Bụng bia biến mất sau 30 ngày Tập luyện 20 phút mỗi ngày với bài tập dưới đây sẽ làm bạn nhanh chóng có vòng 2 gọn gàng, không còn bóng dáng của bụng bia.
20 phút Yoga tăng cường sức mạnh Sức mạnh nội tại bên trong cơ thể bạn sẽ được cải thiện nếu tập luyện hàng ngày bài Yoga này. Nó đặc biệt tốt cho các bà mẹ.
Bài tập đốt cháy 500 calo 45 phút tập luyện với cường độ cao sẽ giúp bạn đốt cháy 500 calo, đặc biệt có ích với người có tỷ lệ mỡ thừa cao trong cơ thể.
Bài tập 25 phút nâng vòng ba Vòng ba rất dễ bị xệ, mất phom khi tuổi đôi mươi rời xa bạn vì thế trong cẩm nang giữ gìn tuổi thanh xuân không thể thiếu bài tập này.
Bài tập hiệu quả cho đùi thon Bài tập 26 phút cho phần đùi giúp loại bỏ phần mỡ thừa xấu xí ở đùi sau, làm đôi chân thon và săn chắc hơn.
Nguy cơ bệnh vì loại bỏ mỡ không đúng cách Theo Hiệp hội thể dục Mỹ, không nên để lượng mỡ trong cơ thể vượt quá ngưỡng kiểm soát, nhưng cũng nguy hiểm nếu biến cơ thể thành "siêu nạc".
15 phút tập giảm mỡ bụng Đây là bài tập tập trung đánh tan mỡ thừa ở vòng 2, giúp bạn có cơ bụng săn chắc.
Bài tập Yoga chống đau lưng Bài tập kéo dài 15 phút có tác dụng mở hông và chống đau lưng, rất hữu ích cho những người ngồi nhiều và sai tư thế vì công việc.
30 phút tập cho dáng thon gọn Bài tập này thích hợp với những ai đã không quá thừa cân nặng, nhưng cần làm săn chắc cơ thể để vóc dáng tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Tập đẹp dáng theo cách của Rihanna Để có thân hình mảnh mai và vòng hai tuyệt đẹp, Rihanna chuộng bài tập đơn giản dưới đây kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Bài tập Yoga tăng cường sinh lực 15 phút Yoga buổi sáng ngoài trời sẽ giúp bạn sảng khoái, phấn chấn và dồi dào năng lượng.
Bài tập vòng 3 của Kim Kardashian Cô nàng Kim Kardashian rất chăm sóc vòng 3 đồ sộ của mình, trong đó những bài tập làm săn chắc là phần không thể thiếu.
27 cách đốt mỡ hiệu quả Chuyên gia thể lực quốc tế giới thiệu 27 động tác đốt mỡ cháy mỡ bụng, giúp bạn thoát khỏi bụng bia nhanh chóng.
7 thế Yoga giải tỏa năng lượng Để khơi thông quá trình lưu chuyển năng lượng trong cơ thể, giúp bạn cân bằng và hạnh phúc, hãy tập 7 thế Yoga giải tỏa năng lượng.
7 huyệt đạo giải tỏa cảm xúc Theo lý thuyết Yoga, trong cơ thể bạn có 7 huyệt đạo nằm theo trục thẳng đứng tạo thành con đường lưu chuyển năng lượng, chứa đựng các loại cảm xúc.
3 thế Yoga tốt nhất giúp ngủ ngon Bạn sẽ có một giấc ngủ êm đềm nếu thường xuyên tập luyện 3 động tác làm tăng khả năng tập trung, sự bình lặng và lưu thông máu.
8 động tác tăng cường cơ bụng 10 phút tập luyện các động tác dành cho cơ bụng giúp nam giới duy trì vòng 2 săn chắc và khỏe.
Bài tập gọn dáng sau sinh Bài Yoga có tác dụng làm gọn và săn vòng 2 dành cho phụ nữ sau sinh từ 4-6 tuần.
10 điều phải biết khi tập Yoga Để việc tập Yoga có tác dụng tốt, bạn cần nắm bắt và tuân thủ những nguyên tắc sau đây.
5 phút tập Yoga cười để yêu đời hơn Chỉ cần 5 phút tập Yoga cười buổi sáng sẽ tăng chất lượng tinh thần cũng như cảm nhận lạc quan về cuộc sống của bạn.