Ăn thế nào cho khỏe?

6 thực phẩm nên ăn vào buổi tối để da đẹp lên từng ngày

6 thực phẩm nên ăn vào buổi tối để da đẹp lên từng ngày

Theo chuyên gia dinh dưỡng Dawn Jackson Blatner, thêm cá hồi, ức gà, rau màu xanh lá đậm, sữa chua vào bữa tối giúp da sáng khỏe hơn.

9 thực phẩm bác sĩ tim mạch 'dù được trả tiền cũng không ăn'

9 thực phẩm bác sĩ tim mạch 'dù được trả tiền cũng không ăn'

Ngũ cốc ăn sáng nhiều đường, thịt nguội, đồ chiên ngập dầu hay bánh mì trắng... không có trong chế độ ăn hàng ngày của một bác sĩ tim mạch 20 năm kinh nghiệm ở Mỹ.

Thói quen uống nước hầm xương, nước lẩu âm thầm gây suy thận

Thói quen uống nước hầm xương, nước lẩu âm thầm gây suy thận

Nước hầm xương ống hay nước lẩu không bổ dưỡng như nhiều người vẫn nghĩ, ngược lại có thể khiến cơ thể bị nhiễm chì, thừa natri, từ đó hủy hoại chức năng thận.

Ba cách thanh lọc ruột sau khi ăn nhiều chất béo, đồ ngọt dịp Tết

Ba cách thanh lọc ruột sau khi ăn nhiều chất béo, đồ ngọt dịp Tết

Uống 15 ml giấm vào buổi sáng, nhịn ăn 16:8 hay 5:2 kết hợp ăn nhiều loại rau xanh đậm sẽ giúp thải độc đường ruột, giảm mỡ, giảm cân sau lễ.

Ăn đúng, ăn đủ để giảm mỡ bụng tuổi trung niên

Ăn đúng, ăn đủ để giảm mỡ bụng tuổi trung niên

Bác sĩ nội tiết Rituja Ugalmugale cho biết ở tuổi trung niên, phụ nữ cần ăn đúng và đủ chứ không nên nhịn ăn để giảm mỡ bụng,

5 món súp nhẹ bụng, no lâu giúp giữ dáng trong những ngày Tết

5 món súp nhẹ bụng, no lâu giúp giữ dáng trong những ngày Tết

Các món súp giàu nước, chất xơ và đạm thực vật nhanh no, hạn chế ăn vặt, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà vẫn đủ dinh dưỡng.

5 thói quen ăn uống ngày Tết giúp đường ruột luôn khỏe

5 thói quen ăn uống ngày Tết giúp đường ruột luôn khỏe

Chỉ cần điều chỉnh vài thói quen ăn uống trong ngày Tết, hệ tiêu hóa sẽ nhẹ nhàng hơn và cơ thể ít mệt sau mỗi bữa.

7 thói quen buổi sáng giúp duy trì vóc dáng thon gọn

7 thói quen buổi sáng giúp duy trì vóc dáng thon gọn

Những việc đơn giản thực hiện ngay sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến hormone đói no, mức tiêu hao năng lượng, giúp bạn giữ dáng.

7 bữa sáng giảm cân lành mạnh chỉ cần chuẩn bị 5 phút

7 bữa sáng giảm cân lành mạnh chỉ cần chuẩn bị 5 phút

Trong những ngày Tết bận rộn, duy trì bữa sáng lành mạnh giúp cơ thể ổn định năng lượng, hạn chế tăng cân và giữ vóc dáng sau kỳ nghỉ.

Người Thái uống 21 muỗng đường mỗi ngày, Chính phủ yêu cầu chuỗi cà phê giảm ngọt

Theo Bộ Y tế, người dân Thái Lan tiêu thụ khoảng 21 muỗng đường mỗi ngày, trung bình một ly cà phê có 9 thìa đường, trà sữa còn ngọt hơn nữa.

Chuyên gia chia sẻ 5 bí quyết giảm cân nhanh trước Tết

Chuyên gia chia sẻ 5 bí quyết giảm cân nhanh trước Tết

Các chuyên gia cho rằng chỉ cần điều chỉnh đúng chế độ ăn và vận động, cân nặng có thể cải thiện rõ rệt trong thời gian ngắn.

7 thực phẩm giúp da tươi sáng, mịn màng đón Tết

7 thực phẩm giúp da tươi sáng, mịn màng đón Tết

Chế độ ăn giàu dưỡng chất là nền tảng quan trọng giúp làn da khỏe mạnh và tươi tắn trong những ngày đầu năm.

5 thức uống nên tránh trước giờ ngủ để giảm cân

5 thức uống nên tránh trước giờ ngủ để giảm cân

Việc chọn sai đồ uống có thể làm gián đoạn giấc ngủ, rối loạn hormone và cản trở quá trình giảm cân dù ăn uống lành mạnh.

Lịch skincare 14 ngày giúp da căng bóng kịp du xuân

Lịch skincare 14 ngày giúp da căng bóng kịp du xuân

14 ngày không thể thay đổi hoàn toàn cấu trúc làn da nhưng đủ để da khỏe hơn, ẩm mượt và rạng rỡ, giúp bạn tự tin du xuân.

3 thói quen ăn sáng khiến insulin tăng nhanh, tích mỡ bụng

3 thói quen ăn sáng khiến insulin tăng nhanh, tích mỡ bụng

Ăn nhiều tinh bột tinh luyện, bỏ bữa hoặc uống đồ ngọt khi bụng đói có thể làm rối loạn chuyển hóa, thúc đẩy tích mỡ bụng.

4 mẹo Ayurveda giúp đường ruột khỏe, giảm thức giấc giữa đêm

4 mẹo Ayurveda giúp đường ruột khỏe, giảm thức giấc giữa đêm

Theo y học cổ truyền Ấn Độ, khó ngủ hay thức giấc giữa đêm không chỉ do căng thẳng mà còn bắt nguồn từ rối loạn tiêu hóa và sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

5 món ăn xế hợp khẩu vị người Việt giúp giảm cân

5 món ăn xế hợp khẩu vị người Việt giúp giảm cân

Món ăn xế quen thuộc, phù hợp văn hóa ẩm thực Việt Nam giúp duy trì thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài, hỗ trợ giảm cân bền vững.

5 thực phẩm giàu carotenoid giúp giảm mỡ nội tạng

5 thực phẩm giàu carotenoid giúp giảm mỡ nội tạng

Carotenoid, nhóm sắc tố tạo màu đỏ cam vàng trong rau quả, được nhiều nghiên cứu cho thấy có liên quan đến việc giảm mỡ nội tạng.

4 nhóm người nên duy trì thói quen uống nước chanh ấm

4 nhóm người nên duy trì thói quen uống nước chanh ấm

Nếu dùng đúng cách, nước chanh ấm có thể mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa, miễn dịch và thói quen sinh hoạt ở một số nhóm người.

7 mẹo giúp ăn kiêng hiệu quả, không nhàm chán

7 mẹo giúp ăn kiêng hiệu quả, không nhàm chán

Chìa khóa của ăn kiêng hiệu quả không nằm ở việc kiêng khem cực đoan mà ở sự linh hoạt, cân bằng và khả năng duy trì lâu dài.

1 2 3 4 5

Đánh giá phiên bản mới