Đoạn video sau giới thiệu một số bài tập đơn giản, chủ yếu tác động tới phần cơ bụng. Chị em không cần dụng cụ, chỉ cần một chiếc chiếu và có thể tập ở nơi có không gian hẹp. Chú ý đổi bên chân và tập 8 đến 10 lần một động tác.
Bài tập 1: Nâng hông, nhấc chân
Bài tập 2: Quỳ gối, chân đá ra sau
Bài tập 3: Nằm ngửa nhấc hông, đạp xe, đá chân, gập bụng.