Chỉ số đường huyết ảnh hưởng đến làn da, vóc dáng ra sao? Đường huyết cao khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn, cấu trúc collagen cũng bị ảnh hưởng làm da nhanh chảy xệ, lão hóa sớm.
Người đái tháo đường ăn Tết thế nào để vui khỏe? Người đái tháo đường nên giảm lượng tinh bột, thịt mỡ; kiêng kẹo, bánh mứt ngày Tết; thường xuyên ăn cá, rau xanh để giữ đường huyết ở chỉ số ổn định.
Ăn khoai lang thế nào để không tăng đường huyết? Khoai lang là thực phẩm tốt cho người tiểu đường do có chỉ số đường huyết thấp, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều một lúc hoặc khi đang nóng.
Vì sao lạc tốt cho người tiểu đường? Lạc (đậu phộng) giàu chất xơ, protein, chứa axit béo không bão hòa, có tác dụng rất tốt trong việc hạ đường huyết cho người tiểu đường.
6 món ăn vặt dễ làm tăng vọt đường huyết Rau củ sấy khô, bánh đậu xanh, bột đậu nành, khô heo hay bò có vẻ tốt cho sức khỏe nhưng thực ra là chất tạo ngọt lớn, dễ làm tăng vọt lượng đường trong máu.
Người tiểu đường nên ăn bao nhiêu dưa hấu một lúc? Dưa hấu có chỉ số đường huyết khá cao, bệnh nhân tiểu đường nên khống chế ở mức 100-200 g một lần ăn.
Lợi ích của hạt điều với người tiểu đường Hạt điều có chỉ số đường huyết thấp, giúp ngăn ngừa sỏi mật, kiểm soát cân nặng và duy trì tim mạch khỏe mạch, tránh các biến chứng của đái tháo đường.
Lợi ích khi ăn mướp đắng vào mùa hè Mướp đắng giúp hạ nhiệt, tốt cho tim mạch, kiểm soát đường huyết và mỡ máu, phù hợp để thưởng thức vào mùa hè.
Người tiểu đường tập thể dục lúc nào trong ngày tốt nhất? Bệnh nhân tiểu đường nên hoạt động thể chất từ sau 12h đến chiều tối, sau bữa ăn ít nhất một giờ, để đạt hiệu quả kiểm soát đường huyết tốt nhất.
7 tình huống khiến đường huyết tăng vọt có thể bạn chưa biết Mất ngủ, cáu giận, đói hay tập luyện quá sức... đều có thể khiến chỉ số đường trong máu tăng vọt.
7 điều nên làm mỗi sáng để ổn định đường huyết Uống nước khi thức dậy, chọn bữa sáng cân bằng, đặt báo thức sớm hay tạo thói quen thư giãn buổi sáng... giúp kiểm soát và ổn định lượng đường trong máu.
Cơ thể sẽ ra sao nếu ăn thức ăn nhanh mỗi tuần một lần? Đồ ăn nhanh, dù chỉ ăn một tuần một lần, cũng có thể gây đầy bụng, làm tăng đột biến đường huyết, ảnh hưởng đến gan và tăng huyết áp.
Ba điều chuyên gia khuyên làm mỗi ngày để kiểm soát đường huyết khỏe mạnh Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước hơn và dành thời gian bên bạn bè, người thân là ba điều các chuyên gia sức khỏe làm mỗi ngày để có chỉ số đường huyết hoàn hảo.
4 loại vitamin giúp kiểm soát đường huyết Beta-carotene, vitamin E, C và các loại vitamin B giúp ổn định đường trong máu, tránh nguy cơ gặp biến chứng.
Bí quyết ăn cơm của người Nhật không làm tăng đường huyết Ăn ít cơm, ăn cơm nguội và thêm giấm khi ăn là những cách giúp người Nhật kiểm soát đường huyết.
5 loại thực phẩm giúp ổn định đường huyết Yến mạch, ngô, rong biển... đều giúp ổn định đường huyết, tốt cho sức khỏe.
5 loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất cải thiện tình trạng kháng insulin Yến mạch, lúa mạch, kiều mạch, quinoa và gạo lứt là những loại ngũ cốc giàu chất xơ, hỗ trợ cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết.
Ba thói quen sinh hoạt giúp ổn định đường huyết Ăn ba bữa đúng giờ, ăn ngũ cốc, tập thể thao đều đặn... sẽ giúp ổn định đường huyết
Loại quả ngọt giúp chống lão hóa, hạ đường huyết Đu đủ có nhiều lợi ích sức khỏe, giúp hạ đường huyết, chống lão hóa, ngừa ung thư, tốt cho mắt...
Rau quốc dân Hàn Quốc giúp hạ đường huyết Rong biển giúp điều hòa đường huyết, nên ăn đều đặn trên 12 tuần để có hiệu quả rõ rệt.
