Bài tập hít đất khuỷu tay không khác gì chống đẩy về tư thế chuẩn bị. Đầu, lưng, mông và chân tạo thành đường thẳng, cánh tay vuông góc với mặt sàn, hai cẳng tay chụm vào nhau. Khi tập, giữ nguyên ở tư thế chuẩn bị một thời gian để tạo sức ép lên phần cơ bụng, sau đó đưa đẩy sang hai bên hông cho eo được dẻo dai, linh hoạt.
Hà Nguyên
