Bạn không ở trong vùng nguy hiểm, nhưng cơ thể và tâm trí đã bắt đầu phản ứng với căng thẳng:
- Ngủ không đủ sâu, dễ mệt mỏi giữa ngày
- Hay quên việc nhỏ, thiếu tập trung
- Có cảm giác hơi "đuối" sau giờ làm
- Bắt đầu ăn uống không điều độ hoặc lướt mạng vô thức để xả tạm
Lời khuyên:
- Ưu tiên giấc ngủ và thời gian cá nhân
- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga
- Tránh ôm việc ngoài giờ
- Tạo khoảng "ngắt kết nối" trong ngày: không điện thoại, không tin nhắn
