Bạn gái khoe sức mạnh kinh ngạc của Puyol Dù đã giải nghệ, cựu thủ quân Barca vẫn cho thấy nền tảng thể lực tốt nhờ việc chăm chỉ luyện tập cùng cô bạn gái Vanessa Lorenzo.
Các tư thế yoga ấn tượng của vợ tài tử Mỹ Bà xã diễn viên Alec Baldwin mỗi ngày đều đăng tải một tư thế uốn dẻo, căng người khác nhau trên mạng xã hội
Người đẹp hủy hôn với ba sao Anh tập luyện cùng cún cưng Leilani Dowding chạy bộ, chơi đùa với chú chó nhỏ trong công viên Battersea ở London trong một ngày nắng ấm.
Bài tập gập bụng cho các chàng Chỉ cần thực hiện đúng động tác gập bụng đơn giản sau, các chàng sớm sẽ có cơ bụng 6 múi.
Siêu mẫu Kelly Brook thích tập võ giữ dáng Người đẹp nước Anh tự mình nấu ăn để dễ kiểm soát cân nặng đồng thời tích cực tập thể dục để duy trì thân hình khỏe đẹp.
Ba động tác đơn giản giúp xóa tan mỡ bụng Ngoài việc luyện tập, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau, ít đường, tinh bột và hạn chế đồ uống có cồn.
Hai mẹ con cùng giảm cân trong 100 ngày Chị Cheryl Shaw và cô con gái 17 tuổi Tessa giảm tổng cộng gần 34 kg trong hơn ba tháng tập luyện.
Bài tập vòng ba cho người mới bắt đầu Động tác giơ chân lên cao rồi hạ xuống đi kèm hít thở đúng cách giúp mông cong, săn chắc.
Bài tập toàn thân cùng trái bóng Bài tập với dụng cụ đơn giản, dễ tập trong vòng 15 phút mang lại cho cơ thể bạn sự dẻo dai.
4 bài tập tĩnh cho thân hình chắc khỏe Với mỗi động tác chỉ cần giữ nguyên khoảng 30 giây tới một phút, bạn sẽ mau chóng có cơ thể săn chắc.
Hai bài tập liên hoàn cho cơ bụng săn chắc Chống đẩy khuỷu tay và động tác chữ V ngược trợ giúp đắc lực cho quá trình làm săn gọn vòng hai.
5 động tác yoga giúp giảm cân Các tư thế tĩnh của yoga kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ bắp săn chắc.
Bài tập bụng cho chàng mới bắt đầu Dựa trên hai động tác cơ bản là gập bụng và chống đẩy khuỷu tay, các chàng sẽ nhanh chóng có cơ bụng sáu múi.
Các bài tập trên chiếu cho cơ bụng 8 bài tập nhẹ nhàng dựa theo phương pháp Pilates mang tới hiệu quả bất ngờ cho vòng hai.
Bài tập ngực và cơ bắp tại nhà cho chàng Chống đẩy và tập tạ là hai bài tập cơ bản, hữu ích nhất giúp các chàng có ngực nở và cơ bắp cuồn cuộn.
Những điều không nên làm tại lớp học fitness Mặc đồ không phù hợp, trang điểm đậm hoặc nói chuyện quá nhiều có thể gây khó chịu với người khác.
5 phút cho bài tập giảm mỡ đùi và vòng ba Không cần dụng cụ và quá nhiều không gian, chỉ cần vận động tối đa các phần cơ thể là bạn có thể loại bỏ được mỡ thừa.
4 việc nhỏ nhưng lợi ích lớn cho tập thể dục Hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn có đủ năng lượng phục vụ cho các bài tập và có thời gian phục hồi.
5 bài tập khỏe thân đẹp eo Các bài tập này đều dựa trên các động tác gập bụng và chống đẩy không chỉ có tác dụng lên vòng hai mà còn giúp cơ thể dẻo dai hơn.
Bài tập cho tay không cần tạ Ba động tác tăng cường sự dẻo dai cho bắp tay giúp cánh tay thon thả, chắc khỏe.
Người đẹp bắt chước Vic nuột nà sau khi giảm cân Nửa năm miệt mài tập luyện và thu được kết quả ngoạn mục, Chanelle Hayes tự tin với vóc dáng quyến rũ.
12 lý do nên tập tạ mỗi ngày Ngoài việc giúp giảm béo, tăng cường cơ bắp, tập tạ còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ.
Bài tập gập bụng hiệu quả mà không nhàm chán Chỉ cần thay đổi tư thế tay chân, bạn vẫn sẽ có một bài tập dành cho vòng hai hoàn hảo và thú vị.
Bí quyết cho cánh tay thon đẹp Bài tập không quá khó, thậm chí bạn có thể vừa tập, vừa chơi đùa với cánh tay của mình mà không nhàm chán.
7 cách tập thể dục lại sau kỳ nghỉ dài Tự thưởng cho mình những món quà nhỏ để khích lệ bản thân tiếp tục với việc tập luyện cũng là một chiêu không tồi.
Bài tập hoàn hảo cho vòng ba Chỉ với một vài động tác thay đổi tư thế chân, bạn sẽ sớm có được vòng ba cong và săn chắc như ý muốn.
7 bài tập thông dụng tốt cho cơ thể Nhảy dây, đạp xe, bơi lội là những hoạt động luôn được đề cao vì giúp đốt cháy calo, mang lại sự dẻo dai cho cơ thể.
Bài tập hít đất khuỷu tay cho các bà mẹ trẻ Chỉ với một động tác dễ thực hiện, chị em sẽ nhanh chóng có vòng hai gọn gàng, sức khỏe thêm dẻo dai.
7 động tác cho eo thon quyến rũ Các bài tập kết hợp cử động nhịp nhàng của tay, chân và thân, mang lại hiệu quả trong việc làm cơ bụng săn chắc.
Bài tập cho vòng ba săn chắc Với mỗi bên chân, bạn thực hiện từ 10 đến 20 lần tùy theo độ dẻo dai của cơ thể.
Tập chống đẩy khuỷu tay đúng cách Đây là bài tập giúp tăng cường sức khỏe, góp phần giúp vòng hai săn chắc.
Bài tập chống đẩy cho vòng một gợi cảm Hít đất đúng cách cũng là một trong những phương pháp tăng kích cỡ gò bồng đảo và giúp chúng săn chắc.
Gập bụng đúng cách cho eo thon Đây là phương pháp phổ biến trong việc tập luyện cho vòng hai nhưng tập đúng mới mang lại hiệu quả.
7 cách giúp bản thân hứng thú tập chạy Chạy với bạn, thay đổi chương trình tập hay nghe nhạc là những cách tạo động lực để bạn vui vẻ xỏ giày và ra ngoài tập chạy.
Đốt cháy 50 calo với bài tập thể dục ngắn Chưa đầy 3 phút tập không ngừng nghỉ, bạn sẽ đốt được một lượng calo đáng kể, qua đó giúp cho quá trình giảm cân nhanh.
5 bài tập nên thử khi đang bị đau nhức Khi bị chấn thương, bạn không hề muốn tập thể dục nhưng hãy nghĩ lại khi biết về lời ích của một số bài tập sau.