Bài tập không cần một không gian rộng và không cần dụng cụ, chỉ cần một chiếc chiếu hay tấm thảm tập. Các động tác này đều dựa trên cơ sở các bài gập bụng nhưng được biến tấu đa dạng.
Hà Nguyên
Các bài tập kết hợp cử động nhịp nhàng của tay, chân và thân, mang lại hiệu quả trong việc làm cơ bụng săn chắc.
Bài tập không cần một không gian rộng và không cần dụng cụ, chỉ cần một chiếc chiếu hay tấm thảm tập. Các động tác này đều dựa trên cơ sở các bài gập bụng nhưng được biến tấu đa dạng.
Hà Nguyên