Cách 'đối phó' với 4 loại mỡ bụng Theo chuyên gia Gao Minmin, phụ nữ có vòng eo lớn hơn 80 cm cần nhanh chóng tìm ra nguyên nhân tích mỡ để cải thiện bởi lúc này, ngoài yếu tố thẩm mỹ còn là vấn đề sức khỏe.
Ba việc làm ngay hôm nay để có da sáng, dáng thon đón Tết Thiết lập thói quen uống đủ nước trong ngày, hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, ngủ sớm, ngủ đủ giấc... giúp bạn cải thiện cả sức khỏe lẫn làn da, vóc dáng.
Mẹo đẩy nhanh tốc độ giảm cân trong mùa lạnh Theo chuyên gia Zheng Xiuqing, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản vào mùa đông có xu hướng cao hơn 5% so với mùa hè, vì vậy hoàn toàn có thể 'lợi dụng' điểm này để cải thiện vóc dáng.
6 sao Hollywood thay đổi tích cực nhờ giảm cân Từ một người từng đứng khóc trước tủ quần áo, giờ đây diễn viên Drew Barrymore đã trở thành người truyền cảm hứng tập luyện cho phụ nữ; còn Adele đã trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình nhờ giảm thành công 45 kg.
Cách giảm cân hiệu quả theo chu kỳ kinh nguyệt Theo chuyên gia dinh dưỡng Zhu Ruijun, phái nữ có thể tận dụng ưu, nhược điểm của cơ thể theo 4 giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt để điều chỉnh việc ăn uống, tập luyện giúp tăng hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ.
4 việc Chung Hân Đồng làm hàng ngày để giảm tích nước Có cơ địa dễ tích nước nên Chung Hân Đồng hạn chế uống nước sát giờ đi ngủ, thường rửa mặt bằng nước lạnh, thêm tinh dầu thảo mộc vào nước tắm.
Bí quyết giữ bụng phẳng không mỡ thừa của Tần Lam Mỗi bữa diễn viên Tần Lam đều chỉ ăn no khoảng 6 -7 phần, luôn đi thẳng lưng, siết chặt bụng và tăng cường chất xơ thông qua các món sinh tố xanh.
Hoa hậu Hoàn vũ 2021 tập boxing lấy lại vóc dáng Sau thời gian đối mặt những lời chê bai vóc dáng, gần đây Harnaaz Sandhu chia sẻ hình ảnh tập boxing cùng huấn luyện viên để cải thiện vóc dáng gọn gàng, quyến rũ.
Thói quen tai hại khiến bạn mãi không giảm được cân Ăn nhanh; ăn nhiều dầu mỡ, gia vị; thường xuyên thức khuya... là những thói quen khiến việc giảm cân mãi không thành công.
5 quy tắc bất di bất dịch để giảm cân thành công Thay vì nhịn ăn, bỏ bữa, hãy xây dựng thói quen ăn uống vừa đủ no, giảm từ từ lượng thức ăn trong mỗi bữa kết hợp với uống đủ nước, ngủ sớm... để cải thiện vóc dáng một cách lành mạnh.
5 mẹo ăn ít mà không bị đói Uống nước khi thấy thèm ăn vặt, chỉ ăn no khoảng 7 phần, ăn rau từ đầu bữa... là những cách đơn giản giúp bạn giảm dần lượng thức ăn mà không bị đói cồn cào.
Thực đơn giảm cân trong 5 ngày của Lê Tư Diễn viên Lê Tư nói không với việc bỏ đói cơ thể, thay vào đó là chọn những món có lợi cho quá trình giảm cân như yến mạch, bí đỏ... kết hợp với việc uống nhiều nước để tăng cường đào thải, hạn chế phù nề.
Thói quen ăn mặn khiến bạn khó giảm cân Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin cho rằng nếu bạn nỗ lực kiểm soát chế độ ăn mà vẫn không thể giảm cân, có thể nguyên nhân đến từ việc bạn đang ăn quá mặn.
Mẹ hai con giảm gần 20 kg sau 8 tuần Sau khi bỏ thói quen ăn vặt, uống rượu, Michelle tuân thủ thực đơn ba bữa với lượng đồ ăn vừa phải, đủ dinh dưỡng kết hợp với việc tập luyện, giúp cô giảm được 19,3 kg.
Quy tắc '6-6' giúp Hữa Vỹ Ninh giảm 10 kg Theo Health, diễn viên Hứa Vỹ Ninh từng giảm thành công 10 kg nhờ tuân thủ quy tắc 6-6, tương ứng ăn 6 phần no và ăn trước 6h tối.
Thư Kỳ chỉ ăn rau trong 7 ngày detox Khi muốn thải độc cho cơ thể nhẹ nhàng hoặc cải thiện vóc dáng cấp tốc, Thư Kỳ thường chỉ ăn rau quả trong các bữa, liên tục suốt một tuần.
5 mẹo giúp bạn giảm cân thành công Huấn luyện viên Zoe Li thường khuyên khách hàng sử dụng bát đĩa nhỏ khi ăn, đừng ngại nhìn hình ảnh lúc xấu xí nhất của bản thân, mua quần áo size nhỏ để tạo động lực giảm cân.
5 cách đốt mỡ mà không cần đến phòng gym Nhảy dây, leo cầu thang bộ... là những bài tập đơn giản ai cũng có thể thực hiện giúp tiêu hao calo dư thừa hiệu quả, không đòi hỏi dụng cụ phức tạp.
4 lầm tưởng khiến bạn khó giảm cân Kiêng khem quá hà khắc hoặc tập luyện 'điên cuồng' mà không chú trọng đến dinh dưỡng đều góp phần làm bạn khó giảm cân, thêm áp lực.
Võ Hạ Trâm tập 6 buổi một tuần cải thiện vóc dáng sau sinh Ca sĩ Võ Hạ Trâm dành 3 buổi tập gym, hai buổi cho yoga và một buổi tập kickboxing nhằm cải thiện từ thể chất cho đến tinh thần.