Ai cũng nghĩ mình đang ổn cho đến khi những cơn đau đầu âm ỉ, cảm giác chán ăn, mất ngủ hay hay cáu gắt bắt đầu xuất hiện. Stress là một phần khó tránh được trong cuộc sống hiện đại, nhưng đôi khi, nó đến âm thầm hơn bạn tưởng.
Kết quả quiz không thay thế cho chẩn đoán y tế. Nếu bạn cảm thấy lo lắng kéo dài, suy nhược, hoặc có biểu hiện trầm cảm, hãy tìm kiếm hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để có được cuộc sống nhẹ nhõm và hạnh phúc.
Hãy chọn câu trả lời gần với bạn nhất trong 10 câu sau:
1. Buổi sáng của bạn thường bắt đầu thế nào?
A. Dậy sớm, thong thả chuẩn bị (1 điểm)
B. Dậy vội nhưng vẫn xoay xở ổn (2 điểm)
C. Cuống cuồng, dễ trễ giờ (3 điểm)
D. Tắt báo thức nhiều lần, dậy với tâm trạng uể oải (4 điểm)
2. Tình huống: Có tin nhắn công việc lúc 10h đêm, bạn...
A. Không đọc, để sáng mai giải quyết (1 điểm)
B. Đọc nhưng chưa trả lời (2 điểm)
C. Trả lời ngay vì sợ quên (3 điểm)
D. Không trả lời nhưng thao thức cả đêm (4 điểm)
3. Bạn cảm thấy mệt mỏi vô cớ bao nhiêu lần trong tuần gần đây?
A. Hầu như không (1 điểm)
B. 1-2 lần (2 điểm)
C. 3-4 lần (3 điểm)
D. Gần như ngày nào cũng vậy (4 điểm)
4. Khi công việc dồn dập, bạn thường...
A. Lập kế hoạch xử lý từng bước (1 điểm)
B. Cố làm xong rồi nghỉ sau (2 điểm)
C. Than thở với người thân (3 điểm)
D. Muốn trốn chạy, bật khóc hoặc nổi nóng (4 điểm)
5. Bạn ngủ trung bình mỗi ngày bao nhiêu giờ?
A. 7-8 tiếng, ngủ sâu (1 điểm)
B. 6-7 tiếng, ngủ không liền mạch (2 điểm)
C. 5-6 tiếng, hay tỉnh giữa đêm (3 điểm)
D. Dưới 5 tiếng hoặc thường xuyên mất ngủ (4 điểm)
6. Bạn có hay quên những việc nhỏ gần đây không?
A. Hiếm khi (1 điểm)
B. Thỉnh thoảng (2 điểm)
C. Thường xuyên (3 điểm)
D. Gần như ngày nào cũng quên gì đó (4 điểm)
7. Tâm trạng chủ đạo của bạn tuần vừa rồi là gì?
A. Lạc quan, vui vẻ (1 điểm)
B. Bình thường, hơi mệt (2 điểm)
C. Lo lắng, cáu gắt (3 điểm)
D. Chán nản, không muốn làm gì (4 điểm)
8. Khi mắc lỗi, bạn thường nghĩ gì?
A. Không sao, lần sau rút kinh nghiệm (1 điểm)
B. Mình bất cẩn thật (2 điểm)
C. Mình thật kém cỏi (3 điểm)
D. Cảm thấy tệ hại, mất ăn mất ngủ (4 điểm)
9. Bạn có hay gặp triệu chứng lạ như tức ngực, nhức đầu, đau bụng không rõ lý do?
A. Không (1 điểm)
B. Hiếm (2 điểm)
C. Có, vài lần/tháng (3 điểm)
D. Có, thường xuyên (4 điểm)
10. Khi căng thẳng, bạn thường làm gì?
A. Tập thể dục, thiền, viết nhật ký (1 điểm)
B. Ăn vặt, xem phim (2 điểm)
C. Ngủ vùi, lướt mạng vô thức (3 điểm)
D. Giam mình, không muốn nói chuyện (4 điểm)
Bấm vào tổng điểm và cùng giải mã mức độ stress của bạn.
| 10-16 điểm | 17-24 điểm | 25-32 điểm | 33-40 điểm |
Bạn stress mức nào? Để lại bình luận bên dưới!
LinC
