5 thói quen giúp Đường Yên giữ dáng mảnh mai ở tuổi tứ tuần Nữ diễn viên sinh năm 1983 Đường Yên duy trì thói quen uống trà xanh, đi bộ hàng ngày để giữ gìn vóc dáng mảnh mai.
Bí quyết giúp Tần Lam giữ thân hình 'tỷ lệ vàng' Tần Lam tập luyện nhiều bộ môn như chạy bộ, đi bộ nhanh, gym để đạt mục tiêu đốt cháy khoảng 600 calo mỗi ngày.
5 việc làm hàng ngày giúp phụ nữ tuổi nào cũng giảm được cân Đảm bảo cơ thể đủ dinh dưỡng vào ban ngày, hạn chế đồ ngọt, tập trung khi ăn là việc đơn giản góp phần không nhỏ giúp phụ nữ giảm cân, giữ dáng thành công.
6 thói quen giúp phụ nữ Nhật luôn mảnh mai không cần tập luyện Bữa ăn đa dạng, đủ chất, ăn bằng bát, đĩa nhỏ và hạn chế dùng muối khi nấu ăn là những thói quen giúp phụ nữ Nhật giữ eo thon.
5 quy tắc giúp Địch Lệ Nhiệt Ba ăn nhiều không béo Mỹ nhân Tân Cương ăn hai bữa chính giàu dinh dưỡng và nhiều bữa phụ lành mạnh, tích cực tập luyện để giữ vóc dáng mảnh mai.
Bí quyết giúp Cao Viên Viên giữ 'dáng nữ thần' ở tuổi 44 Cao Viên Viên ăn uống lành mạnh, kiểm soát lượng calo nạp vào và không ăn sau 18h để giữ vóc dáng mảnh mai tuổi ngoại tứ tuần.
Mỹ nữ 'Địa ngục độc thân' tiết lộ cách giữ cân 41 kg Với chiều cao 1,63 m, Song Ji Ah duy trì cân nặng 41 kg bằng cách không ăn vặt, chỉ ăn hai bữa mỗi ngày.
Thói quen giúp Kim Hee Sun vẫn là 'quốc bảo nhan sắc' ở tuổi 47 Không phải là tín đồ phòng gym, Kim Hee Sun cho biết cô giữ vóc dáng thon thả nhờ thói quen ăn uống lành mạnh và tránh căng thẳng.
Thói quen ăn uống giúp Vera Wang giữ body 'cực phẩm' tuổi 74 Nhà thiết kế váy cưới lừng danh thường xuyên ăn cá, thịt gà, các loại rau quả tươi và nói không với nước có ga suốt nhiều năm.
Mẹo 'tận dụng' kỳ kinh nguyệt để giảm cân Nhân sự thay đổi nội tiết của cơ thể theo chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể giúp phụ nữ giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả hơn.
Thói quen ăn uống giúp Chương Tử Di giữ da đẹp dáng thon Bước sang tuổi 44, Chương Tử Di vẫn giữ được làn da căng mịn, vóc dáng thanh mảnh nhờ thói quen ăn uống lành mạnh.
5 quy tắc giúp Lâm Tâm Như giữ eo thon ở tuổi 47 'Nàng Hạ Tử Vy' kết hợp nhiều quy tắc ăn uống lành mạnh với tập luyện chăm chỉ để giữ vóc dáng cân đối, nặng 47 kg.
Sắc vóc như tạc của Irina Shayk Ở tuổi 37 và là mẹ của một cô con gái, Irina Shayk vẫn khiến nhiều người phải xuýt xoa bởi vóc dáng săn chắc, gợi cảm.
4 thói quen giúp Xa Thi Mạn giữ eo con kiến ở tuổi 48 'Nhàn Phi' duy trì thói quen ăn uống đúng bữa, đúng giờ, ăn nhiều rau củ quả và tập yoga đều đặn để giữ dáng.
4 'chiếc bẫy' trong ngày hè dễ làm tăng cân Hoa quả tươi, nước ép trái cây tưởng chừng là những món healthy song cũng chứa lượng calo, đường không hề thấp, dễ gây tăng cân nếu bạn ăn uống vô tội vạ.
Ba thói quen ăn uống giúp Trương Gia Nghê giữ dáng thon Dù đã trải qua hai lần sinh nở, Trương Gia Nghê vẫn giữ được vòng eo thon thả nhờ kiêng tinh bột, tích cực ăn rau củ quả mỗi ngày.
Thói quen giúp Kim So Yeon 'lão hóa ngược' Ở tuổi 43, Kim So Yeon có vóc dáng thon gọn, vòng hai săn chắc, làn da gần như không có dấu hiệu thời gian.
Thói quen ăn uống giúp Kim Hee Ae trẻ đẹp ở tuổi 57 Ở tuổi ngũ tuần, mọi bữa ăn của Kim Hee Ae đều có rau củ tươi cùng các loại protein có tỷ lệ mỡ thấp, đồng thời hạn chế gia vị, dầu mỡ nhằm bảo vệ sức khỏe, làn da, vóc dáng.
Mẹo ăn bánh mì không tăng cân Không nhất thiết phải từ bỏ món bánh mì yêu thích khi đặt mục tiêu giảm cân song cần kiểm soát liều lượng, hạn chế các loại nước xốt ăn kèm, tránh ăn sát giờ đi ngủ khiến cơ thể không đủ thời gian chuyển hóa năng lượng.
Ba động tác giúp Karen Nguyễn cải thiện dáng sau sinh Karen Nguyễn thực hiện chuỗi động tác gồm jumping jacks, burpee, jump squat với tần suất 20-30 lần mỗi hiệp và lặp lại khoảng 4 hiệp để đốt cháy calo dư thừa, cải thiện sức bền hiệu quả.