Hưng phấn sau 10 phút tập với boxing 10 phút tập luyện theo các động tác của boxing sẽ giúp bạn giải phóng tinh thần, trở nên linh hoạt và vui vẻ đón cuối tuần.
20 động tác tập cơ bụng 6 múi Đây là những động tác tự tập tại nhà, không cần dụng cụ bổ trợ, để làm tăng kích cỡ cơ bụng, giúp các mày râu có vòng 2 nam tính.
Tập giảm mỡ bụng sau 10 ngày Bài tập với cường độ cao tập trung vào vùng bụng sẽ giúp vòng 2 của bạn săn chắc dần chỉ sau 10 ngày luyện tập.
Tập cho 'núi đôi' nở nang Bạn có thể tăng kích cỡ vòng 2 bằng 5-8 phút tập luyện hàng ngày bài tập đơn giản cho ngực.
7 thế Yoga tập hàng ngày tốt nhất Đây là bài tập gồm 7 động tác Yoga tốt cho tất cả mọi người, cả nam và nữ, luyện tập hàng ngày.
Siêu mẫu Brazil giới thiệu bài tập bụng Carol Seleme, siêu mẫu Brazil, chia sẻ bài tập bụng 5 phút giúp cô có một vòng hai khỏe đẹp và săn chắc.
Bài tập cho dáng đẹp Với chiếc túi nhỏ nặng chừng 1-2kg, bạn có thể bắt tay vào bài tập 5 phút có tác dụng làm đẹp tổng thể cho cơ thể.
9 động tác cho đôi chân thon Fitsugar tổng hợp 9 động tác chuyên biệt giúp cho đùi thon và đôi chân đẹp. Tập luyện thường xuyên giúp bạn tự tin diện bikini ra biển.
4 động tác cho đôi tay khỏe 4 động tác chuyên với xà sẽ giúp cánh nam giới nhanh chóng phát triển cơ tam đầu để có đôi tay như Vua bọ cạp.
5 phút Yoga văn phòng Chỉ cần vài động tác Yoga đơn giản trong quá trình ngồi ở văn phòng sẽ giúp bạn minh mẫn và giảm căng thẳng.
44 động tác tự tập cho thân hình cơ bắp Những động tác bodyweight này có tác dụng làm tăng kích cỡ cơ bắp, giúp tạo nên một thân hình nam tính.
10 động tác tập ngoài trời cuối tuần Đây là những động tác bodyweight dành cho người mới làm quen, thích hợp cho một buổi sáng cuối tuần tự tập ngoài trời.
Bí kíp cho giấc ngủ sâu Bài Yoga 10 phút là cách chữa trị mất ngủ, hoặc giúp bạn dễ có giấc ngủ sâu, chất lượng.
Bài Yoga tăng cường sức mạnh Chuyên gia Yoga ứng dụng Tara Stiles giới thiệu một bài tập Yoga 10 phút có tác dụng tăng sức mạnh bên trong cơ thể, giúp bạn cải thiện sức khỏe và năng động hơn.
Aerobic, phương tiện giữ dáng hữu ích Aerobic được đánh giá là loại bài tập có tác dụng đốt mỡ hiệu quả và là một trong những biện pháp giữ dáng đẹp dành cho phụ nữ.
5 phút tập tại nhà cho thân hình nam tính Dễ tập, nhưng tốn sức, bài tập 5 phút tại nhà giúp nam giới có thân hình khỏe mạnh và cường tráng.
Hai bài tập bụng nam, nữ tốt nhất 2012 Mylifetime.com giới thiệu hai bài tập bụng đơn giản và nhanh có tác dụng đối với những người muốn giữ vòng 2 thon gọn.
Bài tập Yoga tăng cường trí não Năng lực trí não của bạn sẽ được tăng cường thông qua 4 phút Yoga đặc biệt này.
Cách tập các thế Warrior đúng Thế chiến binh (Warrior) có 3 dạng, là cách giãn người và làm đôi chân đẹp hiệu quả.
Bài tập giảm cân hiệu quả Luyện tập 20 phút bài tập với cường độ cao, kết hợp chế độ ăn hợp lý, bạn sẽ đốt cháy mỡ thừa và giảm cân chỉ sau một thời gian ngắn.