Bài tập có 4 động tác, thực hiện trong một không gian vừa phải và không cần dụng cụ. Mỗi động tác là sự thay đổi tư thế chân và đùi nhưng có tác động lớn tới vòng ba.
Hà Nguyên
Với mỗi bên chân, bạn thực hiện từ 10 đến 20 lần tùy theo độ dẻo dai của cơ thể.
Bài tập có 4 động tác, thực hiện trong một không gian vừa phải và không cần dụng cụ. Mỗi động tác là sự thay đổi tư thế chân và đùi nhưng có tác động lớn tới vòng ba.
Hà Nguyên
