7 lý do nên chạy theo nhóm Chạy theo nhóm giúp runner có động lực tập luyện, chinh phục nhiều km trong thời gian ngắn, học thêm các mẹo nhỏ... so với chạy một mình.
Đôi tình nhân Quy Nhơn mê đắm vẻ đẹp Huế Cặp uyên ương quê Quy Nhơn phải lòng đất cố đô ngay lần đầu đặt chân đến vì cảnh nên thơ, món ăn ngon, rẻ...
Giá vé VnExpress Marathon Huế giảm 15% Từ nay đến 0h ngày 19/7, runner được giảm 15% khi mua vé giải chạy VnExpress Marathon Huế 2020.
Trải nghiệm kỳ nghỉ dưỡng thư giãn ở cố đô Thừa Thiên - HuếNhiều du khách đến Hue Crown Boutique Hotel thích cảm giác ngắm khuôn viên xanh, thưởng trà và ngâm chân sau ngày dài khám phá lăng tẩm.
Cụ bà 66 tuổi duy trì chạy bộ mỗi ngày Ở tuổi 66, bà Carole Forman (Mỹ) duy trì thói quen chạy 3-4 km mỗi ngày kể cả khi đang đi chơi, trông cháu hoặc thời tiết xấu.
8 cách giúp hình thành thói quen chạy bộ buổi sáng Ngủ đủ giấc, đặt đồng hồ báo thức xa tầm với, ăn lót dạ, bổ sung nước… là những mẹo giúp bạn hình thành thói quen chạy buổi sáng an toàn.
Cách tăng độ khó khi tập luyện cho runner Thực hiện ba cấp độ chạy, tăng số km khoảng 20- 30%, xen kẽ ngày phục hồi… là cách tăng cường độ chạy an toàn, giúp VĐV cải thiện thành tích.
Cô bé tiểu học lập kỷ lục Marathon Kids Hailey Walker (học lớp 5 ở Mỹ) - bắt đầu chạy từ mùa thu năm ngoái, sau 9 tháng em đạt 1.106 km, vừa lập kỷ lục Marathon Kids 2019-2020.
Cải thiện tốc độ bằng chạy nước rút Luyện chạy nước rút giúp VĐV điền kinh bùng nổ ở chặng đua cuối, hợp với người ít thời gian tập thể dục nhưng muốn tăng sức khỏe tim mạch.
8 tư thế yoga cần thiết cho người chạy bộ Các động tác yoga đơn giản như “chó cúi mặt”, “trăng lưỡi liềm thấp”, xoắn nghiêng … giúp kéo giãn cơ bắp, giảm chấn thương, tăng dẻo dai cho người chạy bộ.
Mẹo giúp cơ thể chạy nhanh hơn Để 'đánh lừa' cơ thể chạy nhanh hơn, hãy tập trung vào một vật thể cố định trên đường để tiếp cận đối tượng nhanh hơn, giảm mệt mỏi.
5 loại trà thảo mộc tốt cho VĐV điền kinh Các loại trà pha từ sâm Ấn Độ, cây rễ vàng, đông trùng hạ thảo… bổ dưỡng sức khỏe, giúp VĐV điền kinh tăng sức bền, giảm căng thẳng.
Lập kỷ lục chạy 1.900 km trong 21 ngày VĐV Coree Woltering (Mỹ) hoàn thành đường chạy 1.900 km với thành tích 21 ngày, 13 giờ 35 phút, nhanh hơn 5 giờ so với kỷ lục cũ.
10 bài tập giãn cơ cho runner Giãn duỗi cơ vùng đùi, bắp chân, thắt lưng chậu, cột sống... giúp runner tránh chấn thương, tăng hiệu suất thi đấu.
Lợi ích của chạy bộ với phụ nữ mang thai Chạy bộ giúp mẹ bầu hạn chế chuột rút, mất ngủ, đau đầu, trong khi thai nhi được cải thiện khả năng chịu đựng căng thẳng.
Giảm 25 kg nhờ chạy bộ Ông Larry Knight - hiệu trưởng một trường học ở Mỹ - quyết giảm 25 kg trong ba năm vì muốn mặc vừa đồng phục nhân viên tặng.
Lời khuyên cho nữ khi chạy bộ một mình Khảo sát kỹ tuyến đường, xem dự báo thời tiết, mang theo thiết bị bảo vệ, tin tưởng vào bản năng… có thể giúp chị em chạy bộ một mình an toàn.
Gia đình 4 thế hệ cùng thi chạy 5 km Đại gia đình Conrad (Mỹ) gồm 29 thành viên, từ 19 tháng đến 91 tuổi, hỗ trợ nhau hoàn thành cự ly 5 km.
Tư thế hồi sức hiệu quả sau khi chạy Hơi cúi người, chống tay lên đầu gối thay vì đứng thẳng là cách hồi sức hiệu quả của nhiều VĐV điền kinh sau hoàn thành đường đua.
Tiệm nước ép vintage hút du khách Thừa Thiên - HuếQuán nước ép gần làng hương Thủy Xuân trang trí phong cách vintage, khách có thể thưởng thức những món bánh gắn tuổi thơ, đọc truyện Doraemon, Conan, Thần đồng đất Việt...