Bài tập zumba sôi động cho người mới bắt đầu Những cử động tay và chân đơn giản, liên tục trong hơn 3 phút vã mồ hôi giúp đốt calo hiệu quả.
5 lời khuyên cho một mùa hè khỏe mạnh Uống nhiều nước, ăn đủ dinh dưỡng và tập thể dục giúp bạn có một cơ thể tràn đầy năng lượng trong những ngày hè rực nắng.
Bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng Chỉ với một động tác nếu thực hiện đúng cách thì vòng hai ngấn mỡ của chị em sẽ nhanh chóng trở nên săn chắc, gọn gàng.
5 bí quyết giúp tập thể dục không mệt Khởi động kỹ, ngủ đủ và ăn uống lành mạnh là những điều rất đơn giản giúp tăng cường sức khỏe, duy trì chế độ tập luyện của bạn.
Bà mẹ đơn thân không tay và giấc mơ làm VĐV thể hình Barbie Thomas thực hiện thành thục các động tác tạo dáng của môn thể hình cho dù không có hai tay.
Bài tập Burpee đốt mỡ hiệu quả Burpee là bài tập cho toàn bộ cơ thể, tăng sức mạnh, sức bật, sức bền và có tác dụng đốt calo.
Tấn đúng cách cho vòng ba hoàn hảo 'Squat' là động tác quan trọng nhất trong việc tập luyện cho vòng ba và đôi chân săn chắc, gợi cảm.
Ba phút mỗi ngày cho bụng gọn và săn Tác động trực tiếp lên cơ bụng, các bài tập này mang tới hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
7 sai lầm thường gặp sau khi tập thể dục Kết thúc bài tập đột ngột, không tắm hoặc không thay quần áo ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và hiệu quả việc tập luyện.
Người đẹp Lea Michele hăng say tập yoga Nữ diễn viên của serie phim ca nhạc Glee giữ dáng và sức khỏe dẻo dai nhờ các bài tập yoga.
5 phút cho vòng 3 đẹp như ý Kiên trì tập luyện, bạn sẽ sớm có được vòng 3 nở nang, săn chắc và hấp dẫn chỉ với các bài tập sau.
Thư giãn cuối tuần với bài nhảy aerobic vui nhộn Vận động liên tục hơn 3 phút với một điệu nhảy hài hước, bạn vừa được thư giãn, vừa giảm calo.
Nhảy Cha cha cha để giảm béo Vừa có tác dụng thư giãn, bài nhảy vui nhộn này còn là cách đốt mỡ thừa hiệu quả giúp chị em có thân hình khỏe mạnh, săn chắc.
Bản sao của Vic khoe thành quả giảm cân Chanelle Hayes gợi cảm và tự tin đứng bên cạnh hình ảnh xấu xí tệ hại của mình cách đây nửa năm.
Các bài tập cho vòng eo săn chắc Chỉ mất hai phút và thay đổi tư thế tay, chân một chút, các động tác đơn giản mang tới hiệu quả cao.
Luyện tập để tăng dung tích phổi Muốn thành công trong nhiều môn thể thao, bạn cần phải sử dụng lượng không khí lớn và tăng kích cỡ phổi chính là giải pháp.
Người đẹp bắt chước Vic giảm cân ngoạn mục Chưa đầy 4 tháng, Chanelle Hayes giảm gần 20 kg và lấy lại vóc dáng gợi cảm như ngày còn son.
Vận động mạnh để giảm cân và mỡ bụng Những bài tập có cường độ nhanh và mạnh 'toát mồ hôi' sau đây có tác dụng tăng nhịp tim.
Bí quyết để có đùi thon chân nuột Chỉ với 4 động tác đơn giản tập nhanh dần đều, chị em sẽ sớm có đôi chân đẹp, thỏa sức mặc váy ngắn và diện bikini.
Cựu hoa hậu Anh khoe video tập luyện Người đẹp 3 con Danielle Lloyd mặc bikini hăng say tập cường độ cao để có thân hình săn chắc và đẹp hoàn hảo.
Tử cung mở 1cm, bà bầu vẫn nâng tạ Meghan Leatherman vẫn kịp lập kỷ lục nâng được gần 100kg trong những ngày cuối cùng của thai kỳ.
7 lý do nên tập thể dục buổi sáng Tập thể dục lúc sáng sớm giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, tinh thần cũng thoải mái hơn.
5 phút tập bụng không ngừng nghỉ Đoạn video dưới đây cung cấp 10 động tác đơn giản và quen thuộc nhưng khi tập cùng một lúc sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
Người đẹp Anh tập thể dục khoe ngực Lucy Mecklenburgh khiến các quý ông khó rời mắt trước vòng một đẫy đà cùng thân hình lý tưởng.
Bài tập cho cánh tay săn chắc đón hè Với cặp tạ vừa phải, bạn có thể tập ba động tác sau ở trên bãi biển đầy nắng gió thú vị.
Bài tập cho người làm việc máy tính Ngồi đúng tư thế, đứng lên sau mỗi nửa giờ, cho tay và mắt nghỉ ngơi để giữ gìn sức khỏe trong môi trường văn phòng.
Những bài tập hot của cô nàng Jen Selter Người đẹp 'nghiện' tập thể dục ưu ái các bài tập vòng ba và thực hiện ở mọi nơi, ngay cả trên phố đông người.
Những điều cần biết khi đi bơi Bạn cần tìm địa điểm thích hợp, không cần tiêu tốn vào dụng cụ bơi và phải tập luyện thường xuyên mới mang tới hiệu quả cao cho sức khỏe.
Giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn Kiên trì và chăm chỉ tập luyện các bài tập này, bạn sẽ thấy hiệu quả ngỡ ngàng chỉ sau 10 đến 15 ngày.
Bài tập hiệu quả cho ngực và lưng Tạ và bóng cao su là hai dụng cụ cần thiết trong hai bài tập cơ bản giúp ngực nở, lưng săn chắc.
Bài tập hot cho mông và bụng Những động tác hiệu quả sau không cần dụng cụ, chỉ dùng chính trọng lượng cơ thể bạn.
Thân hình săn chắc nhờ các bài tập đơn giản Chỉ với các động tác như gập bụng, gập chân, đứng tấn, duỗi chân tay, chị em sẽ nhanh có vóc dáng khỏe khoắn, gợi cảm.
Người đẹp 'nghiện' tập thể dục khoe vòng 3 nóng bỏng Jen Selter từng gây sốt trên mạng xã hội với hình thể cân đối, đặc biệt là vòng 3 cong và săn chắc.
3 bài tập tại nhà cho chân và vòng 3 Các động tác được thực hiện trong không gian vừa phải cùng một chiếc chiếu và đôi tạ vừa tay.
Người đẹp yoga uốn dẻo ngoạn mục Nữ HLV Hilaria Baldwin thu hút sự chú ý với một loạt bức ảnh tập căng người, uốn dẻo ở mọi nơi.
Được mời đóng giả Becks sau khi giảm nửa trọng lượng Khi Becks ở đỉnh cao phong độ, 'bản sao' Nathan Hewitt mới là cậu nhóc 15 tuổi và béo ú.