Người mới chạy bộ nên lưu ý gì? Runner nhập môn nên chọn giày phù hợp, khởi động làm nóng cơ bắp, vận động vừa sức và tìm bạn đồng hành... phát huy hiệu quả tập luyện.
5 bài cardio tự tập không cần PT Cardio là hình thức tập luyện nhằm đẩy nhịp tim lên cao, từ đó tăng hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ thừa toàn thân đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch, củng cố sức bền.
Giải chạy online 'Head to 2021' Giải được tổ chức mở rộng cho tất cả đối tượng - người dân đang sinh sống, học tập và làm việc trên toàn lãnh thổ Việt Nam.
2 quy tắc giúp Bảo Anh giữ eo thon, dáng gọn Bảo Anh không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm lành mạnh giúp có đủ năng lượng làm việc cũng như bảo vệ sức khỏe, vóc dáng.
Trắc nghiệm: Người cao sẽ chạy tốt hơn? Nhiều người cho rằng, runner sở hữu vóc dáng cao sẽ chạy tốt hơn...
Tại sao runner có cảm giác buồn nôn sau khi chạy Thời gian dùng bữa trước khi chạy quá ngắn, mất nước, thời tiết nóng, dị ứng thức ăn... có thể gây cảm giác buồn nôn sau khi chạy.
Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ Axit béo omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức cho người chạy bộ.
5 tiêu chí chọn giày chạy bộ Runner cần chọn giày phù hợp với mình dựa trên các yếu tố địa hình tập luyện, kích cỡ bàn chân, lớp bảo vệ, khả năng chống sốc…
Ưu, nhược điểm của những bề mặt đường chạy Các loại bề mặt đường nhựa, bê tông, cỏ, cát, cao su… có ưu, nhược điểm khác nhau, runner cần luân phiên thay đổi để linh hoạt khi thi đấu.
4 cách chạy bộ giảm cân hiệu quả Kiểm tra tình trạng cơ thể trước và sau vận động, lên kế hoạch từng tuần, ghi chép hành trình tập luyện… là cách chạy bộ giảm cân hiệu quả.
Giảm 15% vé giải chạy Huế Vé VnExpress Marathon Huế 2020 giảm 15% cho cả bốn cự ly, từ 0h ngày 30/7 đến 24h ngày 6/8.
Thách thức khi duy trì thói quen chạy bộ mỗi sáng Chỉ khi quyết tâm rời khỏi chiếc giường vào sáng sớm, bạn mới có thể duy trì thói quen chạy bộ, nâng cao thành tích thi đấu.
Cơ thể thế nào nếu chạy bộ khi đói Chạy khi đói giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo, ít gặp vấn đề tiêu hóa nhưng có thể tăng nguy cơ chấn thương, mất dần cơ bắp.
Trắc nghiệm: Chạy trên bề mặt nào dễ bong gân mắt cá chân? Chạy trên bề mặt cát hay cỏ có nguy cơ gây bong gân mắt cá chân cao hơn?
Ba lỗi sai thường gặp khi chạy Runner mới chạy thường mắc các lỗi sai cơ bản như vung cánh tay quá ngực, phần hông bị đẩy lên trên hoặc thấp xuống dưới...
5 điều cần tránh trước khi chạy Ăn quá nhiều, uống ít nước, khởi động bằng cách giãn cơ tĩnh… là những sai lầm runner thường mắc phải trước khi chạy.
Ngày cuối ưu đãi 50% vé giải chạy cho sinh viên Huế Chương trình giảm 50% vé VnExpress Marathon Huế dành cho sinh viên các trường đại học trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên Huế sẽ đóng lại vào 24h ngày 22/7.
9 bài tập giúp runner về đích nhanh nhất Các bài tập biến tốc, rèn sức bền, tăng bước chạy, leo cầu thang hay giảm cân… giúp runner chinh phục đường chạy nhanh nhất.
5 điều nên làm sau khi chạy Hạ nhiệt, bù nước, giãn cơ, bổ sung carbohydrate, những giấc ngủ ngắn sau khi chạy giúp runner hồi phục nhanh hơn.
Cách mang bình nước thoải mái khi chạy Để chai nước ở thắt lưng hoặc áo ghi lê chuyên dụng… là cách nhiều runner tạo tư thế thoải mái mà không bị mất nước.