4 'chiếc bẫy' trong ngày hè dễ làm tăng cân Hoa quả tươi, nước ép trái cây tưởng chừng là những món healthy song cũng chứa lượng calo, đường không hề thấp, dễ gây tăng cân nếu bạn ăn uống vô tội vạ.
Ba thói quen ăn uống giúp Trương Gia Nghê giữ dáng thon Dù đã trải qua hai lần sinh nở, Trương Gia Nghê vẫn giữ được vòng eo thon thả nhờ kiêng tinh bột, tích cực ăn rau củ quả mỗi ngày.
Thói quen giúp Kim So Yeon 'lão hóa ngược' Ở tuổi 43, Kim So Yeon có vóc dáng thon gọn, vòng hai săn chắc, làn da gần như không có dấu hiệu thời gian.
Thói quen ăn uống giúp Kim Hee Ae trẻ đẹp ở tuổi 57 Ở tuổi ngũ tuần, mọi bữa ăn của Kim Hee Ae đều có rau củ tươi cùng các loại protein có tỷ lệ mỡ thấp, đồng thời hạn chế gia vị, dầu mỡ nhằm bảo vệ sức khỏe, làn da, vóc dáng.
Mẹo ăn bánh mì không tăng cân Không nhất thiết phải từ bỏ món bánh mì yêu thích khi đặt mục tiêu giảm cân song cần kiểm soát liều lượng, hạn chế các loại nước xốt ăn kèm, tránh ăn sát giờ đi ngủ khiến cơ thể không đủ thời gian chuyển hóa năng lượng.
Ba động tác giúp Karen Nguyễn cải thiện dáng sau sinh Karen Nguyễn thực hiện chuỗi động tác gồm jumping jacks, burpee, jump squat với tần suất 20-30 lần mỗi hiệp và lặp lại khoảng 4 hiệp để đốt cháy calo dư thừa, cải thiện sức bền hiệu quả.
Từ Hy Đệ ngày ăn một bữa để giữ dáng Từ Hy Đệ cho biết chỉ ăn một bữa vào cuối giờ chiều với chủ yếu là rau, thịt, đậu phụ để buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng, nhờ đó giảm mỡ, giảm cân.
Lâm Chí Linh mặc váy cũ khoe body nuột nà Ở tuổi 48, Lâm Chí Linh thú nhận ngoài chế độ ăn và thói quen tập luyện, cô sử dụng công nghệ làm đẹp để vóc dáng gợi cảm hơn.
6 mẹo đánh lừa não bộ để không ăn quá nhiều Uống nước trước khi ăn, tập trung vào bữa ăn, dùng bát đĩa có kích thước nhỏ... góp phần kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể tốt hơn.
Cách ăn khoai lang giúp tăng gấp đôi lượng chất xơ Phần vỏ khoai lang chứa nhiều chất xơ và các loại khoáng chất có lợi cho cơ thể, không nên bỏ phí khi ăn, giúp nhanh no, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru.
Kim So Yeon giảm 25 kg sau ba tháng nhờ ăn dưa hấu 'Ác nữ' Kim So Yeon từng giảm thành công 25 kg nhờ thay thế bữa trưa, bữa tối bằng dưa hấu, tạo cảm giác no bụng trong khi lượng calo nạp vào thấp.
Cách xử trí khi ăn ít mà không giảm cân Chuyên gia Gao Min Min khuyến khích áp dụng tập luyện cường độ cao ngắt quãng để cải thiện trao đổi chất, nâng cao hiệu quả đốt cháy chất béo và calo dư thừa.
Lee Hyori giữ thân hình bốc lửa nhờ tập chăm yoga Nữ ca sĩ 44 tuổi thức dậy từ 5h để tới lớp yoga và thường xuyên thiền, tập yoga tại vườn nhà giúp duy trì thân hình quyến rũ.
Carmen Electra 51 tuổi vẫn như thời 30 Đón sinh nhật tuổi 51 cách đây ít hôm, người mẫu Carmen Electra được khen vẫn quyến rũ như hai thập kỷ trước.
5 việc làm hàng ngày giúp Jennifer Lopez trẻ đẹp Bên cạnh gen di truyền, thói quen ngủ nghỉ khoa học, ăn uống điều độ, chăm vận động đã góp phần giúp Jennifer Lopez ngày càng trẻ đẹp, quyến rũ ở độ tuổi ngũ tuần.
Ba quy tắc giúp Tiêu Á Hiên giữ dáng nuột nà ở tuổi tứ tuần Có dáng người quả lê, dễ béo phần thân dưới nên tiểu diva Đài Loan Tiêu Á Hiên thường không ăn đồ ngọt, tinh bột vào buổi tối để ổn định đường huyết, tránh tích tụ mỡ bụng.
5 nguyên tắc ăn uống giúp Song Hye Kyo giữ dáng thon Song Hye Kyo duy trì thói quen ăn ba bữa chính trong khung giờ cố định, không ăn quá no và không ăn vặt để giữ gìn vóc dáng.
Thói quen giúp Quan Chi Lâm giữ dáng ngọc ở tuổi 61 Quan Chi Lâm duy trì thói quen uống một cốc nước lọc hoặc ăn một quả táo nhỏ trước bữa chính suốt nhiều năm để giữ dáng.
Bí quyết giữ cân 35 năm không đổi của ca sĩ U60 Ca sĩ Lee E-jun thường chỉ ăn hai bữa chính trong ngày, hiếm khi ăn thịt đỏ và không tiêu thụ nhiều món ngọt, giúp duy trì mức cân 45 kg suốt nhiều thập kỷ qua.
Diva Nhật Bản trẻ như đôi mươi ở tuổi tứ tuần Ở tuổi 44, gương mặt 'nữ hoàng nhạc pop' Ayumi Hamasaki vẫn toát lên vẻ ngây thơ, làn da gần như không có dấu hiệu lão hóa, vóc dáng gọn gàng dù đã trải qua hai lần sinh nở.