ.
Bài tập tăng độ dẻo dai toàn thân Nhiều chị em có suy nghĩ chỉ tập vòng 2 là sai lầm bởi các bài tập thân trên, thân dưới... cũng bổ trợ rất nhiều cho việc siết chặt vòng eo.
5 động tác lấy lại eo thon sau Tết Kiên trì thực hiện ít nhất 12 lần cho mỗi động tác vào cuối ngày giúp đốt cháy calo dư thừa đồng thời đánh tan mỡ bụng dưới.
Bài tập 5 phút mỗi ngày cho cơ bụng săn chắc Loạt động tác này thích hợp cho những người mới tập luyện giúp nâng cao sức bền, độ dẻo dai cho cơ bụng, mông, đùi.
Bài tập 10 phút giúp chia tay vòng eo ngấn mỡ Kiên trì thực hiện từ 4 - 5 buổi mỗi tuần và tăng cường độ khi cơ thể đã quen giúp đốt cháy mỡ hiệu quả đồng thời cải thiện độ săn chắc, dẻo dai cho cơ thể.
13 động tác với ghế sofa giúp tiêu mỡ bụng Các động tác đơn giản nhưng có tác dụng làm săn chắc cơ bụng hiệu quả, tiêu hao mỡ thừa nếu bạn tập luyện chăm chỉ mỗi ngày.
Bài tập giữ mông nở, eo thon của mẫu nội y Victoria's Secret 8 động tác không cần dụng cụ, thích hợp cho việc đốt calo dư thừa cuối ngày, siết chặt cơ bụng và hạn chế tích mỡ hai bên hông, đùi.
7 động tác giúp sớm có bụng dưới phẳng lì Thực hiện ở tư thế nằm với ít nhất 15 lần cho mỗi động tác giúp tăng hiệu quả đốt mỡ do đòi hỏi tất cả các múi cơ vùng bụng, hông... đều phải vận động.
Bài tập không dụng cụ đánh tan mỡ bụng dưới Dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để vận động không chỉ hạn chế tích tụ mỡ thừa trên cơ thể mà còn góp phần giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần nhẹ nhõm, sảng khoái hơn.
Than béo, Chi Pu được mẹ dạy 2 động tác đốt mỡ Chi Pu khẳng định bài tập của mẹ cô chỉ nhìn thôi cũng đã thấy tốn sức, có khả năng tiêu hao lượng lớn calo dư thừa.
5 động tác siết chặt bụng dưới Thực hiện ở tư thế nằm đòi hỏi các múi cơ vùng bụng, hông, mông đều phải vận động, tăng hiệu quả đốt mỡ, săn cơ.
Bài tập giãn cơ vừa xả stress vừa gọn dáng Bạn có thể tranh thủ 15 phút mỗi sáng hoặc cuối ngày để vận động, giúp cơ thể thêm dẻo dai, săn chắc.
Bài tập siết vòng hai, tăng vòng ba Thực hiện ít nhất 10 phút mỗi ngày và tăng dần cường độ khi đã quen giúp tăng sức bền cơ thể và cải thiện vóc dáng.
Bài tập giảm mỡ bụng cho người bận rộn Dành 15 phút mỗi ngày thực hiện động tác gập bụng đơn giản, đi cầu thang bộ thay thang máy giúp giảm mỡ bụng, tăng cơ.
6 động tác vừa nằm vừa tập vẫn giảm được mỡ bụng Các bài tập sử dụng toàn bộ cơ bụng, giúp các múi cơ săn chắc hơn và triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
5 động tác nhẹ nhàng nhưng đốt mỡ bụng hiệu quả Mỗi động tác thực hiện trong 45 giây, nghỉ 15 giây, cố gắng thực hiện ít nhất 4 hiệp và đừng quên tăng dần cường độ khi đã quen.
Bài tập cải thiện bụng dưới ngấn mỡ Tính chất công việc đòi hỏi phải ngồi một chỗ cả ngày dễ khiến chị em văn phòng bị tích mỡ vòng hai, eo kém săn chắc.
Dành 5 phút mỗi ngày hít thở đúng cách để vòng eo phẳng lỳ Stomach Vacuum là kỹ thuật hít thở bằng bụng, giúp cải thiện số đo vòng hai và tăng kích thước vòng ba trong thời gian ngắn.