Nếu bạn tập 3 lần một tuần, mỗi lần 3 hiệp, mỗi hiệp từ 10-15 lần, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt với mông và chân của mình chỉ sau vài tuần, săn chắc, thon thả và gợi cảm hơn.
Hà Nguyên
Các động tác được thực hiện trong không gian vừa phải cùng một chiếc chiếu và đôi tạ vừa tay.
Nếu bạn tập 3 lần một tuần, mỗi lần 3 hiệp, mỗi hiệp từ 10-15 lần, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt với mông và chân của mình chỉ sau vài tuần, săn chắc, thon thả và gợi cảm hơn.
Hà Nguyên